听说有种腹肌贴能瘦肚子，真的有用么？

腹肌贴的原理其实就是EMS电脉冲肌肉刺激技术，这种技术一开始是给伤病运动员做肌肉康复或给宇航员对抗肌肉萎缩的。在微电流的刺激下，会让肌肉被动收缩，同时搭配针对性的训练动作，被动收缩与主动运动的肌肉形成“协同作用”，从而有效刺激肌肉，是有一定的增肌效果的。

作为简化版的EMS训练仪，它确实有一点辅助增肌的作用，但要注意只能作为辅助工具，还是需要配合腹肌训练，才能达到腹肌增长事半功倍的效果，单纯躺着不动用它来增肌，基本上等于白搭！

值得注意的是，想要拥有腹肌，需要降低体脂率，也就是要先减脂。但在减脂这方面，腹肌贴连辅助的作用都没有。不少商家宣传时却将重点放在了瘦肚子减肚腩上，甚至宣称7天贴瘦10斤，真的是很敢说呀，关键还有人敢信，某店铺竟然月售2W+！

想要减掉腹部赘肉，离不开针对性+综合性的无氧训练+有氧运动+调节饮食，并且需要坚持一段时间，才能肉眼可见的发现腰围变小了肚子变平了！想要不动就掉脂肪，也就抽脂可以达到这个效果了。

综上，如果你是个健身爱好者，有一定的健身基础，想要自己的腹肌更加明显，那么可以将其作为辅助工具使用。如果你是个懒人，只想躺瘦，那还是算了吧~

那么问题来了，有没有啥辅助工具是懒人也愿意用的，并且真的可以瘦肚子呢？

不如试试这个Kirame美腿塑腰收腹圈吧，乍看相当简单无脑的设计，但它曾却被日本杂志评选为最有效的辅助塑形工具。

使用方法就是将小腿套在收腹圈里，然后左右扭动，带动收腹圈左右滚动即可。

躺着扭一扭能有多大运动量？我一开始也是这么想的，但戴上它扭了10分钟左右，我已经满头大汗了，没想到还真的有点累！

虽然是一个很简单的动作，但重复上百次上千次就不一样了，在扭转的过程中需要动用到我们的腹部、腰部、臀部和腿部肌肉，坚持15分钟，全身都会有热乎乎的感觉，肚子和臀部有明显的酸胀感，这是运动到位的表现。

官方还特意找素人做过实验，使用一段时间后，腰围从原本的872cm减到了818cm，缩小了61cm！大腿也从原先的563cm缩小到了534cm，连难减的小腿也从427cm缩小到了403cm，这瘦腿瘦肚子的效果确实可以！

两年前的11月，琦殿发了一篇推文：「秋天，年轻人像候鸟一样飞往乌镇」。

两年后的11月，现在，我终于如愿成为候鸟，飞抵第七届乌镇戏剧节的舞台。

乌镇充满了江南水乡的缱绻情调，而乌镇戏剧节，则是浪漫得近乎梦幻和天真了。十天的时间里，来自世界各地的戏剧演出团体和爱好者们从四面八方飞抵这个江南小镇，专心以戏剧爱好者的身份游走在28部剧目之中。白天，从生活中脱身而来的寻梦男女混在行色匆匆的游客之间；夜色深处，更多的追梦人涌了出来，入戏、入戏、入戏……太深。

戏剧节期间乌镇的夜，是水乡的温柔中文艺的朦胧。周五中午下课后匆匆赶往机场，傍晚飞抵杭州，在高速公路上迎着夕阳、踏着夜色到达乌镇。

21:00在大剧院序厅外排《局外人》入场，偶遇赖声川，当我们还在踌躇时有其他观众上前合影。工作人员在旁边笑着劝阻“大家主要是来看剧的嘛”，赖导却随和地说着“没事儿没事儿”，附和着我道“那我们来自拍一下”，留下了我在戏剧节的第一张合影。

此时，《局外人》开始检票，我们并入入场队伍，突然有个女孩儿对着我前面的一个年轻男生问：“你是昨天青年竞演演《忘川》的那个吗？”背影回过头成了一张清冷侧脸：“是。”旋即他又安安静静低头看着手机，跨过门槛，成为今夜的普通观众。

由于时间所限，今年首刷乌镇戏剧节只挑了三部剧目：《局外人》《等待戈多》《特洛伊女人》，力求用最少的时间接触最多的经典。然而惭愧的是，原本打算在出发前仔细研读原著，最终还是因为工作太忙没能完成，抓瞎就来了……不得不说，如果对原著没有一定的了解，那么有一些戏剧的设计和深意是很难当场参透的，这也给下一年的我提了个醒，务必要看完原著再看戏剧，才能达到最好的欣赏效果。

《局外人》是法国作家加缪的代表作，也是这次三部剧当中我认为呈现得最好的一部。演出地点在乌镇大剧院序厅，场地容纳的观众很少，所以感觉观众与剧场空间的联系更紧密；舞台和观众席倒置的方式对我这样的戏剧小白来说是一种全新的体验，于是会在欣赏剧目时也不断地思考这样的设置，对剧情的揣摩也更投入。

戏剧对原著的还原非常到位，几个关键的场景表现力很抓人，如默尔索在母亲葬礼上的反应、玛丽送披萨和默尔索重逢的反应、默尔索数次说“都可以”来表现作为“局外人”无所谓的态度、默尔索在监狱中的场景，都把著作中“局外人”的形象表现得很透彻，使之既有受到时代裹挟的被缚者的参与感，又与现实保持着一定的距离，足以形成一种谨慎的旁观者态度。

此外非常值得一提的是男主赵阳在表演时那种豁出去的劲儿，尤其是一边有念白，一边慢条斯理脱衣服、叠好；脱裤子、叠好；然后只身着全黑内裤在舞台上坦然走动和表演的时刻。不得不说六块腹肌实在太有视觉美感，整体紧绷的姿态又极具力量感，特别抓人眼球。他一开口，观众席都有点静止了——期待他的惊世之语，更期待如此扮相的“局外人”将如何格格不入地迎来自己的命运。

一般而言，几乎全裸的表现很容易让人联想到色情，可赵阳用相当投入的、与主人公气质吻合的“正”去避免了这一倾向。全剧欣赏下来，观众们固然为秀色可餐的肉体而叹服，但前后互证的情节和戏剧张力使得人们有很好的沉浸感，不觉突兀，只觉情不自禁的沉重。谁是“局外人”？“局外人”为何要让“局外人”来决定自己的命运？我们如何理解现实、理解存在？这是悖论，或是真实存在的荒诞虚无？这些令人摸不着头脑的哲学问题，恰恰正是一般性思考难以触及的最深处。对于追求认真地、用力地、拼命地活这一次的人们来说，有着振聋发聩的意义。

在日夜交界的时刻于水剧场上演的《特洛伊女人》则是我第一次欣赏和感受希腊原声表演。80分钟的剧目，水剧场由晴色转向黄昏，与几盏澄黄的射灯呼应着，与情节的起伏交织着，烘托出悲壮而怆凉的气氛。

