不可以,吃烤熟的蒜不能减肥。
通过吃某一种食物来减肥是不现实的、关键是日常饮食要注意做到低热量饮食,尽量不要吃高热量容易导致肥胖的食物,多吃低热量的蔬菜和水果。饭前喝一杯桑叶荷叶茶,它可以帮助加快消耗体内的脂肪,常喝效果不错。此外,平常也要多运动, 有助于消耗脂肪,帮助瘦身。
建议:搭配营养。
在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
不会有影响的。
■增肥方法:
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以09,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×09=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附:食物增肥一方
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。
体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
2养成良好的饮食习惯
定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。
3改变进餐的程序
先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
4选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化。
5保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!
人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!
饮食篇
饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。
运动篇
欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。
目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,也会减少并发症、愈后不良的机率。
早餐:一定要吃、才有活力!
偏好西式口味的人:
1现榨柳橙汁一杯
2低脂牛奶一杯
3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人:
1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2一杯豆浆或米浆。
3一颗水煮蛋
早上的点心:帮助身体储藏能量
下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。
午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!
偏好西式口味的人:
1苹果一个
2低脂牛奶一杯
3三明治一个
4生菜沙拉一盒
5高纤饼干一份
喜欢中式口味的人:
1奇异果一个
2一杯优酪乳
3一碗饭或一碗面
4水煮青菜一份
5高纤饼干一份
下午的点心:不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。
晚餐:尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!
1现榨果汁一份
2冰淇淋或优酪乳一份
3生菜沙拉或炒青菜一份
4一碗饭或一碗面
5一份瘦肉或鱼肉
6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜:尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题:
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130~160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50~80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1~1个半小时。每次练8~10个动作,每个动作做3~4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20~60秒,每种动作间歇1~2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8~15次。 打好基础 消瘦者在初级阶段(2~3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,为以后锻炼打下良好的基础。 有重点和针对性地训练 消瘦者经过2~3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。这样,再坚持半年到一年,体形就会发生显著的变化。
十种最佳食品助你增长肌肉
1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2、瘦牛肉:很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪,认为这样会增加体脂。但是,在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下,牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源,胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然,牛肉还富含肌酸,维生素B和锌。
3、鸡蛋:营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸,肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂,这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想,但是在非赛季的增重时期,千万别忘了它。
4、全脂奶:如果你真得很难长重然而却很渴望长肉,别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来,牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成,防止肌肉分解,而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D,减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
5、苹果汁:具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获,当你的身体开始修复,而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以训练更多组。
