练健美必须要吃激素么?

练健美必须要吃激素么?,第1张

不是的。健美训练的根本目的是强身健体,追求最发达和均衡的全身肌肉

肌肉的生长需要人体内分泌的各种激素的促进,比如最常说的睾丸素。所以只依靠人体分泌的激素,肌肉的生长和修复是比较缓慢的。所以很多狂热的健美人士就想到利用医学生产的类固醇类药物,加速肌肉生长和修复的过程。从而用同样的时间,取得更好的效果。

类固醇确实有神奇的效果,但它同样彻底破坏了健美运动的初衷。从药物引入健美界那一天起,健美就已经不是单纯的健康的运动了。现在国际健美已经发展到不用药就不可能取得好成绩的地步。可以说现在的每一个世界冠军,都是类固醇的产物。

这个世界上没有哪一种娱乐药物是安全的,也谈不上安全剂量的问题。所有的娱乐药物均对生育功能有影响,这些药物或对精子的生成有影响,或对性激素的生成有影响。虽然说这些药物对人体的作用都是可逆的,但这需要数个月(甚至数年)的时间,而如果你在这段时间怀孕了,胎儿就会受到体内药物的不良影响。如果你只是偶尔使用一次娱乐药物,也需要立即停用。如果已经对药物产生了依赖性,你应该寻求专业帮助使你尽快停药,以保证能够生一个健康的宝宝。

大麻:吸大麻尤其对男性的生殖功能有影响,其中所含有的四氢大麻酚(THC)与睾丸素结构类似,少量地摄入就会影响体内睾丸素的水平、减少精液体积、降低精子活动度、使精子异形率增加,数目减少。大麻对性欲也有影响,吸大麻的人很难有满意的性生活。对于女性来讲,大麻可以降低卵子质量,并干扰正常的排卵过程。吸大麻的人其阴道分泌物中也会含有少量的THC

,精子与其接触后活动度会严重受影响。

可卡因、鸦片、兴奋剂

:这些药物对男性和女性的生殖功能都有严重的影响。男性会出现性欲下降、精子形态异常、数量减少等问题,而且还会有一些遗传问题。女性则会出现排卵异常、月经不调、卵巢储存降低等问题,服用这些药物还可以明显增加胎儿畸形的危险。可卡因可破坏输卵管的功能,明显增加自然流产的机率。它也可以通过胎盘,影响胎儿的发育,使得宝宝在出生时就有药物依赖的问题,出现严重的戒断症状及大脑发育异常。

合成类固醇:服用这种合成类固醇的健美运动员(多为男性),在短期内就会出现严重的副反应,因为这种药物可以影响到激素的分泌。这会导致睾丸功能严重受损,在几个月的时间内产生的精子数量明显减少甚至停止。精子的形态及活动度也会明显受影响(见56页)

。另外,它还会降低人的性欲。这种副作用需一年到三年的时间才能慢慢消失。

Anadrol

一种最强烈的口服类固醇,用于增长肌肉纬度

Anadrol是一种50mg一片的片剂,是市场上最强烈的口服药。他有很高的睾酮水准和很高的合成代谢的效果。力量和体重能很有效的增长。但是它对肝脏的毒性非常高,可能引起的雌性回应,处水,脱发,血压高的副作用,但它仍然在健美届被推崇为最有效的口服药之一,建议作过几个cycle以后的运动员可以尝试使用,50—150mg一天的用量。

Anavar

很温和的口服类固醇用于力量增长和使肌肉结实,也适合女性使用Anavar不用来长肌肉纬度,用于力量增长和使肌肉结实,睾丸水准很低并且不处水,是非常安全的口服药。它被广泛用于力量举,和女性运动员使用,虽然它是17-aa类但是非常安全,没有雌性反映,有效地增长力量。每天40—— 80mg的量,通常被健美运动员用于赛前背战,和primobolan-depot, winstrol ,deca-durabolin搭配。