就题材而言，剧目相当经典，特洛伊之战和美女海伦的故事既是大家耳熟能详的希腊神话之一，亦是希腊三大悲剧大师之一的欧里庇得斯的著名作品。之前在给学生讲中西方神话对比的时候，也以此作为范本，讲解双方战争神话的异同，从而突出其个人主义和神的“人性”。但是这部剧目明显和观众有一定的距离：一是基本不用麦克风的希腊真人原声，在水剧场中音效确实一般，需要全体观众都相当安静，且周围风声不能太大；二是希腊语大家都听不懂，需要借助现场中英双语字幕翻译，而此次中文翻译明显不够专业——众所周知希腊神话最令人头痛的就是各种奇怪的名字，在《特洛伊女人》的故事中出现了阿喀琉斯、阿伽门农、赫克托尔这三员大家熟悉的大将，还有许多他们的配偶、儿女的名字，那么翻译就特别需要注意前后的一致性。同一个人一会儿用希腊名，一会儿用罗马名（如爱神阿芙洛狄忒，即我们熟知的维纳斯），怎么不让人看得一头雾水？我尚且是中文系毕业，正经学过外国文学，都觉得有点晕，更别说其他素人观众，有好些人实在看不下去中途离场了……不得不说是一种遗憾。

选在水剧场上演希腊原声剧目是一种很不错的尝试，现场的布置也相当具有希腊古典气息和内容上应有的悲怆性，照应“海滨”的傍水之地、全黑的服饰、赤足的演出、被鞋子包围而端坐在正中的特洛伊王后……我完全认可其氛围营造的出众之处，但也为其未能完全呈现出根本魅力而惋惜。

看完《特洛伊女人》之后，在街巷中穿行品尝了几种小吃，就急匆匆地赶20:00的《等待戈多》。这次《等待戈多》没抢到票，加了点价买黄牛，也许正是因为“高价”，所以也有更高的期待值。但看完之后确实是觉得差点意思。

《等待戈多》是爱尔兰现代主义剧作家塞缪尔·贝克特的名作，原著较为晦涩，大部分人第一次读的时候都感到不知所谓。毕业多年，我从未复看文本，走进剧场时是有点忐忑的。可能也正是因此，易立铭的戏剧工作室再创作时明显融入了更多“接地气”的中国元素，从操着京片子的演员，到表演中十足十的“拿范儿”，再到诸多融合热点的段子调笑，使得剧目竟然出现了一种“笑点不断”的效果（尤其是旁边坐的一对情侣，男生笑到座椅颤抖），一时让我不知道说点什么好……毕竟这是一部荒诞派戏剧，也在讨论人的存在和价值，无论如何阐释，这个命题本身是哲学性的、严肃的，不需要也不应该刻意“玩梗”，用调笑的方式去表达。在我看来，全场的笑声与主题命意的严肃格格不入。再者，由于放映时间晚（20:00）、时间长（两幕共180分钟，中场休息15分钟），观众状态不佳，全场竟然有十多次噼里啪啦掉手机的“巨响”，大概率是观众睡着了手机没拿稳，真的非常非常非常影响观影体验，也影响演员的演出状态，这两者是《等待戈多》中我认为值得诟病的地方。

此外值得一提的是，演出场景的设置别具一格。舞台由真实沙土铺就，以插在土中的数面玻璃和镜子相互错落，营造出多维空间的观感，也与剧目内容本身“审视自己、观察自己、寻找真实的自己”的意图不谋而合。镜子产生折射和反射，而玻璃则是一眼望穿的透明，人在其中徘徊，恰如对存在与虚无的迷惘及思索。“树”以镜面贴画的形式呈现，有着平面与立体的交错。演员方面，对幸运儿和报信的小男孩印象比较深刻，不过大家都非常拼，在地上滚得满身沙土，动作很有力度和激情。

我想戏剧确实是一种非常矛盾的艺术种类。一方面，它着实“阳春白雪”，表现的形式和种类多样，很多时候需要观众具有一定的审美和文艺鉴赏能力才能理解其精妙之处，某种程度上便将观众挡在了门外；又因为这是众多专业人士投入的领域，有时候像我这样的门外汉会被“吓到不敢发声”，觉得自己的见解太浅薄，不足为外人道。但是诸如乌镇戏剧节这样的尝试，又确确实实在期望戏剧走下神坛，成为“下里巴人”都可以接触和欣赏的精神给养。于是，戏剧工作者们对其形式和内容都做了一定的改编，期望它贴近生活，与大众有所共鸣，但稍微把握不好度，就会“摔得太惨”，反而流于迎合与低俗，这并不是我们所乐见的。

我们必须明白，戏剧的呈现不仅仅是演员的事，更有赖于观众的配合。如果观影人群都能提前做好原著的功课，那么《特洛伊女人》中途离场的观众或许会少一些；如果《等待戈多》演出中，没有十几次噼里啪啦手机掉在脚下的突兀声响，那么我的观戏体验也许不会这么差；作为中文系毕业生、作为高中语文老师，如果我自己能够提前研读原著，那么勉强可以作为“半专业人士”对戏剧内容和形式有更深刻的理解……对戏剧的欣赏，不是导演和演员走99步来到我面前，我只坐上观众席，而是双方各走50步，最终站在同一方舞台。

看完《等待戈多》后已近晚上11点，我11月1日-3日的戏剧节“快闪”也接近尾声。不愿就这么离开，于是跟小伙伴又开始在夜色中漫游乌镇。

走每一条白天人声鼎沸的巷子，它们如今空落落，三两行人多是刚下班的戏剧节工作人员，正商量着去哪里吃吃喝喝；

走过国乐戏院，门口的黑板上写着明天小镇对话有“神秘嘉宾”，端详之时身后飘来只言片语：“明天小镇对话的神秘嘉宾是谁啊？”“何炅。”；

走过一面斑驳的墙，上面贴满28部特邀剧目的海报，夜色中依然鲜亮；

蜿蜒河道旁的民居早已点了灯，温柔水色中荡漾着灯影，是乌镇最可爱的时刻；

街道两旁的民宿都上了门板，可100位戏剧大师的海报仍旧迎着风猎猎作响，伴我走这段永不愿结束的归途；

最终我们来到黄磊的似水年华酒吧，许多明天要为闭幕式继续工作的年轻男女互相打着招呼，享受最后的夜晚。而没有鸡尾酒供应又不想喝红酒的当下，便叫了两杯奶茶，于黑暗中静静坐着，吹略带寒意的风，听小桥流水。

回来之后我一直说，戏剧节期间的乌镇太文艺太浪漫，太符合我的气质，以后每年都要来～很久没有这样的感触，要把所见的一切都付诸笔端。日程繁忙，只能于周末匆匆落笔，聊以成文，保存回忆。

