好问题，但也不仅仅是功夫，除了健身器材之外，很少有人会有那种“视觉冲击力、夸张造型”的肌肉质量。
其他的健身者，除了在健身房锻炼的健美的身体，还包括各种武术、武术、武术、体操、运动和老派的体操运动员。这些人不仅锻炼肌肉，还锻炼身体协调性和身体抵抗能力，以及不同部位和目的的爆发力。简而言之，这样的人更对称，更协调，更有力量。
但是身体的肌肉发达是很遥远的，很多人认为这是一个错误。基因有些人天生脂肪体骨架不符合审美两种训练方法的健康和健身肌肉练习武术的目标有计划地能量是技能的各个方面进步也有类型的问题柔道、合气道关节)跆拳道和空手道技术等技术的主要自然的训练方法是不同的强大的人会开始更有甚者，有些人很懒，没有足够的训练。有些只是兴趣爱好。
训练的身体素质和体型是很不一样的。有些人有肌肉有线条，但就是没有力量有些人无论怎么练习就是练不出肌肉来。
要明确一点，健身练功目的不是为了有好看的肌肉和线条，除了那些专业选美运动员，运动健身的目的是为了拥有一个好身体，提高免疫力！在做一件事情之前先找到做这件事情的初衷这很重要！
《功夫3D》和《功夫》的区别：
一、《功夫3D》片长100分钟，《功夫》片长95分钟，3D版多出5分钟内容，但只是加了一些串场戏，包括斧头帮赌场全景，一个扫过的镜头，还有猪笼城寨众生相也加了些戏。剧情基本上是一样的，并没有增加什么实质性内容。
二、《功夫3D》是3D版本，需要戴上3D眼镜观看，《功夫》是2D版本，不用戴3D眼镜。
三、视觉效果上《功夫3D》比《功夫》更出色些，有身临其境的感觉。
《功夫3D》的效果重建，并不是简单地对原有镜头进行3D的视觉化处理，而是更加注重表现场景的层次感，大幅度动作出屏破幕的冲击效果，以及全方位环绕的声音效果。值得指出的是，不仅动作戏份中“斧头飞出了银幕外”，就连周星驰的胸肌腹肌也是立体感十足，惹得粉丝纷纷大咽口水。有网友说：“感受到的是一种排山倒海的折服与震撼，影片的3D效果超出想象，远超其他重制影片的水准！”
《功夫》（英语：Kung Fu Hustle）是一部于2004年上映的华语**，由周星驰担任导演、编剧兼主演。片中包含了对武侠文化的敬仰、独特性与周星驰一贯的无厘头、夸张的搞笑风格。故事取景于1940年代中的中国，周星驰饰演一位无所作为、想加入当地最大帮派的小混混。
2015年，适逢周星驰自导自演的经典影片《功夫》上映10周年之际，《功夫3D》 以国粤双语重登大银幕。通过全片数字修复、3D视觉重建、特效重制和乐效升级，时长达100分钟的《功夫3D》的上映，不仅是为了纪念美好的旧日岁月，更是为了以一种全方位升级的观影体验，重新建立功夫喜剧的标杆。
《功夫3D》于2015年1月15日重登大银幕，再次向星爷致敬，重现这部**的“小人物，大情怀 。”
第一组腹肌练习动作。
首先我们要双手伸直支撑在地上，然后双脚往前不断的蹬。
注意在练习时不是让你随便的快速蹬，而是要有技巧的。
你要让自己的腹部有得到蜷缩的感觉，这样是正确的锻炼到腹部。
练习组数：4组，每组15~20次。
第二组腹肌练习动作。
首先让自己双手交叉，环抱于胸前。
然后双脚膝盖部位弯曲，让上身往上起，让腹部有得到伸缩感。
在练习中注意每做完一次不要让身体全部躺下，头部是没有完全放下的。
练习组数：4组，每组15~20次。
第三组腹肌练习动作。
