多嚼口香糖会让脸瘦么？

可以肯定的说, 不能因为脸"看上去胖"主要是因为咬肌大, 因为人要吃东西,每天都在锻炼咬合肌,就像练健美的人会使肌肉长大一样的道理, 如果常吃硬的东西,咬肌就会变大吃口香糖不但不会瘦脸,还会使咬合肌得到多余的"锻炼"反而会导致脸看起来大所谓的瘦脸针,原理就是用肉毒杆菌使咬肌麻痹,放松,从而减少它的活动量,使多余的咬肌痿缩从而达到"瘦脸"的效果所以吃口香糖是不会瘦脸的

原来你想学习功夫只是为了打架啊，那劝你还是别学了，想学功夫的话，先修你的心，完了以后从根基马步站桩开始，马步桩功很重要，这个桩功你站好了，武术套路不是问题！马步本身也是练习气功的一种入门方法！你先不要想着学这个学那个，你不是说不要花架子吗！对吧，那就从马步站桩开始！没事的时候记得每天坚持拉韧带，横竖都要开，不要怕疼，吃得苦中苦，方为人上人！还有每天坚持练习，不要停，练习次数自己根据自己的身体素质需求一点一点的加量，循序渐进的练习。假以时日，必成气候！

自己去药店配一些无副作用又能起到减肥效果的花茶。我自己就尝试了一种好像有点效果哦。（荷叶，生山楂，薏米，橘皮）的组合。有帮助的话别忘了将我的答案作为最佳答案哦！

减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

（一）荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖

适用于单纯性肥胖症、高血脂

（二）茶叶、生姜、诃子皮各3～5克

茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服

治宿滞、减肥

（三）半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%

饮时用热水浸泡

具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

（四）绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克

以上药材加水煎，每日一帖

可活血利湿，降脂减肥

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替）

可降脂减肥

（六）决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

长期煮茶喝

可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

（七）干荷叶九克（可在中药店购得）

将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月

荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

（八）银花 菊花 山楂各10克

将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮

银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用

（九）山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果

山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

■减肥茶特点

1兴奋剂，像是麻黄，被当做食欲抑制剂。

2另一种是泻药，像番泻叶，导致体液大量流失。泻药被视为减肥产品是因为有人相信它增加肠的蠕动，阻绝卡路里吸收。但是美国FDA指出，泻药引发的拉肚子，并不能减少卡路里的吸收，因为泻药不作用在吸收卡路里的小肠，而是在肠的尾端结肠。

不良影响

1麻黄副作用包括头痛、心肌抑制、失眠以及紧张

2泻药副作用包括呕吐及肠胃痉挛；过度依赖则会造成便秘，肠功能不良；严重时则会发生晕厥、脱水、电解质不平衡死亡。一旦停用，胃肠肌肉会无法运作。

每天吃上 5 种不同水果，均衡饮食和进行适当运动，绝对能让你美丽与健康。

充足且均衡营养绝对是让人美丽与健康的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让人长得美丽与健康，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动更要注意准备活动和循序渐进。

多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

三花减肥茶

材料：

玫瑰花、茉莉花、凤仙花……………………各3朵

川芎、荷叶……………………………………各10克

效果：

三花之组合，形成了一道美丽且香浓的养生茶。此茶有利水消肿、活血养胃、降脂提神的作用。药性甘平，不寒不热，很适合减肥饮用。配合川芎、荷叶饮用，效果更佳。

作法：

1、 将所有材料剪碎搅拌均匀。

2、 装入小布袋，以250克滚水冲泡，每日一次，7天一疗程。

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

一、清洁面膜

1、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。

2、蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。

3、苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。

4、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

5、柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉¼杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。

二、去角质面膜

1、盐（一小勺）蛋清面膜。

2、绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。

3、燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。

三、滋养面膜

1、胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。

2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。

3、椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。

4、杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。

5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。

6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。

7、香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。

8、酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。

9、蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。

四、保湿面膜。

1、蜂蜜面膜。

2、芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。

3、黄瓜面膜。补水保湿。

4、香蕉、牛奶面膜。

5、胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。

五、紧肤面膜。

1、梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

2、海藻、橄榄油（2-3滴）面膜。海藻：保湿、杀菌。

3、橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂，浸入酒精内，假如少许蜜，放置一个星期。取出涂面，干后洗去。收敛、平滑肌肤。去皱。

