太扯了！脱下皮裤，这才是真实的邓紫棋！！！她的大腿竟....

邓紫棋作为大中华地区的「PIKU代言人」，越黑越火，越火越黑！

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从时装周到慈善夜，邓紫棋的皮裤上身脱也脱不掉，除了黑色，网友调侃称这一水的彩虹色聚齐是不是可以召唤神龙！？

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吐槽完皮裤，大家又来吐槽她的身材。

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粗胳膊，萝卜腿，加上不忍直视的穿衣水平

一时间她被吐槽的体无完肤。

(source:toutiao) 但其实皮裤一般人都非常难驾驭，除非是「超模」身材，否则穿皮裤大多悲剧。

不信你们看

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我觉得邓紫棋的关键问题是得罪造型师！没有正确看待自己的身材，总是选择不适合自己的衣服。

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她其实是健身达人，在健身房里穿着吊带和短裤的时候，可以看到翘臀和马甲线，身材比一般的女星好多了。

秀腹肌，这个肩膀的线条感非常好

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劈叉

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骑马

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哑铃

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舞蹈

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倒立，核心力量不够，小心扭伤脖子哦~

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硬拉

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拉伸

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控制饮食

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大家都在吃火锅，邓紫棋的火锅配料只能是香葱蒜蓉，最多加点醋。吃一顿热量很高的甜点，必须要再去运动两个小时。

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之前的报导称：邓紫棋健身的时候，硬拉、举铁都是必备的项目，再加上游泳这样的有氧运动，运动将近两个小时。

运动之外，还要再做半小时的红外线桑拿，彻底出透汗才可以。

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我不是邓紫棋的脑残粉，对她不讨厌也说不上喜欢。

但看到这些，你还想嘲笑她的皮裤吗

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我们每个人身材多少都会有所缺陷，运动健身可以帮我们调整改善。

但是有些东西天生无法改变，就像你再怎么努力也不可能练成维密天使那样！

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山林树木有高低，人人生来就不一样。

但人一瘦，立马状态就不同了！这绝逼是真理！

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太TM励志了！

今天我给大家介绍制定健身计划一个非常重要的指标！体脂率

这个指标非常重要，你可以通过测量身体体脂含量，不断改善健身计划！

(source:toutiao) 男女通用公式

体脂率 =12×BMI+023× 年龄-54-108×性别（男为1，女为0）

BMI=体重÷ （身高×身高）

女子的体脂率

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温馨提示：女生要想有马甲线，体脂至少在22%以下！

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成为更好的自己，加油！

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男生以为很帅，其实很土的3种穿法，特别第3种，女生觉得很恶心！

1棒球帽+墨镜

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如果你还以为一年365天都用酷酷的棒球帽，再加上潮爆的墨镜，才是吸睛的重点，那就大错特错了。别让棒球帽遮住了你帅气的发型，无论是大背头、平头还是板寸头，一款合适的发型真的比你想象的重要！

2巨型logo的衣服

带这种巨型logo的，真的让女生不会想多看一眼好吗！过于夸张的图案、字母、以及logo，会让女生感觉你的表现欲过强，太张扬而不想靠近。尤其在夏季，简约风的衣服更能彰显你云淡风清的气质哦。

3紧身牛仔裤

女生们实在想不明白，为什么一些男生喜欢穿超紧身牛仔裤。这种裤型不会让人觉得你身材很棒，反而有种说不出来的gay gay感。胖子想显瘦也不要穿紧紧的长长的裤子，更显得很土很怪异。

4皮鞋配短袜

现在很多男生在穿鞋的方式上各种各样，恨不得一双鞋都能给你穿出花来。但是鞋袜的搭配也有讲究。想穿浅口鞋就别穿这种短袜，不长不短最尴尬。要么不露出来，或者干脆多露一点，才会看起来更精致哦。

