女孩怎么练出肱二头肌啊

这个啊，男人身体睾丸中分泌睾酮素，而这个雄性激素越多，肌肉生长越快，反观女生没有蛋蛋，以前看过一本书好像男生的练肌肉速度比女生快将近9倍吧，你要练不容易，坚持吧，各种动作多学多练，多补蛋白质，我也才高二，现在也练着呢，多练练背阔肌和大腿来辅助激素，睾酮水平高点就会更容易，半年左右吧， 跪 求采纳，自己一点点码字的 不懂接着问我，