哑铃能通过检查带上火车吗？

哑铃不属于违禁品，是可以带上火车的。但是超出一定重量需要收取一定费用，以下为具体规定：

旅客免费携带品的重量和体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米；重量不超过20千克。残疾人代步所用的折叠式轮椅不计入上述范围。

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2016年1月10日起实行新版铁路禁带目录

从12306中国铁路客户服务中心了解到，为适应铁路公共安全工作面临的新形势和新情况，根据国务院颁布的《铁路安全管理条例》等法律法规，铁路部门对《铁路进站乘车禁止和限制携带物品目录》做了修订，新的“禁带目录”将于2016年1月10日起实行。

2016火车携带物品新规定

据客服人员介绍，针对近年来旅客伤害事件中出现的新情况，此次修订将可能危及旅客人身安全、存在重大安全隐患的利器、钝器等列为禁止携带物品。

与以前比较，除了管制刀具以外，新规定新增加了禁止携带可能危及旅客人身安全的菜刀、餐刀、屠宰刀和斧子等利器、钝器;禁止携带警棍、催泪器、催泪枪、电击器、电击枪、射钉枪、防卫器、弓、弩等其他器具。

同时，禁止携带可能干扰列车信号的强磁化物，有强烈刺激性气味的物品，有恶臭等异味的物品，活动物(导盲犬除外)，可能妨碍公共卫生的物品，能够损坏或者污染车站、列车服务设施、设备、备品的物品。

新规对于限量携带物品也进行了调整，不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂;不超过120毫升的冷烫精、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂等自喷压力容器;安全火柴2小盒;普通打火机2个。

火车站针对以上变化，提醒乘车旅客一定在出发前检查好行李物品，不要携带上述物品，以免给旅行造成不必要的麻烦。

携带物品规定：

1、每位旅客可免费携带物品20千克，儿童(含免费儿童)10千克，外交人员35千克。残疾人用车可免费携带，并不计入免费携带品20千克范围内。

2、每件物品长宽高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组时不超过130厘米。

3、不能携带物品：国家禁止或限制携带的物品;法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品;动物及妨碍公共卫生(包括有恶臭等异味)的物品;能够损坏或污染车辆的物品;规格或重量超过规定的物品。

火车网

胸部是上肢第二大的肌肉群，它的力量绝对是不容小视的，男人练胸会让自己的体格显得更大，更有力量；女人练胸会让自己的胸部更挺拔，防止下垂，胸部的训练绝对适合每一位训练者。

我们都知道胸部最主要的训练方式是卧推，因为这是胸大肌的功能之一，哑铃卧推也是很常见的动作，但很多人在哑铃推胸时胸部没有明显的感觉，反而手臂非常的酸，这时就应该考虑是不是动作出了问题，再轻的重量只要动作标准，胸部也是会有发力感的。

在我们胸部训练日时，我们经常会用哑铃来进行卧推，在做哑铃卧推时很多人都会水平的展开手臂，虽然在功能动作上这样做是没错，但是在训练中，由于我们要负重，所以当水平打开手臂时，有的人肩关节会受限，肩部会感到非常的难受。

而且水平展开达不到一个最大拉伸的程度，这就是在训练中不能水平展开的原因，正确的动作是手臂向内收一些，大约在45度到75度之间，角度因人而异，这样既可以达到最大的拉伸程度，也不会让肩部感觉难受。

而哑铃卧推与杠铃卧推的区别就是，哑铃可以达到最大的拉伸程度，哑铃更加针对胸部肌肉的厚度和细节的雕刻；杠铃主要训练胸部的整体面积，让胸部变得更大，而且杠铃对力量的增强帮助很大，杠铃卧推属于三大力量训练之一，不管是力量举爱好者还是常规训练者，杠铃卧推都是非常重要的。

不管是哪种卧推，在训练中都要保持挺胸收紧肩胛骨，保持核心稳定，这样可以更好的孤立胸部，让胸部更容易寻找发力感从而加强训练的质量。

哑铃卧推有一个很重要的细节，就是当哑铃推至顶端时，不要相互碰撞，这是非常危险的而且会大大的降低我们的训练质量，当哑铃发生碰撞时会产生相对抗的力，我们可能会无法控制这个力量而让手臂偏向两侧倒下去，可能会弄伤手臂；而且哑铃碰撞时会让胸部泄力不能持续发力，这相当于训练中途被中断，让这个动作大打折扣，当哑铃推至顶端时，手肘仍然要保持轻微的弯曲程度，这可以避免手肘的受伤，特别是有些手肘超伸的人更要注意这一点，这些都是哑铃训练中要注意的。

在动作过程中一定要配合呼吸来完成，这是尤其重要的一点，流畅有节奏的呼吸会让你运动起来不会感到非常的劳累，也会提高你整体的运动水平，当我们发力时应该配合吐气来完成；匀速下放时慢慢的吸气让气体填满整个胸腔，不管在任何的力量训练中，都要遵循吐气发力吸气下放的原则，这符合人体基本的运动模式。

哑铃不止可以用来向上推举，也可以针对胸部的中缝来进行训练，哑铃飞鸟就是典型的中缝训练动作，类似于固定器械夹胸，但这个动作有一定的难度。哑铃飞鸟在下放时，手臂不能完全打直，这会对手肘产生较大的压力，手肘应该保持在一百二十度至一百五十度左右；在动作中发力时是大臂向中间靠拢的感觉挤压胸部，然后缓慢的下放，下放的过程一定要慢，才能加大动作对目标肌肉的刺激。

