平坦小腹怎么练成？

减小腹的简单方法

1每天至少吃3个水果和150克蔬菜

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

　　2远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

　　3每天九杯水，少喝碳酸饮料

　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

近年来减肥瘦身已经成为了一种时尚。无论哪个年龄段的人都在相互的攀比努力着。瘦身逐渐的演变成了一种自豪。男性当中大肚子是一种普遍现象，只要胖肯定就是先胖肚子，所以它是让任何一个胖男人都苦恼的地方。那么想在减肚子的同时练就出完美的腹肌靠的就是坚持和毅力了。

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人们普遍认为做仰卧起坐可以有效的减肚子和练出腹肌，事实证明也确实有些效果。但根据有关人士研究发现做仰卧起坐是有一定的危险性的、所以现在并不提倡做仰卧起坐。许多运动员都被终止了仰卧起坐的练习。因为在国外已经有多起因做仰卧起坐而致死的事例。原因是头部过度用力的时候会使颈部的血脉受到压迫，血循环受阻。严重的会直接死亡。所以，为了安全起见要排除仰卧起坐。

目前有一种被多数人认可的比较不错的减肚子和锻炼腹肌之法。它的方法是身体做俯卧撑的起手式，然后腰部用力向上挺起，双手撑地，双脚做跑步运动，每次五分钟，每天做四到六次。这个方法还是见效挺快的。

另外瑜伽里有一个瘦腹健身的方法也很好。方法是身体平躺，双手放在身体的两侧，然后双腿伸直并齐向上抬起四十五度角，坚持三十秒然后放下，放下后双腿保持伸直状，左右腿互换向上抬起九十度角，做五十次。保持这个动作反复练习，根据身体的承受能力来决定每次锻炼的时间。这个方法也很见效。

把这两种方法结合组成一套整体的减肚子练腹肌的连贯动作一定会有意想不到的奇效的。

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所以，减肚子练腹肌靠的是持之以恒的信念和坚持不懈的努力。唯一的办法就是锻炼，没有投机取巧之说。

亲爱的玩家您好：

女神联盟非R红色英雄选择与培养计划，大家到了61级，很多人都为第一个红色英雄纠结啊，纠结啊。。我就纠结了2天。。。其实对于投资较低的玩家来说，不能以大神们的标准做参考，为什么呢？因为我们的DPS不够啊。

　　首先，对于我们这些投资低，资源少的玩家，DPS欠缺，是必然的，所以第一个红色英雄，果断的放弃辅助类的银龙和控制类的火女。如果你的英雄确实惨不忍睹，例如：主角，守夜，戒灵，魔法师，大剑，那么，或许你还可以选择骷髅，因为有这样的阵形，说明你的资源短缺的非常严重，严重到连T都无法维持的地步。

　　如果你前期招了守夜，英灵，那么，果断的出狂暴之爪吧，因为这时候，你需要快速的增加你的DPS。。尽可能快速有效的配合女神灭掉对方的治疗以及DPS。。。狂暴无疑是最佳的选择，如果阵形配合的好，可以快速架空对方的主角。

　　好吧，你已经招了狂暴，那么。我们的《狂暴养成计划想》现在开启。

　　1：培养英雄，最低也要培养到红色，因为我们的资源有限，暂时培养到红色，不会将主角的培养落下来，培养方面，狂暴到红色，主角到金色，然后可以选择继续培养狂暴或者出第二个红色将

　　2：等级以及装备，在你出狂暴之前，认真的做好准备工作，突飞符，慢一点的话，需要150张左右，

　　当然你有更多或者开钻培养最好不过。。将狂暴快速的先升到60级，更换60级装备，全身五洞，生命，物攻宝石6级，双防宝石可以保持在5级，暴击宝石也可以保持在5级。这时候，你的狂暴已经出具威力了。穿上60的装备，将装备等级最低强化至全身50级，果断的将狂暴转生，目标最低定在2转60级，因为当你的狂暴2转60级的时候，加上现在的元素攻击，敌人的后排简直就是土鸡瓦狗啊。治疗的速度根本就跟不上你的输出。当然，标题注明了，大神绕道，因为有海拉，就不一样了。。。