原来乌镇戏剧节从来都是以终为始，在闭幕式上宣布下一年的时间和主题，于是……2020年11月，我们乌镇再见。

PS：除开头和结尾两张乌镇戏剧节官图外，其他均为自摄，禁二转禁二改。感谢您对个人作品权益的保护！

1994-1995

　　除鼓手冠佑以外的四人：阿信 怪兽 玛莎 石头 先后结识于师大附中吉他社

　　1997 五月天正式成军！

　　3/29“第一天，我存在，第一次能飞起来！”青年节，野台开唱，五月天正式成军！天字第一号的演出就在这一天。

　　1998年1月全世界第一次听见五月天发行第一张乐团合辑：《ㄞ国歌曲》轧车一曲制作发行

　　6月华语第二张同名专辑《拥抱》，五月天担任了大部分的词、曲创作及编曲，没有疆界拘泥的诠释，惊艳整个华语乐坛

　　台北艺术季表演。

　　公视Y世代节目主题曲、片尾曲制作演唱。　

　　加入滚石集团。　

　　德保育专案主题曲“大地之歌”编曲，演唱。　

　　1999

　　7/7《第一张创作专辑》滚石唱片正式发行疯狂五月天，占领西门町演唱会。连续四场演唱，在第五场于新公园音乐台涌进两千人

　　8月《志明与春娇》获得钱柜电唱榜冠军，并且于其后占领冠军位置两年之久全省游乐园巡回演唱

　　8/28台北市立体育场五月天第168场万人演唱会。台湾第一个站上体育场开演唱会的乐团，被视为华语乐团的奇迹，奠定了五月天的live魅力

　　台北市立体育场五月天第128场万人演唱会奠定超强人气基础　

　　《五月天/第一张创作专辑》获得中华人音乐人交流协会评选为推荐专辑　

　　十月拍摄桂冠火锅料广告，第一次对火锅感到恐惧

　　五月天第168场LIVE演唱会全纪录发行　

　　2000

　　7/7发行第二张创作专辑《爱情万岁》

　　代言LEE牛仔裤

　　7月完成河口湖乐团同步录音，第二张专辑（爱情万岁）在大学课程的压力之下，突破重重困难，终于完成发行

　　8月举行台湾北，中，南〈十万青年站出来〉三场总计十万人演唱会代言Panasonic数位产品代言网路三维线上游戏

　　九二一大地震后，石头与怪兽私下前往灾区埔里，身体力行做了一星期的义工，与当地的小孩老人住帐篷，抬水喝。

　　回台北时身穿破烂脏T恤，与一颗贴近土地的心代言福特汽车，逗趣的黑人头造型，创下该型车款年度销售总冠军

　　12月 十万青年站出来live全纪录发行。五月天团员共同前往马来西亚邻近岛屿，“热浪岛”的短暂假期，也完成了人生海海的概念〈十万青年站出来live演唱会全记录CD〉发行

　　2001

　　5/16发行第一长音乐作品《候鸟》**原声带于日本发行日版精选集《callmeNO1》

　　5月大鸡腿录音室落成GLAY成为第一组前来祝贺的好朋友以《爱情万岁》获得第十二届金曲奖最佳乐团

　　7/6 发行第3张创作专辑”人生海海”。继两张空前成功的专辑后，推出暂别歌坛之作《人生海海》发行第二张创作专辑《人生海海》代言统一咖啡广场

　　8/11主持电视节目《OK！啦！五月天》广播节目《今夜好不好》

　　8月 担任日本乐团GLAY《GlayExpo2001GlobalCommunication》福冈10万人演唱会嘉宾

　　8/18 举行3场五月天《你要去哪里》，台湾巡回售票演唱会开跑，首站为台县立板桥体育馆

　　8/25石头于情人节演出当天在两万人面前向狗狗求婚成功五月天《你要去哪里》第二站高雄中山体育场

　　9/7于新加坡举行五月天“人生海海暂别乐坛售票演唱会”五月天《你要去哪里》新加坡暂别乐坛售票演唱会

　　9/99/10石头从马来西亚飞往英国成为第一个离团的团员，当晚发生震惊世界的911事件马来西亚举行《大马青年站出来》演唱会　

　　10月 怪兽，玛莎，阿信准备入伍，发行《五月天素人自拍》

　　11月 由于团员入伍暂别乐坛，各奔前程，预计2003暑假复出

　　12月 发行五月天〈你要去哪里台湾巡回演唱会live全记录〉冠佑前往洛杉矶进修打击乐器

　　2002

　　2月《五月天摇滚本事》写真书上市

　　3月怪兽，阿信相继退伍，进入滚石唱片制作部中华音乐人交流协会年度十大优良单曲推荐〈借问众神明〉　

　　9月怪兽，阿信统筹制作的《半成年主张》专辑发行怪兽，阿信与歌手孙燕姿共组团体Kid&；dream并合作《王子面》

　　石头英国学成归来，并且于同年与狗狗结婚，婚礼上请到董事长，四分卫等好友，并且请到李宗盛大哥担任证婚人

　　12/12创作EP《摇滚本事》发行12/20五月天记录**《摇滚本事》上映　

　　与F4朱孝天合作《啦啦啦》

　　2003

　　与内地知名乐团羽泉合作《在这一秒》

　　于台湾以外地区推出首张全华语专辑《我们是五月天》

　　7月玛莎退役，五月天重聚正式复出，当时玛莎拥有六块腹肌发行新单曲《武装》，作为正式复出的序幕曲，也为《天空之城》复出演唱会主题曲

　　8/16举行《天空之城》复出演唱会，缔造了破售票纪录的四万人，开启台北市立体育场演唱会新纪元举行《天空之城》复出演唱会

　　其中收入五月天重新编曲演唱张雨生从未发表过的作品《小时候》担任康师傅冰红茶乐队大赛评审，结识更多来自四面八方的

　　乐队好友，启发更多音乐上的创意梁静茹制作精选辑首支单曲《听不到》　

　　创作演唱蔡明亮导演的《不见不散》

　　**主题曲《不见不散》

　　11/11在怪兽母亲突然病重的情况下，五月天发挥手足情深，克服重重困难，顺利共同完成了团史上最具音乐性的唱片《时光机》

　　并且怪兽，玛莎以裸奔庆祝发行第四张创作专辑《时光机》代言全家便利商店

　　2004

　　为歌手梁静茹量身打造转型歌曲《燕尾蝶》大受好评，专辑内并合作《宁夏》《纯真》凤凰卫视播出新宗教专题，

　　献给讨厌摇滚乐的新宗教《晚安地球人》

　　期望新宗教能够为世界带来新的希望音乐不寂寞十推良品，单曲《晚安地球人》专辑《神的孩子都在跳舞》

　　封面与视觉设计（五月之恋**原声带）音乐录影带《倔强》

　　3月发行《天空之城演唱会2CD+VCD》专辑发行《时光机MV+Single》VCD+DVD发行《天空之城LiveDVD&VCD》

　　4月为第十九届“点燃生命之火”爱心募捐活动代言，并于三个月内筹到四千万台币，创下历届募款最高记录

　　以七位数酬劳代言中华电信产品“F2”(Friend&Family)