徒手动作俯卧撑也是一个胸部训练的好动作，俯卧撑可以改变身体的高度来针对胸部不同的位置，这是非常好的一个动作，杠铃卧推就是从俯卧撑演变而来，这个动作对上肢整体的力量以及肌肉质量都有很大的加强，而且也可以作为热身或者组间的穿插动作，强烈推荐。

胸部的训练相比于背部腿部甚至肩部来说，更为简单，只要掌握好重要的几点，然后加强训练，加大重量和强度就会练出饱满结实的胸肌，胸部需要靠比较大的重量来刺激的，所以不要一昧的使用自己已经习惯的重量，这只会让你一直原地踏步，在自己力所能及的情况下，放肆的加大重量吧。

训练后的拉伸放松和营养的补充，也是极其重要的一个环节，可以说这个环节直接决定你的整体肌肉维度的大小，所以说别忽略这重要的一点，吃和练搭配起来，才会有更快的进步；睡眠也是非常重要的一个部分，机体在劳累时需要放松休息，在睡眠中，人体会释放大量的生长激素配合蛋白质来修补肌肉让其生长，很多人训练很认真刻苦，但是总是练不大，这时应该考虑是否改变饮食和作息时间。

这种举动确实是属于危险驾驶。而且客车司机也应该为这种举动进行承担相关的处罚。

对于任何司机来说，在进行驾驶汽车的过程中，都应该保证自己能够拥有安全的驾驶状态。而且需要保证自己驾驶汽车的步骤，是按照相关的交通规则进行操作。因为只有通过这种方式才可以让自己在驾驶汽车的过程中避免发生交通事故的情况。

辽宁一客车司机边开车边举哑铃。

根据相关的视频显示我们可以看到在辽宁省丹东市东港市有一名客车司机在孤山到东港的途中，一边驾驶客车一边拖举哑铃。从而在这种情况下，司机保持左手单手操作方向盘的状态。并且这种情况也被相关部门进行抓拍，并且有关部门已经针对这件事情进行相关的处理。

这种举动属于危险驾驶。

其次就是这位客车司机在驾驶汽车的过程中做出一边开车一边举哑铃的举动，已经严重违反了相关的交通规则。而且这种行为属于比较严重的危险驾驶，所以这名司机不仅需要接受相关的处罚。而且也应该为自己的行为做出深刻的检讨。因为作为客车司机，在进行驾驶汽车的过程中需要保证所有乘客人员的安全。而不是选择在驾驶客车的过程中，去做一些自己比较喜欢的事情。

我个人对这件事情的看法。

最后我个人觉得作为一名客车司机应该拥有强烈的安全意识，所以这位客车司机做出这种举动之后，不仅让我觉得这种举动特别的恶劣。而且也让我觉得这是一种特别不负责任的表现，因为客车司机在驾驶客车的过程中，不仅需要按照严格的要求进行驾驶客车。而且也应该选择将乘客的安全放在第一位。

也应该重新学习相关的驾车规则。

哑铃不属于危险品一般是可以托运的

一般可以选择快递或者物流运输，选择快递的好处是可以上门取件，但费用应该是比较高的，如果是发专线物流的话费用比较低，但一般不会上门取件，需要自己拉到专线的收货点发走，物流集散点一般在城市的周边。

建议按以上建议选择合适的承运方。

高空抛物听起来离我们很远。但实际上在生活中却有不少人为了图方便，习惯性地从自家窗户外扔垃圾。这种看似寻常的举措，其实有很大的隐患。高空抛物不仅会损害他人财产，甚至可能危害到他人生命，我们也可能因此触犯刑法，受到法律的惩罚。

一、高空抛物可能损害他人财产，危害他人生命

可能很多人会奇怪，自己仅仅只是扔了一些很普通的东西怎么会造成这么严重的后果。

其实根据物理中冲量的定义，我们就能发现这其中的原理。根据冲量的定义，我们可以知道力乘以力作用的时间是等于物体的质量乘以速度的。而在高空中抛物，物体的重力势能，会转化为动能，让物体获得极高的速度，而被抛出物体在砸中目标时，作用的时间很短，根据上述的式子我们就能知道被砸中的目标会承受着远超被抛出物体本身的质量。

因此，高空抛物会让被抛物体具有非常大的破坏力，这种破坏力，如果砸在他人财物上，会造成他人财产损失。如果砸在活人身上，就足以致伤，致残乃至死亡。拿实际例子来举例，一枚30g的鸡蛋，从四楼高的地方扔下，会将人的头部砸出一个肿包，从八楼高的地方扔下，就会砸破头皮，而从18楼扔下，则可以砸破人的头骨，从25楼扔下，就足以致人死亡。

由此可见高空抛物的危险性。而这名揭阳的男子足足扔出了12斤重的哑铃，这哑铃能够造成的破坏实在令人可怖。

二、高空抛物属于违法行为，我们可能因此入狱。

根据我国刑法规定，从建筑物或者其他高空抛掷物品，情节严重的，处以一年以下有期徒刑，拘役或者管制，并处或者单处罚金。揭阳的隋某就因扔掷哑铃被除以有期徒刑八个月，并处罚金。高空抛物可谓是损人不利己。

面对这样的事件，我们应该清晰地认识到高空抛物所潜藏的危害。我们切不可因为一时的方便，而选择高空抛物，否则，一旦出现问题，我们面对的可不仅仅是金钱的处罚，还要遭受牢狱之灾。