41岁孔刘每天健身三小时，八块腹肌十分养眼，网友：罕见的不油腻

近日，韩国杂志《Allure Korea》在官方YouTube频道，公开了孔刘健身教练的访问影片。该健身教练晒出了孔刘健身的照片，二人对着镜子自拍，孔刘的八块巧克力腹肌引起不少网友围观。

教练透露，孔刘在没有作品要拍时，几乎每天都会运动，在健身房运动25～3个小时。教练坦言跟孔刘是“见得比妈妈更多”的关系，更笑问：“大家是否很羡慕？”

健身教练又指，孔刘不仅集中操练某部位的肌肉，更重要的是追求全身线条均衡。如果要在拍摄的作品里展现身材，孔刘更会每天运动两次，甚至会按运动员的餐单进食，如吃鸡胸肉、番薯、蔬菜等。

健身教练还爆料，孔刘喜欢自己下厨煮低油、低脂、很少含有调味料的食物，就连减肥期间想喝啤酒，都会率先问过教练。孔刘更是做过极端的饮食管理，严格程度几乎跟运动员一样。

看到孔刘的身材这么好，很多网友也纷纷表示：“这肌肉爱了，玄彬也是穿上衣服真看不出来有那么壮，这身材国内明星多学学吧！”

更有网友大赞：“中年演员中少见的不油腻。”

今年41岁的孔刘，2017年凭韩国人气剧《鬼怪》人气急升，他的身材和气质征服了不少亚洲女性。

身高184cm的他，生活中是健身狂魔，穿衣显瘦脱衣有肉，正是因为保养得好，即使跟90后女星金高银组CP也毫无违和感，更没有中年大叔的油腻。

很多男明星为了保持状态都会努力健身，但并不是所有人都能达到孔刘的效果。比如43岁的言承旭最近在新剧里，跟比自己小20岁的沈月演情侣，即使他在剧中大秀好身材，也被批过于油腻。

当时很多人都拿言承旭跟孔刘相比，觉得孔刘越老越帅，还有人建议言承旭应该早日转型。

如今看来，孔刘成功的背后也付出了很多汗水，没有谁的成功可以一蹴而就。

男人过了30岁新陈代谢就会变慢，很多中年男人都会发福走样变油腻，孔刘在生活中无时无刻都努力健身，就是为了随时以最佳状态示人。这般自律的爱豆太让人爱了，不知大家喜不喜欢这样的孔刘阿加西呢？​

