关于喝酒经常会说的搞笑句子锦集五十句

关于喝酒经常会说的搞笑句子(篇一)

1留半清醒留半醉，到你梦里再相会。

2服务员，你这酒是不是兑水了

3今朝有酒今朝醉，生活不要太疲惫。

4百川到东海，何时再干杯，此刻不喝酒，将来徒伤悲。

5醉是对喝酒起码的尊重！

6你问我独自喝酒是否畅快淋漓，我告诉你我人生缺太多，唯独不缺你。

7你是葡萄酒，我是夜光杯；你为我美丽，我为你陶醉；今生有你来相伴，大醉一生不后悔！

8不要怪男人抽烟，不要怪女人喝酒。抽烟的人有故事。喝酒的人有心事。

9百杯须痛饮，一枕拚春酲。

10女人喝酒是发疯，男人喝酒时发愁。

11酒是一包药，不喝睡不着！

12宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。

13何以解愁，惟有杜康。

14长喝嫌少，人才难找。

15半醒半醉日复日，花落花开年复年。

17人生难得就会醉，要喝一定要喝醉！

关于喝酒经常会说的搞笑句子(篇二)

18想醉，把酒留在胃。怕醉，水往酒里兑。真醉，敢喝敌敌畏。烂醉，桌子底下睡。装醉，不想给小费。

19感情深，一口闷；感情浅，舔一舔；感情厚，喝不够；感情铁，喝出血。

20酒里乾坤大，壶中日月长。

21你出钱，我出命，一起喝成神经病。

22客人喝酒就得醉，要不主人多惭愧。

23喝不醉的烈酒，解不了思念翠花的忧愁。

24感情深，一口闷；感情浅，舔一舔；感情厚，喝不够；感情铁，文章来源中国酒业新闻网喝出血；

25没人懂你皱眉头，没人陪你喝醉酒怪我自找苦吃，想懂你难受。

26喝酒是件滑稽的事。当我回头看时发现，我们所有重要的决定都是在喝酒时做出的。

27东风吹，战鼓雷，今天喝酒谁怕谁！

28那么好的酒，喝了长生不老！

29只喝饮料，领导不要。

30女士和领导碰杯：领导在上我在下，您说几个就几个。

31女士劝酒：激动的心，颤抖的手，我给领导倒杯酒，领导不喝嫌我丑。

32革命的小酒天天醉，喝红了眼睛喝坏了胃，喝得手软脚也软，喝得记忆大减退。

33唯有醉酒多壮志，敢叫老婆骂三天！

34有什么事事一杯酒不能搞定的呢，如果有那就两杯。

关于喝酒经常会说的搞笑句子(篇三)

35不会喝酒，前途没有；一斤酒量，重点培养；只喝饮料，领导不要；能喝不输，领导秘书一喝就倒，官位难保；长喝嫌少，人才难找。

36东风吹，战鼓擂，如今喝酒谁怕谁，你一杯，我一杯，如今喝酒谁怕谁？

37想和你喝酒是假的，想醉你怀里是真的。

38劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

39领导干部不喝酒，一个朋友也没有。

40不喝醉最好的办法是不喝酒，这个方法喝酒的人懂的不少，做到的却几乎没有。

41有意人生人人累，无意人生天天醉。待到冰山融化时，你也稳稳地下睡！

42纷纷扰扰年，浑浑噩噩已半生。得得失失终不醒，唯有杯酒最知心。

43喝酒讲情义，此人是兄弟。

44酒像女人，在酒里同样也有人生得失，成功的女人，能够觥筹交错，生活中绝不让须眉。失意的女人，香腮含泪，举起酒杯一个人醉。

45世人皆醉俺独醒，又得侍候他们了。

46结识新朋友，不忘老朋友，大家一起来喝酒。

47我先干为敬，你随意。

48往后今生不再喝酒，如果在看见我喝酒这句话就当我没说。

49一两二两漱漱口，三两四两不算酒，五两六两扶墙走，七两八两还在吼。

50酒啊，装瓶子里像水，喝到肚子里闹鬼，说起话来走嘴，走起路来闪腿，半夜起来找水，早上起来后悔。

女人自律运动完美瘦身的句子锦集五十句

女人自律运动完美瘦身的句子篇一

1既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

2你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

3出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

4快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

5放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

6健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

7刘翔：中国有我，亚洲有我！

8健身能长寿，不容再等候。

9健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

10闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

11每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

1260岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

13健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

14弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

15伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

16理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

17坚持坚持让运动成为一种习惯。

女人自律运动完美瘦身的句子篇二

18冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

19你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

20安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

21坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

22当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

23运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

24热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

25不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

26运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

27锻炼适可而止，运动量力而行。

28锻炼健身是对疾病的最好预防。

29我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

30每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

31走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

32每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

33健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

34坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

女人自律运动完美瘦身的句子篇三

35世上只有一种失败、那就是半途而废！

36失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

37当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

38减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

39没有伞的孩子必须努力奔跑!

40快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

41收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

42如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

43身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

44登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

45就算再困难、也请咬牙坚持。

46累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

47骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

48撑过是天堂，放弃是地狱！

49有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

50如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

运动自律的小红书文案锦集五十句

运动自律的小红书文案(篇一)

1刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

2自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

3健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

4意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

5生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

6有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

7教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

8即使此刻，对手也在不停地锻炼。

9年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

10科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）

11健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

12健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

13健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

14机器不转要生锈，人不活动要得病。

15生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

16病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

17宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

运动自律的小红书文案(篇二)

18刘翔：中国有我，亚洲有我！

19晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

20锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

21李宁：一切皆有可能！

22健身留住青春心，运动带来全家福。

23把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

24健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

25想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

26运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

27困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

28辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

29你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

30自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

31有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

32我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

33作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

34让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

运动自律的小红书文案(篇三)

