蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会。
其实狗狗既会爬行也会行走，有的时候还回跳着跑。你在描述狗狗的运动方式时，要先看你家的狗狗属于哪一种。
狗狗的几种运动方式：
1一般的狗狗最常见的就是“溜马路”的那种走法，它毕竟不是人，太过于规则的描述方法不适合它。
2经过训练的狗狗除了最基本的“溜”之外，在主人的训练下，还可以匍匐前进，也就是尽量贴着地面慢慢爬行。
3大型犬的运动量较大，它的运动方式主要是“长跑”式的，一刻都闲不下来。
4迷你犬由于体型较小，所以它的行走步伐一般比较密集，感觉象是在小跳跃一样。
5狗狗们还有独特的“狗爬式”游泳运动法。
其实狗狗既会爬行也会行走，有的时候还回跳着跑。你在描述狗狗的运动方式时，要先看你家的狗狗属于哪一种。
狗狗的几种运动方式：
夏天的时候带着高加索犬去游泳真是一件非常惬意的事情。有的主人就喜欢教高加索犬去海里游泳。也许你的高加索犬会学着你游泳的姿势游的不伦不类的。那么主人们就应该教会你的狗狗的学会它的世界里需要掌握的游高加索犬价格泳姿势----狗刨式。狗爬式的游泳方法很简单，但是对于一只高加索犬来说能够学会也是一件很不容易的事情了。正确的狗刨姿势不但可以保证高加索犬不会沉下去，也能使高加索犬在水中匀速的向前移动。
家长可以在一定程度上教高加索犬调整姿势——把高加索犬的前脚提起，教它有规律地摆动。但最简单的方法则是，让您的高加索犬和别的高加索犬一起玩水游泳，相信高加索犬它们并不是没有学习能力的，很快它们就会知道该怎么调整自己的动作了。当然前提是，别的高加索犬的游泳姿势是正确的。
最后需要强调一点的是，亲爱的家长们，不要对您的高加索犬要求太高!毕竟，无论你们怎么教导它，它们也无法学会仰泳、自由泳、蝶泳……它们由始至终只能学会狗爬式。
带高加索犬游泳时要注意安全，最好主人不卖狗网要松开它脖子上的牵引绳。毕竟高加索犬是大型犬，很多胆小的人看见了还是会害怕的，也要避免你的狗狗在陌生的环境攻击其他的人或者宠物，给其他的人带来不必要的伤害。如果在海里游泳的话，回家之后一定要把高加索犬的身上海水冲洗干净。
一 游泳的基本词汇
把脸埋入水中（词组）: put face in water
吐气泡（词组）: blow bubbles
漂浮（动词）: float
游泳（动词）: swim, bathe
趟水（动词）：wade
池中嬉戏: play in pool
跳水（动词）：dive
跳入泳池：jump in pool
技巧: technique
二 游泳的竞技比赛用词
strokes （stroke的复数）用作表示 methods of swimming 游泳方法，包括：
1蝶泳：Butterfly 或简称 fly
海豚式踢腿动作被称为 dolphin kick （kick=踢）
2仰泳：Backstroke, racing backstroke, 或 back crawl
踢腿动作被称为 浅打水：flutter kick
3蛙泳：Breaststroke
蛙式踢腿动作 frog kick, modified frog kick or whip kick
4自由泳：Freestyle, front crawl 或 forward crawl
二十世纪初有两种提高速度的发展 Australian Crawl （澳大利亚式）与 American crawl （美国式）
5个人混合泳：Individual Medley (IM)
指一个人连续游上述四种样式，每种姿势距离为100，200 或400米
6四人接力：relay
每个人的赛程叫 leg，最后一位选手被称为anchor
三 其他：知识& 花絮
侧泳：Sidestroke
剪刀式踢腿 scissors kick
狗爬式游泳： Dog Paddle
爬泳：Trudgen Crawl
“溺死的蛾子” = 通常形容人们第一次尝试蝶泳的样子：Drowning moth
踏水：Treading water 不是一种姿势。它是一套使游泳者在水中身体保持竖直的腿部动作。
水球运动员常依靠它。水球：Water polo 运动员们：players
同游表演：Synchronized swimming 被称为 = 花样游泳：water ballet 成对表演（2-8人）
游泳道的分界线：lane lines 有时是人的“救生索” lifelines
通常不许人靠在上面的原因有四：
1）他们不结实，会断
2）救生员会认为你有危险 救生员：lifeguard
3）真正有困难的人更不容易及时扶到了
4）把它压下去，它失去了边界警示的功能
四大家平时都接触的（实用的:）
女游泳衣: swimsuit
男式游泳短裤: swimming trunks (永远用复数形式，因为泳裤两条腿)
游泳帽：swimcap
游泳镜: swimming google 防雾: anti-fog 防紫外线镜片: UV Protection Lens
游泳装备: swim gear
踢水板: kickboard 双手扶上面，腿来踢水
漂浮物: floats 绑胳膊上的
耳/鼻夹子：ear/nose clip
脚蹼：swim fins
秒表：stopwatch
（小孩子带到水中的）泳池玩具: pool toy
穿上泳衣 （女孩）：put on swimsuit （男孩）：put on swimming trunks
梳子: hairbrush
淋浴(名词): shower
香波（名词）: shampoo
洗头（动词）: shampoo
坐在池边: sit on edge
从池中出来: get out of pool
池边地滑: slippery by pool
擦干身体: dry off
穿上衣服: get dressed
游泳池: swimming pool
波浪池: wave pool
儿童池(浅水池): wading pool
水上滑梯：water slide
泳道: lane
把泳道分开的漂浮线：lane lines
环绕游泳：Circle Swim 是 游泳礼节：lane etiquette 两人以上在同一泳道，始终贴近身体右边的泳道线，并间隔五秒的距离
不在池中方便: don't pee in pool
救生衣: life jacket
救生圈：ring buoy
救生员: lifeguard
游泳教练: swimming instructor，coach
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