孕前或者孕前锻炼包括腹肌的全身肌肉，真的与正常孕肚不会那么大？有腹肌的孕肚可以加强保护胎儿？

根据楼主你的描述，我个人认为，首先，孕前或者孕前锻炼，包括腹肌等全身的肌肉，的确与正常孕肚相比较不会那么大，而且有腹肌也是的确有利于加强胎儿的保护的，但是，具体的也得根据胎儿的位置而定，如果胎儿位于胃前，那么就算有腹肌，也是会显现的，如果没有很明显的显现多半是位于胃后，再者营养成分的补充很重要，怀孕期间尽可能不要剧烈运动，适量运动是有好处的，希望以上建议可以带给你一定的帮助，谢谢。

1、有利于增强体质。运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、有助于自然分娩。运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

3、有效缓解孕期疲劳。孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。

4、快速适应孕期反应。适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

5、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益；另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。

6、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。