　　3：符文，不要可惜自己的符文石，如果你前面有培养过被狂暴替换的英雄，果断的把符文属性转移到狂暴身上吧，然后投入精力，对狂暴进行符文的养成计划吧。最低限度，第一个符文技能出现。

　　完成上述步骤后，我想，你已经可以稍微的体会到狂暴的好处了，那么下面你就要将你的坐骑培养到金色，如果你已经达到金色，前面说过，你可以选择继续培养狂暴或者出第二个红色英雄了

　　第二个红色的英雄，其实也和第一个一样，让人纠结万分，首先要观察你自身的综合DPS，最低限度举例：主角装备强化60，符文全部3阶，宝石5孔，宝石等级全部6级，坐骑金色史诗品质，

　　出战阵容：主角，狂暴之爪，英灵战士（不需要很强，第一回合被秒也无所谓），守夜人，九天玄女（或者神灯）

　　龙魂技能选择：主角选择激进技能，狂暴选择保守技能，英灵选择保守技能（最佳状态，龙魂技能2级，100%增加后排50点怒气），守夜人选择激进技能，九天玄女或者神灯选择激进技能。

　　这时候你的DPS有一定的威胁力，可以选择出银龙，替换掉守夜人，因为守夜只能培养到橙色，且成长慢慢的会显得鸡肋起来，食之无味弃之可惜，所以个人意见选择了用银龙替换掉守夜人，这样你主角在有愤怒勋章并且你的速度比较优先出手的情况下，第一回合释放技能，英灵战士会在第一回合被秒掉的机会很大，但是我们要的就是他被秒掉，因为你的保守技能，可以100%的增加后排50点怒气啊。加上银龙增加的怒气，可以确保你在第三回合必然的发出第二个技能

　　《银龙养成计划》大致与狂暴相同，但是在宝石的选择上，可以选择：生命，法防，物防，闪避，格挡（或者韧性，敏捷）因为本人也是小菜一名，对银龙的了解不够，不知道暴击和法功是否对银龙的增加属性有效果，所以目前这样选择的宝石。

　　对于后面的英雄选择，相对来说就容易很多了，因为没有出第三个红色英雄，所以目前无法继续写下去，实践后在写吧。

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娱乐圈腰细的明星一抓一大把，当然这里面不止包括那些腰细臀翘身材好的女明星，更包括那些比女明星的腰还“不盈一握”的男明星，试想一下，你作为一部剧的女主，男主在你旁边腰比你细，肩比你窄，臀比你翘，腿比你长，皮肤比你白，气质比你好，眼睛比你大，睫毛比你长，嘴唇比你红，笑起来比你还好看，如果换做是我，真的是一头撞死的心都有了，下面我们就来看一下这些让女人们都嫉妒到发狂的男明星都有谁吧。

男明星的腰有多细？想必这个问题大家都很少有注意到吧？有很多男艺人的腰围可是要比女星的腰围还要细，就像是白敬亭，他的腰围可是要比一些女星的腰围都要细。

之前白敬亭在录制综艺节目的时候，王嘉尔就亲自给他测量腰围，看到白敬亭的腰围才59cm，这堪称是传说中的“黄蜂腰”啊，这也实在是太细了吧，超乎大家的想象。

说起罗云熙大家也都非常的熟悉了，罗云熙不光是长得帅，而且演技也都非常好，凭借着超高的颜值和精湛的演技可是圈了不少粉啊！

想必大家也都知道，罗云熙虽然颜值很高，但是在娱乐圈中，他的身高在众多的男演员当中，却是属于比较矮的了，而且平日里看到罗云熙的身材也非常瘦。

那罗云熙的腰围又会是多少呢？其实相对来说罗云熙的腰围还是挺细的，虽然没有白敬亭的这么细，但是却也差不了多少。

据悉罗云熙的腰围只有62cm，这腰是什么“蚂蚁腰”啊，这也实在是太细了吧！估计有不少女孩子在看到了这些男艺人的腰围之后，都觉得自己吃嘛嘛不香了。

其实像白敬亭和罗云熙这样，腰细的男艺人非常多，最近又有一位男艺人在自己的社交平台上曝光了自己的腰围，甚至是吸引了不少观众的关注，他就是张若昀。

10月11日，张若昀在自己的社交平台上晒出了一张照片，并且还配文称：“被如今的腰围震撼了一下”，通过张若昀晒出的照片看到，他的腰围最多在65cm封顶，这个腰围也实在是太细了吧！

