锻炼越多感染新冠症状就越轻，这是真的吗？

锻炼身体能够增加身体的抵抗力，这一点很好理解。但是，现实当中经常锻炼的人得病后，并不一定比不经常锻炼的人症状轻。比如有些经常锻炼身体的，也是会经常发生的感冒的，而且症状比之不经常锻炼者并没有明显减轻。身边有很多经常锻炼的，感染新冠后的症状和其他人无异，而且有的比普通人还严重。

面对新冠病毒，很多人都是头一次，身体对病毒做出反应也是第一次，只能说身体自身的免疫力差异，会造成患病症状的严重程度的不同。不一定是锻炼的多，就会减轻新冠感染后的症状。

统计分析显示，患者报告的体育活动越多，在新冠肺炎确诊后90天内住院或死亡的风险就越低。这一趋势在所有活动水平上都是一致的，始终积极运动的患者面临的风险最低。

对于患有某些潜在慢性病，如高血压、心血管疾病或肥胖的患者来说，锻炼越多，住院率或病亡率就越低，而这些慢性病通常与新冠肺炎预后不良的风险增加有关。

研究人员表示，研究结果充分表明，医生需要向患者强调，接种疫苗和加强体育锻炼是预防新冠肺炎严重后果的最重要的两件事。

提起李现相信很多网友都知道，他是一位出色的演员，他出演了很多作品，受到了观众的喜爱。李现有着超高的颜值，他的五官俊朗，十分帅气。李现在晒照比61手势，他最近的状态是很不错的。他和杨紫参演一部电视剧，因此走红。他红了之后，并没有像别的明星那样耍大牌，他反而是很低调，他兢兢业业的拍戏。他并不靠颜值，他努力的提升自己的演技，希望用作品证实自己。

他的演技也是毋庸置疑的，在刚开始表演的时候，他的演技经常受到观众的诟病，他虚心接受批评，努力的提升演技，慢慢的他的演技越来越好，受到了观众的肯定。李现平时也特别喜欢运动，尤其酷爱打篮球。在工作之余或者是休息的时候，他都会和朋友相约去篮球场打篮球。打篮球不仅能够提高身体的素质，还能让人看上去更年轻，更加具有青春活力。

李现刚开始进入北电的时候，学习的是播音主持专业，由于他对拍戏的喜爱，他经常偷偷的去蹭表演课，并且慢慢的练习。他没有放弃自己的梦想，终于在参加一档电视节目之后爆火。他为人十分低调，非常的努力，但却从不与人言说，他时而严肃时而爱笑。网友们也非常的喜欢他，称他是一位正能量的明星。

他身上有着成熟男孩的稳重，又有着男孩的率真一面。由于经常运动，李现练出了腹肌，他还曾经在社交平台上晒出腹肌照。李现也是很臭美的，由于经常健身，拥有着结实的胸肌，还拥有让人羡慕的马甲线与8块腹肌。他就是行走的衣服架子，走路带风，不管是穿什么衣服，他都能很好的诠释。由于疫情的影响，他拍戏的工作可能会暂缓，也希望他的事业越来越好，给观众带来更多优秀的作品。

勇士们慌了。NBA赛后，库里胖被阿耶莎吐槽，说“八块腹肌变大肚子”！由于疫情，NBA比赛现在暂停。现在很多玩家都在从事第二职业。有人选择了开始竞技生涯。有些人还是那么自我克制。和詹姆斯一样，我每天都去健身房练习。佩里加奥的锡安也在挖最近的大肚子。最近勇士的库里被阿耶沙吐槽了。曾经训练有素的运动员，甚至八块腹肌，现在都怀孕了，步锡安的后尘。什么情况？

不过NBA赛后，是洛杉矶湖人队最让人放心的表现。大多数球员在家独立训练。现在35岁的詹姆斯每天锻炼8块腹肌。与仓库相比。其实道理很简单。现在不能长时间参加高强度的比赛。仓库的竞争能力存疑。并且每天在家吃各种各样的食物。运动员长期没有训练经验，身体垮掉是不可避免的问题。

库里的照片被阿伊莎吐槽后，粉丝们疯狂了，成了话题。就连仓库里的小马阿伊莎也评论不完这只：他太胖了。的确，从照片上看，仓库的大小差别很大。标准的腹肌现在都是“大肚子”了。胸部和手臂的肌肉和以前大不一样了。完全是两个人。这是咖喱吗？还是库里的哥哥？