Arimidex

最有效地抗雌药,用于抵消可能有雌性反映的现象,防止处水,是抗乳腺癌的新药,准备比赛非常好,比Nolvadex稍好,但价格略贵,每天025-05mg的量,也可以隔一天05mg。

Boldenone勃地酮(宝丹酮)

它可以有效的稳定又持续的增长肌肉和力量。

Boldenone是最受欢迎的用于兽医的类固醇。它的合成作用非常强而只有中等的睾酮作用。它自己可以有效的稳定又持续的增长肌肉和力量。当然如果搭配其它药物效果更好。长维度时,它通常和Anadrol ,Dianabol ,testosterone如Sustanon 250。配合。同样它准备比赛使用也非常好,它很少处水如果和Parabolan,Winstrol搭配对增长肌肉的硬度和密度非常有用,并且皮下血管明显,一般用量200—400mg每周,通常隔一天注射一次。

Clenbuterol

它具有显著的生热作用和平和的合成作用。

Clenbuterol在减脂有著显著的效果,因为它具备很好的生热作用,效果是一般脂肪燃烧弹20-30倍,被广泛用于健美备赛,同样具备一些合成作用,它可能会引起手抖,失眠,发汗,反胃,增高血压等副作用,一但身体适应,这些现象就不明显了,所以建议使用时用递增的办法,用多少剂量要看你需要的效果,一般每天20mcg—160mcg都可以。

Clomid

它有俩个功能,1可以抗雌。2可以促进自生睾丸激素。

Clomid在cycle中扮演著重要的角色,cycle时,自身身睾丸素水准可能被抑制了一些,当你结束又没有使自身身睾丸素水准恢复到正常水准,那很有可能你的纬度和力量掉的很利害,clomid可以防止这种现象出现。健美者发现每天摄入50—100mg clomid超过两个礼拜,自身睾丸素就提升到了可以接受的水准。Clomid同样也扮演著抗雌的角色,clomid的毒性和副作用相对很小,是非常安全的。

Cypionate

可以有效的增长肌肉块和力量,比Enanthate稍稍更有效。

Testosterone cypionate是一种比较难得到的长效睾酮,cypionate可以有效的增长肌肉块和力量,比Enanthate稍稍更有效,在睾酮中很受欢迎,但它处水较多,且相对其它合成类类固醇比可能的副作用相对多些,健美者一般有效用量200—1000mg每周,许多人更用到2000mg每周,当然这样不太安全。

Cytomel

它能大大提升新陈代谢,所以减肥效果很好。

Cytomel是一种合成甲状腺素荷尔蒙(又名T3),它可以加速蛋白质,碳水化合物,脂肪工作速度,从而增加新成代谢,健美者很推崇这个产品的原因很多,它可以很好的燃烧脂肪,增加新成代谢,准备比赛非常好,和E/C/A,麻黄碱,Clen搭配使用,是可以得到燃烧脂肪最好的组合(除了你有DNP)。它也可以帮助类固醇更好的合成蛋白质。建议使用时从小量一点点增加量,25mcgs一天,递增到100mcgs每天,不要连续使用超过5周,并且停过8周才建议可以继续使用。

Deca-Durabolin

体育界著名的合成类固醇,肌肉纬度和力量增长效果显著,对肝副作用小。

Deca是最著名的合成类固醇之一,油状注射,副作用很小,几乎不影响肝脏,肌肉纬度和力量有效增长的同时还可以减少脂肪。不处水,不产生雌性反映(除非用量非常大)。它的合成作用非常高,只有中等的睾酮作用,只是很少的抑制自身睾酮水准。当然,它的赝品也是很多的,它是最好的注射剂。一般用量从每周200—400mg到每天200mg,连续用2-4个月,它被运动员誉为最有效最安全的类固醇,所以也适合女子健美者。