男人迅速变强的十二个心态

1、不怂

不敢社交，心动的女生就错过了。害怕面试，高薪 offer就到别人手里了。人生就是竟技场，运气都是成功者的幌子，你想要就要大胆去为自己争取。

2、少做“好心

别人没向你求助时，别太主动去帮忙。有时候你的好心，在别人看来只是炫耀。因为“我帮你“等同于“你不行，需要我帮忙“从受助者的角度，有时候只会觉得你很炫耀。

3、不怕丢脸

没有人会一直怀念你的社死瞬间，真正念念不忘其实只有你自己。所以不要太在乎别人会不会说闲话，放宽心，大胆做自己，真实的男生最man。

4、自己说了算

花钱换新鞋不是为了听别人说酷不酷，而是满足自己的品味，让自己的脚舒服。同样当别人对你评头论足的时候，不要不自信，别人有什么资格说你？

5、及时止损

不要执迷于所谓的沉没成本，吊死在一棵树上，你就丢了整片森林，糟糕的工作、坑人的朋友、三观不合的对象，该果断舍弃就应该大胆放手，别越陷越深。

6反复练习

当你笃定想要做好一件事时，就拼命练习就像经常打篮球的男生都知道。三分射手的投中率，都是反复练习出来的。

7、接受迷茫期

没有人一生下来就知道该做什么，大家都是在摸索中不断找到自己。迷茫的时候，别贬低自己，放弃努力，多读些好书，多跟优秀的人交流。

8、善良且不失锋芒

不惹事也不怕事的男生最有气度，保持温柔善良，是你难能可贵的修养。但是当别人无缘无故找你茬时，你也要有挺身而出要有不怕事的勇气。

9、保护家人

家人是这个世界上唯一无条件爱你的人，所以，男孩子一定要努力强大自己。你段位有多高，家人就可以多幸福。你不思进取，负重前行的就是你的家人。

10、用行动和结果说话事没成之前别着急透露你的想法，也别总是光动嘴皮子不动手，毕竟比起每天一张健身房自拍照，六块腹肌和马甲线要来得更加帅气迷人。

11、保持顿感

过得不爽的人，大部分都是重度内耗者，就是因为胡思乱想，情绪才总是那么糟糕，但很多事情本就跟你没有半毛钱关系，遇事保持一点顿感，你会轻松很多。

12、找到自己的轨道像卫星一样，要活在自己的轨道里，不要太在意其他轨道的声音，也没有必要花时间去纠正他们的想法。你的时间很宝贵，多花在学习和提升自我。

成年人迅速变强的12个心态

1、不怂

不敢社交，心动的女生就错过了。害怕面试，高薪offer就到别人手里了。人生就是竞技场，运气都是成功者的幌子，你想要就要大胆去为自己争取。

2、少做“好心人”

别人没向你求助时，别太主动去帮忙。有时候你的好心，在别人看来只是炫耀。因为“我帮你"等同于"你不行，需要我帮忙"从受助者的角度，有时候只会觉得你很炫耀。

3、不怕丢脸

没有人会一直怀念你的社死瞬间，真正念念不忘其实只有你自己。所以不要太在乎别人会不会说闲话，放宽心，大胆做自己，真实的男生最man。

4、自己说了算

花钱换新鞋不是为了听别人说酷不酷，，而是满足自己的品味，让自己的脚舒服。同样当别人对你评头论足的时候，不要不自信别人有什么资格说你

5、及时止损

不要执迷于所谓的沉没成本，吊死在一棵树上，你就丢了整片森林。糟糕的工作、坑人的朋友、三观不合的对象，该果断舍弃就应该大胆放手，别越陷越深

6、反复练习

当你笃定想要做好一件事时，就拼命练习就像经常打篮球的男生都知道。三分射手的投中率，都是反复练习出来的

7、接受迷茫期

没有人一生下来就知道该做什么，大家都是在摸索中不断找到自己。迷茫的时候，别贬低自己，放弃努力，多读些好书，多跟优秀的人交流。

8、善良且不失锋芒

不惹事也不怕事的男生最有气度，保持温柔善良，是你难能可贵的修养。但是当别人无缘无故找你茬时，你也要有挺身而出要有不怕事的勇气

9、保护家人

家人是这个世界上唯一无条件爱你的人，所以男孩子一定要努力强大自己。你段位有多高家人就可以多幸福。你不思进取，负重前行的就是你的家人

10、用行动和结果说话

事没成之前别着急透露你的flag，也别总是光动嘴皮子不动手，，毕竟比起每天一张健身房自拍照，六块腹肌和马甲线要来得更加帅气迷人

11、保持顿感

过得不爽的人，大部分都是重度内耗者，就是因为胡思乱想，情绪才总是那么糟糕，但很多事情本就跟你没有半毛钱关系，遇事保持一点顿感，你会轻松很多。

12、找到自己的轨道

像卫星一样，要活在自己的轨道里，不要太在意其他轨道的声音，也没有必要花时间去纠正他们的想法。你的时间很宝贵，多花在学习和提升自我。

6块。

4月6日19点13分，李晨通过微博晒腹肌照，并称：“兔哥是有朋友的，奔跑吧，兔哥…”照片中，李晨在健身房，脸部用兔子脑袋挡住，手拿相机自拍，裸露上半身露出完美、诱人的肌肉。

　　