别说张若昀被自己的腰围跟震撼到了，有不少网友在看到了之后，都觉得被他的腰围跟震撼到了，难道男明星的腰都这么细的吗？这估计不是男生标准的腰围吧？

看到张若昀平日里可是经常在自己的社交平台上晒出各种美食，难道吃这么多美食他都不会胖吗？按照正常人的标准，这样吃下去，别说是腰围才65了，估计6字倒过来写都有可能。

没想到张若昀表面上是一位美食博主，但是背地里却是瘦了这么多，这腰围简直是让很多女孩子看了都要自愧不如，还真是不给女生们留面子啊！

虽然平日里看到张若昀也都是有种瘦瘦的感觉，但是没想到他的腰竟然会这么细，简直是惊呆了，看着张若昀的腰围，手中的鸡腿突然就不香了。

张若昀经常晒吃的也都没有见到他长胖，而且腰围还是这么细，如果换做是普通人这样吃的话，估计这腰围都已经是变成了“水桶腰”了。

看到张若昀的这个腰围，还真是让人都不敢吃手上的鸡腿了，看看他的腰围和自己的腰围相对比，简直就是形成了巨大的反差，果然明星跟普通人就是不一样，身材也要比普通人要好。

不过看得出来，张若昀对于身材管理还是很自律的，想必平日里也一直都有锻炼吧，不然跟着自己的老婆唐艺昕吃月子餐又怎么可能不会变胖呢！

看来明星艺人们还真是胖着玩的，明星虽然也会变胖，但是看到他们这才没胖多久就又瘦了，可见明星们的自律性是有多强。

看着张若昀的腰围，手中的鸡腿突然就不香了，还是放下鸡腿好好努力去减肥吧，不然的话，这也只能看着别人瘦，自己却是越来越胖了。

SJ暴料:

李特——折翼天使

学生时代的李特并没有现在那么时尚，连首尔最繁华的狎鸥亭都没有去过，还被朋友笑话是“首尔的农民”。不过就是在李特因为同学的生日会第一次去狎鸥亭时，就幸运地被XXXXX的街头星探相中，邀请他参加面试，之后便开始了长达6年的训练生生活。

李特、恩赫还有俊秀在做训练生的时候经常一起玩，李特作为哥哥时常给弟弟们买吃的。有次，弟弟们说要吃包子，李特的钱只够买两个，但他还是慷慨地付了钱，想着可以三个人分着吃也很幸福。这时公车来了，没想到恩赫和俊秀说着“哥哥，明天见了”，就拿着包子扬长而去，留下李特一个人懊恼不已。

希澈——花瓣公主

有天歌迷送了一只猫给希澈，基范看见了就说：“叫他希范吧，希澈和基范。”后来韩庚回来了，问为什么没有把我的名字加进去？希澈就说：“那好吧，我们让希范跟你姓，叫韩希范吧。”到了最后，就连THE TRAX的TYPHOON也来凑热闹，这只小猫就突然变成了拥有四个字名字的“日本猫”——韩J希范。

上节目一直比女嘉宾还漂亮的希澈，却也有过被甩的经历。在Super Junior刚出道的时候，希澈喜欢上了一个女生，可那个女生已经有了男朋友却一直没有告诉希澈。在希澈越陷越深的时候才把这个事实说了出来。当时希澈说出了：“如果去那个男人身边我也不会孤独，要是来我身边不管什么事我都会守护你。”这样帅气的话。可没有想到，最后这个女生谁也没选，选择了第三个追求他的人。

