靓跑健美塑身机分单电机和双电机单的九百八十元双的一千二百八十元你问的哪个更划算使用起耒有什么不同当然是双电机的好更划算些跑起耒更强些马力大些不意坏用的时间长虽然钱贵点但他是双电机肯定在各个方面都要好些为了自己的身体健康要买就要买个好点的双电机的经久耐用不意坏算起耒更划算些使用起耒也很好很满意
健身减肥者操练方案
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。下面的方案1周次，隔天进行，每次1个小时摆布即可（紧凑高效）．
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。1热身运动：到10分钟，轻轻有些出汗即可，可选用：固定自行车；
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。力气操练：0分钟，添加热量耗费，进步推陈出新，选用：组合器械（详见力气操练）；
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想，减，下，来
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。有氧操练：0分钟，这时直接调动脂肪焚烧，选用：在跑步机上快走，心率到达1下；
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。抻拉放松：到10分钟，柔韧性操练，放松全身肌肉，让心率康复正常，选用：垫上动作．
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压境J
不是，相反会更累，因为自己做累了动作会不规范，而健身器械会让你的更加规范，同时增加强度。只做仰卧起做只会增加腹肌，别的肌肉不会。
自己的健身器械一人练习久了会乏味，而且也不全面，建议你去健身房，更有氛围，可以大家一起交流，相互促进，加快增肌速度。
一般健身对减脂减肥有一定的作用，健身减肥还是有些效果的，首先要去健身，有行动。然后可以制定训练减肥瘦身健身计划。可以用一些辅助工具锻炼，比如：弹力带、哑铃等。弹力带的训练动作比较多，而且弹力带训练是一个全身性的运动，可以燃烧全身多余的脂肪。
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