　　5月五月天五周年庆祝五人肖像登上民航机飞上蓝天五周年庆祝活动，突袭西门町演唱入围MTV台[BuzzAsia大奖]

　　6月媒体暴出阿信所谓“黑道家庭背景”，阿信在金华发表“我有我的路，我有我的梦”的声明，鼓励所有不同出身背景的人能够相信自己的倔强

　　6/13首度在内地举行个唱“天空之城拥抱上海”，近万名内地歌迷首度亲身体验五月天Live横跨中港台独一无二的魅力　

　　7/13石头与陈柏霖共同主演，并以五月天为题材的**《五月之恋》上映，发行《五月之恋原声带》

　　11/5五月天前往河口湖进行同步录音，发表团员全创作的第五张创作专辑《神的孩子都在跳舞》代言miracal金饰，出任国泰世华形象代言人

　　12月玛莎开始为动画火焰山人物孙悟空配音发行《神的孩子都在跳舞》专辑“神诞快乐跨年特典”限量版

　　12/25宣布首次世界巡回FinalHome计划“红色宣言”举办“FinalHome当我们混在一起”世界巡回演唱台南场

　　2005

　　1/8拍出新台币100万给红学会，参加南亚海啸赈灾演唱会丹修一导演专门从日本赶来参加举办“FinalHome当我们混在一起”世界巡回演唱台北场

　　1/26香港新力wilddayout演出

　　2月FinalHome首次跨出亚洲前往美国举行，演唱会上可以见到金发白皮肤的美国歌迷大声唱和《垃圾车》！全团员啧啧称奇

　　举行两场美国南北加的“LosAngles&SanJose”演唱会

　　3/19“FinalHome当我们混在一起”世界巡回演唱台中场

　　5月〈FinalHome当我们混在一起五月天2005世界巡回演唱会live全记录〉发行，并收入新创作〈花〉

　　代言benQ手机，mp3，其主力商品cube同时创下两岸当季手机销售冠军

　　6月以《神的孩子都在跳舞》入围第十六届金曲奖

　　8/26除了玛莎，石头到巴黎看U2演唱会，怪兽也到日本看U2演唱会，团员更用短暂假期空挡假期同赴肯丁享受短暂假期

　　发行第六张创作加精选专辑〈知足just my pride最真杰作选〉

　　9月第五届全球华语歌曲排行榜最受欢迎乐团年度二十大金曲（倔强）代言“全球华人音乐创作大赛，并担任评审

　　10月22日〈FinalHome当我们混在上海〉演唱会〈知足常乐十万人同学会〉于台中南三地举行，最终台中场终于突破重重困难与10/30顺利举行

　　11月5日〈FinalHome当我们在北京〉演唱会冠佑求婚成功

　　阿信与王力宏合作梁静茹新专辑〈丝路〉玛莎参与梁静茹新专辑〈丝路〉中的”很久以后”“一对一”的创作与编曲

　　与孙燕姿Fir共同创作〈第一天〉发行五月天乐谱特号〈下课后怪兽家点名〉于台北101大楼楼顶举办五月天未来博览会，并于楼顶户外举行

　　世界最高的演唱会2006宣布举行“Final！Finalhome！”为世界巡回划下完美句点

　　2006

　　（1月18日台北）安丽公司发起赞助的“HOPEMAKER希望工场”公益活动，今年度商品毯心抱枕取名为“给我抱抱”代言，并呼吁社会大众彼此扶持，让每个人都可以成为别人的HOPEMAKER

　　

据悉，朱正廷做客新浪娱情实验室《新好友+1》栏目，被主持人问到“因为其他人的绯闻试验被cue小号”是什么感觉。朱正廷称自己也觉得莫名其妙，“他说自己也不是第一次背这种黑锅了，以前有很多打擦边球的行为，自己也没有太过在意，但这一次既然被点名点姓了，自己也就点名点姓回应一下。”并且直言从今以后如果有抹黑的行为，一定会正面回应。朱正廷自从参加《偶像练习生》出道以来，获得了超高的关注度，但是随着关注度增加同时，他也被传出了很多莫须有的谣言，因为长相很秀美，被说整容，还被传过学历造假，说只是中专毕业。

一、朱正廷

朱正廷，1996年3月18日出生于安徽省，中国内地流行乐男歌手、影视演员、舞者，是男子演唱组合NINE PERCENT成员、乐华七子NEXT队长。朱正廷8岁的时候就开始学习中国舞，9岁便一个人在外面求学，后来又在12岁和16岁分别学习了芭蕾舞和现代舞，由于他从小的努力和在舞蹈方面的天赋，他曾多次在舞蹈比赛中获得过第一名的成绩。在2014年朱正廷考入上海戏剧学院中国舞（表演）本科班就读，后来又在2015年成为了乐华娱乐的练习生，练习生三年后，他跟团参加了偶像男团竞演《偶像练习生》这档节目，并获得了前几名的成绩，从而正式出道。出道之后的朱正廷出过不少专辑和单曲，也参加了很多综艺和**拍摄，是娱乐圈非常受喜欢的明星艺人之一。

二、关于朱正廷的谣言

朱正廷因为自小练习舞蹈的原因，他有着十分迷人的八块腹肌，不光如此，他肤白且气质佳，就连素颜皮肤也是通透白净，再加上跳舞时的身姿，他也因此被称作为“人间仙子”。但是就是因为他的容颜太美，曾被质疑整容，其实朱正廷并没有整容，因为仔细看的话，很容易就发现他的双眼皮是一只内双和一只外双，之前他还在观众面前不是很温柔的揉过鼻子，而且与素人时期的照片对比也能看出来他的长相并没有很大变化，所以人家就是天生的容貌，喷子不要再乱造谣了。

朱正廷刚火那段时间，还被网传说他学历造假，只是中专毕业，明里暗里对朱正廷的学历充满了嘲讽。但其实人家朱正廷在艺考时，曾被上戏北舞双料录取，只是因为他熟悉上海，所以最终他以专业第一的身份进入上海戏剧学院中国舞专业就读，并且他在同学眼中一直都是神话一样的存在。不光如此，那时朱正廷被造谣时，上戏校友会的官微还站出来为朱正廷发声了，力证朱正廷确为本校2014级中国舞专业本科生。所以说，人家朱正廷就是有颜有能力有学历的明日之星，各路喷子就不要乱造谣了。

之前被拍摄的金汉和神秘的美女在烤肉店吃饭，怀疑恋爱暴露了。在餐厅里，金汉不禁抽烟，直接抚摸女人的腰，对美女露出的肚子调戏。之后，在众人面前捏着美女的脸，看起来很可爱。

黄金还是很自然的把手放在美女身后，顺势又放在她的腰间，美女似乎一点也不觉得有什么不对劲，继续烤。然后金汉又掀起t恤，在大家面前展现出自己完美的腹肌，坐在旁边的美女也不能多次抚摸金汉的腹肌。之后两人非常小心，在酒店甜蜜地度过了三天，就像一对小夫妇一样，撒狗粮。