35健身、健心，贵在坚持。

36如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

37没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

38身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

39流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

40登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

41全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

42努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

43他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

44撑过是天堂，放弃是地狱！

45好身材只留给有毅力的人！

46永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

47既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

48两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

49失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

50能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

女人坚持运动自律的文案锦集五十句

女人坚持运动自律的文案(篇一)

1对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

2运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

3有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

4自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

5减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

6静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

7每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

8要么挥汗如雨，要么滚回家。

9每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

10锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

11锻炼健身，健身立命，立命立业。

12意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

13全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

14累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

15经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

16没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

17喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

女人坚持运动自律的文案(篇二)

18音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

19不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

20登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

21运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

22读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

23健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

24在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

25登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

26当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

27女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

28骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

29运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

30困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

31努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

32奔小康，要健康；有健康，享小康。

33运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

34汗水、是脂肪在哭泣！

女人坚持运动自律的文案(篇三)

35健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

36如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

37体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

38给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

39不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

40快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

41一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

42宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！

43我运动、我健康、我快乐！

44生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

45一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

46塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

47瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

48只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

49想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

50电视莫看久，饭后百步走。

内容简介

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。

作者简介

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

目录

第一部分：预备

第一章 力量之旅：启程 3

第二章 失传的技艺：“老派”体操 10

第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 17

第四章 关于本书：囚徒健身 26

第二部分：六艺

第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑 35

第六章 升降机般的大腿：深蹲 68

第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上 104

第八章 魔鬼六块：举腿 138

第九章 严阵以待的脊柱：桥 171

第十章 健康、强力的肩膀：倒立撑 204

第三部分：自我指导

第十一章 金科玉律：身体智慧 241

第十二章 训练计划：日程 255

致谢 264

前言

本书首次在美国出版，至今已有多年，此间有诸多愉快的经历，真是三生有幸。近来最大的荣耀则是得知本书要译成中文出版。

我和许多西方人一样，都对中国文化（尤其是中国人在人体运动方面发展出的那些精妙系统）怀有敬畏之心。确切地说，中国人深谙“体操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练（包括武术与现代运动）的诸多贡献，便是最好的证明。“身体智慧”深深地植根于中国文化中，因此，运用我的方法来锻炼，中国读者有先天优势。

通常来说，美国人对待身体训练的态度与中国人迥异。他们都钟爱能够使运动变得更加容易的大大小小的玩意儿：美国人在训练时喜欢用大重量的钢铁、昂贵的器械，以及其他各种类型的设备；如果使用药物和危险的化学药剂能够使运动成绩大幅提高，他们一定会使用。这样做会使训练者的个头看似很大、身体看似很有力，但其付出的代价可谓不菲。采用这些方法练就的体格很不自然—尽管这样的方式能够使训练者变强壮，但这种强壮并不平衡：他们的肌肉僵硬，关节容易受伤；他们动作迟缓，不能迅速或协调地使出自己的力量。

其实有一种方法，让训练者无需忍受关节疼痛或身体不适，便可以练就极致的肌肉力量、惊人的块头以及超强的爆发力。该方法很自然地运用人的自身体重，而不是那些奇形怪状的器械。

很幸运，我在近20年的服刑期间学到了这一传统的方法。在没有器械可用的虎狼之地，一代一代的美国囚徒经过实践，发展出了只用自身体重就可以练就极致爆发力与超强力量的高级技巧。我在本书中介绍的就是这些技巧的精髓。

尽管我曾入狱，但希望广大中国朋友能够既往不咎，别太计较我在多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后，我致力于帮助更多的人达到健康与力量的极致。本书绝无美化监狱之意。恰恰相反，我的使命就是将这些方法带出那个肮脏的所在，使其得见天日，这样人人（而不再仅仅局限于几个阶下之囚）都可以从中受益。

本书在美国出版之后，数以万计的人才发现，其实根本不需要器械、药物或什么奇怪的花招，就可以掌握高水平的运动技能、获得强劲有力的体格。我想你也会发现这条永恒的真理。

我保证：以本书为师，你将与强壮相伴！

媒体评论

保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。读吧。

——Pavel Tsatsouline，《赤身战士》作者

本书可以为自身体重训练“正名”。其中的知识既丰富又精确，既古老又新颖，相比之下，活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲。

——Gray Cook，“功能性运动系统”创始人

你提供身体，本书提供剩下的一切，告诉你做什么、怎么做。

——Loren Christensen，《战士的身体》作者

这些知识经过严酷的验证并且存留了下来。尊重它们，使用它们，你会因此而更强大。

——Brett Jones，俄式壶铃大师

了不起！史上创见的健身书。它给任何人（无论其健康程度如何）提供了一整套“掌控自己身体”的计划。

——Tim Larkin，近身格斗指导专家

关于力量，这是一本划时代的书。虽然有很多书是论述“自身体重锻炼”的，但其中很少有专注于真正的力量训练的。这不是另一本教你做“100个俯卧撑”的书，而是一本教你做单臂倒立撑、单腿深蹲和单臂引体向上的书。只在漫画书上见过这些玩意儿？你现在可以把它们带到你的世界里了。

我把其中的一些技巧应用到我的训练中，桥系列和举腿系列对我的力量帮助很大。我相信本书对军队教官、摔跤教练和武术指导都极具价值。我认为它能让你拥有连蜘蛛侠也不敢小觑的力量。

——Adam T Glass，职业大力士表演者

无论对我个人还是对我的职业来说，本书都出现得正是时机，它给我和会员们提供了更好、更有效的训练方法。如果你想真格地练身体，就需要这本书。

——Craig Ballantyne，“波动训练”创始人

因为这个书名，我不想喜欢这本书，更不想读它。但我不仅喜欢它，而且爱它。

作为一个前体操运动员和体操教练，使用自己的体重来锻炼身体是理所当然的。毕竟，如果连自己的身体都无法使用，你练力量是为了什么呢？

威德进入了“真格健身”的核心，这使本书具有“史诗”级的意义，任何热爱力量的人都应该知道它。

——Mark Reifkind，壶铃训练教练

关于自身体重训练，本书中充满了我所见过的强大的知识。我希望当我还是一名摔跤手的时候，手里就有这本书。但更重要的是，我会把这些知识传授给我的客户和子女——我就是这样佩服它，这样信任它。