男士穿皮裤配什么鞋

　男士穿皮裤配什么鞋，皮裤搭配运动鞋对于较高的身高来说搭配运动鞋时比较显高的，女士比较喜欢的深蓝色、黑色等经典颜色更是显高。下面就一起来看看男士穿皮裤配什么鞋

男士穿皮裤配什么鞋1

　其实要想表现较强的气场，皮裤搭配军绿色的训练鞋是非常完美的，搭配搭配军绿色或者黑色的休闲运动鞋或是马丁靴都是非常棒的选择，一般裤子颜色鞋子颜色都为三种以上。

　皮裤搭配休闲鞋也是比较常见的一种搭配，但是搭配这种休闲运动鞋时要注意颜色过于出挑的皮裤就有些突兀了，建议颜色以白色或浅蓝色的休闲鞋为佳。

　而且皮裤搭配运动鞋时要避免图案过于夸张的，简单的三叶草搭配经典款的帆布鞋就是非常不错的选择。

　今年的流行趋势是开叉皮裤，搭配人字拖都是很好的选择。

　或者你就把皮裤当运动裤穿，反正有图图可以衬得。

　关键问题是，穿着得体。

　1、皮裤的颜色搭配如果是长款皮裤，切忌的是选择深色的黑色或者暗灰色裤子作为搭配，不然整个搭配会变得很暗，而且腿部肌肉被束缚住。

　如果是短款的皮裤，那选择同色系的浅色系裤子就可以了，搭配皮鞋的话可以选择黑色或者一些亮色的鞋子。

　2、皮裤的裤型选择不是所有的皮裤都能搭配皮鞋，如果你怕搭配难的话，也可以尝试以运动鞋为搭配，或者是布洛克鞋都是不错的选择。

　3、皮裤如何搭配鞋子皮裤搭配方法千千万，不如试试以下几种方法。

　原本的基础搭配，鞋子尽量选择上装的同色系鞋子。

　白色的皮裤搭配上白色的毛包或者是粗毛线或者是各色毛线的斜纹布衫作为配饰，短款的皮裤也可以搭配上西装外套和牛仔短裤作为休闲风格的搭配，可以舒适放松的运动鞋给整个搭配造型增添一些活力。

　 秋冬皮裤搭配的鞋子

　秋冬皮裤搭配的鞋子可选款式较少，实在无从下手。

　鞋子的选择可以以保暖舒适，功能性多样，轻盈好走最佳。

　可以是脚踝有点弹性的运动鞋或者中高跟鞋，也可以是sneaker（简单的小皮鞋也可以配上）或者牛津鞋，休闲鞋，等都很适合，如果是瘦高型就可以试试紧跟潮流搭配平底鞋等，有一些可以是黑色、白色、灰色的减龄必备单品。

　另外，搭配斜背小包，或者利用服装的反差，增加视觉层次感的同时提升整体穿搭。

　1、皮裤+长靴真的是超火，毕竟女孩子都想时尚点，能够驾驭。

　2、在搭配裤子，选择一双又帅又弹的话，搭配绒面运动鞋也很有感觉，我当时选择的时候，选择了一双猫跟，轻松驾驭了卫衣、针织衫、皮短裤、牛仔裤、宽松牛仔外套、白色运动鞋等多样的单品。

　3、秋天有很多皮衣，最佳搭配的是真皮的裤子，这种裤子就很好说了，下身可以就各种百搭款式的打底裤都可以，例如风衣外套，针织马甲等等。

　4、大衣，羊羔毛，马海毛都是经典的皮裤搭配皮衣。

　主要看线条和款式搭配怎么样咯，其实不管穿什么样的裤子，一定要款式新颖一点，这样穿起来，才有新意，也不会有那么多人围观。

　牛津鞋的定义定义牛津鞋，牛津鞋，就是用布料编织而成的一种牛津结实宽鞋面的鞋。

　英伦属于定义上的靴子，而牛津结实宽鞋面的鞋就是牛津结实宽鞋面的鞋，无论是英伦还是日韩，人们的审美观念大多都是宽松大方，宽松的皮质裤是标配，裤子偏瘦，穿上牛津鞋比较宽松舒适，裤子偏紧的话。