之后，这位女性的身份被剥夺，有演员黄一琳的嫌疑，两人在之前合作拍摄了新**《没有秘密的你》。以前，关于金汉恋爱的报道是他和大学的她。大学生的女朋友外表帅气，五官立体深刻，有混血风格，体型优秀，长发飘飘，在人群中非常明亮。两人毕业后仍相互表扬，相互表扬。两个人在以前的校园前亲吻的照片和拥抱的照片很甜蜜。

根据爆炸物两人的，两人毕业后也同居过。从校园恋情走进社会，可惜两人的感情最终没有得到解决。离开学校后的金汉，近年来同龄男艺人中的上升速度很快，伙伴赵丽颖一起拍了。戏中金瀚饰演的强烈诚实融合了霸道社长和军人的特质，感受到了不同的偶像男性。

职业飞跃效果显着。从男n号跳到男1号什么也没说，这部剧的人气也给金汉带来了以上的微博粉丝。一些网民透露，金瀚出道后交了一个叫丁柳雁的新女朋友八线艺人是金汉大学师妹的好朋友。

他们吃饭时相识，女性比金汉大几岁，但金汉处于事业上升期，所以没有公开恋爱过程。演艺界的更新也很快。这个疑问是真实的吗？，我们拭目以待当事人的反应！

简单粗暴到极致的奇葩综艺节目！ 不是健美老铁，对自己身体素质非常自信的，都不敢报名这个比赛！

比赛开始一组设有五组参赛选手，两人为一组，参赛选手无论男女，都穿着清凉的健身装束，大方地展示自己健美的身材，可以看出来都是一些健身爱好者，最自己的身体素质很自信，才敢参加这个节目比赛。

第一关：比拼耐力，规则很简单，一组的两人要一起抬起一个200公斤的杠铃，就这样直接熬着，只要一组选手坚持不住，其他四组选手就赢了。

第二关：比较力量的掌控和平衡的控制力，现场下着雨，在一个重50公斤的铁饼上，放着一个大铁球，铁饼四角用绳子拉起来保持平衡，不让铁球滚下来。

第三关：考验耐力，一个队员坐在平衡木上，另一个队员就在一头用绳子拉着，只要有一组支撑不了，另外两组就可以参加总决赛！由于之前的项目都是“体力活”，所以选手都消耗得非常严重，以致一组选手坚持很长时间后，手臂已经没力气了，用自己的体重苦苦支撑着，可是还是遗憾失败。

第四关：最后一关考验的是两人的力量还有默契，一个队员站在滚动的木桩上，另外一个队员紧紧握住滚筒的把柄，不让其滚动。看起来很简单，可是实际上握住把柄的队员要和站在木桩上的队友互相配合发力，两个人稍有偏差，人都会摔下来失败。

最终这组队员获得胜利，规则简单粗暴，比拼的都是自身的力量和耐力，还有和队友的默契，整一场节目比赛下来真的能瘦10斤的感觉，回看我们平时接触的“闯关”节目，真是老少皆宜了。

为了节目效果，不考虑被邀请人的体能、心态，强行瞎搞、后期随意剪切，这才是最恶心的。出了问题，节目组也不差钱，最多再来个道歉，完事。呵呵哒

1《爱情盲选》谈场看不到脸的恋爱。 这个节目不以貌取人。男女嘉宾双方在十天时间里，会在一个名为“爱巢”的房间内沟通。这个房间会有一道墙隔开双方，你只能聊天听到彼此声音，剩下的啥都做不了。

如果男女嘉宾双方觉得相互契合，并决定共度余生，男方可以求婚。要是女方接受了求婚，双方可以见面并马上以订婚情侣身份开始同居生活，并在4星期后举行婚礼。

节目有意思就在于，有不少人在节目初期就找到了真爱，开始说我爱你。还有人犹豫对比再三选择了伴侣，最后还是选择到了最不想要的那个，开始剧情翻转展开各种勾引战术。

21《爱情盲选》谈场看不到脸的恋爱。这个节目不以貌取人。男女嘉宾双方在十天时间里，会在一个名为“爱巢”的房间内沟通。这个房间会有一道墙隔开双方，你只能聊天听到彼此声音，剩下的啥都做不了。

如果男女嘉宾双方觉得相互契合，并决定共度余生，男方可以求婚。要是女方接受了求婚，双方可以见面并马上以订婚情侣身份开始同居生活，并在4星期后举行婚礼。

节目有意思就在于，有不少人在节目初期就找到了真爱，开始说我爱你。还有人犹豫对比再三选择了伴侣，最后还是选择到了最不想要的那个，开始剧情翻转展开各种勾引战术。

21《爱情盲选》谈场看不到脸的恋爱。这个节目不以貌取人。男女嘉宾双方在十天时间里，会在一个名为“爱巢”的房间内沟通。这个房间会有一道墙隔开双方，你只能聊天听到彼此声音，剩下的啥都做不了。