——Zach Even-Esh，《终极秘密力量》作者

精彩片段

走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙—因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。

但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？

·多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？

·多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢？

·多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？

·多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？

·多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？

答案是：

几乎没有。

你会发现，今天在任何一家健身房里锻炼的健美者几乎没有一个能完成这些简单的动作。然而，现在的媒体和大众却将健身房里那些身材臃肿的装腔作势之徒视为力与美的象征。

那种体型已经成为公认的终极健康的标志，这在我看来简直荒谬之极。一个人宣称他在健身房里能举起多重的杠铃，这有什么意义？如果他连自己的身体都无法运用自如，那他又怎么配得上“强壮”二字呢？

强壮起来

如今，大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢，但那种粗大只是来自于肌肉组织，其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大块头做单腿深蹲（屁股挨地的那种）不超过两次，他的膝盖韧带就会难以消受。大多数健身者确实有力量，但他们不会协调地运用自己的力量。如果让他们倒立行走，他们就会摔个嘴啃泥。

那些渴望变得强壮有力的现代人竟然不惜花费不菲的费用去办昂贵的健身卡，而仅仅是为了使用哑铃、杠铃和其他的“玩具”。看到他们，我不知该哭还是该笑。我该笑是因为这是一个完美的骗局，健身业骗了全世界的人，让大家以为没有器械就不能健身。然后，就会有人买下这些器械或以高昂的价格将其出租。而我该哭则是因为这根本就是一出悲剧，普通的健身者（不使用类固醇）年复一年地锻炼，身材变化却微乎其微，甚至还损失了一些真正的运动能力。

健身业和大量的广告会不间断地给你洗脑，让你以为没有那些器械就不能健身。但事实上，要想孔武有力根本无需哑铃、拉力器、花哨的器械或其他废物。其实，在不使用任何特殊器械的情况下你完全可以变得像赫拉克勒斯（Hercules）一样力大无穷，真正有力量、有活力。不过，要想开发真正属于自己身体的力量，你先得知道如何去做，你需要正确的方法，真正的技艺。

我所说的这种方法其实一直都在。它是在古代传统训练方法的基础上建立的；它历经数百年的时间逐渐形成，并在无数次实践中得到一次又一次的验证；它具有将弱不禁风之人锻造成钢铁战士的超级能力。这就是“升级式体操”—一种运用人类的身体使之发展到极致的技艺。今天，体操被视为一种有氧运动或肌肉耐力训练，不为人重视。但在过去，即20世纪下半叶之前，世界上最强壮的运动员都是通过练习“升级式体操”让自己日复一日、年复一年地变得更强壮、更有力的。

被人遗忘的自身体重锻炼

很不幸，你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今（其实就是最近），绝大多数运动员对此技艺都闻所未闻。上世纪，有诸多新健身法开始流行，它们都要借助一定的健身器材，比如杠铃、哑铃、拉力器或其他新玩意儿。从那时起人们开始幼稚地迷恋于各种器材，这样一来用自身体重锻炼的方法就被无情地挤出了局。有关如何恰当地练习体操的知识，几乎被健身器材制造商的宣传广告挤压得没有一点儿空间。其实那些商人就是想让你相信，没有他们的产品你就没法训练身心。

受到这些影响，体操的传统技艺已经降级为“孩子”的健身方法。今天的体操动作包括俯卧撑、引体向上、深蹲等，这些都是很好的练习动作。但是在做这些动作的过程中你没有负重，所以反复做虽然可以提高你的耐力，但不会使你的力量大大增强。真正的传统体操—即“老派”体操—大师，都知道该如何训练才能激发出一个人最大、最纯粹的力量，这种力量远远超过一般健身者通过杠铃或组合器械锻炼出来的。我见过一些通过“老派”体操锻炼的人，他们都强壮有力，甚至能徒手弄断钢制手铐、撕开铁栅栏。如果让他们在墙上打一拳，那足以让砖块碎裂。

你想拥有这种“超凡”的身体力量吗？

在本书中我会教你如何实现这一目标，不过不是去健身房或者狂做俯卧撑，那样都无法实现你的愿望。只有了解了如何练习“老派”体操，你才能释放自己身体中最原始的力量。

我师出何门

很幸运，“老派”体操的那一套还存在，但只存在于那些黑暗的地方。在那里，一个人只有足够强大才可保命，但那里可能根本没有杠铃、哑铃以及其他现代化的健身器械。我说的“那里”就是监狱、拘留所、劳改机构以及不管什么名字，只要是文明人关押粗野之人的地方就行。

我叫保罗威德，说来惭愧，我对监狱生活了如指掌。1979年，我第一次犯罪便进了圣昆汀（SanQuentin）州立监狱，此后的23年中，有19年我都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过的，其中包括安哥拉监狱（又名安哥拉劳改营，AngolaPenitentiary）和马里恩监狱(Marion)—残酷程度与“人间地狱”恶魔岛监狱(Alcatraz)不相上下。