此“美照”曝光后，网友迅速围观留言喊话绯闻女友范冰冰，其中有网友调侃称：“难怪可以出演武媚娘。胸大。”也有网友称：“喊你媳妇儿来看范冰冰。”更有网友称：“那只兔子是范冰冰家的吧！”

男人变强的12个心态

1、不怂

不敢社交，心动的女生就错过了。害怕面试， 高薪offer就到别人手里了。人生就是竞技场，运气都是成功者的幌子，你想要，就要大胆去为自己争取。

2、少做“好心人”

别人没向你求助时，别太主动去帮忙。有时候你的好心，在别人看来只是炫耀。因为“我帮你”等同于“你不行，需要我帮忙”。从受助者的角度，有时候只会觉得你很炫耀

3、不怕丢脸

没有人会一直怀念你的社死瞬间，真正念念不忘其实只有你自己。所以不要太在乎别人会不会说闲话，放宽心，大胆做自己，真实的男生最man。

4、自己说了算

花钱换新鞋不是为了听别人说酷不酷，而是满足自己的品味，让自己的脚舒服。同样，当别人对你评头论足的时候，不要不自信，别人有什么资格说你

5、及时止损

不要执迷于所谓的沉没成本，吊死在一棵树上，你就丢了整片森林。糟糕的工作、坑人的朋友、三观不合的对象，该果断舍弃就应该大胆放手，别越陷越深。

6、反复练习

当你笃定想要做好一件事时，就拼命练习。就像经常打篮球的男生都知道，三分射手的投中率，都是反复练习出来的。

7、接受迷茫期

没有人一生下来就知道该做什么，大家都是在摸索中不断找到自己。迷茫的时候，别贬低自己，放弃努力，多读些好书，多跟优秀的人交流。

8、善良且不失锋芒

不惹事也不怕事的男生最有气度，保持温柔善良，是你难能可贵的修养。但是当别人无缘无故找你茬时，你也要有挺身而出要有不怕事的勇气。

9、保护家人

家人是这个世界上唯一无条件爱你的人，所以，男孩子一定要努力强大自己。你段位有多高，家人就可以多幸福。你不思进取，负重前行的就是你的家人…

10、用行动和结果说话

事没成之前别着急透露你的flag， 也别总是光动嘴皮子不动手，毕竟比起每天一张健身房自拍照，六块腹肌和马甲线要来得更加帅气迷人。

我宣布，年度BG之光，要属 《山海情》 里的这对小情侣！

得宝&麦苗！！！

混不吝村头小痞子x倔强单纯校长闺女 的cp，听起来很“土味”，磕起来要人命。

如果你只看剧照，你会骂我为什么安利这种不知名小演员。

谁又不喜欢这样的男孩子呢？

脱衣有八块腹肌。

穿上衣服是村里最帅的小年轻。

《山海情》里甜甜的爱情线，得宝一个人撑起半边天。

久别重逢，人群里相视一笑，乡村爱情故事有了最美的注脚

自己省吃俭用，也要给你买香喷喷的油饼，还会在你耳边轻轻说着 真·土味情话。

“额不吃，看你吃比额吃还香。”

“要是不够，还有那个油窝窝，自己取着吃哈。”