　穿上牛津鞋不够舒适也不够气派。

　牛津鞋有4个搭配风格，单鞋、乐福鞋、运动鞋、过膝靴，记住，所有的鞋子都是为了制造修饰腿型的视觉效果，日常日常大部分的时候都是搭配一双休闲鞋的。

　 以下搭配，主要根据男生的口味来选择，毕竟男生的腿比较粗壮，裤子都是修身裤会让人觉得单薄。

　一、牛津结实宽鞋面的靴子冬天怕冷的温暖型，的长度可以稍微长一点，高度可以到大腿中部偏上一点，颜色可以根据自己的喜好来决定，冬天穿牛津鞋太长看上去笨笨的。

　二、长筒靴个子不高、腿不短的阳光型

　的牛津结实宽鞋面比较合适。

　三、过膝靴个子略微高的御寒型的靴子不能太长。

　四、紧身裤束口裤束口裤搭配牛津鞋

　看上去会更修身些，利落些。

　 秋冬皮裤搭配的鞋子鞋子主要不是决定整体的衣着，衣着的搭配才是最主要的。

　秋冬皮裤搭配的鞋子不仅选择的余地不多，而且样式不知道要怎么搭配时，不妨试试一款九分靴哟，平时我们看的时候会觉得九分靴可能会有点不好搭配的话，那么今天我们就来看看如何化解尴尬吧~别忘了来一波九分靴搭配法则让你告别尴尬。

　1、颜色：不要过于艳丽，配上好质感的皮质鞋子，其中可以选择长靴来搭配。

　黑色和灰色裤装也是不错的选择，黑色对颜色的要求不高，但是搭配方面，最好要选择深色的靴子，灰色对颜色要求会比较高一些。

　2、款式：阔腿裤也是裤装中较好的选择，搭配皮质鞋子也是别有一番风味，无论是配上九分短靴，还是长靴，风味十足。

　3、质感：选择厚实一些的鞋子，它们实际上会比较保暖，来一款深色的皮靴会更适合，但是如果过于柔软的话，搭配的鞋子就需要一些挺括一些的，不要过于软趴趴的，否则穿上去也不会有气场哦。

　4、长度：个人认为九分靴长度要比膝盖以上的好，要是九分的靴子，那么就尽量选择较短一些的。

　5、颜色：鞋子的颜色要对应衣服，选择的范围也要更广一些，尤其是对于搭配白色来说，它其实是更百搭的，九分靴的搭配，不妨考虑一下驼色的搭配，而且这样它的颜色也会好搭配一些，也不容易出错。

男士穿皮裤配什么鞋2

　 男士搭配小技巧

　 1、颜色选择

　男生的裤子基本上就是黑色、灰色、卡其色、棕色等基础色，基本上是怎么搭配都不会有太大的违和感；如果你的身高不高的话，建议搭配的时候将裤子和鞋子的颜色统一一下，通过颜色的延伸来达到拉长腿部线条的效果。

　 2、裤型与鞋型的选择

　这个是比较需要注意的部分，一定要搭调才行，所以版型需要一定的统一，不然搭配出来就不好看。如果是小脚裤或裤脚微收类型的修身秀气型裤子，那么选择鞋子的类型也要狭长修身型的为佳，才能体现出上下统一的纤细感。

　如果是宽松型的直筒裤之类的，相对宽松的裤型的选择就要简单的多，可以搭配狭窄型的鞋子，也能搭配较为厚重的鞋子，虽然可以搭配厚重型的，但是最好还是不要，一般来说，穿出来的效果不够美观。

　如果你是属于腿比较粗的类型，就更不适合厚重型的鞋子了，否则只会显粗而导致视觉更矮。穿衣的时候注意一下搭配比例，选择修身型的裤子来协调一下，但是不能是紧身，否则会难看。

　 3、风格和材质的搭配

　虽然近来很流行混搭的风格，但是有些搭配最好不要尝试，搭配在很辣眼睛！比如松垮的棉质运动裤搭配商务皮鞋；紧身小脚裤搭配豆豆鞋或者乐福鞋；除非模特类大长腿外，普通人还是不要轻易尝试的好。

　比较适合的搭配有将偏正式的裤子搭配休闲的鞋款，也能很轻松的搭配出时髦感，日常穿也很合适，例如西装裤搭配休闲鞋。或者反过来讲休闲随性的牛仔裤搭配精致的乐福鞋，也能瞬间提高颜值，搭配出好看的混搭风。

　PS：还有一点就是对于男生来说，不需要太花哨，只需要搭配得体就行，在裤子的选择方式不要选太夸张的款式，选择日常的西装裤、休闲裤、牛仔裤都行（个人觉得牛仔裤更适合年轻人~），搭配鞋子就选择日常的商务鞋、休闲鞋之类的就可以了