韩庚——王者降临

韩庚常常夸奖自己做菜的手艺好。有次，他在宿舍做饭，发现只剩下蛋和葱了，于是就和剩饭在一起炒，没想到成员们吃了都说好。问他叫什么名字，因为韩庚的韩语发音不太好，错把蛋炒饭说成了“北京饭”。于是，这个搞笑乌龙后就创造出了一个新名词“北京炒饭”，这也成为韩庚最受大家欢迎的看家料理。

在韩国对长辈要用非常尊敬的语气说“您好”，只有和朋友才可以说“你好”。可刚到韩国的时候，韩庚对这些复杂的敬语、伴语完全一窍不通，所有的话都尽量简而化之，对谁都说“你好”。所以一开始有不少人误会他没有礼貌，韩庚冤枉地解释：“我学的时候就是这样的呀！”

艺声——声音魔术师

看上去非常内向的艺声，其实内心完全的反转，是个非常能说的人，甚至被队员们称为“唠叨艺声”。据说，有次采访的时候，艺声一个人就足足说了两个小时，不过可惜的是，后来90%都被编导剪掉了。艺声觉得有好气又好笑：“难道我长得比较像要被剪掉嘛？”

自从来过中国青岛做宣传以后，艺声就爱上了当地的特产——青岛啤酒。回到韩国还一直念念不忘，还在自己的广播节目中大咱赞好喝，让不少中国FANS听了非常窝心。

强仁——艺能强人

强仁是个非常难叫起床的人，有的时候甚至要出动所有的队员来叫他。他说自己睡觉的时候就像个怪物，在学校的时候甚至会把房间锁起来睡。不过奇怪的是虽然早上睡的很多，下午却怎么也睡不着。

每个人总会有些意想不到的尴尬时候，强仁有过一次这样的经历。夏天的时候，如果坐在电扇旁发“啊~”的音就会变成“啊啊啊啊啊……”这样的颤音，强仁觉得很有意思，就一直坐在电扇边玩，这时突然有一直苍蝇“咻”地飞进他的嘴里，而且就像三分球那么准，没有飞进肚子而是正好卡在了喉咙里。这可把强仁吓坏了，使劲地吐才把苍蝇吐出来。

神童——空降奇兵

在成为歌手以前，神童做过很多兼职。有一年冬天，神童很想要一部手机，但是爸妈不同意，因为当时手机非常贵。于是神童在建筑工地打了一个星期的工。因为是非常辛苦的体力劳工，所以每次做完，手都会不停地抖，不过最后还是如愿以偿买到了手机。

Super Junior中的强仁和恩赫都参加过《万元的幸福》的录制。虽然没有直接参加挑战，可是神童对这个节目的积极程度完全不亚于挑战者。他在节目中经常主动举报强仁和恩赫的偷吃行为，成为了《万元的幸福》最贴心的“大内密探”。

晟敏——南瓜甜心

晟敏是百分百的粉红狂人。当他挑选东西的时候，甚至都不去看它的设计，只要是粉红色的，他就会很喜欢。晟敏的手机其实原本不是粉红色的，为此他特地定做了一个粉红色的外壳。有次晟敏想让自己改变风格，不再穿粉红色，可是打开衣橱才发现不是粉红色的衣服少得可怜。于是就把那几件衣服连着穿了几天，穿到衣服都开始有味道了，最后只好放弃，宣告转型失败。

晟敏说自己喜欢睡在地上。因为床对他来说有着不太好的回忆。中学的时候他和弟弟一张床，上下铺的那种，晟敏睡在上面。半夜醒来，发现自己的半个身体挂在外面，当时完全被吓到了。还有一次是出道以后，因为很久没回家，一进屋晟敏高兴地大跳上床，结果顿时觉得全身发麻，腰也闪了，原来父母在他不在的时候把床换成了石头床垫。

恩赫——宝石美男

恩赫从小学开始就和Xiah俊秀是好朋友，两个人经常一起踢球。后来一起进了XXXXX公司做练习生，每天联系结束再一起坐地铁回家。在东方神起出道的时候，曾经和俊秀约定要一起出道的恩赫着实大哭了一场。而在Super Junior出道的那天，远在日本的俊秀比谁都高兴，一直守在电视机边，表演一结束就第一个打电话给恩赫祝贺。