当得宝为了找兄弟而踏上前往新疆的列车，不得不欺骗麦苗时，眼里满满的都是不舍和深情。

回到故土，得宝勇敢创业，勤劳致富，头上还带着伤，赶来见麦苗一面。

只见他傻傻咧嘴一笑，一句 “我是村里第一个建棚种菇的人” ，却比“我爱你”都更让人心动。

千里追麦苗到福建，在工厂门口，像一只大型狗勾般蹲着，憨憨吃着龙眼。

年少浪迹天涯被 社会 毒打，长大后包下全村的工程只为给媳妇买房。

脑子灵活，还肯干，不出几年就赚得盆满钵满，成了村里小土豪。就差拿着大喇叭对着岳父喊： 我要娶你闺女！

这种又专一又会赚钱的好男人哪里找啊！！

太甜了太甜了，人家青梅竹马小情侣谈恋爱，我也跟着露出姨母笑。

剧里的得宝是黄轩“弟弟”，除了和麦苗的CP线，戏份很吃重。

在这么多老戏骨面前，白宇帆这个新人演员，居然没露怯。

后生可畏。

演员好不好，首先看“像不像”。

白宇帆这种演员就是，往那一站， 就是被宁夏的风沙刮了10年的样子。

最绝的一场戏，是和黄轩因为“工程款垫资遭拖欠”产生的矛盾。

他怨哥哥为了官途“牺牲”亲人，没有第一时间把发放的款项给他。

借着酒醉，黄轩絮絮叨叨说了大段的独白，表达对被迫辍学的弟弟的愧疚。

而此时的得宝，没有几句台词，却把这些年的“又爱又恨”，刻在慢慢变红的眼眶里。

情绪最满的时刻，也不过是仰头干了一杯酒。

眼泪化在酒里，青筋爆开在头上。

少年微妙的赌气，忍让多年的委屈，无言之中，吞回了肚里。

演技好是一方面。

野生蓬勃的张力，才是迷倒屏幕前少女们的利器。

在他之前，很难想象我会爱上这种“土味男孩”。

如网友评价： “一辆摩托走天涯，却不知自己已是全村寡妇暗恋的对象。”

在土味男孩面前，小奶狗、小狼狗，都不重要。

他就像那地里新鲜冒茬的土特产，又土又鲜，让人情不自禁，叫人无法自拔。

被他看一眼，戈壁滩的沙都变成粉红色。

看完这部剧，Gigi以为“得宝”至少得是个童星啥的。

结果打开演员白宇帆微博一看，好家伙，粉丝19万。

以Gigi的阅历来看， 这不应该叫明星，只能说是有点粉丝的“素人”。

简历简单到，一句话可以介绍完。

白宇帆，95年，金牛座，正宗陕西西安人。

Gigi怀着“我不是看脸，只是挑选下一届国家栋梁”的心情，点进了相册。

？？？

说好的土味男孩，说好的小包工头呢？

当穿背心的男孩换上了禁欲系正装，还真有些认不出来。

单论外貌，和著名奶狗董子健有点相似。

某些角度，又有点撞脸霍建华。

他这种类型，长得吧，不能说非常精致。

讲究的就是一个氛围。

用网友的狂暴发言来形容就是： “看惯了细皮嫩肉小生，偶尔来点野菜吃吃也不错。”

所谓氛围感，就是看着他的脸，我能脑补和他恋爱结婚全过程，分手了还撕心裂肺的那种。

这种类型的长相，我苦苦思索很久，才想到一个对标的模板。

南韩有刘亚仁，内娱我提名白宇帆。

又Man又欲，又野又纯。

你拴不住他，他又时刻来勾你。看起来乖巧，又能痞气冲天。

变成猫，变成老虎，变成被雨淋湿的狗狗。

要说戏路的话，Gigi斗胆提名一个 “易烊千玺20” 。

忧郁寡言的少年、破旧的摩托车，是不是有内味了

不信你把手机拿远，是不是在这张照片里隐隐约约看到了四字弟弟

所以，买定离手了，弟弟实在是未来可期。

白宇帆的经历短到几乎没什么好说的，《山海情》之前演过一个小网剧《恋恋风尘》。

估计没多少人看过，四舍五入相当于没演（不是）。

糊到什么程度呢？

主演列表展开，一路瞄到最后才是他的名字。

这部网剧的知名度也不高， 拍完后涨粉1万。

心酸。

但Gigi无意中发现了另一件事。

原来他年纪轻轻，就已经是退伍老兵了。

自从看过他的军装照，军旅正剧的男主都有脸了…

真没想到有天我的墙头会上央广军事，被官方夸未来可期。

白宇帆当兵两年，曾经为了抗洪救灾，奋战在一线，整整四天三夜。

图中搬沙袋的人就是他。

这件事还被当地电视台报道了。

真的很难想象，现在的小鲜肉，会花两年的时间入伍参军。

因为当时的他，已经在艺考中脱颖而出， 以专业第二名的成绩考入南艺 ，专业能力和形象条件都很出众。

所以白宇帆选择入伍，让同学老师都非常吃惊。

家里不同意，他还强行给自己“加戏”：“戏剧剧情不就是这个样子，一件所有人反对的事情最后才能做成。”

