健身吃什么牌子的蛋白粉呢？

好的健身蛋白粉的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。

1、汤臣倍健

蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

2、欧普特蒙

一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

3、优恩

在34g的该产品中就含有24g的蛋白质和百分之七十的蛋白质，是一款相当强大的产品。目前热销的是：3磅的白金乳清蛋白增肌粉，服用后的效果非常不错，好评率97%，回头率也高达80%以上，价格也仅需299元/罐。

4、健安喜

在蛋白质粉十大品牌排行榜中，健安喜始创于1935年，多年来专注于维生素、运动营养品、矿物质等补充剂产品的经营，并采取严格的检测制度，按照它独创的质量保证措施，以此确保让顾客在购买和使用时能更加的安心。

5、纽崔莱

纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，多年来专注于营养食品的研发，为此还专门建立了自己的有机种植农场，秉持着天然的种植方式，坚决不使用任何的除草剂、杀虫剂等农药产品，致力于用最完善、最科学的经营模式，来给予顾客一流的营养品。

蛋白粉选购注意：

1、看品牌

蛋白粉毕竟是一种需要每天食用的营养补充剂，进入身体后是会被身体吸收的，因此在选购的时候，应当选择知名品牌，大牌子、大公司对自己产品的质量监控都比较严格，产品品质有保障，长辈吃了，才比较令人放心。

2、看蛋白质含量

蛋白质含量的高低在一定程度上也代表着蛋白粉制作工艺的精细度，制作工艺越精细，代表产品的质量会更高。另外，蛋白粉中蛋白质含量越高，每日服用的量就会越少，也更加方便。

－康恩贝

－欧普特蒙

－优恩

－健安喜

－纽崔莱

1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光

数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧

你比虎猛比豹强

2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你

们你们抛出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量

一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回

荡在我们心中！

4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运

动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

5温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美

的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的

挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能

在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有

将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

6有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总

在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，

你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过

去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧

，健儿们，相信你自己。

7年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥

洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何

成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的

锐气，

8广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝

彩！泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许

有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场

上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

9就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏

、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全

场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而

去，背着希望，我们等待你们的归来。

10也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并

不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西

只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求

的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

11不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时

此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就

是英雄

12时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉

煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向

你们招手,胜利在向你们呼唤

13不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心

中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点

，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，

迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

14虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为

你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦

，只有辛勤的汗水化作成功的脚步

15心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有

走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的

意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，

16坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼

搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

17踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就

是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有

，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，

都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳

，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

18青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽

情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运

动员！终点就在眼前！

19汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情

展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知

道：用今天的汗水换来明天的微笑

20人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉

我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，

失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，

在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜

失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

21加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我

们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“

预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，

声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧

！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。高二（9）班的我要高喊一

声：“这里无限精彩！

22、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的

记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！

23致失败者

倒下的时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若

有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不

仅仅是一个美好的话题。

24致运动员，

是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒

，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪

声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延

向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

25超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧

嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪

，你们永远是我们的骄傲！

26在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败

，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他

摔倒了再站起来，

我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的

赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。

27在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你

让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀

加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲

28天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就

是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动

，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹

29秋风习习，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的

秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看！运

动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水

、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油

吧！英雄们！

30每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是

力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们

有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是

寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，

掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！

31借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们

共同努力，奔跑 奔跑，冲向胜利的终点，一条跑道，要四个人去打造一个信念

，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持 前世的五

百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标

，前进！

32今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自

己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。100米运动员啊！

加油啊

33运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程

，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有

一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油，

34场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。 你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻

彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点，

35大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我

们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，看，终点就在眼前，

听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

36看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动

地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场

上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的

少年。

37人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉

我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

38理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人

生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都

留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，

坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！

39真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的

真心祝愿。加油 加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼

睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿

40不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中

坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长

的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，

去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你，

41你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上

下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白

色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时

代的强音正在你的脚下踏响。

42漫漫长路，你愿一人独撑， 忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，

只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你

，定会赢得最后的掌声。

44深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途

上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐

喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去

夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

45生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴

雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神，付

出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，

46环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满

头的大汗，无限追求 奋力追赶，我们为你欢呼 跳跃 ，我们为你骄傲

47在你脑中，有一个梦。要用努力为学院增添荣誉 。茵茵运动场，谁是真的英

雄？ 努力拼搏的你带给我们太多感动。 忘记了累，也忘记了痛，背起期望中的

终点。 用我们的呐喊唤起你的动力， 祝福每个运动员都赛出成绩。 把握竞赛

中的每一秒钟，和全体同学共同努力。 不经历拼搏， 怎么见彩虹。没有谁能随

随便便成功。努力吧， 健儿们，拼搏吧，勇士们 ！

48面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听

，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神， 你们是我们心中的骄傲，深深的

呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你

勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和

胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会

送给我们一个汗水浸湿的微笑

49接力棒 ，红与白，截然不同的两个世界。在手中传递，传递着成功或失败。

你充满激情地颠簸着，在运动员手中，你简直是一根魔术杖， 牵动着全场观众

的心弦。 终点处， 你被成功者激动地高高抛起， 你被失败者愤恨地甩出很远

， 但你 ，毫无怨言。

50你赢得十分精彩， 无需掩饰你的微笑， 流露在你脸上。 但我相信 ，你心

中十分明白， 征途刚刚开始， 漫漫长路刚刚开头。 加油啊，朋友， 只有不断

的拼搏， 才可以不断战胜自己， 战胜一切！ 向前、向前、向前！

51在你的努力中， 你滴下了汗水， 它浸渍着你的全身， 映射着太阳光辉，

可是你知道吗？那是每个毛孔都为之动容， 而流下的泪水，

52这是速度与毅力的接力， 这是期望与祈盼的接力， 时间在这里凝固， 几分

几秒也变得如此漫长。 千百双眼睛注视着你那矫健的身影， 近了，近了， 你

可曾听到 那山呼海啸般的加油声？ 近了，近了， 前方就是终点， 加油啊，运

动员， 成功和失败就在转瞬之间

53接力棒带着你摩擦出的火光， 暖了我的手。 在急讯中，我们眼光在煞那间

传递的是永恒， 是团结，是友爱。 你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦

， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。 让我们共同为集体，我们大家的心

， 供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4100迸发的是无穷的力量， 温暖的是我

们的家，演绎的是团结友爱

四个完美的弧线， 被一根小小的棒儿连接。 这是人生的完美， 这是运动的极

限。 莫要问， 我们为什么配合这样默契， 莫要问， 我们为什么这样紧密团结

。 因为， 我们是情同手足的， 体育健儿！

54你和红色的地面有个约定， 那上面，总有你奔跑的身影； 你与绿色的草坪

有个约定， 那上面，浸着你辛劳的汗渍。 你与我们有个约定，

说你一定要赢，也一定会赢。 枪声响了， 四百米， 九秒 却又相几个世纪，

你喊着 跑着 ，迈开大步， 跨过世纪，

55我们不喜欢无云的天空，我们不喜欢无泪的人生，

因为， 云朵也是一道风景， 眼泪也是一种晶莹， 不要总是遗憾， 生命的美丽

， 常常在于过程， 不要总是哀叹， 一点点挫折， 只会让人， 越战越勇

56运动者赞: 没有虎一样的强壮，却有夸父追日般的执着；没有豹一样的速度

，却有愚公移山般的坚定；没有鹰一样的迅捷，却有泰山崩于前的沉着。怀有必

胜的信念，一次又一次向自我发出挑战。胜不骄，败不馁，直面一切困难与挫折

。年青的岁月，我们追求卓越；年青的我们，拥抱成功；年青的赛场，洒下泪与

汗……为你喝彩，心中的英雄。

拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，

完全只是为了展示生命跳跃的节拍。

拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自

己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。

场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！

成亦英雄，败亦英雄。你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当

然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇

、永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。几个月的艰辛训练和满怀

的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏

的一刹那。眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你

那顽强的意志完成了你的任务。看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了

骄傲。

57爱你:蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美

丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！

体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧！不论你是成

功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你

，你们永远是“最特别的存在”。

58赞长跑运动员:运动场上有你们的飒爽英姿， 运动场上有你们的拼搏身影，

面对漫漫的征途， 你没有畏惧和退缩， 任汗水打湿脊背，

任疲惫爬满全身， 依然奋力追赶， 只有一个目标， 只有一个信念 为班级赢得

荣誉， 拼搏吧， 为我你们呐喊， 加油 加油，

59赞一千五百米运动员，

你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下

求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的

白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮

！ 时代的强音正在你的脚下踏响。

60成功与失败就在一瞬间，但不管成功或失败，你们都冲过了心中的终点，你

们永远是好样的，永远是我们心中最美的。你们在呐喊声中，努力 努力 再努力

，拼搏 拼搏 再拼搏，我们为你呐喊， 为你加油 ，运动会因你们而精彩。

首先，我们要先知道什么是普通健身者，普通健身者的定义我认为是，把健身当作一种生活的方式或者兴趣并非靠着健身养家糊口的人，而专业健美选手指的是将健身和健美当作自己的职业，并靠它赚钱养家的人。我们这次讨论的健身，主要是说的那些追求大维度肌肉和低体脂率的健身，这里不讨论以健康生活为目的的健身者。