　嗯，运动鞋也很不错，但是要看自己穿着来选择，比较休闲风格的就能搭配运动鞋，日常上班之类的场合还是正式一点为好。

　最后无论你是选择什么款式，都要记得男士的衣服一定要选择有质感的，质量好一点，合身的，那么穿着的气质自然也会很好。

男士穿皮裤配什么鞋3

　 十个日常搭配的小技巧

　无需做多大的改变，只需坚持把这些细节做好了，相信你的气质也会日益提高。

　 1、重视发型

　对于一个男士来说发型显得非常重，有时候男人颜值可以低一点，但是一定要有一个合适自己的发型，将自己最美的一面展现出来。

　保持整洁干净是第一位，的确找不到自己的发型时就应该以简洁的短发为主，这样打理起来也更方便一些。

　 2、穿衣品位

　在穿衣这方面的体现也是最直观的表现方式，衣着造型可以不需要潮流，但一定要按场合去打扮，保持简洁的造型，从简到复杂慢慢把控穿衣的特点。

　根据自身的特点找到最适合自己的穿衣风格，这样就能在穿衣形象方面加分不少。

　 3、服饰配件

　配件也是穿衣造型其中的一方面，但是配件运用得好更能体现造型的品位。

　在配件中鞋子和包包就是男人的一张名片，很容易给人留下深刻的印象，而袜子和领带在提升品位最加分的一项，但也常常被人忽视。

　戒指和腕表是男人成熟的标志之一，要根据自己的职业身份去选择，这样使自己的造型更加得体，看起来更加舒服。

　 4、控制体味

　作为一个男人身上也难免有一些体味，但是一定要控制。

　尤其在炎热的夏季或者运动出汗之后体味会更浓，对于体味这不止是女同胞们很敏感的问题，就连身边的男同伴也难以招架得住。

　应当及时清洗或者更换衣物，需要的时候为自己喷一点香水，但要控制香水味的浓度，否则过量也会造成减分的效果。

　 5、提升审美观

　每个人的审美都不一样，但是美的东西都能让大家达到一个共识，所以要提升自己的审美观念。

　把自己的审美观提升了你追求的东西也会更加明确，对自己的形象打理也会变得更加容易。

　 6、养成运动的习惯

　都知道运动能让一个人变得更健康强壮，一个男人面对工作的压力，运动就是最好释放，而且男人运动的时候是拥有很强的魅力。

　勤于运动是保持身材的最好方式，你可以没有八块腹肌，但最起码也要挺直腰板。

　 7、变得更自信

　虽然男人承受各方面的压力都很大，所以要对自己有信心一点，让自己变得更自信这才能经得起更大的考验。

　保持积极乐观的心态应对一切事物，坚信自己的理念不断努力前进。

　 8、注意谈吐言行

　语言是一门艺术，有不同的表达方式，在不同的场合言行举止都要得体，尤其与客人或者新结识的朋友交谈时更应该注意自己的言行。

　言行举止得体让人觉得你更加优雅有气质。

　 9、学会感恩

　一个男人除了知道自己身上肩负着重大责任，还应该懂得去感恩。

　不要求有多大的能力去回报社会，起码要懂得感恩自己的父母或者帮助过自己的朋友。

　学会谅解和包容，怀着一颗向善的心，这就是男人最好的气质。

　 10、丰富阅历

　不断学习新的知识丰富自己的阅历，应该认真对待每一份工作，勤于阅读和写作提高自身的文学理论知识。

　这样不断提升自己的文化修养，从多方面来提高自身内外的气质。

男性朋友对于自己生殖系统健康应该都是非常关心的吧，因为，生育一个自己和爱人的后代，是很多家庭的重要任务之一，也是夫妻之间的联系纽带，男性少精症会影响生育力，那么，治疗少精症的具体方法有哪些？男性频繁遗精怎样运动解决？

1、治疗少精症具体方法

据了解，生活中的一些不良因素是引起少精症的重要原因之一。这些因素通常来说都是可以改变的，所以要想预防少精症就变得不那么难了。通常可以通过了解导致少精症产生的病因，然后改善这些错误的因素，就可以有效的治疗少精症了。那么，具体的治疗少精症的方法有哪些呢