4、胡萝卜、西瓜面膜。去皱。

5、苹果蜜面膜。苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉。除皱、增加皮肤弹性。

6、蜂蜜、蛋清面膜。

7、牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。

8、牛奶、草莓面膜。

9、白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中，密封罐口，28天后取出鸡蛋，每晚临睡前，以蛋清敷面。出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果

六、美白面馍。

1、茶、糖面膜。红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度。假如面粉调匀，涂于脸上，15分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润。

2、草莓面膜。减轻日晒引起的疼痛。

3、苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟，将苦瓜切把薄片。贴于脸上，15分钟后清洗干净。美白、保湿。

4、豆腐、蜂蜜面膜。将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。假如15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。皮肤白而透明。

5、红酒、美白面膜。红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

6、白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上15分钟。去风止痛、消肿、排脓。

7、西瓜、蛋黄面膜。

8、杏仁、蛋清面膜。用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。涂于脸上，干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。来自《小品方》

9、黄瓜（一根）、蛋清（一个蛋）醋（2勺）面膜。

10、嫩白面膜。用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶。去油、美化肌肤。

11、漂白敷面法。浓度3%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许（约拇指般大）。将材料混合均匀，用小刷抹在脸部（不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜），12、13分钟后洗去。先敷于手背看有没有不良反应。漂白效果显著。

七、战“痘”面膜。

1、陈醋、蛋清面膜。将鸡蛋浸入粗内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。源于《肘后备急方》

2、益母草面膜。将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。晚上洗脸后敷面，干燥后洗去。

3、土豆泥面膜。将200g土豆带皮煮熟，去皮，加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上，外面可盖上蒸热的毛巾或者不，1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。

4、黄莲面膜。黄莲磨粉倒入丝瓜水调和。杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌，防止痘痘生长。

5、莴苣（生菜）面膜。叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状。

八、祛斑面膜

1、柠檬、蛋清面膜。另有面粉3茶匙。

2、桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。

3、茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面。书上说半个月可去雀斑（不是我个人言论，如果不管用，不要怪我）。

4、黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。促进血液循环，加快新陈代谢，有效淡化斑点并滋润皮肤。

5、香菜汤。洗脸，每日一次。

九、其他面膜

1、放过敏面膜。将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀，然后敷于脸部，可防止皮肤过敏。

2、消炎面膜。当适用化妆品不当而引起过敏反应时，可将一个鸡蛋清调散，加入面粉搅匀后敷于过敏处，起消炎消肿的功效。

3、舒缓晒伤面膜。先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处，可舒缓肌肤的晒伤。

十、眼膜

1、丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果。

2、银耳眼膜。银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。

3、冰牛奶眼膜。每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

4、茶叶眼膜。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。

5、甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。

李鸿是哪个皇帝？

李鸿是清朝的第六个皇帝，即乾隆皇帝。隆帝是历史上在位时间最长、寿命最长的皇帝。雍正帝死后，李鸿即位，成为清朝的新君主。李鸿今年二十五岁。

李鸿斯蒂尔斯

在位六十三年，开启了清朝社会最繁荣的时期，也就是康乾盛世。李鸿也是历史上著名的皇帝。康熙帝和雍正帝在位期间，在稳定清朝统治的基础上，两位皇帝在经济、军事、文化等方面都取得了巨大的成就。李鸿统治后，国家治理措施进一步完善，清朝的繁荣达到了前所未有的状态。最明显的地方在于文化建设。乾隆即位后，积极推动汉文化发展，汉学地位迅速提升。此外，李鸿进一步促进了民族团结，将西藏纳入中国版图。李鸿重视边疆的稳定，多次平反叛乱，为国家的稳定作出了有力的保证。在经济方面，我们重视水利等基础设施建设。为了减轻人民的负担，李鸿多次减税，既巩固了民心，又促进了国民收入。乾隆时期国库充裕，人民生活水平进一步提高。

但乾隆皇帝采取了严格的闭关政策，清政府闭门造车的现象越来越严重。此外，大兴文字狱还造成了很多冤假错案。乾隆后期，官员腐败奢靡，民众频频爆发起义。这些负面事件为清朝的衰落奠定了基础。

皇帝高宗李鸿于1799年去世，享年89岁，后人将他安葬在玉陵。

李鸿的父亲

李鸿的父亲是雍正帝。雍正是康熙皇帝的第四个儿子，因为母亲出身贫寒，没有资格抚养雍正。雍正满月后，康熙由童贵妃抚养。雍正长大后，跟随父亲左右。

雍正帝

康熙想立尹坦为太子。殷在太子期间，表现不好，康熙剥夺了他的太子地位。随后，康熙决定重新立尹坦为太子，雍正为雍亲王。康熙帝两次确立皇太子的地位，两次废除，引起了其他皇子对皇太子地位的争夺。此时的雍正从容淡定，能与其他兄弟保持良好关系。再加上胤_常年研究道教，很多东西都被忽略了。在康熙看来，胤_有大将之风。晚年，康熙封胤_为太子。

