痰湿藏五脏：清肺祛痰，中医有3个方法，让肺用久一点

我们常可以听到中医说：“百病皆由痰作祟。”这说明人体内的痰是引发多种疾病的源头，尤其是代谢疾病很多都是痰引起的。近年来，又有痰湿体质的说法，而且痰湿体质的人越来越多。

现代人的生活竞争激烈，如果饮食不合理加上先天脾气不足，后天过度思虑，就会出现身体疲乏无力、口黏痰多、脸色淡黄、食不知味等症状，时间长了就形成痰湿体质。有不少痰湿体质的人会有疑惑， 究竟痰湿体质中的痰到底藏在身体当中的何处呢？

我们先来看看什么是痰？ 痰主要是由呼吸道分泌的黏液组成，含有大量的水分，在正常情况下，人体的呼吸道会分泌一些黏液来起到润滑的作用。但是当人体受到各种病毒和致病菌侵入或受到其他物质的刺激时，就会使呼吸道出现炎症的反应，导致分泌物增加，从而形成各种各样的痰。因此，痰可能藏在上呼吸道（如鼻、喉、咽）或下呼吸道（如支气管、气管）。

在中医看来， 痰是津液结聚的产物，认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器 。痰能够藏在身体的各个部位，包括五脏六腑和骨头关节等都有可能，因痰导致的疾病内外妇儿都有。因此中医有“痰生百病”和“百病皆由痰作祟”的说法。

中医所说的痰又分为有形之痰和无形之痰，有形之痰比较容易理解，就是能看得见的痰，比如在我们咳嗽时能够咳出来的痰，很多人感冒之后都会出现咳嗽有痰的症状，是人体有炎症的一种表现，咳痰也是人体的一种自我保护，这种痰对人体的危害较小，而且也容易排出。

但是 无形之痰是长期存在于身体脏腑内的痰 ，难以排出且对身体的危害很大，容易诱发脑梗塞、高血压等疾病。因此，有痰一定要及时祛除。

祛痰不论在古今都是让医生和病人头疼的一件事，很多中医都提倡要想养好肺，首先就是要祛痰，那在中医当中又有哪些祛痰的好方法呢？

1按摩丰隆穴

丰隆穴属于足阳明胃经的一个络穴，归足太阴脾经，按摩丰隆穴可以健脾和胃，使痰湿自动化解。丰隆穴自古就是中医用来按摩祛痰的一大经验宝穴，既可以化有形之痰，又可以化无形之痰，痰湿体质的人一定要经常按摩这个穴位，祛痰效果非常好。

丰隆穴的位置在小腿前外侧，可以从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个位置，然后将它们连成一条线并找到中点，再找到腿上胫骨前缘外侧的15寸，大约两指宽，跟原先的中点齐平的就是丰隆穴。可以每天用手指按压1-3分钟，按压时能够感到轻微的疼痛。

2保持好心情

中医认为思则气结，所以精神因素也是导致痰湿的一个重要因素。现代人大多思虑过度，长期处于紧张的状态，很容易产生痰凝、湿聚等症状。因此，祛痰还需要保持好的心情。

3中药调理

祛痰还可以采用药物调养，重点调补肾、肺、脾这三个与水液代谢最相关的器官。可采用陈皮、茯苓、半夏、泽泻、白术、车前子等药物做成药膳日常服用。

总之，祛痰对于痰湿体质的人来说是非常重要的，平时就要注意及时排痰，不要让痰在体内越积越多。

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毒素是很多疾病产生的重要致病因素，因此为了更好的 养生 防病，做好排毒事项是很关键的。在人们的身上隐藏了一些重要的排污口，经常对其进行按摩刺激能有效的促进体内毒素的排出。

1、腋窝下的极泉穴

大家都知道，腋窝处是人体重要的排汗位置，在腋窝处还隐含了很多的动静脉血管以及大量的淋巴组织，经常对腋窝进行按摩能很好的促进淋巴组织的血液循环，从而促进体内毒素的排出。

其中在腋窝处还隐藏了一个十分重要的排毒穴位—— 极泉穴 ，此穴是心经上的重要穴位，经常对腋窝进行按摩便能对极泉穴产生一定的刺激作用，于是便能很好的祛除心脏上的郁结毒素，从而疏通心火。