消除感染

如果有感染可能，如急慢性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，应该检查解脲支原体、沙眼衣原体、抗生殖支原体等，还要分别感染的部位，是精囊炎还是前列腺炎。感染引起的精子异常，一般在感染消除之后会逐步恢复的。

内分泌功能异常引起的少精症

一部分患者服克罗米芬可提高精子数量，每日25mg，每月服25日，停5日，6-12个月为一疗程。有报道长期服用可降低形态正常精子的百分率，故目前推荐用低剂量疗法，即隔日25mg。也可以采用人绒毛膜促性腺激素1000u，每周肌肉注射2次，8-10周为一疗程；同时可每日内服维生素E100-200mg，连服3-4个月。

精索静脉曲张引起的少精症

如果不严重，或者病程比较短，可以使用中药化瘀通管加促精宝治疗。对于病情严重的，可作精索静脉结扎术，一般在术后1年精子密度升高者约50%-80%以上。对于手术后恢复速度不理想者，可以使用促精宝治疗。

没有明显病因引起的少精症

要检查患者身体的微量元素，比如锌元素等。补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加。由于锌和铜的拮抗作用，补锌同时治疗高铜。一般每次口服葡萄糖酸锌50-100mg，每日2次，3个月为一疗程，也有采用硫酸锌治疗的。

必要时补充精氨酸

精氨酸是生成精子的必要成分，少精症患者的精液中，精氨酸含量明显低于正常男性。补充精氨酸，每日口服4克，连续10周，可以使精子计数提高、活力上升。

当然，除了上面的这些治疗少精症的方法之外，还有一些因为是由于药物的作用引起的少精症，就需要停止对那些药物的服用。不管怎么说，因为少精症对于男性的性生活造成了一定的影响，在治愈少精症之后，还是建议采用一些必要的辅助措施，这样有利于生精能力的恢复。

2、男性频繁遗精怎么办

1、劳心太过

凡情志失调，劳神太过，则心阳独亢，心阴被灼，心火不能下交于肾，肾水不能上济于心，心肾不交，水亏火旺，扰动精室而遗精。此外又有思虑太甚，损伤心脾，导致脾气下陷，气不摄精，产生遗精。

2、欲念不遂

少年气盛，情动于中，或心有恋慕，所欲不遂，或壮夫久旷，思慕色欲，皆令心动神摇，君相火旺，扰动精室而遗精。

3、饮食不节

醇酒厚味，损伤脾胃，湿热内生，蕴而生热，湿热扰动精室，或郁于肝胆，迫精下泻均可致遗精。

4、恣情纵欲

青年早婚，房事过度，或少年无知，频繁手*，或醉而入房，纵欲无度，日就肾虚精脱，或相火扰动精室，或肾不固精乃成遗精。

病机遗精的病理性质有虚实之别，且多虚实夹杂。因君相火旺、湿热下注，扰动精室，精关不固而遗者多属实；肾脏亏损，封藏失职，精关不固而泄者多属虚。初起多因于火旺、湿热，以实证为主，久病则相火、湿热灼伤肾阴，而致肾阴亏虚，甚或阴损及阳而成阴阳两虚，肾阳衰惫等各种虚证。且在病理演变过程中往往出现阴虚火旺、阴虚湿热等虚实夹杂之证。

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遗精需要注意些什么？

1、降低同房频率

正常合理的同房频率不仅有利于维系爱侣之间的情感，还能增强彼此的身心健康，降低男子遗精的发生。具体怎样的同房频率才是合理的，美国性学专家提出了一个公式，即“同房频率=年龄的首位数×9”。比如一个在三十年龄段的人，他的同房公式为3×9=27，27可以看成是20和7的组合，也就是说适合他的同房频率为20天内过7次性生活。

2、避免穿过紧的裤子

时下，很多男性喜欢穿紧身的牛仔裤和皮裤，殊不知这是男性生殖健康的巨大陋习。穿过紧的裤子不仅会压迫阴茎，还会影响会阴部的空气流通，从而影响精子的产生和射精功能。男性在日常生活中，应尽量穿着纯棉、宽松的内裤和裤子，并注意对外生殖器的清洁。