有一次强仁病了。第二天却还要赶通告。恩赫看了很担心，想说“哥哥，辛苦了，加油。”可他非常害羞，也不会表达，不知道怎么把这些话说出口。于是，就决定从其他的话题开始聊起，但是最后足足聊了30分钟，都没有把安慰的话说出口。

东海——海之王子

东海不止自己长得帅，爸爸也是公认的美男子。而且东海的爸爸是个完全支持儿子的开明派。从来都不会问“你以后想做什么”之类的话，而是常常说“有想要做的事情就都去试试吧，只要你喜欢就去做。”所以东海小的时候当过手球选手，之后也尝试踢足球，最后才选择成为歌手。

东海说从06年开始以后就讨厌过生日了。因为这一年他生日正好赶上Super Junior去斧山公演。东海一直期待12点的时候可以收到成员们的祝福。可当时大家全在各忙各的事，谁也没有想起来，这让东海伤心极了，甚至还在广播节目里抱怨。

始源——狮子辛巴

家教严格的始源一直到现在都非常害怕他爸爸。学生时代始源瞒着父母在加油站打过工。在上班的第四天，他像往常一样对客人说：“请您把车盖打开。”结果车窗摇下，居然是他的爸爸。始源吓得立刻脱下制服撒腿就跑。

在Super Junior拍自制剧的时候，始源扮演一个受气的经纪人。开拍前，他动员大家要不留情面地责怪他，这样才比较真实。可等拍了，大家真的淘气地说起了始源的坏话，始源又不干了，撅起嘴闹别扭，还使劲撒娇，模样非常可爱。

丽旭——乖乖模范生

在正式登台之前，丽旭给每个成员都写了信，并在圣诞节的时候把除了基范以外的所有信都送了出去。因为他觉得给哥哥们写信很正常，自己和基范同岁，朋友之间写信却很奇怪。可就在这个时候，基范的签证出了问题要回美国。丽旭拉着哥哥们哭了，说自己还没有把信给基范，让大家都很感动，从这件事以后丽旭和基范才开始真正亲密起来，也不再用敬语说话了。

有次丽旭和晟敏上强仁的广播《天方地轴》。大家都聊得很开心，却看见丽旭一个人闷闷不乐。晟敏问：“你一定是做错事了吧？你做了什么？”丽旭哀怨地说： “我以为我们今天的电台是可视的，所以特意弄得很漂亮，穿了新衣服，做了头发，还化了妆，结果完全都白做了。”这话一出，把所有人都笑趴了。

基范——Shining Boy

Super Junior的专属节目《Full House》安排成员们带两位外国留学生参观韩国的古宫殿。始源告诉大家。一万元的韩币上就印有这座宫殿，说着还拿出张万元大钞给大家看。可爱的基范很好奇地接过仔细看，可没想到他看完居然把这张钱放进了自己的口袋，最后还若无其事地把这件事给“忘”了。

基范时常说自己成为艺人是上帝的安排。那时还在美国的基范，在教堂做完礼拜，和朋友去吃辣炒年糕的途中迷了路，遇上了X公司的星探从而被发现进入演艺圈。

奎贤—GAME小子

因为Super Junior成员多宿舍小，最后加入的奎贤只能打地铺睡觉。有次奎贤在李特和恩赫的广播节目中，把这件事告诉了听众。在短短的两个小时里，电台居然收到几千条要求给奎贤买床的短信，让经纪人哥哥也大吃一惊，马上向FANS承诺第二天就去买床。拥有了自己的床之后，奎贤还特地拍了照片放在网上和大家分享，一时之间成为当时的热门话题。

奎贤非常喜欢印有Super Junior公仔的袜子，还经常穿着外出，然后不记得了，进饭店以后脱鞋子坐，被朋友们看见笑得不行。不过自己倒是觉得很得意，还时常炫耀说“好帅”。朋友们问是怎么弄到的，奎贤就说：“我们宿舍里多着呢。”最有趣的是，奎贤不爱穿自己的，偏要穿写有“东海”“恩赫”的袜子，说是要把喜欢的人在身上。

希澈毒舌语录:

NO1始源

1FH01中,当始源做完自我介绍后,公主马上表示不满:“你这个油桶!!”