我很了解“老派”体操，或许现在没有人比我知道得更多。在我服刑的最后一段日子中，大家给我起了个绰号“Entrenador”，这是西班牙语，意思是“教练”，因为新来的菜鸟都会到我这里学习如何在很短的时间内变强大。我也因此得到很多人的拥护，并收到他们给的不少好处。我觉得自己受之无愧，因为我的方法行之有效，我能做12个自由单臂倒立撑—至今我还没见过有其他人能做到，即使把获得过奥运会体操冠军的运动员也算在内。在监狱中，我们每天轮班干体力活—让囚徒在农场干活是一种减少麻烦的有效手段，一天活干下来人通常会筋疲力尽，自然也就没精神再打扰狱警了。我曾连续6年获得安哥拉监狱俯卧撑/引体向上年度大赛冠军，这项比赛是由一名囚徒创办的。1987年，我还参加了加利福尼亚举重锦标赛并获得了季军，其实我从未接受过举重训练，我只是因为跟人打赌才参加比赛的。多年以来，我始终坚持用自己的方法进行锻炼，我都记不清有多少年了。不过，这套锻炼方法的确让我的身体变得特别健壮。20年来，我不得不与退伍老兵、变态和疯子等为伍。由于生活所迫，这些家伙大都会努力锻炼，但绝大多数都没我强壮。另外，世界上一些颇有成就的运动员其实也曾是罪犯，所以你可能并没有在健身杂志上看到过关于他们的健身方法的介绍。

服刑期间，我一直努力使自己变得强壮并保持最好的状态。竭尽全力锻炼，成了我唯一的目标，只不过我不是在舒适的健身房里—周围没有镀铬的健身器械，没有晒得黑黝黝的装腔作势之徒，也没有身裹弹性纤维的妩媚女人。我也不像今天大多数私人教练那样，通过3周的课程就获得教练资格。我绝对不是某些肥猪作家，一辈子没有一天汗流浃背地度过，却拼凑出很多有关健康或健身的书籍。我也不是什么天才运动员。第一次狱中受伤，发生在我22岁生日后的第3周。当时我体重68千克，身高186厘米，我的手臂瘦长，看上去就像烟斗通条，甚至还不及通条结实。有了早些时候的险恶经历，我很快就认识到囚徒们恃强凌弱就像呼吸一样平常，而遭到恐吓更是家常便饭。我不希望自己成为任何人的“婊子”。我认识到要想不成为别人的目标，最安全、最有效的方法就是让自己变强，而且要快。

很走运，进到圣昆汀监狱几周之后，我就被安排与一名前海豹突击队员同在一间囚室。他受过军事训练，体形健硕。他教我做一些基本的健身动作，如俯卧撑、引体向上、深蹲。我学到了做这些动作的正确方法，仅仅跟他训练几个月后我的块头就增大了不少。每天在囚室里锻炼，我的体能提升很快，不久之后有些动作便能做上数百个了。我想让自己变得更强大，为了达到这一目标我不遗余力。我向我能找到的每一个人学习，在我的狱友中有体操运动员、军人、举重运动员、习武者、瑜伽练习者、摔跤运动员，甚至还有几位医生。

那时，我根本没机会进健身房，我只能在囚室中徒手锻炼。所以，我得尝试各种不同的锻炼方式，努力让自己的身体成为一间健身房。锻炼成了一种“药”，而我也沉浸其中无法自拔。6个月后，我的块头和力量就大有长进。1年之内，我就跻身监狱中身体最强壮者的行列—这全靠传统体操。这种锻炼方法在监狱外早已无人问津，而在监狱里，与之相关的知识却“代代相传”。这是因为对囚徒而言，很少有别的方法可以用—那里既没有普拉提课，也没有跑步机。现在，很多人都在谈论监狱里的健身房，但老实说直到最近几年监狱里才设立了健身房，而且设备也相当破旧。

在我的狱友中，有一位名叫乔哈提根（JoeHartigen）的无期徒刑犯，是我的良师益友。我认识他时，他已经71岁了，并且已经在狱中度过了30多年。他上了年纪，身上还有很多伤，尽管如此，他还是坚持每天早晨都在囚室里锻炼。他非常强壮，我见过他只用两根食指做负重引体向上，只用一根大拇指做单臂俯卧撑，而他做这些时甚至都不见费力。他比那些所谓的“专家”更了解健身。他那强壮的身体是在20世纪上半叶的老式健身房里练出来的，那时大多数人听都没有听过可以更换杠铃片的杠铃。那些家伙大多用自身体重锻炼，他们的锻炼方法如今被视为体操的一部分，而不属于力量训练。当然，他们也使用“器械”，但不是躺在可调节的舒适座椅上，而是要拖拉又大又不规则的物体，如加载重物的桶、铁砧、沙袋或其他人。像这样的负重训练涉及很多与力量有关的重要因素—如抓握耐力、肌腱强度、速度、平衡、协调和野性魄力，这些在现代健身房里都已消失不见了。

这种锻炼法竟然可以使老前辈的身体如此强壮。20世纪30年代，乔在圣路易斯与“铁臂阿童木”（The MightyAtom）共同锻炼。“铁臂阿童木”是有史以来最著名的大力士之一，身高只有163厘米，体重约64千克。“铁臂阿童木”是一个奇迹，他的日常表演会令众多的现代健美者哭着去找妈妈。他能挣脱铁索、徒手把大钉子钉进松木板里，还能把小钉子咬成两半。1928年，他仅仅通过拉住了拴在飞机上的一根绳子，就成功地阻止了飞机起飞（他甚至都没犯得上用手，只是把绳子系在了头发上）。与现代健身房里的鼠辈不同，“铁臂阿童木”的身体的任何地方都强壮无比，而且他能在任何地方证明这一点。他所做的另一件令人惊叹的事便是不用工具给小汽车换轮胎—他可以徒手拧开车轮上的螺栓，然后再抬起汽车，把备用轮胎装上。在20世纪30年代中期，他遭到6个魁梧的货轮装卸工的袭击，结果这6个家伙被收拾得很惨，还进了医院。幸运的是，他本人没有因此而进监狱，因为把铁条像发卡一样弄弯对他来说是再平常不过的事情。这些都是类固醇流行之前那个时代的传奇。“铁臂阿童木”也像乔一样，不需要借助骗人的肌肉药物，而直到晚年他还强壮得令人畏惧。事实上，80岁之前他一直在进行大力士表演。在经济大萧条的年代，乔认识了许多大力士，还与其中一些人一同锻炼过。在狱中，他经常给我讲那些“强人轶事”，如今这些世界顶级强人的名字早已消失在了历史的漫漫长河之中。

