幼儿快乐健身操视频

　健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。现在就跟着我一起来看一看幼儿快乐健身操的视频，资料仅供参考。

幼儿快乐健身操的视频教程 健身操的分类

　健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

　健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

　根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

　根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

　根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

竞技性体操分为五种：竞技体操 艺术体操 蹦床 健美操 技巧

对于青少年来说，如果把体操作为锻炼方式，我个人推荐健美操，不论是大众健美操还是竞技健美操还是有氧舞蹈，都充满了青春的气息，训练的强度也没有竞技体操那么大。

如果你没有舞蹈或者体操的基础的话，可以先练练大众健美操，这种健美操是面向所有人的，没有过难的技巧，很适合锻炼身体；如果有一定的技巧，可以练练竞技健美操和有氧舞蹈，没有竞技体操那么过难的技巧动作，这两种对柔韧、力量和协调性的要求就更高一点，成套会很有活力，是目前很流行的运动，也很适合青少年。

其次是竞技体操，也就是我们常说的体操。如果基础好的话，也可以尝试专业的训练，不过没有基础的话，也可以进行业余训练，对于青少年的身体素质，控制能力，意志力都是很好的锻炼。

女孩子也可以选择艺术体操，可能柔韧的练习会比较痛苦，但是艺术体操对于身材，气质的培养很有帮助，也很适合女孩子练习。

至于技巧和蹦床，还是要从小练习，不太适合青少年。

　　按照粉底--定妆粉--眼影--眼线--眉毛--睫毛膏--腮红--唇彩这样的步骤进行，眼影腮红和唇彩的颜色根据服装的色彩来搭配。

　　具体的步骤：1、粉底，小孩子的皮肤很嫩大部分也很白净，所以粉底可以打薄薄的一层

　　2、定妆粉，因为是健美操，所以定妆一定要定好，免得出汗晕妆

　　3、眼影，眼影的颜色可以根据服装的颜色来搭配，但是不要选择太花哨的色系，可以使用通用的色系大地色系，晕染范围要小一点

　　4、眼线，可以用黑色眉笔，沿着睫毛根部化细细的一条即可

　　5、眉毛，小孩子的眉毛不用修，用眉粉扫一下加深颜色即可

　　6、睫毛膏，这个可有可无，因为小孩子的睫毛本来就很翘很浓密

　　7、腮红，腮红的颜色根据服装的色系来搭配，但是千万不要太浓，不要像小丸子一样，淡淡的就好

　　8、唇彩，一般选用粉色即可

　　男孩只需要打底，定妆，涂上唇彩和腮红即可。