2FH03中,始源说知道MT的意思,公主说:“就只有你知道我们是去集训!”始源委屈的说:“为什么常常那样对我阿”

3FH03中在车上,始源说:“钱算什么,兄弟的感情比较重要”可公主立刻说:“你的态度很让我们疲惫阿!”

4FH05中,在景德宫外的小路上,公主拉着始源的手说:“我不喜欢这个保镖,所以快点分手吧!!”

5FH05中,陪ANNA和ELVA去景德宫,说是特地为她们准备的,所以宫中没有其他游人,结果被始源拆穿;“今天不是星期一吗星期一是景得宫的休息日”于是公主和茄子就很郁闷:“景德宫休息关他什么事阿”“就是，总是一副什么都懂的样子．”

6依旧是FH05,始源念完自己写的诗后(诗旁边有他自己画的画),公主一脸的不屑,“始源的诗没有押韵,就想用画来撑场面!”“这是干什么阿想白得分吗”始源一脸冤枉,辩解说:“这是给ANNA和ELVA的”公主随即进入二级爆发状态:“你这个腻人鬼,没人腻得过你!”

7FH07中,大家第一次学英语,学第一句“you are so gorgeous”始源说：“我可以做得更反胃一些吗？”公主立刻进行攻击：“你即使什么都不做也非常让人反胃啊!”始源的反胃告白进行中时,公主又加了一句:“啊!黄油男孩”还有,教授英语其间,老师说了一个方法后,始源“哦”了一声,公主立刻表示不满“连基范都没说什么,你在这里干嘛”

8依旧是FH12,就是一起去蒸桑拿时,思维混乱的公主寻找王子那一段,在遇到始源后,立刻说“跟马接吻还是第一次呢”

9SK中间虎东让始源秀腹肌的那一段,始源开始很不好意思,露了一下之后立即开始跳脚,公主和强仁就开始郁闷;“为什么要装可爱呢”“SJ中始源的帅气是设定的,却连可爱也一起装了,要是连发疯都一并做了,那我怎么办”

10公主的睡觉习惯(某时期YS)

希澈:我的睡觉习惯是我就是那样安静的睡觉的类型,就那样一动不动的躺着

喜本:像死老鼠那样

希澈:还是请你说,像玩具娃娃那样

喜本:呵呵呵

希澈:在我的领域范围内,我真的是很安静的睡觉,如果我要是和谁一起睡那个人越界的话

喜本:和台风睡

希澈:对,以前是和庚宝台风一起睡,但现在他去日本并且不想回来了,他要是敢进什么地方试试不管怎么说,在台风去日本之后,我和10元一起睡过,他总是睡过界!!

喜本:领域侵犯

希澈:对!我对他说,你过界了,你过界的话怎么办但他说,哥,我没过界~所以我在第二天睡觉的时候照了照片,睡觉的照片!!

喜本:哦!太固执了~!!

希澈:第二天我把照片给他看,他看过之后说,啊哥,对不起,以后不这样了结果他睡觉的时候还是照样过界,我非常讨厌人身接触,对没有原则的人身接触啊,要是我说这样的话,始源的歌迷会非常心疼他,但是在睡的过程中,他要是过界的话,我会非常狠的打他!!

喜本:这个也太过分了吧

希澈:把他打到床底下,然后,始源会突然站起来,哥,又怎么了哥,对不起哥

喜本:睡的过程中是这样的,好像真的会被吓一跳的!

希澈:从那时候开始始源就睡地板其实始源真的是我非常喜欢的弟弟,也是我非常珍惜的弟弟

喜本:帮他盖被子你应该没这样做过吧

希澈:他是我很爱的弟弟,盖被子应该是他帮我做的事!