Dianabol

仍然是当今最有效的增长肌肉纬度和肌肉力量的口服药。

Dbol是一种17-AA类固醇,50年代就开始被广泛在体育界使用,在健美届更是被广泛推崇。它对增长肌肉纬度和肌肉力量有著革命性的作用。它会处水,并有雌性反映,但可以平衡掉这些副作用如使用Proviron和Novel。一般健美者使用量25mg—100mg每天,需要和其他注射类固醇一起使用效果更好如Sustanon, Deca-durabolin等。

Growth-Hormone生长激素

有效增加肌肉组织,有效减少脂肪。

GH生长激素不是类固醇,被广泛用于职业健美选手中,它不但可以增加肌肉质量,增加肌肉硬度,还有助于减少脂肪,它副作用很小,皮下注射,价格昂贵,一般每天4IU,cycle多少时间要看你有多少购买力, 职业健美选手可能常年使用。

HCG绒促性素

它在Cycle中或结束后用来刺激自身睾酮水准的分泌。

HCG在运动中,主要是在cycle结束后用来刺激自身睾酮分泌,为了防止停cycle后掉肉的现象它是注射用药。

Masteron

它的雄性荷尔蒙水准非常高,可以有效地增加肌肉密度和硬度。

Masteron (rostanolone propionate)在竞技健美比赛中被运动员广泛使用,用它来准备比赛有何多优势,它不会有雌性反映也就不会取水,因为取水的药物会使肌肉看上去很平坦。 它的雄性荷尔蒙水准非常高,可以有效地增加肌肉密度和硬度,如果你的减脂很成功,那么它会使你看上去肌肉无比坚硬。在低碳水备赛时它有助于提升训练强度,由於它是代谢很短所以一般赛前10天停就可以过药检了。用法是每隔一天100mg,同trenbolone, Winstrol (stanozolol), Anavar等一起合用。运动员用个药很少发现副作用,它无毒性,无雌性反映,不取水,可能会增加些粉刺,这个唯一问题就是很难找到Nolvadex

男子健美发现它能很有效的起到抗雌作用。

Nolvadex是tamoxifen,它不是类固醇,它主要是用来治疗女性乳腺癌。男子健美运动员把它作为抗雌反映的作用。有些意见是它有可能影响cycle的效果,但是一旦你发现雌性反映,把它放在手上是必要的。

Omnadren

运动员通常用它来增加肌肉力量和纬度有很好的效果。

Omnadren 250是油性的,四中睾酮的混合体。 (30 mg testosterone propionate, 60 mg testosterone phenylpropionate, 60 mg testosterone isocaproate, 100 mg testosterone decanoate)。睾酮混合起来,四种药发挥时间不同,可以使身体里一直有作用,虽然它是男性赫尔蒙类类固醇但是却有很强的合成作用,它不同于其它睾酮如Cypionate ,Enanthate, Omnadren很少取水,很少有雌性反映。所以有些运动员在减脂cycle中也使用它,为了得到更多的肌肉又不取水。一般用量从250—2000mg每周,虽然它很安全,但是如果用量非常高的话,就可能产生一些副作用,所以超过1000mg每周,最好有Nolvadex或Proviron在手上, Omnadren会抑制自身睾酮,所以cycle后用HCG或CLomid也是必要的。 Omnadren 250在cycle中是很好的基础类固醇,通常在增肌cycle中同口服药Dbol, Anavar一同使用。

Primobolan

它是最“乾净的,文雅的”合成类固醇,它不雌性反映,没毒性,睾酮水准很低。。

Primobolan(Methenolone Enanthate)它是最”乾净的,文雅的”合成类固醇,它不雌性反映,没毒性,睾酮水准很低。它被男子和女子健美运动员,通常用量400—1000mg每周。只有它在低碳水化合物饮食情况下能有效工作的类固醇,不取水,增加肌肉力度,所以很适合准备比赛。当然如果在增重cycle时同Omnadren ,Sustanon, Cypoinate等睾酮一起使用,可以降低取水,增加肌肉力度。 Primobolan是当今最好的类固醇之一。

