一位来自东方的女孩靠著热爱重训获得UKBFF四届比基尼冠军

这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。

一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？

但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有39万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。

英国的生活

有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴

在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴

大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴

开启健身之路

当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。

UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion

UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion

UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion

UKBFF British Finals 2015 - Top 10

UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion

IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴

除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。

比赛训练与饮食

Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴

最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴

UKBFF

由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。

资料参考／UKBFF、generationiron

责任编辑／David

熊竞楠，国家拳击一级运动员，国家运动健将。1 2006年进入山东体育学院拳击专业队2，2007年获全国女子拳击冠军赛 54kg 季军，2007年-2008年山东省拳击比赛 54kg—57kg 四连冠。2013年转型为MMA综合格斗运动员。2013年5月《武林风》南阳站54kg冠军，2014年1月世界女子缠麻极限挑战赛56kg冠军，2015年1月《昆仑决》战神再现广州站56kg冠军3。她创造了女子拳坛奇迹，更创造了八连胜的《昆仑决》擂台最高记录。

　　排名第一：——张礼义：中华第一武术人，专修内家功夫，击败泰拳冠军，空手道冠军，拳击冠军多名，其中一名泰拳冠军被击飞后， 又被栏索反弹在地而使双手臂断裂。下一挑战者：曾经美国拳王霍里非而德得知此事后表示自当认输，正当防卫把一练少林铁布衫30年高手一掌致其内脏破裂而亡。曾将一人抱的粗树连根拔起，推一砖墙，轰然倒塌。站桩时，衣衫无风自鼓。|

　　排名第二：——李小龙：是中国武术界出拳力度最大之人，以咏春拳多次击败全国散打冠军，一抖发力500多磅，比泰森还重150磅。国际武术家，包括泰森，曾表示想参与挑战李小龙，但一直未出武林请贴。

　　排名第三：——王洪祥：多次击败国外格斗冠军。挫败日本第一高手竹村光一，国外高手十几人排队按序与之交手，皆被其摔到在地，日本九段高手在其手下走不上两个会合。。被美国拳击界称为世界级格斗不败战神。

　　排名第四：——吴连枝：八极拳名家，一身外家功夫，力可拨山，秒杀跆拳道高手，一生未败。

　　排名第五：——柳海龙：战胜多名成名高手，本人多次获全国散打冠军。，并数次击败外国格斗高手，但因年轻时败于美国重量级拳王一次，故排名第五，本身实力应该在三四之间。

　　排名第六：——宝力高：全国散打冠军，曾一脚踢死泰拳王。

　　排名第七：——播求，泰拳拳王，K-1拳赛冠军，横扫日本拳坛。

　　排名第八：——泰森，美国重量级拳王，美国拳击第一人，拳很快，很重，89年，一中国太极大师曾在美国泰森住处挑战泰森，泰森不敢应战，并陪礼道歉。

　　排名第九：——菲多：俄罗斯自由格斗冠军，擅长地面技术，目前知名度比较高，但其从来也不敢来中国进行格斗比赛，也不敢挑战中国功夫。

　　排名第十：—— 一龙：后起之秀，拳，脚，摔组合套路灵活多变的武林高手。

中国拳击冠军不计其数，主要的明星队员有以下五位：

1、邹市明

邹市明，奥运冠军，2000年成为国手。进入国家队后，邹市明拿过48公斤级20个全国冠军，是国内在该级别上最有实力的选手。

开创了“海盗式”拳击。所谓“海盗式”拳击。所谓“海盗式”拳击。就是拳击时如同海盗一样迅捷、勇猛，其表现为“一击命中，立即遁开”和“防守撤退时，突然出拳反击，并得分”。即绝不让对手轻易击中，就算被击中，也要同一时间反击回来。

2、刘强

刘强从事拳击项目已有12年。入伍后，表现出对武警拳击事业由衷的热爱，刻苦钻研技术。每节训练课，他都带着问题练，课后主动与教练进行沟通，研究训练中的问题。业余时间，也几乎全部用在了琢磨技战术上。功夫不负有心人，刘强控制比赛的能力突飞猛进，多次在全国大赛夺冠。这是该名选手首次参加奥运会

3、买买提吐孙穷

买买提吐孙穷，1988年出生于新疆维吾尔自治区，维吾尔族，2010年广州亚运会闯进四强，2011年亚锦赛夺得冠军。

在哈萨克斯坦阿斯塔纳举行的2012年伦敦奥运会拳击亚洲区资格赛上，买买提吐孙琼在男子69公斤级决赛中，表现神勇，高质量的重拳打得蒙古选手图申巴特毫无还手之力，最终后者因伤退出比赛，买买提吐孙琼夺得冠军，顺利拿到伦敦奥运会门票。

4、任灿灿

任灿灿，2010年广州亚运会拳击比赛中，任灿灿7-5战胜菲律宾的阿尔瓦尼亚夺冠，这也是亚运会历史上首枚女子拳击金牌，也是中国本届亚运会获得的第一枚拳击金牌。她打法聪明，精准的前手拳是其得分利器。

5、张志磊

张志磊，2007年世锦赛为中国拳击大级别夺得首枚铜牌，在波兰第25届“比利克斯旦宁”杯国际A级拳击邀请赛一举摘金。经过多年的卧薪尝胆，张志磊无论是速度、耐力、还是战术组合，整体实力比以前有了很大提高。本届奥运会同样是中国拳击队突破的重点之一。