虽然还没有决定NBA比赛什么时候开始，但我相信现在有必要为古力的减肥运动做准备了。他的妻子亚瑟也在监督库里。结果，作为一个后卫，这样的人物在场上表现不好。相信库里在不久的将来会回归到原来的风格，但是这个赛季，基本上勇士的目标已经提前结束了。拿下维金斯后，勇士半个赛季就完成了快速重建。如果能在明年的表现中选择中锋，那么勇士依然有总冠军的实力。

如果粉丝不一样，请在留言区留言。请双击关注王先生。小王感谢粉丝们的支持。

一周健身计划

(居家哑铃版)

胸部训练

1标准俯卧撑     4组X12次

2 上部侨卧撑    4组X12次

3下韩销卧撑     4月X12次

4 哑铃飞鸟        4组X10次

5平板哑铃卧推   4组X10次

背部训练

1引体向上     4组X每组力竭

2 哑铃划船      4组X10次

3单臂哑铃划船     4组X12次

4 负重哑铃硬拉     4组X10次

5反握哑铃划船     4组X10次

肩部训练

1折刀俯卧撑     4组X10次

2哑铃推举      4组X10次

3 阿诺德推举     4组X12次

4 哑铃侧平举     4组X12次

5 哑铃前平举     4组X12次

6俯身哑铃飞鸟      4组X10次

手臂

1正手引体     4组X8次

2 哑铃弯举     4组X12次

3哑铃臂屈伸    4组X10次

4 哑铃颈后臂屈伸   4组X10次

5锤式弯举   4组X12次

臀腿训练

1 徒手深蹲    4组X10次

2 哑铃深蹲    4组X12次

3 负重哑铃臀桥    4组X10次

4 哑铃箭步蹲    4组X12次

5提踵    4组X12次

腹肌核心训练

1坐姿抬腿    4组X15次

2仰卧卷腹    4组X12次

3V字起身    4组X12次

4卷腹摸膝    4组X12次

5俄罗斯转体    4组X20次

6平板支撑     4组X1-2分钟

运动是我生活的一部分，不锻炼让我感到非常易怒，怎么做，想办法在室内做一些临时锻炼蹲，方法是，身体直立，脚肩宽，脚趾向外倾斜约40度，然后保持腰直，慢慢蹲，蹲到大腿和地面平行。我以前偶尔做过深蹲，但不是很标准。现在我每天在家里蹲70次，一次完成。一开始只能做30次左右，但也是通过锻炼和适应，提高到现在的70次左右。深蹲可以增强心肺功能，锻炼腿部力量，对跑步和骑行都有好处，也是一种很好的基础锻炼方式。

每天早晚练瑜伽对年轻人来说是一项很好的锻炼。坚持在家练习对身体也很有帮助！跑步。有跑步的人可以在跑步机上练习跑步，但慢跑不少于40分钟。没有跑步机的人可以原地跑步简而言之，无论你选择哪种锻炼方式，只要你坚持锻炼，并掌握正确的方法。

然后你的身体会更强壮，你的免疫力会更强！平时没有健身习惯的人，本着运动比不动好的原则，开展低强度活动，多做家务，室内散步，瑜伽，普拉提都可以，网上健身视频也很多。只要多注意安全，掌握强度，就可以做很多事情。一周练三次，第二天练，每次30分钟就可以了。掌握关键强度，不要让肌肉明显疼痛。运动时不要呼吸太快，保持说话流畅。c运动营养到位对提高免疫力非常有益如果家里有跑步机、动态自行车和其他有氧训练设备是最好的，它们可以充分发挥作用。

如果没有，您可以选择其他有氧训练方法，如来回跑步、原地跑步、跳绳、呼啦圈、健身锻炼、开合跳跃、波比跳跃等。腹肌训练，如卷腹、平板支撑、两端起、仰卧举腿、俯身登山、俄罗斯转身等。训练大腿和臀部，如靠墙蹲、徒手蹲(跳)、单腿蹲、徒手箭步蹲、臀桥、相扑蹲、保加利亚蹲等。疫情期间，做好自己，以正能量展现人，也是一种贡献。家庭健身训练，在保持身材的同时，会对当前的困难，最终克服它！