3、杜绝手*的恶习

手*是一种严重损伤身心健康的行为，具有成瘾性。很多男性正是在青春期养成了手*的恶习，深陷其中难以自拔，久而久之导致肾精大量被消耗掉。与此同时，手*还会造成精损及气，降低肾的固摄能力，从而出现遗精频繁的症状。要想彻底远离遗精的困扰，男性朋友一定要坚决杜绝手*的恶习。

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男人频繁遗精怎么办？

1、静力半蹲站桩法

将胸挺起来，腰挺直，然后弯曲1/4的膝盖作蹲的状态，头跟脖子也都挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

3、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

车银优是受到粉丝们喜欢的偶像组合成员之一，凭借着完美的外貌以及高挑的身材收获了粉丝们的喜欢和追捧。粉丝们在喜欢上车银优之后也开启了钻研的精神，想要了解他在方方面面的内容，就有不少的粉丝在网络上表示小哥哥的下面很大，这件事情是真的吗？

其实粉丝们给出来的证据都是在演唱会上面或者是舞台表演上面所拍摄到的视频和照片，我们都知道韩国的偶像歌手在舞台上面进行表演的时候，有时候为了配合歌曲的氛围，尤其是帅气歌曲的氛围，造型师一般就会选择比较紧身的服装，这个时候的裤子一般都是皮裤。

而男歌手们在穿上皮裤之后就有突出有些部位，小哥哥在出道之后当然也有穿过类似的演出服，所以才会出现网友们所说的车银优下面很大的事情。当然这个事情的真假就交给大家自己去判断啦！

因为一般的偶像组合成员的身材都不错，尤其是在出道了几年之后都开始了举铁的道路，为了让自己看起来更加的成熟，一个个都成为了肌肉男。而车银优因为外貌的原因一直就让大众认为他有着满满的少年感，你觉得车银优的身材是怎么样的呢？是有腹肌的存在吗？

虽然车银优的脸看起来十分的单纯和青春，看起来就是邻家的小哥哥，但是在这张脸蛋下面却有着好看的腹肌，被粉丝们称为“穿衣显瘦、脱衣有肉”的偶像代表，你同意这样的观点吗？

邓紫棋是位不错的歌手，当初她唱的那个喜欢你红遍了大江南北。而她本人也给粉丝留下了很深的印象，她也喜欢穿皮裤，一想到皮裤粉丝们的脑海当中第一个想到的就是她。而且邓紫棋她本人真的非常的优秀。她出过非常多的专辑，有一些歌现在任然出现在很多人的收藏列表当中。

而近日，邓紫棋在晒健身照，不看不知道，一看吓一跳。她真的非常的瘦，而且全身没有一点的赘肉。身上瘦的只剩下腹肌，我相信会有很多人羡慕这样的身材，尤其是女孩子，因为很大一部分的女孩子都希望自己能够有个非常棒的身材。

因为女孩子想要的实在是太多了，尤其是一个好的身材。只要有好的身材她就可以穿上各种各样的小裙子。女孩子都是爱漂亮的，所以一个好的身材对她们还是非常的重要，因为有一个瘦瘦的身材就可以穿上自己喜欢的裙子啦！

但是女生也是一个非常爱吃的生物，面对美食的诱惑，女孩子是抵抗不了的。所以减肥对于她们来说也非常的困难，而邓紫棋这个身材肯定会引来很多女孩子的羡慕。

有这么好的身材，邓紫棋自己本人肯定也一直在坚持锻炼。因为一个好的身材是一个长期锻炼的结果，所以你想要一个好的身材的话，就必须要坚持锻炼。长期的锻炼，你会得到一个很棒的身材。所以不要羡慕别人，别人有的，你想要你想拥有，自己努力，你也会得到的。有付出就有收获，你也要相信你付出的一切都将会化成你想拥有的结果。

还在犹豫什么，夏天已经来了，该锻炼的快锻炼起来，在这个夏天你应该像花一样绽放，甩掉你那臃肿的身材。

有腹肌的女生一般身材很好，穿啥都好看，简约型的搭配清爽不缺优雅，避开雍容华贵的大衣长衫。

休闲时可以尝试短款牛仔上衣，平时穿衣也不用太紧身，可以宽松，有肌肉反而不用太紧身的衣服，穿宽松的有心人也可以看出来。

看看那些直播的视频，学习一下主播们的穿着打扮，应该会有帮助。