Propionate

比其它睾酮代谢时间快,用于增加力量和肌肉。

Testosterone propionate是油状注射睾酮,比其它睾酮如Cypionate和 Enanthate作用快,所以Cypionate 和Enanthate只要每周注射, propionate需要每天或隔天注射以保持血液中的浓度,它有效的增长肌肉力量和纬度,相关的睾酮所可能引起的副作用比Cypionate和 Enanthate略小,效果也略差,它很少储水,不太引起雌性反映,所以适合比赛使用。因该注意的是propionate不适合初学人使用,经常需要注射,注射后会很痛很肿,并持续几天。通常用量是50—100mg每天。

Primobolan

它是用作抗雌,增加肌肉力度的作用。

Proviron(mesterolone)是唯一一个不是17-aa的给男性的口服男性荷尔蒙产品,促进健康,增加性能力,增加精力,使年轻化。在健美运动中被用作代替Nolvadex作为抗雌作用,它适合搭配任何类固醇,也用于准备比赛增加肌肉力度。它远销世界37个国家,用来帮助30亿男性度过更年期。通常用量每天25—50mg。

Stanozolol

它是用作抗雌,增加肌肉力度的作用。

Stanozolol (Winstrol)是很受欢迎的口服类固醇,属于17-aa类。它的合成作用强男性荷尔蒙作用较弱,很少储水,它透过肝代谢,如果超量使用会对肝产生毒性,很少有其它副作用的报道。如果和Primobolan depot搭配可以用于减脂,和testosterone搭配可以增加力量和围度。它很受女子健美者喜欢。通常使用Winstrol肌肉会变得很硬,并且cycle结束后比较好的可以保持不掉。运动员发现注射的Winstrol比口服的更有效,一般用量20—50mg每天。女子8—10mg每天。

Sustanon

运动员通常用它来增加肌肉力量和纬度,储水少,且很少有雌性反映。

四种睾酮混合(30mg propionate, 60mg phenylpropionate , 60mg isocaproate, 100mg decanoate),油状注射剂。睾酮混合起来,四种药发挥时间不同,可以长期在身体里一直有作用,虽然它是男性赫尔蒙类类固醇但是却有很强的合成作用,它不同于其它睾酮如Cypionate ,Enanthate, Omnadren很少取水,很少有雌性反映。所以有些运动员在减脂cycle中也使用它,为了得到更多的肌肉又不取水。一般用量从250—2000mg每周,虽然它很安全,但是如果用量非常高的话,就可能产生一些副作用,所以超过1000mg每周,最好有Nolvadex或Proviron在手上, Omnadren会抑制自身睾酮,所以cycle后用HCG或CLomid也是必要的。 sust 250在cycle中是很好的基础类固醇,通常在增肌cycle中同口服药Dbol, Anavar, Anadrol一同使用。和Parabolan, Masteron, and Winstrol一同使用可以增加肌肉硬度,分离度好。

Testoviron Depot

它是一种油状的长效睾酮,被运动员广泛使用。

它是一种油状的长效睾酮,被运动员广泛使用。它释放缓慢,可能长达两周,所以每周只需注射一次,200---1000mg用量,同cypionate效果差不多,但是cypionate很难找到, 它有很强的男性荷尔蒙作用,所以副作用也相对多,特别是用量大的时候,粉刺,储水,雌性反映,脱发等, 对肝的毒性不是很大。它对肌肉增长和力量增长效果非常明显,适合与Deca,Dbol,ganabol等搭配,可以使你变得很庞大。