如果男女嘉宾双方觉得相互契合，并决定共度余生，男方可以求婚。要是女方接受了求婚，双方可以见面并马上以订婚情侣身份开始同居生活，并在4星期后举行婚礼。

节目有意思就在于，有不少人在节目初期就找到了真爱，开始说我爱你。还有人犹豫对比再三选择了伴侣，最后还是选择到了最不想要的那个，开始剧情翻转展开各种勾引战术。

2《圆环》是一档真人秀节目也是一场比赛，8名参赛者要在社交媒体上变成那个最受欢迎的人。

在这场比赛中，所有参赛者会在同一栋大楼中，他们不能见面也不能沟通。唯一了解彼此的渠道就是通过一个名叫「圆环」的平台。

在平台上你可以随意“变身”，为自己建立虚拟人设、随便装逼、任意吹牛，只要你能出名。

参赛者里有天真的且鄙视社交媒体的VR设计师，打算展现自我赢得比赛。

再进阶一点的选手则是想要靠外表取胜，有性感的内衣模特，八块腹肌身材结实还发私密照片的酒保。

可是高端选手一上来就不一样了，直接用假照片假性格来和大家交朋友。

在虚拟世界里，你永远不知道手机对面的那个人到底是什么模样。

没准线上那个活泼可爱的**姐，真实生活里却是个中年大叔。也没准一条条消息说喜欢你的人，实际上压根不在乎你叫什么。

《亲爱的,来吃饭》

可能很多人没听过这个节目，但它播出的时候你一定见过满屏的吐槽。

节目的本意应该是将它定义为一档下饭类的温馨类节目，但是，嘉宾们可能没有太理解温馨是什么意思，估计也不懂什么叫在晚餐里展现生活百态。

比如节目里当着人家妻子的面吐槽人家老公的工作不上档次，赚不了几个钱。

知道回家路程要一个半小时就放脸子

又或者是仅仅因为路人没有认出两位鼎鼎有名的大明星，就模仿人家的冷漠的神态。

另一边就更 搞笑 了，明知道去的人家是一个比较拮据的人家，男主人为了几个嘉宾特意请假回家，还买了大鱼大虾招待。好么，孙艺洲上来就吃了人家两块大排

这就真是一个干饭节目呗！

终于进入温馨的谈话环节，明星们那简直就是见缝插针诉自己的苦呀。

素人对明星的生活感兴趣，贾乃亮立刻大发感慨：「你背后就会承载多少压力。」

孙艺洲也借机诉苦

这节目不是由嘉宾引导素人，聊聊素人的人生百态吗？这咋嘉宾还被素人牵着鼻子走了呢？艺术人生吗？

节目的最后还让忙活了一天的素人们拿着廉价的道具陪节目组演戏，就为了所谓的仪式感？简直就是神经病啊！

都不需要往后看，就单单第一期，气的你就能火冒三丈！

这个问题纬度很大个人认为，美国推出了一档真人秀节目，名字叫《爱的劳动》，看名字大家应该觉得是像国内《向往的生活》这样的真人秀节目，其实这档节目并没有这么简单，这档节目在寻找15名适婚年龄的男嘉宾，与一位41岁的离异女青年约会，并且最终得到胜利的判定标准是谁先让这位女士怀孕谁就能赢。这是我见过的最奇葩的节目了，简直颠覆了我的三观。不知道你们见过的最奇葩节目是什么

更舒服死你闹分手hhh(๑>

大体发展过程：胃溃疡--胃穿孔--胃癌

临床表现

(一)症状

1．早期胃癌70％以上无明显症状，随着病情的发展，可逐渐出现非特异性的、酷似胃炎或胃溃疡的症状，包括上腹部饱胀不适或隐痛、泛酸、嗳气、恶心，偶有呕吐、食欲减退、黑便等。

2．进展期胃癌症状见胃区疼痛，常为咬啮性，与进食无明显关系，也有类似消化性溃疡疼痛，进食后可以缓解。上腹部饱胀感、沉重感、厌食、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、消瘦、贫血、水肿、发热等。

贲门癌主要表现为剑突下不适，疼痛或胸骨后疼痛，伴进食梗阻感或吞咽困难；胃底及贲门下区癌常无明显症状，直至肿瘤巨大而发生坏死溃破引起上消化道出血时才引起注意，或因肿瘤浸润延伸到贲门口引起吞咽困难后始予重视；胃体部癌以膨胀型较多见，疼痛不适出现较晚；胃窦小弯侧以溃疡型癌最多见，故上腹部疼痛的症状出现较早，当肿瘤延及幽门口时，则可引起恶心、呕吐等幽门梗阻症状。

癌肿扩散转移可引起腹水、肝大、黄疸及肺、脑、心、前列腺、卵巢、骨髓等的转移而出现相应症状。

(二)体征

绝大多数胃癌病人无明显体征，部分病人有上腹部轻度压痛。位于幽门窦或胃体的进展期胃癌有时可扪及肿块，肿块常呈结节状、质硬，当肿瘤向邻近脏器或组织浸润时，肿块常固定而不能推动，女性病员在中下腹扪及肿块，常提示为krukenbe瘤可能。当胃癌发生肝转移时，可在肿大的肝脏触及结节状块物。当腹腔转移肿块压迫胆总管时可发生梗阻性黄疸。有幽门梗阻者上腹部可见扩张之胃型，并可闻及震水声，癌肿通过胸导管转移可出现左锁骨上淋巴结肿大。晚期胃癌有盆腔种植时，直肠指检于膀胱(子宫)直肠窝内可扪及结节。有腹膜转移时可出现腹水。小肠或系膜转移使肠腔缩窄可导致部分或完全性肠梗阻。癌肿穿孔导致弥漫性腹膜炎时出现腹肌板样僵硬、腹部压痛等腹膜刺激症状，亦可浸润邻近腔道脏器而形成内瘘。

(三)常见并发症

1、 当并发消化道出血，可出现头晕、心悸、解柏油样大便、呕吐咖啡色物。

2、 胃癌腹腔转移使胆总管受压时，可出现黄疸，大便陶土色。

3、 合并幽门梗阻，可出现呕吐，上腹部见扩张之胃型、闻及震水声。

4、 癌肿穿孔致弥漫性腹膜炎，可出现腹肌板样僵硬、腹部压痛等腹膜刺激症。

5、 形成胃肠瘘管，见排出不消化食物。

常规治疗

外科治疗在胃癌的治疗中有重要地位，是目前能达到治愈目的的主要治疗方法。对不能做根治性切除的也应根据病人具体情况争取做原发灶的姑息切除术。此外，根据胃癌的病期、肿瘤的生物学特性及患者的机体情况全面考虑，选择化疗、放疗、中医中药治疗、免疫治疗。

（一）外科治疗

凡临床检查无明显转移征象，各重要脏器无严重器质性病变，估计全身营养状态、免疫功能能忍受手术者均应予剖腹探查的机会。有时即使有远处转移或伴有幽门梗阻、穿个等严重并发症而一般情况尚能耐受手术者，亦应予以姑息性手术的机会，以缓解症状，减轻痛苦，

胃癌手术治疗的效果与胃癌的早期诊断、病理形态和手术方案的选择有很大关系。根据对胃癌生物学行为的研究，上部胃癌比中下部胃癌手术预后差，因中下部胃癌以团生者多，而上部胃癌以弥生者多。肿瘤大小对预后无明显关系，浸润弥漫型胃癌因其边缘不清，手术切除范围不易确定，且此种类型的胃癌有转移者多而广泛，手术不易彻底清除．故：年生存率较低。而团生型胃癌胃周淋巴结多属轻度转移且位于癌灶附近，手术容易彻底清除，故预后较好。综合30年来国内外胃癌术后的5年生存率在20％一30％。

(二)化学治疗

胃癌的化疗有效率较低，只能作为辅助疗法，即一般作为手术的术前、术中和术后的符助治疗，可以达到以下目的：(1)使病灶局限，以提高手术切除率。(2)减少术中肿瘤细胞播散、种植的机会。(3)根治术后辅助化疗，以消灭可能存在的残留病灶以防止转移和复发。(4)姑息性手术治疗后，可控制病情发展，延长生存期。

(三)放射治疗

凡未分化癌，低分化癌，管状腺癌、乳头状腺癌对放疗有一定的敏感性，癌灶小而浅者、无溃疡者效果最好，可使肿瘤全部消失。粘液腺癌及印戒细胞癌对放疗无效，故为禁忌。

胃癌的术前放疗能使60％以上病员的原发肿瘤有不同程度的退缩，切除率比单纯手术组提高5．3％－20％，5年生存率可提高11．9％。对原发灶已切除、淋巴结转移在两组以内或原发灶侵及浆膜面并累及胰腺、无腹膜及肝转移者可行术中放疗。对手术中无法切除者，应在癌残留处以银荚标记之，术后经病理证实其组织学类型非粘液癌或印戒细胞癌可行术后补充放疗。

(四)免疫治疗

免疫治疗的适应证包括：①早期胃癌根治术后适合全身应用免疫刺激剂；②不能切除的或姑息切除的病例可在残留癌内直接注射免疫刺激剂；③晚期病人伴有腹水者适于腹腔内注射免疫增强药物。