我能大量地接触并学习他们的锻炼哲学真是非常幸运。比如，乔就强调了这样一个事实：过去很多人都是用自身体重训练来真正强壮体魄的。当然，为了展示力量，他们也要借助外物—如铁桶和钉子，但大多数时候，他们都是通过控制自己的身体来增强自身的力量。事实上，乔憎恨杠铃和哑铃。在监狱的餐厅中他经常对我说：“如今，人们试着用杠铃和哑铃让自己的块头变大，这真是愚蠢。其实，用自己的身体就可以练就让人刮目相看的体格，而这就是古希腊和古罗马运动员的训练方法。看看那个时代流传下来的雕像，那些家伙的肌肉比今天用药物催长的家伙的还大，而且更令人难忘。”确实如此，看看拉奥孔（收藏于梵蒂冈）和赫拉克勒斯这两座雕像你就能明白。在艺术家创作这些雕像时充当模特的古代运动员的肌肉显然非常发达，我想他们即使来到现在，也很容易就能赢得健美比赛的冠军。其实直到19世纪人们才发明了可配重的杠铃。要是这些事实还不足以让你赞同我的观点，那你可以看一看现代的男性体操运动员，这些人几乎都在用自身体重锻炼。在他们之中，很多人的体格都足以令许多健美者汗颜。

虽然乔已经离我而去了，但我向他保证过，他传授给我的训练智慧绝不会失传。那其中的很大一部分都写在这本书中了。安息吧，乔！

学成出师

这些年里，我有机会观察到上千个囚徒的锻炼，有的在院子里的力量训练区（如果监狱有的话），有的在囚室里。我和许许多多行家都聊过—很多都是精英级的强人。对他们而言，锻炼就是一种信仰，一种生活方式。这么说并没有夸大其词。这些年，我学到很多有关健身的秘诀和技巧，并把它们慢慢融入了我的体系。我和其他狱友一样，从监狱生活中意识到了身体强健的重要性，因为狱中很少有安全舒适的生活。我不断地付出努力与汗水，尝试着把听到的健身知识转换成具体的实践。为了亲自验证各种信息的正确性，我一天都没停过。所以，在众多的狱友中我以沉迷于锻炼、时刻保持巅峰状态而著称。有我参与的事情总是速战速决，因为我的力量很好、爆发力极强。久而久之，我便成了一个传奇。很自然地，我比没有锻炼的时候获得了更多尊敬，甚至还因为这样的生活方式和能力获得了某些狱警的赞誉。90年代，我在马里恩监狱服刑，两名狱警被谋杀，之后那里便采用了永久封杀的管理方法（“永久封杀”的意思是，所有囚徒每天都有23个小时是被单独监禁的，天天如此）。为避免再出差错，警卫每40分钟便巡逻一次。在马里恩，有个不胫而走的笑话：有一次，警卫看见我在做俯卧撑，40分钟后他再次巡逻的时候看见我还在做俯卧撑，而且是完全相同的动作。

在服刑的最后几年中，作为健身强人的我名声大震，每天都有很多人（主要是新来的囚徒）来找我，让我当教练。他们都听说我能让他们在短时间内变成狱中硬汉，而且我的收费适中。他们想学到失传的技艺（在监狱外确实难得一见），想学会如何练出足以震慑人的肌肉、强大的体能、野兽般的体魄和强悍的力量—在不使用器械的情况下，因为他们中的大多数地位太低，不能进入院子里的力量训练区锻炼。

我在狱中教过上百个囚徒，也因此获得了很多宝贵的经验，这些经验是我无法通过自己单独锻炼而获得的。我知道了如何将自己的技巧应用于具有不同体型和不同新陈代谢能力的人身上，也了解到一些会影响健身的精神因素，如不同的人有不同的健身动机。我因此得以不断调整自己的锻炼体系，一步步细化我的锻炼系统，从而让任何水平的人都能很轻松地掌握。

现在你手上拿的这本书，就是我在狱中总结的“秘密健身手册”，它代表了我的教学成果，我的心血。如果我没有把我的学员训练到足够强壮，等待他们的可不仅仅是在某次比赛中错失一次机会，或是在健美比赛中屈居亚军。监狱里很残酷，在这里，变得强大是为了活命；在这里，要是你很弱或是让别人觉得你很弱，就意味着丧命。接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好。

感激这一切！

熄灯！

在硬碰硬的残酷环境中，男性具备的力量和气场何等重要。关于这一点，我的体会足可以写一本书了，或许有一天我会把这些都写出来。但目前这本书并不是关于监狱生活的，而是关于健身的。我在其中也提到了一些狱中的经历，这只是为了让大家了解传统训练技巧究竟在什么样的环境中得以幸存，那是一个野蛮的、与世隔绝的、惊悚的地方。你不需要亲自到监狱中—离得远点儿！不过，我可以打保票，既然我这一套对身处最艰难、最邪恶环境中的人都管用，那对你也会管用。

相信我！

正版图书

　谜语主要指暗射事物或文字等供人猜测的隐语，也可引申为蕴含奥秘的事物。 谜语源自中国古代民间，历经数千年的演变和发展。它是中国古代劳动人民集体智慧创造的文化产物。下面是我整理的小学一年级字谜语及答案的内容，一起来看看吧。