康熙死后，雍正继位，成为清朝第五位皇帝。雍正即位后，为了维护和巩固政权，雍正排除异己，打击其他兄弟，重用十三阿哥。雍正从康熙皇帝的仓储问题中获得了经验和教训，他首创了秘密仓储法。也就是说，当皇帝选定储君时，他写下了继承人的名字，并把它放在“光明正大”的牌匾上。现任天皇去世后，相关大臣可以拿出来宣读继承人。另外，为了保险起见，他还把密函放在了里间办公室，方便查看。雍正的方法在很大程度上避免了兄弟姐妹的悲剧，同时为银行的设立树立了新的制度规范。

雍正在位期间，在经济、军事、文化等方面出台了强有力的措施，为康乾盛世奠定了坚实的基础。

谁是李鸿的生母？

孝贤皇后剧照

康熙死后，雍正即位，册封牛虎禄为西安妃，八年后，又册封Xi贵妃。康熙年间，雍正染上了瘟疫，病情十分严重。为了照顾雍正，牛虎炉在他的床前悉心照料。这件事之后，雍正被感动了，越来越喜欢牛虎禄一家。20岁那年，牛葫芦在雍和宫生下了李鸿。李鸿十岁时，雍正带他到康熙帝的住处服侍康熙。当时康熙帝在圆明园设宴。康熙帝看着李鸿的聪明，非常喜欢李鸿。他认为李鸿是一个值得培养的栋梁，于是他把李鸿从雍和宫带到皇宫学习，并亲自辅导李鸿的功课。康熙帝说李鸿长大后会是个有福气的人，还表扬了李鸿的母亲牛虎。

雍正即位后，牛虎禄家族先后被封为Xi妃和Xi贵妃，排名仅次于皇后。

雍正帝死后，李鸿即位，成为清朝第六位皇帝。我的母亲Xi贵妃被尊为皇太后，我非常尊敬她。只要太后有什么要求，李鸿总是尽力满足。况且乾隆年间，她去地方视察民情，叫母亲陪着去。皇太后生日，乾隆皇帝必然要举行隆重的仪式。慈禧太后八十岁的时候，为了给她庆生，乾隆皇帝穿着鲜艳漂亮的衣服给她母亲祝寿，并让所有的后代都来问候她。慈禧太后在世时，享尽荣华富贵，实现了五代同堂的天伦之乐。

萧圣贤皇后也被后人称为最有福气的皇后，享年86岁。

李鸿的兄弟

雍正一生有十个儿子，但只有四个王子活到成年，分别是洪氏、李鸿、弘治、洪湛。

红石剧照

洪氏是雍正的第三个儿子，即李鸿的弟弟。红石生于1704年，他的母亲是齐飞。据记载，红石狂放不羁，是因为他的行为举止犯了大错。雍正得知后，剥夺了他的祖屋。后来，石红于1727年去世，时年24岁。

弘治是雍正帝的第五子，乾隆皇帝李鸿的弟弟。洪州二十一岁时，雍正封他为太平亲王，证明洪州深受雍正宠爱。

雍正死后，洪州的弟弟李鸿成了乾隆皇帝。乾隆年间特别重视洪州，任命他为正白旗、黄旗总司令，命他处理雍和宫事务，帮助乾隆皇帝处理政事，为清朝发展出谋划策。弘治喜欢大规模办丧事，对供品有着独特的喜爱。他在家办丧事，喜欢听丧礼，常把棺材放在正厅上。让葬礼仪仗队敲锣打鼓，让家属和警卫站在两边，掩面而泣，自己则坐在大堂上，吃着祭品，玩得不亦乐乎。而生活中的不良行为让当时的人们称之为“荒唐的报告”。

洪湛是李鸿最小的弟弟，生于1733年。李鸿当皇帝的时候，洪湛还年轻，李鸿非常爱他。浩史长大后，甘龙委以重任。Hiroshi利用他的地位和身份赚了很多钱。乾隆知道后，决定免去弘一的职务，贬为贝勒。弘被辞退后，情绪低落，最后生病了。死于1765年，时年33岁。

