为什么我练的腹肌不齐，

不齐是什么，是大小还是位置，大小应该不太常见，多见的是位置，就是六块腹肌不是三行，而是交错的，这个是天生的，很正常。大小的话，只有锻炼时注意锻炼的方式了，我倒真没见过大小不齐的，希望可以帮到你

如果你的腹肌左右的大小对称而只是高低不对称，那我认为你这种情况应该是先天因素，因为如果是后天锻炼因素的话并不会改变腹肌的位置，只应该是单纯的让腹肌的一边很强壮一边很弱，所以我判断应该是先天因素。 

楼主不用担心，这绝对属于正常现象，我们健身房就有4个教练都是腹肌左右不对称。 

不过如果楼主想要改善的话也不是没有办法，那就是多锻炼高侧一边的下腹和低侧一边的上腹，具体联系方法就不说了，有六块腹肌的楼主一定有不少心得。（我给的这个图腹肌位置不对称，但通过相对精确的位置锻炼有在大体上进行了很大改善。） 

最后还是希望楼主不要太过在意这件事情，毕竟健身应该是一件快乐的事情。

从解剖学上分析：

腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的，所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况（感觉左右不一样，那是两侧腹内外斜肌的发力不一样）。

腹直肌上的腹白线是天生的，是基因决定的，有的人腹白线多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块，而且腹白线的分布不一定是对称的，所以腹肌看起来不对称，这是正常的。

腹白线的分布是天生的，腹直肌的发力也不会左右不均，所以靠锻炼是无法改变腹直肌形状的。

你可以看看健美冠军乔卡特，他的腹肌也是不对称的，你想想，人家都练得那么专业了，如果能通过锻炼改变腹肌形状的话，他早就练对称了。

顺便说一句，仰卧起坐其实不是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力，卷腹才是练腹直肌的