小学一年级字谜语及答案1

　“大”下有一点答案：太

　尘土飞扬尔无首答案：小

　鸡又飞走一鸟

　屋檐要滴水答案：下

　十天答案：早

　上唇合下唇，一齿撅外头答案：牙

　“下”翻跟头答案：上

　小于号，小于号，全靠小心别去掉答案：水

　秋收答案：火

　中间高，两边低，一座连一座，爬上看风景答案：山

　十人答案：木

　比鸟少一撇，脸上没有点，奔跑快如风，遇敌勇往前答案：马

　《人有两个宝》

　撇捺互支撑，立于天地间答案：人

　直追前人答案：个

　“毛”尾收起，立正站好答案：手

　一人答案：大

　一个杠铃，竖立在地答案：工

　月亮中间有一竖答案：用

　叉子里面没有食物答案：又

　小“丁”伸头又伸腿答案：才

　《升国旗》

　开戴歪帽子答案：升

　天鹅一出，鸟不见答案：我

　一个人站在门外答案：们

　口分两边答案：中

　一点在上头，倒“八”站在“二”中央答案：立

　三横加两竖，此字像迷宫，说记也好记，一横一竖分着写答案：正

　先写一个撇，大嘴张着，小口往里藏答案：向

　工人水边洗洗手准确答案江

　添丁进口答案：可

　十张嘴巴答案：叶

　坐也是卧，立也是卧，行也是卧，卧也是卧答案：鱼

　说四不是四，中间要出头，上面一横来遮盖答案：西

　风丝雨点满地扬答案：飞

　“存”子不在，埋在土里答案：答案：在

　人尔相遇永不离答案：你

　米戴帽子答案：来

　风吹土飞答案：么

　风停土来答案：去

　白色的勺子答案：答案：的

　日上一撇答案：白

　去丢一竖答案：云

　七丢一横变成撇答案：儿

　一个字，地上有，天上无;去字有，来字无;墙上有，房上无答案：土

　了要做操答案：子

　十辆车变成小答案：东

　万头多一点答案：方

　朋友变月亮答案：答案：有

　此床不是木头做答案：广

　缩头乌龟答案：电

　天上有风吹走横答案：头

　子要立正答案：了

　顶着太阳走十步答案：答案：是

　女孩吃瓜子答案：好

　左边又来一工人答案：友

　一轮弯月陪三星答案：心

　一只牛答案：答案：生

　一寸短木头答案：村

　点点成金答案：全

　去土变八答案：答案：公

　升的帽子戴正了答案：开

　房上户头变反文答案：放

　半边十口上站，流了一地都是汗答案：点

　下穿外套答案：不

　中午不可以说话答案：许

　有土就是地，有水就是池，有人就是他答案：也

　张嘴吃芹菜，一口咬掉草答案：答案：听

　中下有只脚答案：虫

　总有雷但不下雨答案：田

　大上一横答案：天

　大丈夫不得出头答案：牛

　水边就是少了水答案：答案：沙

　看见尾巴收起来答案：贝

　有一撇还不够，飞的`翅膀收里头答案：风

　大灰狼遇见水答案：浪

　小鱼见水游的欢答案：渔

　白开水答案：泉

　牙下变小，帽子戴好答案：乐

　厂里有人叫丁丁答案：厅

　两棵大树答案：林

　太阳下山，月亮升起答案：阴

　东下小字变成十答案：车

　六下交叉答案：交

小学一年级字谜语及答案2

　1、自有一日出头天，猜一字。答案是：。春。

　2、无限心头语，尽在情丝中，猜一字。答案是：恋。

　3、大有头，中无心，小全身。，猜一个字。答案是：京。

　4、无风荷叶动，猜一字。答案是：衡。狂拽网名

　5、视而不见，猜一个字。答案是：示。

　6、傻瓜。，猜一个字。答案是：保。

　7、真心相伴，猜一字。答案是：慎。

　8、家书，猜一字。答案是：响。工作励志语录

　9、乘人不备，猜一字。答案是：。乖。

　10、方言。，猜一个字。答案是：响。

　11、半出半进，猜一字。答案是：崔。

　12、夫人何处去，猜一字。答案是：二。

　13、太太，猜一字。答案是：。夫

　14、守门狗，猜一字。答案是：。戾。

　15、眼看田上长青草，猜一字。答案是：瞄

　16、此字不奇怪，芬芳又自在，七人头上草，大家都喜爱，猜一个字。答案是：花

　17、山上复又山，猜一个字。答案是：出，岳。

　18、天天，猜一个字。答案是：晦。

　19、值钱不值钱，全在这两点，猜一个字。答案是：金。

　20、手无寸铁，猜一字。答案是：控。

　21、坐定左右无人，猜一字。答案是：。土。

　22、无头无尾一亩田。，猜一个字。答案是：鱼。

　23、瞎子，猜一字。答案是：盲。

　24、这一页，猜一字。答案是：题。

　25、樱桃嘴，猜一字。答案是：。

　26、森林大火，猜一字。答案是：焚。

　27、十字架下三个人，猜一个字。答案是：来。

　28、此字八横又八直，若问孔子也不知，猜一字。答案是：哑。

　29、十月十日，猜一个字。答案是：萌。

　30、上下串通，猜一个字。答案是：卡。

　31、字谜（打一字）独眼龙：。省。

　32、一一箭穿心，猜一字。答案是：必。

　33、人有他则变大，猜一个字。答案是：一。

　34、镜中人，猜一个字。答案是：入

　35、银楼，猜一字。答案是：。锯。

　36、镜中人，猜一字。答案是：入。

　37、太阳王。，猜一个字。答案是：旺。

　38、七人头上长了草，猜一字。答案是：花。

　39、苗头不对，猜一字。答案是：笛

　40、讲鬼，猜一字。答案是：魂。

　41、与人方便，猜一字。答案是：更。

　42、接吻，猜一个字。答案是：吕。

　43、一半儿，猜一个字。答案是：臼。

　44、阴曹地府，猜一个字。答案是：。块。