李鸿女王

李鸿有三位皇后，分别是夫差的孝贤春皇后；娜拉纯帝继位皇后；还有魏佳氏的孝纯皇后。在三位皇后中，李洪家族中最富有的女人，孝贤春皇后是他最喜欢的。

孝贤春皇后剧照

孝贤春皇后是李鸿的第一任妻子，也是李鸿生命中非常重要的一个女人。虽然孝贤春皇后死得早，但足以看出孝贤春皇后在乾隆皇帝心中的地位很高，乾隆皇帝多次写诗追忆往事。

1727年，雍正年间，举行了第一次女子比赛。夫差家是挂着黄旗的满洲的女儿，自然她也在其中。然而，福查的年龄只有16岁。雍正帝见福查的神态很高贵，外貌举止也很端庄，就决定把福查的婚事称为李鸿。727年8月，雍正帝为李鸿和夫差举行了婚礼，夫差成为李鸿第一位福晋。结婚后，李鸿和夫差一家互敬如宾，感情自然很好。夫差家庭通情达理，对诗词书画有不同的见解。他们在一起有很多共同话题，李鸿非常爱夫差的家人。

后来，夫差氏为李鸿生下了皇帝的次子永琏和皇帝的第七子雍聪，但两位王子年纪轻轻就去世了，夫差氏很伤心。李鸿当太子时，有许多妃子。成为皇帝后，他包括许多妃子。对于这件事，福查的家人给予了支持，他们的感情不但没有淡化，反而越来越深。

夫差死后，李鸿非常伤心，哭了很多次。期间多次没有去早朝。当时我成了大家讨论的话题，后来写了《述悲赋》悼念她。

李鸿的情妇

李鸿一生有三个皇后，包括五妃、五妃、六妃、六妃、十二贵妃、四妃，一共41个妃子。李洪娶了这么多妻子，但她爱她的第一任妻子，傅茶石。

于飞斯蒂尔斯

雍正年间，举行了第一次女子选秀，夫差名列其中。雍正认为夫差家有报国之礼，就把夫差家嫁到了李鸿。傅家门第显赫，自幼受过良好的教育，所以言语不凡，举止大方。与结婚后，两人十分相爱，生下了皇的次子和皇的第七子雍聪。李鸿对这两个儿子非常宠爱，先后当过郭利王子，但两位王子早年相继去世，对李鸿和夫差打击很大。李鸿一生有许多妃子，但与夫差一家的关系一直很好，很大程度上是因为夫差一家非常体谅和理解李鸿。

李鸿即位后，傅察氏被封为孝贤春皇后，管理整个后宫事务。后来，在随甘龙南巡期间，他在路上病死了。甘龙非常难过，亲自送夫差的家人走完最后一程。

除此之外，甘龙还宠爱于贵妃。于贵妃在雍正年间嫁给了李鸿，当时她只是一个贵族。后来，她生了一个儿子，永琪，他是李鸿的第五王子。因为她聪明好学，各方面都很优秀，赢得了李鸿的青睐。我曾经想让永琪成为储君，但是永琪又弱又病。乾隆皇帝封他为荣王琴后不久，他就病死了。于贵妃分享了79岁的。她死后以贵妃礼仪办理丧事，葬于皇妃园。

李鸿的儿子

李鸿一生中有十七位王子。后来又立老十五楚君，虽然有十七位王子，但大部分都在年轻时就去世了，只有极少数人长大成人。在众多王子中，皇帝的次子永琏是李洪的最爱。他是永琏李鸿和他的第一任妻子夫差的儿子。

永琪剧照

永琏生来聪明，深受李鸿的喜爱。此外，李鸿和夫差的关系非常好。所谓爱屋及乌，李鸿非常爱永琏。傅茶石生下皇帝的第二个儿子后，雍正帝亲自将他的名字改为“永琏”。李鸿认为，雍正意味着永琏将来可以继承统一。李鸿25岁时即位。二十六岁时，他立永琏为皇太子，将来他会继承王位。两年后，永琏于1738年去世，当时永琏9岁，原因是寒冷。隆帝很伤心，连续五天没有去早朝。随后，乾隆皇帝立永琏为皇太子，并按照皇太子的礼仪进行了葬礼。

此外，傅察士和李鸿还有一个儿子，名叫雍聪，是皇帝的第七个儿子。隆帝很爱雍聪，有立雍聪为皇太子的意图。勇聪t的时候

两次失去爱子后，乾隆非常难过。他想到自己太着急建立银行，会让永琏和雍聪很快死去，于是不再担心建立楚军，但是，建立水库的问题迟早是要解决的。1773年，乾隆皇帝决定立颜勇为皇太子，后来改名为犰狳。晚年主动默念犰狳之位，登基后做了嘉庆皇帝。

短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训练要到位,摆腿很关键,最后就是冲刺了,它要求你的上身要尽量靠前等等如果有个好点的教练亲手教会更好的!