此外，经常对极泉穴进行按摩还能很好的增强心肺功能，这对于提高呼吸系统发挥重要作用。其中，在对极泉穴按摩的时候，一般晚上9点左右是最佳的时段，在对的时间对其进行按摩，能起到事半功倍的效果。

2、手部的曲池穴

在手肘内侧弯曲的部位处便隐藏了一个重要的排毒穴位——曲池穴，曲池穴和人体的新陈代谢有十分重要的联系，当我们手肘弯曲然后用拇指按压在凹陷处便是曲池穴所在的重要部位，对其进行按摩的时候能很好的促进新陈代谢的进行，于是体内的毒素便能随着新陈代谢而排出体外。

另外，对手部曲池穴进行按摩的时候，手部的力度可以稍微重一点，能对穴位处产生良好的刺激，另外经常按摩曲池穴对于手部处的肌肤还能起到一定的紧致作用。但是，要想通过按摩曲池穴来达到排毒效果，就一定要坚持，否则还是起不了排毒目的。

3、脚部的太冲穴

在脚背第一、二跖骨中间的凹陷处，便是太冲穴所在的重要部位，此穴是肝脏排毒的重要穴位，只要经常对其进行按摩便能很好的起到促进肝脏排毒的作用。

肝脏是人体重要的解毒器官，而如果肝脏处的毒素积累过多的时候，人体很容易出现偏头痛、痘痘、女性出现痛经等不适症状，因为脸部以及小腹都是肝经所在的重要部位，所以说当脸部出现痘痘或是痛经，都表明肝脏毒素多，这也提醒你需要养肝排毒了。在对太冲穴进行按摩的时候，将手部按压在穴位处，以其有轻微酸胀的感觉为宜。

温馨提示：

人体的穴位非常复杂高深，对穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建议大家在中医的指导下进行操作，再配合用药治疗，才能解决根本问题。

  丰隆穴,为足阳明经络穴。丰即丰满,隆指突起,足明经多气多血,气血于本穴会聚而隆起,肉渐丰厚,故名之。《会元针灸学》云“丰隆者,阳血聚之而隆起,化阴络,交太阴,有丰满之象,故名丰隆。”本穴物主要为条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气,至本穴后,水湿云气化雨而降,且降雨量大,如雷雨之轰隆有声故名。胃经浊气在此沉降。

   《灵枢·经脉》曾记载丰隆穴:“具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效”,被古今医学家公认为治痰之穴。中医讲的痰湿,是体内代废物堆积。常吃辣的甜的,“肥甘厚腻”,会困住脾胃,湿排不出去。《丹溪心法)“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧。”意思是说,身重没拧干的湿衣服,没精神。

   按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧15寸,大约是指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴,每天按压1-3分钟。

   除此之外,丰隆穴还是瘦腰收腹的减肥良穴,经常按摩它,可以起到消食导滞、化痰消脂的功效。

找准穴位

  小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外2横指(中指)处。内与条口相平,当外康

眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。

  取法  ：

   仰卧或正坐垂足,在外膝眼(犊鼻穴)下8寸,即踝最高处与外膝眼联机之中点,距胫骨前缘2横指处取穴。

  保健功效

  (1)头痛、眩晕。

  (2)咳嗽痰多等痰饮病症。

  (3)癫狂。

  (4)下肢痿痹。

配伍

 (1)配风池穴,治眩晕。

 (2)配肺俞、尺泽穴,治感冒咳嗽痰多。

 (3)配冲阳穴、有豁痰宁神的作用,主治狂妄行走,登高而歌,弃衣而走。

 (4)配照海、陶道穴,有涤痰醒神的作用,主治面痛

 (5)配阴陵泉、商丘、足三里穴,治痰湿诸症。

注意事项

(1)在对本穴按摩时主要做到用力适度,力道要深透深邃,效果方好。

(2)穴位一般比周围要敏感,按摩丰隆穴会有轻微疼痛感。

喉咙里面有痰是非常难受的事情，咳也咳不出，而且疼痛，那么为什么会有痰呢，痰多的原因有哪些呢？中医祛斑的秘方有哪些呢，有什么什么学位是针对祛痰的呢？带着这些疑问和我一起来看下文吧。