总之，男孩倔强起来，谁也拦不住。

对未来演员来说，两年的时间，如果多拍一部戏、多露一点面，就很可能会发展得更好。

但他还是选择了参军，并且体验了一段独一无二的人生。

至今，在他微博里还能看到入伍的痕迹。

现在看到这段经历，我只想说——

不愧是我看上的男人，野滴很！

为了深入了解一下老公的生活，发现他平时真的过得很“直男”。

弹弹吉他、撸撸狗、看看节目、跳跳拉丁……构成了全部的日常。

自拍少发就算了，还热衷于删博。19w粉丝本来就少得可怜了能不能有点营业的自觉。

出镜最多的是他养的柴犬，名叫小一。

微博照片里，约有300张是与爱犬合影。

（一时分不清这是他本人微博，还是小一的个人狗博。）

狗都能和老公睡觉凭什么我不行

看着看着，我突然感觉：这不就是我和我老公的婚后生活吗？！（误）

他会带小一看风景。

和小一散步。

带小一遛。

以及被小一遛。

从他的照片中，不禁感觉到了有大半粉丝都是冲着萌宠博主来的。（不是）

看白宇帆的经历就知道，虽然名气小，但爱演戏的心是真的。

不仅如此，他的技能点还有很多：拉丁舞、吉他、唱歌……

不像很多“飘在天上”的年轻演员， 他最看重的是体验真实生活。

当年没满18岁，就独自前往各地参加艺考。有次，他蹲在火车站机场和人交流，还被拍进了纪录片《甲乙丙丁》。

一晃七年过去。少年朴素而稚嫩的愿望，正在一点点实现。

现在的他，还略显青涩。

和剧组一起跑宣传，害羞得有点说不出话来，旁边的黄轩、黄觉，都在一旁帮他说话。

优秀的青年演员，在哪都能找到同路人。

看似内敛的他，竟在微博上“口出狂言”： 三年内，得影帝走红毯，拍更多的好片子。

明明很自傲的一个事儿，为什么他说出来，就有点可爱和真诚。

但Gigi在考古帅哥的时候发现，原来“得宝”在现实中也有“麦苗”了。

**姐也是退伍军人，两人应该是在部队里认识的，从16年到现在，已经第五个年头啦！

在《无限歌谣祭》里白宇帆以素人身份告白女友，还得到了李荣浩的祝福。

本来很酸，听了他们的故事，女友粉瞬间变CP粉。

这两人真的太甜了吧！！

在部队里，两个人本来就聚少离多。后来白宇帆参加南京抗洪的时候，给**姐发短信：宝贝，我要出任务了。

然后**姐特别担心，想找他也找不到，等白宇帆回来给她打电话后，直接就哭了…

面对这甜美的爱情，Gigi带着最后的倔强表示：房子基建都还没建好，怎么就塌了

不过，大部分粉丝都是含泪送上祝福， 额们实力派，根本不怕公布女友！5555

“西海固刘亚仁”值得最好的爱情！

最近，白宇帆官宣了新剧 《左肩有你》， 事业粉们又快活了。

只要得宝继续踏踏实实地演好每一个角色，离百万博主应该就不远了。（操碎了心）

希望额们得宝能速度红起来，带着全村的希望。

走出戈壁滩，红遍全宇宙！

部分 / 网络

责任编辑 / 迪丽热7

编辑 / 夏火勺

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