（五）内镜治疗

早期胃癌患者如有全身性疾病不宜手术切除者可采用内镜治疗术，此外通过内镜应用激光、微波及注射无水酒精等亦可取得根治效果。

胃癌是原发生于胃部一种常见的恶性肿瘤。本病主要是食用含有亚硝酸胺致癌食品如熏制食物、腌菜、霉变食物等所致。慢性萎缩性胃炎与胃癌的发生有密切关系，另外肠上皮化生与肠型胃癌，消化道溃疡与胃癌的前期病变有关。胃癌的扩散与转移有三种形式：

①肿瘤直接扩散侵犯胃周围的组织，如肝、横膈、结肠、胰腺、大网膜等。

②淋巴道转移是胃癌最常见的转移方式，随着癌瘤侵犯的深度及广度的增加，各站淋巴结的转移率也逐渐增加，可沿胸导管转移达左锁骨上淋巴结，甚至两侧锁骨上淋巴结都可转移。

③胃癌细胞常由门静脉进入肝内形成肝转移，此外可沿着血道引起肺、骨、脑、卵巢、脐周皮肤等的转移。癌细胞侵及胃浆膜后，会脱落，播散于腹腔、盆腔，引起腹水，也会导致伤口周围的种植转移。

上腹部不适、疼痛、空腹时或饭后胃痛、食欲差、呕吐、恶心、时常伴有腹泻、黑便、体重减轻、对食品的喜恶忽然改变等都是胃癌的早期常见症状。如果有了以下症状者，应及时到医院作进一步检查。

①有一般上消化道症状，即使症状很轻微，如果持续或间歇发作3～6 个月以上者。

②曾有“胃病史”，近期内症状明显加重者。

③已证实有慢性胃炎，或多发性胃息肉者。

④典型溃疡病史的规律性有改变者。

⑤长期出现大便潜血试验阳性者。

诊断:

纤维胃镜检查及胃脱落细胞学诊断，是胃癌诊断的最主要的方法。Hcd1ca13;X线胃钡餐检查H是诊断胃癌不可缺少的方法之一。Hcd1ca05;胃液分析H、四环素荧光试验、胃癌免疫学诊断检查对胃癌的诊断都有一定的价值。

治疗:

在胃癌明确诊断后，应及时到专科医院进行治疗。Ⅰ、Ⅱ期胃癌，以手术根治切除为主，术后Ⅱ期胃癌可考虑进行化疗及中药治疗。Ⅲ期胃癌也应争取作根治切除术，如果确实不能作根治术，可作姑息性切除术，术后应考虑进行化疗及中药治疗。Ⅳ期胃癌而无明显远处转移者，其中部分病例可作根治性手术或姑息性切除术，不能切除者可作短路手术，术后应采用化疗及中药治疗。

预防:

①食用新鲜食品,饮食有节。

②保持心理平衡,情绪稳定。

③积极治疗慢性疾病首先要积极防治口腔和慢性上呼吸道疾病,积极治好慢性胃病。

‘胃 癌’的致病因素及预防

胃癌发生的可能因素是什么关于胃癌的病因问题，虽然许多医学专家做了大量的工作，但目前仍不清楚，现在只能将与胃癌发生有关的发病因素作如下介绍：（1）亚硝胺与胃癌：亚硝胺类化合物的致癌问题，已受到普遍重视。目前已经通过动物实验证明严硝胺类化合物可以引起动物发生胃癌。在自然界中亚硝胺类化合物的前身物质——二级胺及亚硝酸盐分布很广，这些物质随食物进入到胃，在胃内高酸环境（PH13）和（或）细菌的作用下，可以转变为亚硝胺类物质，从而诱发胃发生癌变。（2）胃部疾病与胃癌的关系： ①慢性胃炎和肠化生：慢性胃炎特别是慢性萎缩性胃炎可以发展为胃癌。胃窦部胃炎化胃体部胃炎的胃癌发病率为高，有统计报导，大约有10％胃窦部胃炎可能发生胃癌。慢性萎性胃炎发生胃癌是因为该病变常伴有肠上皮化生，这种病变继续发展为不典型增生，后者被认为是胃癌的前期病变。 ②胃息肉：胃息肉是一种腺瘤，属于良性肿瘤。当息肉的直径超过2厘米时，就显示出恶性变的可能。有人检查了183例胃腺瘤性息肉、其中35例（18％）是恶性的。 ③消化性溃疡：关于胃溃疡能否发生癌变的问题，一直有很大的争论。多数临床及病理工作者认为；有一部分胃部可以由胃溃疡恶变而来，这方面的主要依据一是经久不愈的胃溃疡患者其胃癌的发病率要高些；另外有些胃溃疡的患者，有明显临床症状改变时，常是恶变的征象。从病理学角度来看，据上海、北京一些医院病理科报告，由胃溃疡恶变的胃癌为5－0％。但也有人认为胃溃疡恶变的胃癌的不到1％。 ④遗传因素：胃癌患者亲属的本病发病率高于正常人的四倍。在高家素人中属于A型血者的胃癌发病率也高于正常人。这些现象和流行病学所赤云的种族发病率差异说明遗传。一种族与胃癌的发病有一定的关系。怎样预防胃癌 ⑴不吃或少吃含有亚硝胺类物质的食物如咸鱼、香肠及酸菜等。 ⑵我吃新鲜蔬菜、避免多吃过度刺激性饮食。节制烟酒，定时饮食。饮食适度，防止暴饮暴食，以减少胃炎和胃溃疡的发生。 ⑶积极强疗萎缩性胃炎，胃溃疡等疾病，并应定期复查。 ⑷一经确诊为多发性息肉或直径大于2厘米的单发性息肉，应及时采取手术治疗。 ⑸对有柏油样便者，无论有无胃部症状，都应该到医院作进一步检查。

完整版请看这里：http://wwwzgxlnet/sljk/ybjb/xiaohua/weiaihtm

胃癌一日食谱举例

早餐：牛奶(鲜牛奶250克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克)，蛋糕50克，大米粥(大米50克)

午餐：软米饭(大米75克)，蒸肉饼(猪瘦肉50克)，炒细软胡萝卜丝(胡萝卜200克)

加餐：煮果子水(水蜜桃150克)，烤馒头干(面粉25克)

晚餐：汤面(肉末25克，碎油菜75克，挂面50

克)，花卷(面粉75克)，清蒸鱼(鲤鱼100克)

加餐：牛奶(鲜牛奶250克)

全日烹调用油10克。

胃癌食疗方

（1）蔗姜饮：甘蔗、生姜各适量。取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次，炖温后服用，具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。

（2）红糖煲豆腐：豆腐100克，红糖60克，清水1碗。红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。经常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。

（3）陈皮红枣饮：桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次，此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐。

（4）莱菔粥：莱菔子30克，粳米适量。先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食，此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。