就算现在已经是春天了，但是雾霾和沙尘天气还是没有放过我们的肺部，很多人总是觉得肺部舒服，或者嗓子难受，痰多。那么对于痰多的情况，下面中医给大家介绍几种药膳方吧。

四款润肺化痰食疗方

一、鱼腥草芦根汤

原料：取鱼腥草、芦根、连翘各15克。

做法：加水煎煮之后倒出药汁，加入冰糖调味后饮用。

功效：中医认为鱼腥草性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，很多人都知晓其抗菌、抗病毒、提高机体免疫力的作用;芦根也是常用的清热泻火、生津止渴、止呕和利尿之中药;连翘能清热，解毒，散结，消肿。该方剂中的鱼腥草、芦根、连翘，都能够起到清肺化痰之效，适用于邪热郁滞肺中导致的咳喘痰黄和胸闷气急等，同时，也适用于病症较轻、疗程偏长的肺炎、支气管炎等病症的治疗。

二、川贝银耳百合枸杞雪梨

原料：川贝5克、干银耳15克、干百合10克、干枸杞10克、冰糖25克、雪梨1个、清水适量。

做法：川贝碾碎，银耳、百合、枸杞用清水泡发后清洗滤干，冰糖置于小碗中备用;雪梨去皮去核切成块;3、取一大炖盅，将所有材料倒入盅中，再加入清水至九成满;电饭煲注入小半锅水，将炖盅盖上，放入煲中，盖上盖子，先调到煮饭，煮至沸腾上汽时，改成煮粥，炖2小时左右即可。

功效：本汤治宜清热润肺、化痰止咳。

三、枇杷雪梨汁

原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：我们将雪梨的皮和核去掉，然后切成块状，再将枇杷果肉与雪梨弄均匀就可以了。

功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

四、桂枝桔梗茶

原料：桂枝6克，桔梗6克，菟丝子6克，水800毫升。

做法：上述药材简单冲洗后，放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250mL毫升)，隔水煮至电饭锅开关跳起即可取出食用。

功效：桂枝具通阳祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟丝子可补肾益精。三药煮汤食用，对于缓解改善寒性咳嗽痰多症状有较好的效果。

润肺化痰，试试看上面的中医食疗方吧。

祛痰的穴位

丰隆穴是化痰祛湿的经验取穴，既能化有形之痰，又能化无形之痰。

阴陵泉是足太阴脾经的穴位，具有健脾利湿的功效。

按摩方法

丰隆穴和阴陵泉这两个穴位我们每天都一起揉揉，每天十分钟，要均匀，慢慢的，这就相当于服了身体自带的化痰汤。

十分推荐给平时头重身困、咳嗽痰多、口中黏腻、胸腹胀满、形体肥胖的痰湿之人。

痰的病证特点：痰滞在肺，可见喘咳咯痰;痰阻于心，心血不畅，而见胸闷心悸。

痰迷心窍，则可见神昏，痴呆;;痰火扰心，则发为癫狂;痰停于胃，胃失和降，可见恶心，呕吐，胃脘痞满;痰在经络筋骨，则可致瘰疬痰核，肢体麻木，或半身不遂，或成阴疽流注等;痰浊上犯于头，可见眩晕，昏冒;痰气凝结咽喉，则可出现咽中梗阻，吞之不下，吐之不出之病症。

中医认识痰饮病证，除根据临床病证特点外，还常结合舌苔滑腻，脉滑或弦等全面综合分析，以进行判断。

中医有“见痰休治痰”之说。生痰之源有寒、热、燥、湿、风、郁、虚之别，风又有外风、内风(肝风内动)之异，虚也有心、肺、脾、肾的不同。当坚持辨证以求其本，标本同治方为上策。治痰当调气。尽管痰证的表现千奇百怪，但痰的产生与气机不调有关系。常用的化痰药物贝母。《五十二病方》中亦记载有常用的化痰药物如半夏、服零(茯苓)、白附(白附子)等。

中医分析痰多的原因

中医认为，痰是体内水液的病理性代谢产物。

第一、体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。

第二、患有鼻炎，炎症作用下鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物，经鼻纤毛运送至鼻咽并粘附于鼻咽处，导致咽部异物感，进而通过咳嗽咳出。

第三、脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃;或恣食生食、瓜果，中阳被伤;或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。

第四、外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

结语： 喉咙里被痰堵着是非常的不舒服的，因为我们一定要学会祛痰的方法，中医祛痰常用的穴位有丰隆穴和阴陵泉，大家每天可以按揉十分钟左右的哦。除此之外，再配合引用一些祛痰的汤药是最好不过的了。