6、白面包:你知道这一原则——少吃精细碳水化合物,因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少,而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后,白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长,并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
7、意大利面:(pasta)增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是,碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是,没有碳水化合物,你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物,一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
8、大蒜:一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢?答案是,它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升,肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。
9、酸奶:天然酸奶,不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道,帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统,增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙,钙控制肌肉收缩,也可以减少脂肪储存。
10、橄榄油:提到赠重就不得不说橄榄油。研究表明:橄榄油抑制身体发炎,减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素,并且和任何脂类一样,它提供大量热量,帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。
问题一:体香和饮食有关,那吃什么食物可以产生体香? 体香女人决不吃的食物
想在炎炎夏日保持清新的体香,除了把个人清洁做好,以下几种食物要毫不犹豫地从你的食谱中删去它们―触海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等,这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物,通过毛孔渗出体外,此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部。
吃什么可以拥有迷人体香
营养师建议我们要特别多吃下面这些食品,才能让你在夏日散发出迷人的体香。
绿叶蔬菜:绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成分,并将其排出体外,使体味清淡幽香。
含铁食物:如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等,进入胃后与盐酸结合,变成氯化亚铁,可产生出类似于氢气的春菊香味。
含镁食物:如冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等,能让体表散发出杏香来。
提高代谢类食物:例如生姜和淀粉类食物,这两种都是可以促进血液循环的食物,体温升高,汗腺机能就提高,有助于新陈代谢。
除了饮食以外,生活中还要注意多喝以下几种增加体香的茶饮:
1茉莉香茶:中医认为,茉莉花馨香沁人,能顺气活血、调理气机。于夏季六月取晨茉莉花若干,晒干研粉备用;平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用,能使肌肤润泽、体味郁香。
2菊香茶:用其花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期饮食,令你春香散溢、容颜可人。
再配合增加体香的沐浴:
芦荟:也是增加体香的好东西,可外用,也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性,经常用其汁沐浴、化妆或食用,可使体味幽香。
薰衣草:可使用六勺薰衣草加苹果醋,泡约两星期,倒入少许入澡盆沐浴,对抗异味非常有一套。
最后再给大家提供一个中医增加体香的方子:
用冬瓜子150克、无花果60克、白杨皮60克,共研末,入瓷瓶,每餐饭后用白开水服10克,长期饮用,可使皮肤白而红润、体蕴含香。适用于面黄肌瘦、体味不雅者。
问题二:吃什么身体会散发体香 性为何会散发出体香?眼下这个现代人体之迷还没有被科学家攻克,但其形成的原因已初步探明。一种学说是性香成因,即人体能蕴藏和释放自身性香,这种性香是男女性体内雌二醇酮作用的结果。
它具有非均衡性,通常情况下,香味随身体发育不同而不同,只有到了青春期,这种体香散发才最为强烈。当然,同性间一般不易察觉,只有异性才感受最为明显。另一种学说是丁酸酯成因。丁酸酯存在于人体分泌的汗液中,汗液中存在这种物质多了会发出臭味。
无论性香还是丁酸酯香,都是人体内分泌的结果,而内分泌又是饮食结构形成的营养结构的结果。所以科学家指出,体香可用饮食结构来调控。
在巴黎其实就已经流传这种依饮食来改变体味的体香餐,其制作者莫尼纳明介绍说,如果经常食用,就会使身体健美并拥有香水般的香味。据说在四川,就有一家专门制作体香餐的饭店,那里的厨师会先给你一束鲜艳欲滴的红玫瑰让你过目,然后洗净,,只听见几声锅铲敲击锅的声音后,几分钟后,一盘色泽鲜嫩、香味扑鼻的玫瑰肉片就展现在你眼前。
如果想展现你的迷人体香,我们其实也不用那么麻烦,非要去吃特制的“体香餐”,早在我国古代达官显贵之妃女就有已验证了的成方。唐宋时期,官妃御女就已流行食杏仁、饮杏露以求体香。
研究证明,当你的饮食富含镁元素时,就能精神饱满,肌肤 ,体味呈杏蚝型。那么,美丽的你怎样通过合理的饮食来使自己成为一个芳香可爱的人呢?
新兴的微细解剖学证明,在人体每一平方厘米的皮肤上,约有300万个细胞、97个汗腺、22个溢脂毛孔、11根汗毛。每个人的汗腺和毛孔数量多少不一。
这就是有人体香散发较浓,又有人较淡的原因之一。
而气味化学家认为,人之所以会散发不同的气味,是因为每个人都有独特的气味分子结构,它是由体质基因决定的。
1、获得杏香型体香的秘诀
研究证明,镁入肺经,肺主皮毛,故皮肤和毛发与肺有关,这是镁元素美容的中医理论依据。
当你的饮食富含镁元素时,就能精神饱满,肌肤 ,体味呈杏香型。
2、获得无花果型体香的秘诀
若是摄取了过量的镁,体味将转化成无花果的香气。
3、获得春菊香型体香的秘诀
据《神家本草经》记载,桃花入药为上品,它能“令人好颜色”。
据现代药理研究,从桃花中提取的生物甙和植物激素,有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用,而且桃花富含铁。
用桃花花瓣泡茶或研末制成蜜丸,常食可使人体散发春菊香气。
无花果、冬瓜子、麦饭石、白扬皮以及玉米、红薯、坚果都富含镁。
问题三:吃什么可以吃出体香 8种食物 有点吧,不过很清淡。我劝你在洗澡时多用点百合,秋菊,茉莉等。吃的东西要清淡一点,不要浓,不要味道很 !在试用(全是服用的方法)这些方法前,记得先将大小便通畅干净哦!