（5）陈皮瘦肉粥：陈皮9克，乌贼鱼骨12克，猪瘦肉50克，粳米适量。用陈皮、鱼骨与米煮粥，煮熟后去陈皮和乌贼骨，加入瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。每日2次，早、晚餐服用，此食疗粥降逆止呕，健脾顺气，腹胀者可首选此膳。

（6）莴苣：莴苣250克，大枣250克，面粉500克。将莴苣切碎，大枣煮熟去核，与面粉混和后做饼即成。当点心服用，健脾益胃，燥湿利水；大便稀薄或腹泻可选用。

（7）芡实六珍糕：芡实、山药、茯苓、莲肉、薏米仁、扁豆各30克，米粉500克。将上述全部加工成粉末与米粉合匀即成。每日2次或3次，每次6克，加糖调味，开水冲服，也可做糕点食用，此方健脾，止泻效果良好。

（8）桂圆花生汤：花生连红衣250克，大枣5枚，桂圆肉12克。大枣去核，与花生、桂圆一起加水煮熟即可。每日1次，养血补脾，贫血明显者可用此方。

（9）乌梅粥：乌梅20克，粳米100克，冰糖适量。先将乌梅煎取浓汁去渣，入粳米煮成粥，粥熟后加少许冰糖，再稍煮即可。每日1次，此方有收涩止血作用。

（10）麻仁粥：芝麻、桃仁各20克，粳米80克。用芝麻、桃仁和糯米共同煮粥即成。隔日1次，润肠通便，大便干燥秘结者可用此粥。

（11）芝麻粥：芝麻6克，粳米30克，蜂蜜适量。将芝麻炒香待米煮粥即将熟时加放，再加蜂蜜调匀即成。每日1次，此药膳补血润肠。

（12）鱼肚酥：鱼肚(大黄鱼、鲤鱼、黄唇鱼、鳗鱼的鳔均可作原料)，芝麻油。鱼肚用芝麻油炸酥，压碎即成。每日3次，每次10克，用温开水送服。此药膳补肾益精，滋养筋脉，止血、散淤、消肿。

（13）健胃防癌茶：向日葵杆蕊或向日葵盘30克。用上述原料煎汤即成。煎汤代茶，长期饮用，有防癌，抗癌消炎之功效。胃癌术后吻合口有炎症者可选此膳。（

1）某些微量元素可以防癌。含钼较多的食物有萝卜、卷心菜、扁豆、豆芽；含硒较多的有南瓜、红薯干；含锗较多的食物有芦笋。

（2）多食含维生素C高的蔬菜、水果，这样可以阻断亚硝胺和亚硝酰胺的产生而防癌。

（3）有些蔬菜含有木质素，能促进巨噬细胞吞噬癌细胞的活动，如芦笋、荠菜、芋头、藕、菱角、胡萝卜。

（4）食用含钙高的食物能防癌，如鱼、黄豆、叶绿素、芝麻等。

（5）增加抗癌能力的食物有胡萝卜、西红柿、红心红薯、深绿色蔬菜和大蒜。

（6）茶叶有很好的抗癌作用，尤其是绿茶，应提倡多喝绿茶。

Hello，艾瑞巴蒂

迎接周末的心，是不是已经绕着地球转了好几圈？

要知道

窝在床上追综艺聊八卦，才是周末正确的打开方式

10月14日 《爸爸去哪儿4》奶爸萌娃已经正式上线啦

官配父子CP 遇上 实习父子CP

是不是又多了点小期待呢？

我们先看看这一季有哪几对父子

▼▼▼▼

真 ·二十四孝好爸爸蔡国庆

老年得子，宠爱得先管儿子叫 “ 爸爸 ”

人小鬼大老爹掌中宝蔡正轩

和老父相处很耐撕

第一季带森碟，第四季带森碗

田亮大人是标准的老司机一枚

轻车熟路简直不要太轻松

复制粘贴的小亮仔，总让人想起姐姐

他是家庭地位低没有存在感的沙爸爸

他是完全继承爸爸喜剧属性的安吉

“ 葵花点穴手 ”一指下去笑容石化

看得我尴尬癌都犯了

张伦硕

一个六块腹肌的型男抱着一个萝莉

和小考拉讲话，声调都要降一个八度

这种反差萌，非战斗人员请自行补满血槽

手忙脚乱实习奶爸 + 独自离家素人萌娃 = 黑人问号脸 or 红红火火恍恍惚惚

新晋偶像黄致列/全身是腿的董力 + 萌心阿拉蕾崔雅涵/小鹿晗李亦航

奇妙的化学反应，惊喜不断

董力实力证明长得帅的都交给国家了！

青春献给体育，颜值献给国家，董力你还有什么献给迷妹？！

请问打开方式是长腿欧巴配娇憨小妹妹还是和李奕航刀光剑影剑客二人组

anyway，怎样搭配我们都爱你~

欧巴歌王黄致列

面对比托马斯全旋难度还大的沟通障碍

是大眼萌仔的眼泪和鼻涕泡摧毁一切？

还是24K纯爷们的鬼马精灵更有默契？

蹩脚中文如何拯救实习父子档？

爸爸与萌娃们的第一站来到了美丽的疆北第一村——白哈巴村 ，这里富有新疆大美景色，并且饱含浓郁的少数民族风情。本季延续以往的精彩环节“抢房子”，通过亲子互动的游戏决出各自归宿，节目组安排的房子有富丽堂皇、设施完善且极具风情的土豪大屋，也有简陋黑暗、弥漫着异味的牛棚，面对如此具有挑战性的安排，各位奶爸也是卯足了劲为宝宝争取豪宅。

白哈巴村被称为西北第一村 ，地处中国版图最西北角哈巴河县铁热克提乡境内，是新疆阿勒泰地区图瓦人最集中的一个村子，是保存最完整的图瓦人居住的村落，具有浓郁的图瓦人风情。

白哈巴村以图瓦人为主，位于阿尔泰山山脉的山谷平地上，与哈萨克斯坦的大山遥遥相望，阿尔泰山上密密麻麻的金黄金黄的松树林一直延伸到白哈巴村里，村民住的木屋和圈养牲畜的栅栏错落有致地散布在松林和桦林之中，安宁、祥和。

山村的西北遥对中国与哈萨克斯坦国界河 ，南面是高山密林。秋季一到，山村是五彩的红、黄、绿、褐色，层林尽染，犹如一块调色板，加之映衬阿勒泰山的皑皑雪峰，一年四季都是一幅完美的油画。

吃

烤全羊、手抓肉、各色烧烤、各种大盘系列、野菜、地产冷水鱼、图瓦人酿造的奶酒。

白哈巴村四季风景迥异，自然景观丰富，每个季节都有自己独特的风景。初春，林木吐翠、万物复苏、满山嫩绿娇人；盛夏，五彩的山花和苍翠的森林交错分布，姹紫嫣红；金秋，金黄染红的桦林与墨绿的松林交互辉映，极至之美；隆冬，玉树琼花，银装素裹，更加的突显了村庄的宁静和淳朴。

（微信号： beibao10years ）

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