首先双手放下地上支撑身体，然后身体稍微的往后倾斜。
双脚抬起，进行上去的屈伸，让你的腹部得到锻炼。
练习时抬起的幅度要尽可能的接近你的胸口，动作锻炼要完整。
练习组数：4组，每组12~15次。
第四组腹肌练习动作。
让自己上半身身体平躺，然后双手放在地面上，双脚高高抬起，让双脚和身体达到垂直的角度。
练习组数：4组，每组12~15次。
第五组腹肌练习动作。
双手放于耳朵两旁，然后双脚抬起，身体和双脚同向的进行屈伸，让腹部得到蜷缩练习。
练习组数：4组，每组12~15次。
第六组腹肌练习动作。
双手同样的放于耳朵两旁，然后双脚进行左右的交替屈伸。
让你的双手肘部和膝盖处交替接触，让侧腹部得到锻炼。
练习组数：4组，每组10~12次。
以上的锻炼组数都是建议的，大家还是要根据自己体能状况去调节，让锻炼适合自己的身体，这样才可以更顺利的完成练习。
要想练出不错的腹肌效果，除了锻炼外，我们还要做的就是控制好自己的饮食，不要大吃大喝的，让自己的体脂肪控制在合理的范围。
当你的体脂变低了，你的腹肌线条才会变得更加明显。在饮食上自己也要多下功夫，尽量摄取的食物都是绿色新鲜的，不要总是喜欢吃煎炸的食物。
腹肌发展空间很小
相比胸、肩、手臂等这些肌肉群，腹部肌肉的发展空间其实是很小的。而我们练腹肌无疑是想让它更厚更明显。
但是相比于让腹肌更厚，我们更应该注重如何让腹肌更明显。
任何人都有腹肌，但展现腹肌的关键并不是腹肌的厚度，而是体脂率。况且腹肌的厚度提升非常有限，并不会像胸肌一样能翻天覆地的围度增加。
因而相比“拥有腹肌”，去拼命练腹肌，倒不如想办法降低体脂率，控制体脂率来的效果更好。
要更粗
相信有很多朋友是为了瘦腰而去练腹肌、做腹部的训练。
要知道，局部减脂并不存在，根本不存在练哪痩哪，要瘦就是全身脂肪一起下降，想瘦肚子你只需要正常减脂即可，完全不必专门练一个部位而浪费时间。
其次就是，如果体脂不降低的话，腹肌的厚度（尤其是侧腹）得到了一定的提升，那么可能会导致你的腰腹部视觉效果上看起来更粗。
腹肌需要看基因
其实，腹肌的展现情况和最终视觉效果，不光要看腹肌的厚度和体脂率，也要看个人的基因，也就是天生的腹肌形态。
有些腹肌，无论怎么练，体脂如何低，看起来可能都会薄薄的，甚至都不是特别清晰。
但有些腹肌只要能展现出来，看起来就相对清晰饱满。
因而，对于腹肌而言，只要你不是特别瘦，关键还是体脂率决定你的腹肌情况，后天的训练对于腹肌的提升会有帮助，但帮助可能不会很大，以至于你没必要对腹肌下这么多功夫。
平常的训练足够腹肌发展
说腹肌不需要练，并不是说绝对意义上的完全不练腹肌。而是平常的上、下肢力量训练，尤其是多关节复合动作训练时，腹部都需要发力稳定，甚至于有很多需要腹肌必须要参与高强度收缩才能完成的动作。
也就是我们平常练大肌肉群时，对于腹肌的刺激其实就已经足够了，如果你想要腹肌，更需要在意的就是控制体脂将其展现出来就可以了，大可不必去拼命做腹部的训练。
当然，如果就是想练也不是不行，专门的腹部训练也的确能直接刺激腹部肌肉，但完全没必要在腹肌上花费太多功夫，原因正如以上几点。
只要你整体肌肉大了，体脂控制好，你的腹肌状态大部分就取决于基因了。
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