*花露(或晒干的花末)方冲茶饮用。明朝书上有记载,取其自然花香,少量而久服理当令人体自然散发香味。
*茉莉花方晒干后研粉,每晨与粥一同服下,每次3-5克,香气味可上至头顶下至小腹,解胸中一切陈腐之气,而且可调理干燥皮肤。
*玫瑰花方研碎,冲茶饮。可以使人有体香,还可以和血理气,促进血液循环,使肤色红润、美丽,对情绪方面有镇静、安抚、抗忧之效。
*桂花方常用沸水冲服,能使身体自然散发香气。
*异香丸(元朝宫廷配方)方
药材:
沉香、木香、丁香、藿香、没药、零陵香(薰衣草)、甘松香、缩砂仁、官桂、白芷、细茶、香附、儿茶、白豆蔻、槟榔、人参、薄荷各1两
乳香、山奈、系辛、益智、当归、乌药各5钱
川芎3钱、麝香2钱、朝脑2钱、甘草8两、檀香3钱
制法:
1先将甘草煮汁去渣、熬成膏
再将其它药材和为末,与膏共捣成丸,每粒约05公分
吃法:每天清晨服1粒。据书上记载,初服7日百体遍香,常服者遍身馨香,身体健康。 体香从何而来
人的体味由多种腺体分泌物混合而成,而大汗腺的分泌物是其主要成分。任何人分泌的汗液,都含有或多或少的“丁酸脂”。丁酸脂浓度的淡或浓,决定了其散发出来的是何种气味,浓度大就臭;浓度稍大就腥,甚至臊;稀薄浓度时,就是一种近香型体味。
另据研究,人体散发出的体味中,还有一种叫“P甾酮”的,它与稀薄浓度的丁酸脂结合时,就能散发芳馨袭人的体香,其功能是增进人际间的亲切感,还能诱发亲昵行为。这样的气味,主要藏于人体内的脂肪组织、皮质肤层、尿液及腋下汗液中。
吃花的确能改善体味 但不良饮食习惯要先改掉
浙江名中医馆内分泌调理专家汪慧敏教授
早在唐宋时期,官妃御女就已流行食杏仁、饮杏露以求体香,这种利用药物或食物内服,使人产生香味的方法,在古代被称为“香身”。汪慧敏教授说,事实上,人的确可以通过食物改善体味,不过期望值不能太高。
汪慧敏说,年轻人由于新陈代谢旺盛,胃肠功能正常,排出身体里的毒素,再吃一些芬香食物,身体会发出一种自然的清新味道。她推荐了几个芬香食谱:
一、丁香1至2个,用沸水冲泡,可以喝也可以含漱,有理气和胃、清除口臭、改善体味的作用。
二、白豆蔻与陈皮各5克,一起用水煎,可以喝也可以含漱。白豆蔻行气、暖胃、消食、宽中,有良好的芳香健胃作用。陈皮能疏肝破气、消积化滞。
三、藿香,鲜品更佳,15克藿香加10克仓术,用水煎沸,服用。藿香芳香温煦,散表邪、化里湿、醒脾开胃。
四、桂花加蜂蜜泡茶。常吃桂花可以暖胃平肝、舒筋活络、美白皮肤。
其实这些方子除了有芬香作用,还有不少美容养颜、排毒的功效,可谓一举多得!最后记得多运动,多出汗,多亲近自然,多点阳光的自信!>>
问题四:吃什么可以让香味从身体里面散发出来 几种让你拥有国色天香的秘方
1体香方
美容效果:服用30天后,令身体甚至脚下均香。
组成:药物白芷、薰草、杜若、杜衡、藁本等分。
制作方法:将上面5味药物研成细末,用白蜜和匀,做成梧桐子大小的丸药。美容方法:每天早晨服3丸,晚上服4丸,用温开水送服。
2取香方
美容效果:服用20天后令身体及足下皆香。
组成药物:白芷、薰草、藁本各等分。
制作方法:将上3味药物共同研细,过筛为散,然后用蜜调药做成梧桐子大小的丸药。
美容方法:每次饭前服3丸,用米汤送下。
3如意方・香身术
美容效果:服用20天后即有效果,50天后则身体共香,日用100天后衣服、床帏均有香气。组成药物:甜瓜子、松树根及皮、大枣、炙甘草等分。
制作方法:将上面4味药共同研成细末,存贮。
美容方法:每次服几勺(约6-9克),每日服3次。
4、满口香方
美容效果:可以使身体及口香。
组成药物:丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克,白芷梢、香附、当归、桂技、益智、槟榔、白寇各40克,麝香5克。
制作方法:将上述药物研为细末,炼蜜做成梧桐子大小的的丸药,备用。
美容方法:每次噙化3-5丸。
5、贵人挹汗香方
美容效果:可以绝汗臭。
组成药物:丁香40克,川椒60粒。
制作方法:先将丁香研成细末,川椒打碎,然后把两味药物混合拌匀,用绢袋盛装。
美容方法:佩戴于胸前。
问题五:吃什么可以让身体散发香味 多吃青菜,不要吃太多味道重的食物比如洋葱、蒜这类的,可以试试日本的玫瑰香体糖,我吃过很香的还不贵
问题六:吃什么能让女人有体香 吃什么是不可以的,但是可以用花瓣,牛奶
问题七:吃什么可使是身体带香味 以下为转载,希望能够帮助到你
饮食调节体香
营养学家研究证明,当你的饮食富含镁时,体味呈杏香型。若是摄入了过量的镁,体味将转化为无花果的香气,当所食用的食物富含镁时,它能调节情绪,令人精神饱满,肌肤滋润,体味芳香。当食物结构偏酸性时,则会影响皮脂及体味的分泌与散发,导致肌肤粗糙,体味失香。因此,人体的蕴香代谢功能与饮食的性味成分和营养结构有着密切的关系。
香妃在人们心中是个传奇,但据后人分析,她那一身香气是因喜食杏仁而来。无独有偶,从唐朝开始,很多后宫嫔妃就开始用食疗的方法让自己的身体散发花香,看看从古代流传下来的香体食物都有哪些吧!