(汗=_=)

NO2恩赫

1FH07中大家第一次学英语,恩老师再次出现在大家面前恩老师说;“我在的话,才能活跃气氛阿”公主极其不屑的语气:“你来的话气氛是活了,画面却死了”

2公主和喜本一起主持电台节目,其中有一期嘉宾是庚宝,强仁,神童,兔子和恩老师,其中介绍恩赫时的用词是----像刚烤好的饼干一样的男人

3FH中公主过生日挑礼物,最后始源的礼物是印着ANNA和ELVA头像的衣服,公主对着一旁的恩赫说:“啊,幸亏没选你的~~”

NO3其他

1有一次的X-MAN节目上,公主和朴明秀又开始了

朴:听说你自称是灰姑娘啊

澈:是

朴:如果你是灰姑娘的话,那我就是白雪公主拉!

澈:对,是吃了毒苹果之后的白雪公主

2又一次强仁问他:哥,你在SJ里最讨厌谁

公主指向他

强仁:啊~为什么啊!

公主:(认真)要我给你镜子吗

3金希澈要有金希澈的风格

4在特特的CY留言:一就是一,不会是二,二就是二,不会是三,三就是三,不会是四(一直写到200)

结束语:这就是你曾经对我做过的事!

5曰:希澈啊,你的手指好漂亮啊

答:那你是没见过我的脚指

63月25号的STAR GOLDEN BELL节目中,MC问公主大人人气高的秘诀是什么

澈回答:跟长相有很大的关系,但是还有其他的别的因素,所以不要光我的外表来判断我(从有自夸到结束)

700306期,依旧是这个节目中,当MC说:希澈你来展示一下自己的魅力吧

希澈极其自恋的笑:哪有什么角度啊,随便看一下镜头都是美男子

8<神秘追踪6-第一集>

艺声:感觉头不能动

希澈:是不是你头太大了

9有一次和大家一起坐电梯,然后希澈打了个屁,大家都捂住鼻子只有他还得意的自夸:嗯哪里来的草梅香

10FH05中,公主写了一首诗

强仁:ANNA,你爱希澈吗

ANNA:当然了

公主:嗯这么容易就爱我

强仁:看情形是ANNA单方面爱着哥啊

公主:只有那样了(极不谦虚)金希澈的出生就是为了得到全世界女人的爱!不是我的错,是我父母把我生得这样帅(说话时相当兴奋)

11某期X-MAN中澈跟一个女艺人玩当然了澈凑近某女的脸,望着她的眼睛说:好美

女艺人听后出现羞涩的眼神,不知所措

澈:我是说映在你眼睛里的我!!!!

12某一期大脑运动会上,一个女生害羞的说:希澈哥什么都好,就是思维像个外星人似的

澈:这样的外貌你在地球上能看得到吗

[搞笑]SJ口误:

1某日，特特被吵的睡不着，于是冲到客厅，对High的正欢的弟弟们吼到；“老虎不发威，你们以为我病威啊”

2神童出门前对其他成员说：“你们把衣服都放到冰箱里，把肉都捡到洗衣机里去”

3饭饭刚从网吧出来，去饭馆吃饭。坐在馆子里，随口叫到；“网管上菜”

4开会时，气氛很吵，很混乱LXM很生气，一怒之下抓起和特特讲的正欢的某茄子，说：“你给我站到墙上去”其余人暴寒

5有一次公主在大秀他的汉语。地主想给他点面子，不能老泼公主冷水，可是当地主说出口时，却成了：“你的普通话真普通”

6在卖豆浆油条的小摊前，大云喊到：“老板，来一份油浆豆条！”

7某日，东海买**，中了奖。250说“你真是死猫碰到了瞎耗子！”结果，其余人暴笑

8250：“那时我中学时的化学老师”

小海：“教什么？

250：“化学”

9一次，大云一进厨房看到小旭正准备下锅的西红柿和牛肉，大云兴奋的从后面抱住小旭说：“太好了，今天是我最喜欢的西瓜煮牛肉！”