Trenbolone

它对降第脂肪含量,增加肌肉分离度有很好的效果,是很受欢迎的类固醇。

Trenbolone是一种流行的类固醇,它没有雌性反映,不影响新陈代谢,对降脂肪有很好的作用,它的周期很短,不超过两天,一般用量每天或者隔天打50-100mg。

Winstrol Depot

非常适合比赛使用的类固醇。增加肌肉力度,减少脂肪。

Stanozolol(Winstrol Depot)是很受欢迎的口服类固醇,属于17-aa类。它的合成作用强男性荷尔蒙作用较弱,很少储水,它透过肝代谢,如果超量使用会对肝产生毒性,很少有其它副作用的报道。如果和Primobolan depot搭配可以用于减脂,和testosterone搭配可以增加力量和围度。它很受女子健美者喜欢。通常使用Winstrol肌肉会变得很硬,并且cycle结束后比较好的可以保持不掉。运动员发现注射的Winstrol比口服的更有效,一般用量3-5cc每周。女子1-2cc每周

我有一个做健美教练的朋友他跟我说的,在他们这行有一部分教练或者是VIP会员会使用一种注射药剂:“肌酸”的药物,注射后再配合较高强度训练。能够在短短两个月的时间增长出大块的肌肉,副作用的话暂时不太明确,但是这种方法锻炼出来的肌肉和锻炼前的韧性一样,也就是说仅仅只是增大了而已,而且容易消退,注射后有种类似过度训练产生的酸痛感,也因此更容易增长肌肉。

这种药物类似于高强度训练过程中肌肉产生的“乳酸”,同样会使肌肉酸痛疲劳,从而增长肌肉,但是前者不同,因为不是自然反应而是强行的激素注射,对内脏以及新陈代谢造成很大的损害,尤其是心脏更是负荷很大,所以建议如果不是职业的或是参加什么健美比赛,最好不要使用这种药物,用少了没用,用多了又弊大于利,是非常不好的。

我那朋友的肌肉是自然锻炼的,跟他们那种气球外形一样,但是更有力更坚硬,锻炼方法很简单,就是猛做无氧运动,怎么做呢。比如杠铃推举,用你能承受的最大的重量,一口气做到完全举不起来为止,比如你最多推举起50公斤的杠铃,那么你举了10次,第11次怎么你都举不起来,这个就刚刚好了,注意极限数量不要低于7个,也不能高于15个。举完马上换成别人运动比如提哑铃,同样最大重量10个为宜,一直做到你做不动,然后马上冲杯牛奶或者是蛋白粉喝,每周坚持3天锻炼,练一天休息一天,切不可贪多,贪多只能造成肌肉损伤,反而达不到效果,期间一定要配合高蛋白食物,鸡蛋,牛奶,或者蛋白粉,肉类,鱼类,增长肌肉主要靠蛋白质,所以营养一定要跟上。

啰嗦这么多希望对你有帮助,纯手动打字,祝你身体健康!

健身虽然能够给我们带来各种各样的好处,但是我们很多人都是为了满足自己的虚荣心才去健身的,谁不想要结实的肌肉?谁不想要顶级的运动能力?

其实健身里面也有一种外挂一样的存在,能够给你带来结实的肌肉,极高的运动能力,它就是类固醇。虽然它能够给你很多好处,但是它也会给你带来这4个副作用!

1心血管并发症

健美运动员可以说是使用类固醇药物最多的人,而他们当中患有心脏病的人很多,死于心脏病的人也很多。不只是心脏,滥用类固醇也会导致大脑中风,血脂异常,高血压。

2狂躁症

滥用类固醇也会导致狂躁症,用药之后兴奋,更加有自尊心,攻击性变强,睡眠的需求也变少。类固醇循环的后期,容易患上抑郁症。

3性腺功能低下

使用了类固醇,我们的身体就会认为我们并不需要自己产生睾酮了,所以我们的睾丸会萎缩。当停止使用类固醇以后,出现低睾症。

4雄性化

使用类固醇的人里不光只有男性,也有许多女性运动员。女性一旦使用类固醇就会出现各种雄性化特征,嗓音变粗,皮肤变粗糙,开始长胡子等等。

看完这些副作用你觉得运动员使用类固醇值得吗?

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