　45、弄璋之喜，猜一字。答案是：甥。

　46、日落香残，洗凡心一点，猜一字。答案是：秃。

　47、一字十三点，难在如何点。，猜一个字。答案是：汁。

　48、连中三元，猜一字。答案是：车。

　49、好鸟无心恋故林，吃罢昆虫乘风鸣，八千里路随口到，鹧鸪飞去十里亭。，猜四个字。答案是：鸾凤和鸣。

　50、一斗米，猜一个字。答案是：料。

　51、去了上半截，有了下半截，比成两半截，又无下半截。，猜一个字。答案是：熊。

　52、草木之中有个人。，猜一个字。答案是：茶。

　53、两人一般心，猜一字。答案是：。患。

　54、打断念头，猜一字。答案是：心。

　55、火烬炉冷平添意马心猿，猜一个字。答案是：驴。

　56、字谜（打一字）。四边残缺;。匹。

　57、弄瓦之喜。，猜一个字。答案是：姓。

　58、老板，猜一字。答案是：。住。

　59、白头谐老，猜一字。答案是：。舌。

　60、出一半有何不可，猜一字。答案是：仙。

　61、人无寸铁，猜一个字。答案是：控。

　62、二兄弟，各自立。，猜一个字。答案是：竞。

　63、一大二小，猜一个字。答案是：奈。

　64、饥荒。，猜一个字。答案是：欲。

　65、半推半就，猜一字。答案是：。掠。

　66、星星之歌，猜一字。答案是：。农。

　67、四山纵横。，。两日稠缪。，。富由他起脚。，。累是他领头，猜一个字。答案是：田。

　68、反比，猜一个字。答案是：北。

　69、十五天。，猜一个字。答案是：胖。

　70、十五人，猜一字。答案是：伞。

　71、酒肉朋友，猜一个字。答案是：饺。

　72、宝岛姑娘，猜一个字。答案是：始。

　73、来者不善，猜一个字。答案是：殡。

　74、一只牛，猜一个字。答案是：生。

　75、半真半假，猜一个字。答案是：值。

　76、字谜（打一字）。桌椅样样齐备：木。

　77、王昭君仰首看斜月，云天吊亡魂，猜一个字。答案是：望。

　78、待到重阳日，猜一字。答案是：。晶。

　79、一边是红，一边是绿，一边喜风，一边喜雨，猜一个字。答案是：秋。

　80、东洋兵，猜一个字。答案是：晕。

　81、结实累累。，猜一个字。答案是：夥。

　82、存心不善，有口难言，猜一字。答案是：亚。

　83、骇人听闻，猜一个字。答案是：。诡。

　84、四川的狗，猜一个字。答案是：独。

　85、狗王。，猜一个字。答案是：狂。

　86、日长月短左右战，一正一反两边排。，猜一个字。答案是：门。

　87、一家十一口，猜一字。答案是：吉。

　88、此字不凡仅四笔，无横无直无钩曲，皇帝见了要起身，圣人见了要施礼。，猜一个字。答案是：父。

　89、宋字去了盖，不做"木"字猜。猜一个字。答案是：。李。

　90、云破月来，猜一字。答案是：育。

　91、一人腰上挂把弓，猜一字。答案是：夷。

　92、人无信不立，猜一字。答案是：言。

　93、耸人听闻，猜一字。答案是：诡。

　94、狗洞，猜一字。答案是：。突。

　95、朋友半边不见了，猜一字。答案是：月。

　96、欧洲妇人，猜一个字。答案是：。要。

　97、礼义廉耻，猜一个字。答案是：罗（由「四维」得知）。

　98、大人挑小人。猜一个字。答案是：夹。

　99、字谜（打一字）人不在其位：。立。

　100、九十九，猜一字。答案是：白。

　101、昨日不可留，猜一字。答案是：乍。

　102、建国方略，猜一字。答案是：。或。

　103、我没有他有，天没有地有，猜一字。答案是：也。

　104、七十二小时，猜一个字。答案是：晶

　105、独眼龙，猜一字。答案是：省。

　106、三张纸，猜一个字。答案是：顺。

　107、真情指数，猜一个字。答案是：。皓（告白）。

　108、千言万语，猜一字。答案是：够。

　109、闻不入耳，猜一字。答案是：。门。

　110、岳父大人，猜一字。答案是：仗。

　111、九点，猜一字。答案是：丸。

　112、有口亦难分诉，猜一字。答案是：。亚。

　113、一只狗四个口，猜一个字。答案是：器。

　114、馨香飘逝，闻香无门，猜一字。答案是：声。

　115、挥手告别，猜一个字。答案是：军。

　116、樱桃小嘴，猜一个字。答案是：如。

　117、自大加一点，猜一个字。答案是：臭。

　118、横算直算，二四得八，猜一字。答案是：买。

　119、千里姻缘一线牵。，猜一个字。答案是：重。

　120、此字不难猜，孔子猜三天，请问是何字也。猜一个字。答案是：晶（三天=三日）。

　121、没有哥哥，猜一字。答案是：歌。

　122、互吻，猜一字。答案是：。吕。

　123、文武合一，猜一字。答案是：斌。

　124、礼聘千万两，猜一字。答案是：。钟。

　125、此地景色佳，依山傍水真迷人，猜一个字。答案是：汕。

　126、目字加两点，别做贝字猜，猜一字。答案是：贺。

　127、拿不出手，猜一字。答案是：合。

　128、四个字。答案是：货真价实。

　129、一个人搬两个土。，猜一个字。答案是：佳。

　130、一个礼拜。，猜一个字。答案是：旨。

　131、二**。，猜一个字。答案是：姿。

　132、吾妻，猜一个字。答案是：。肉（内人）。

　133、字谜（打一字）。重逢：。观。

　134、中秋夜乌云密布，猜一字。答案是：。胞。

　135、一点一横长，一撇到南洋，南洋有个人，只有一寸长，猜一个字。答案是：府