1、杏香型体香
研究证明,镁入肺经,肺主皮毛,故皮肤和毛发与肺有关,这是镁元素美容的中医理论依据。
当你的饮食富含镁元素时,就能精神饱满,肌肤 ,体味呈杏香型。
2、无花果型体香
若是摄取了过量的镁,体味将转化成无花果的香气。
3、春菊香型体香
据《神家本草经》记载,桃花入药为上品,它能“令人好颜色”。
据现代药理研究,从桃花中提取的生物甙和植物激素,有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用,而且桃花富含铁。
用桃花花瓣泡茶或研末制成蜜丸,常食可使人体散发春菊香气。
4、茉莉香型体香
茉莉花作为体香美容膳食,由来已久。
据现代药理研究,茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质,有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。
5、芦荟香型体香
芦荟含有一种高分子配糖体,配糖体本身并没有香气,但在被人体分解时就能散发出芳香来。
以花为食,效果更佳
在我国,人们以花为食,早在二千多年前的《诗经》中就有描述,屈原也吟过“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的诗句,由此可见,以花为食是一种从古至今的饮食文化。经现代医学研究证实,以下花具有明显增香和改变人体气味的效果。
茉莉花
茉莉花作为体香美容膳食其实由来已久。据现代药理研究证明,茉莉花所含的香精油、芳樟醇等物质,具有抑制人体皮肤色素的形成及活化表皮细胞的作用。《本草纲目》记载茉莉能香肌、润肤、长发。中医认为:茉莉花馨香异常,并能顺气活血,调理气机。食用方法是:每年6月的某天早晨采取鲜茉莉花若干,晒干后研成粉,以后每日取3~5克调粥食用,或冲茶饮用。女子常服,会使肌肤溢香。温馨提示,茉莉花含有吲哚,浓度较高时会呈臭味。所以,不能服用过量。
桃花
据《神农本草经》记载,桃花入药为上品,它能“令人好颜色”。在以后的医籍中,桃花能“悦泽面容”的功效更是多有记载。据现代医理研究证明,从桃花中提取的生物甙和植物激素,具有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。
桃花富含铁,用桃花瓣泡茶或研末制蜜丸, 常食可使其体味散发出春菊香型。
桂花
桂花不仅是珍贵的观赏花木,而且还是我国特产的芳香植物。入食可暖胃平肝,健脾益肾,舒筋活络等。常饮桂花茶可美白肌肤,还可消除口臭,使体味芳香。
兰花
被称为“国香”和“天下第一香”的兰花,以其清香淡雅为世人推崇和赞赏。兰花盛开期,泡上一杯清茶,摘几朵兰花放于杯中,一股清香弥漫于茶水中,啜之,清香甘甜,而茶叶久泡不衰,若想久储兰花,可将兰花剪下后,晾干,掺入茶叶中备用。取少许冲入开水,浸泡少时,即可饮用。兰花入菜肴,味道鲜美,具有厚味去腻,淡味提香,清肺热,通九窍,利关节等食疗保健作用。
丁香花
丁香花芳香浓郁,沁人心脾,使人倍感大自然赋予的温馨。丁香花开于9月只翌年3月间,花蕾由青色转为鲜红色时采收,除去花梗,晒干,入药称为丁香。丁香有温胃暖肾,降逆除臭等食疗效用。丁香花蕾含挥发油、丁>>
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