10茄子的东西掉到了地上，弯下去捡，在旁练武术的晟敏不小心踩到了，茄子的手茄子大怒：“你小子敢踩我脚？！”

11小13在家等到不耐烦，抱怨到：“收老头的破烂儿怎么还不来啊？”

关于老小奎贤:

①、因是老小要给哥哥做拉面，可惜水放太多，以至于面清淡无比，汉江拉面由此得名~~~

②、不擅长料理，干煎火腿，在茄子的提醒下，加的却是麻油~~~~

③、自己说，小朋友总是在圣诞夜把袜子挂在床头等圣诞老爷爷的礼物，但是自己想要大点的礼物，就把裤子挂床头= =+！！！！（哎呀妈呀，额地个娘哎~~~~您有才啊~~~）

④、老小的床事件大家都知道，但是此人在有床后却反映说“床睡着腰疼”~~~

⑤、喜欢游戏，在学生时代，老是和同学讨论，说自己没零花钱的时候就窝在家里打游戏（MS有钱也一样啊~~~~）

⑥、玩过的游戏《千年》、《星际争霸》、《暗黑破坏神》最近迷上了《突袭》

⑦、小13特别喜欢冰激凌，其中Doublesice是他最喜欢的

⑧、最喜欢的**是《犯罪的再构成》，在喜欢《朱蒙》之前喜欢《巴黎恋人》⑨、是《朱蒙》的狂热饭，为收视率做了小小的贡献，《朱蒙》共81集，前后放了10个月，但是某人不管在哪里都会狂追着看。很喜欢长篇古装史诗看完《朱蒙》后在看《大柞荣》

⑩、绰号，有好多好多，

DANCING圭，因为他是SJ舞蹈黑洞之一~~~~~

铁公鸡：为了讨回外借的2000韩元（约16元RMB）和最好的朋友打架，学生时代出门从不带钱，让朋友帮忙出车费……………诸如此类的事情多的举不胜举，连本人都承认自己是“铁公鸡”的圭贤认为，这是很好的“理财”方式!

10、 不可阻挡的口才，让队里大力士茄子都招架不住，和小萌同学一起时会散发双倍威力，两个队里老幺小魔王一起上节目的时候，茄子真是痛苦不堪啊

奎贤(葵花):人不自恋枉少年!

案例一：

sj出道一周年party

Q:sj成员中认为自己长得最帅的人

(一开始大多数都举了画"O"的牌子,过了一会儿都换成了画叉的牌子某葵花儿则始终用爪子举着画"O"的牌子,一脸执着)

葵花:(笑)我们super junior本来就是花美男组合吧,但是,是我最帅吧(狂笑ing)

特特:那么,自己的外貌中,最有自信的部位是哪里呢

葵花:(一手牌子一手话筒还不忘抬起爪子指鼻子)高挺的鼻子!

案例二

(PS:近期的音乐空间也发生过类似的情况)

某期天方地轴

茄子:我不化妆的脸好看

海宝:我也是

葵花:我也差不多

(自恋三人组)

案例三

某期KTR

葵花:其实band的主唱都是有些人气的

选手:是啊,对的

特特:我们奎贤也当过band主唱吧

葵花:这个不能公开啊(典型的此地无银三百两)

(某小P孩拐着弯儿说自己有人气)

案例四：

2辑MV拍摄花絮

小萌给庚宝,250,葵花拍照

小萌:你们三个画面很好啊

葵花:(顺口接)我们本来就不错

(接的还真是顺口啊)

案例五：

某期MFU

大云:讲一下自己的得奖经历吧

葵花:我得过全国演讲比赛第四名!虽然除了第一二三名,其余的人都得到一样的奖(貌似安慰性质的鼓励奖),但我一直认为自己是第四名!

(您的思维方式还真不是一般的奇特啊膜拜)

案例六：

某期天方地轴

茄子:成员中屁股最漂亮的是

小萌:奎贤

葵花:其实也不是漂亮,就只是大我曾夸示过自己的屁股,差不多有脸的两倍大

(请问屁股大这种事是值得夸耀的吗)