请问健身会导致高血压吗?

健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时、进食后、情绪激动时升高；睡眠时、轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，超重的人血压多偏高。

你有可能是刚吃完饭，也有可能是你训练后，血管扩张血压身高，放心吧，他不会影响你的正常生活。

这表明健身对你有一定的作用了，你的心肺功能在一定程度上得到了锻炼，心脏的排血量也随之增加，身体所需的供血量增加，这应该是你所想看到的结果。希望你早早秀出自己的完美身材。

1 运动量大会血压高吗

血压会有短时间的升高。

运动量大的时候，血液的流速会加快，心跳也会加快，因此血压有一些升高也是正常的，无需太过担心，一般等心跳平复，身体恢复常态的时候血压就会恢复正常。

2 运动量大对高血压的影响

对高血压患者来说，适量的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环，有氧运动还可有效降低血压。

但是大运动量对高血压则是不利的，不仅可能让不稳定的血压持续升高，不能降下来，还可能诱发已经稳定的血压再次升高，所以中老年人锻炼要以适量为宜。

3 运动量大血压升高怎么办

对正常人来说，血压稍有升高则是正常现象，过一段时间会恢复过来，若是高血压患者大运动量后血压升高，迟迟不降，建议口服对症药物治疗。

以后运动要注意适度，前后热身，循序渐近，每天进行30分钟的中度有氧运动即可，长期坚持，逐步提高锻炼强度方能继续降低血压，直至达到安全水平。

4 运动量大多少合适

一般来说，运动量大小因人而异，若以减肥瘦身，锻炼肌肉为目的，建议每天坚持锻炼在45分钟到1个小时左右，不超过2小时，若是中老年人以养生为主的锻炼，半个小时即可，每周进行4-6次就行，运动量要逐渐增加，强度在自己身体承受范围之内。

锻炼只会增强体质，不会因为锻炼而导致高血压。不过锻炼后暴饮暴食，体重孟增就有可能了。所以锻炼的同时还要注意饮食，吃健康食品，少吃油炸、烧烤等垃圾食品，如果能够帮到你，请点击满意回答，谢谢