　136、家中兄长多，一门共八个，猜一字。答案是：阅。

　137、字谜（打一字）一口咬掉牛尾巴：。告。

　138、一口咬定，猜一字。答案是：。交。

　139、人我不分，猜一个字。答案是：俄。

　140、十元买早餐，八元买豆干。，猜一个字。答案是：干。

　141、八兄弟同赏月，猜一个字。答案是：脱。

　142、文武两全，猜一字。答案是：。斌。

　143、唐老鸭退役。，猜一个字。答案是：鸟。

　144、车上有只老虎。，猜一个字。答案是：递。

　145、徒弟，猜一字。答案是：们。

　146、流眼泪对流眼泪，猜一字。答案是：。器。

　147、正月无初一，猜一字。答案是：肯。

　148、伊丽沙白，猜一字。答案是：。瑛。

　149、字谜（打一字）一箭穿心：。必。

　150、池里不见水，地上不见泥，猜一个字。答案是：也。

　151、百年前是草，百年后是木，猜一个字。答案是：叶。

　152、枫树无风，旁边有位老公，猜一个字。答案是：松。

　153、眼看田上长青草，猜一个字。答案是：瞄。

　154、失其心也，猜一个字。答案是：共。

　155、注重生男，猜一字。答案是：。婢。

　156、字谜（打一字）。迁来一口：。适。

　157、边打边谈，猜一字。答案是：订。

　158、有目共睹。，猜一个字。答案是：者。

　159、行千里路，猜一字。答案是：冲。

　160、日落半林中，猜一字。答案是：东。

小学一年级字谜语及答案3

　1 天下之大(打一字) —— 谜底: 一

　2 重赏之下(打一字) —— 谜底: 坝

　3 森林火灾(打一字) —— 谜底: 焚

　4 钱财各一半(打一字) —— 谜底: 贱

　5 曾经最爱的宝贝(打一字) —— 谜底: 赠

　6 水田插秧(打一字) —— 谜底: 油

　7 二**(打一字) ——谜底:姿

　8 十二点(打一字)—— 谜底:斗

　9 一口咬住多半截(打一字) ——谜底:名

　10 一夜又一夜(打一字) ——谜底:多

　11 一千零一夜(打一字) ——谜底:歼

　12 一撇一竖一点(打一字)—— 谜底:压

　13 一撇一竖一点(打一字)—— 谜底:压

　14 给一半,留一半(打一字))—— 谜底:细

　15 两人陷在泥巴里(打一字) —— 谜底: 坐(泥巴=土)

　16 雨后天晴太阳隐(打一字) —— 谜底: 清

　17 一点一撇长，木头底下躺(打一字) —— 谜底: 床

　18 欲说无言因心直(打一字) —— 谜底: 悦

　19 弓箭之中夹稻谷(打一字) —— 谜底: 粥(稻谷=米)

　20 人来鹊鸟飞(打一字) —— 谜底: 借

　21 僧人不露面(打一字) —— 谜底: 曾

　22 我和太阳(打一字) —— 谜底: 晤

　23 鲜鱼吃多了(打一字) —— 谜底: 羊

　24 听说读写，耳眼心口(打一字) —— 谜底: 聪

　25 质量差的瓦片 (打一字) —— 谜底: 瓷。

　26 白首下官归田里(打一字) —— 谜底: 阜

　27 盲目行动(打一字) —— 谜底: 亡

　28 一女牵牛过板桥(打一字) —— 谜底: 姓

　29 水车不得进油库(打一字) —— 谜底: 庙

　30 十二人组成一家(打一字) —— 谜底: 全

　31 九横六竖打一字 —— 谜底: 晶

　32 又在村里 (打一字) —— 谜底: 树

　33 冬瓜长虫病重了(打一字) —— 谜底: 疼

　34 一头大来一头小，末端锐利最为妙(打一字) —— 谜底: 尖

　35 你要主动一点,即使旁人不在(打一字) —— 谜底: 玺

　36 他答对一半(打一字) —— 谜底: 符

　37 没有一点黑颜色(打一字) —— 谜底: 鸟

　38 文成武德(打一字) —— 谜底: 斌

　39 虽已分开,十月又相会(打一字) —— 谜底: 蝴

小学一年级字谜语及答案4

　1、字谜：需要一半留下一半——雷

　2、字谜：守门员——闪

　3、字谜：石达开——研

　4、字谜：拱猪入门——阂

　5、字谜：格外大方——回

　6、字谜：走出深闺人结识——佳

　7、字谜：一千零一夜——歼

　8、字谜：七十二小时——晶

　9、字谜：床前明月光——旷

　10、字谜：皇帝新衣——袭

　10、字谜语大全及答案

　11、字谜：一口咬住多半截——名

　12、字谜：一月一日非今天——明

　13、字谜：要一半,扔一半——奶

　14、字谜：综合门市——闹

　15、字谜：不是冤家也碰头——硼

　16、字谜：上气接下气——乞

　17、字谜：四方来合作,贡献大一点——器

　18、字谜：贪前稍变就成穷——贫

　19、字谜：半布春秋——秦

　20、字谜：银川——泉

　21、字谜：一来再来——冉

　22、字谜：一流水准——淮

　23、字谜：有人偷车——输

　24、字谜：酿酒之后隔日香

　25、字谜：半青半紫——素

　26、字谜：自己——体

　27、字谜：秀才翘尾巴——秃

　28、字谜：重点支援大西北——头

　29、字谜：身残心不残-息

　30、字谜：十八乘六——校

　31、字谜：一勾心月伴三星——心

　32、字谜：一撇一竖一点——压

　33、字谜：八字头——学

　34、字谜：千里挑一百里挑一——伯

　35、字谜：群雁追舟—巡