一、短跑运动的规律和特点

短跑（100米、200米）是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程；短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的，是属于极限制度运动。

二、提高短跑成绩的几个重要因素

与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

（一）合理正确的技术动作

运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得25米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。

（二）专项力量能力

力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。

（三）速度能力

速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。

三、小结

（一）掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后达到高水平所必须具备的基本条件。

（二）力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应作为短距运动员力量训练的重点来抓。

（三）速度能力训练是短跑的核心。

综上所述，提高短跑成绩的因素有很多。但是，速度能力才是最为重要的。所以，在短跑运动项目的训练中，尤其是在跑道训练课中，我们应该自始至终都要紧紧抓住专项跑的能力，即对速度能力这个核心来训练。

短跑训练的几个具体问题

（丹。韦德比（英）80年代）

一、 短跑训练的十个基本要素

1、 技术

2、 动力性柔韧性

3、 静力性柔韧性

4、 力量

5、 绝对力量

6、 力量耐力

7、 快速力量

8、 速度耐力

9、 最高速度

10、加速跑能力

二、 短跑训练的核心要素

1、 技术

2、 动力性柔韧性

3、 静力性柔韧性

三、各要素的作用及相互关系

技术与动力性柔韧性相结合将提高步长与步频的效果。

步长和步频通过跑体现在短跑的三个不同阶段：加速跑，最高速度跑、速度耐力跑。

在提高核心因素之前，其他七个因素也要提高：

快速力量——力量加上速度就形成快速力量

力 量——又分为绝对力量与力量耐力两种

绝对力量——是指能举起最大重量10次的能力

力量耐力——是指运动员举起小重量最多重复次数的能力

（绝对力量加上速度用于加速跑，力量耐力加上速度用于途中跑和后程的速度耐力跑）

力量耐力又可分为两个因素：局部肌肉耐力和整体肌肉耐力。

局部肌肉耐力即局部肌肉重复动作的能力。

整体肌肉耐力保持人整体用力的能力，主要靠越野跑和组合跑来提高这种能力。

短跑运动员要提高成绩必须考虑上面的10个要素。见下图。

另外，运动员都有各自的薄弱环节，训练中要注意针对弱点进行训练；蛋白质是短跑运动员的主要营养，要摄取足量的蛋白质。

Ⅰ Ⅱ Ⅲ

加速能力1 最高速度2 速度耐力3 营养

Ⅰ

步频——————————步长 针对弱点进行训练

技术4 动力性柔韧性5

Ⅱ

静力性柔韧性6 快速力量7

速 度 速度力量8

Ⅲ

绝对力量9 力量耐力10

局部肌肉耐力 整体肌肉耐力

图1 十个基本要素结构图

这十个要素是互相联系产影响的

例如，力量包含绝对力量和力量耐力，力量耐力又包含局部肌肉耐力和整体耐力；

力量与速度组合起来就变成了快速力量，静力性柔韧性加上快速力量就能提高动力性柔韧性能力，动力性柔韧性用到技术上，步长与步频就会有所提高。

再将步长与步频分别在短跑技术三个阶段 (加速跑，最高速度、速度耐力)体现出来，就构成了短跑训练的完整过程。

从上图看，这十个要素是垂直性的提高，但具体安排并非如此。再一年中，十个要素平行进行，而不是垂直进行的。不是提高一个要素后再去提高另一个要素，是几个要素同时提高的，比如快速力量是在力量基础上进行的，实际上在进行力量训练的同时也在进行速度力量练习。

如何将十个要素揉合起来安排进训练计划

下面是十个要素在年度训练计划中的安排举例：

第1阶段（准备期） 第2阶段（比赛期） 第3阶段（过度期）

速度耐力（局部、整体） 第一阶段开始到第三阶段中期

最高速度能力 第二阶段中期开始到第三阶段结束

加速跑能力 第二阶段后期开始到第三阶段结束

技术 第一阶段——第二阶提高技术 保持技术能力

静力性柔韧性 主要在第一阶段发展 全年保持静力性柔韧性

动力性柔韧性 从第二阶段开始保持静力性柔韧性

力量（绝对、力耐） 从年初开始进行到第二阶段中期 设法保持到全年

（力耐包括局部和整体）

快速力量 从第一阶段后期 开始贯穿到全年

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