首先先给出一个结果就是，普通的健身者和专业健美选手的肌肉差距，完全就是两个层面。

两者肌肉差距的根源

普通健身者肌肉之所以和健美选手的肌肉差之甚远，主要原因有两个：

一、天赋

天赋和药物让普通健身者和专业的健美选手，在肌肉方面成为了两个世界的人，前者是普通人，后者则是超人。专业的健美选手哪怕用很老的训练计划和最烂大街的饮食表，只要他们能够满足健身增肌的几个原则，例如说，渐进升重，热量盈余，蛋白质，也会比普通健身者要强的多。

专业健美选手往往都不是普通人，他们从一开始接触健身后，他们就能显示出自己的健身天赋，他们有高于常人的增肌效率以及不可思议的恢复能力，而这两点也是决定他们能否成为顶级健美选手的重要要素。所以说施瓦辛格只有一个其实也很好理解，天才中的天才毕竟还是少数。

二、药物

健身圈中，使用药物健身已经不是秘密，对于健美选手来说，使用药物，对于他们本身就已经超越普通人的天赋来说是一次锦上添花的过程，你的皮质醇水平过高？打一针皮质醇抑制剂，你的甲状腺激素不足？没关系可以人工给你合成，还有最出名的各类类固醇药物，就不用说了，这玩意能够让你即使不训练也能长肌肉。

看到这，很多人肯定对于这些药物健身很有兴趣，但是有得必有失，先不谈这些药物会对身体的危害有多大，普通人就算使用了药物也练不出健美选手那样的肌肉，天赋药物缺一不可。

所以说，普通健身者的肌肉和职业健美选手的肌肉差距，并不是你练得不够，只是因为你的天赋不够等等因素，但是毕竟我们普通人健身更多的是把健身当作兴趣，没必要去纠结这些，你说呢？

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

首先新手来说，补剂没有什么用处，因为补剂不是神药，不是吃了就有效果的，是额外的营养补充，新手需要的是正确的锻炼，而且要长时间的坚持，并不是该考虑营养。

好了，你要增肌，首先从胸大肌，背阔肌和三角肌来锻炼，因为这三个地方的肌肉大，就会显得很强壮。具体计划，建议你根据自己的实际情况来制定，需要注意的是，相同的肌肉不要天天锻炼，隔天练最好，（你可以自己制定个计划，然后发给我，我帮你看看），三餐正常吃，增肌不太需要注意到什么，少吃脂肪高的，含糖高的；增肌粉可以锻炼后喝1~2勺，也可以加餐时喝；有条件加餐的话就吃点，没有也无所谓，增肌就是注意别让自己饿着，饿了就吃，可以吃水果，也可以吃点别的，吃一点就行，不要当成正餐吃那么多。

一般来说增肌粉也好，蛋白粉也好，都是一桶一个月左右的量，我建议你留在最后一个月再吃，前两个月打好基础，正确掌握运动姿势和方法，并且有一定的运动量之后再吃。

肌肉和力量不会完全成正比!肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的;力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!举重运动员举重 注重肌肉的爆发力，当然是建立在肌肉要有一定体积的基础上。健美运动员肌肉注重块大，不要求有多大力量。肌肉含的脂肪少，因此显得肌肉饱满。

健美舞台，真的可以说是“台上一分钟，台下十年功”最好的提现，可能在健美舞台上的一瞬间，你在台下至少需要这一瞬间的十几倍时间进行肌肉训练。

真真假假，假假真真！很多人心目中的健美运动员，其实都是这般模样，每一个都在挑战你的视觉，你的审美观，不管怎样，都让你难以接受。

虎背狼腰，麒麟臂，坦克背，巨人肩，在他们这些肌肉怪兽面前，已经弱成了渣，鲲之大，不知其几千里也！

你还在怀疑照片的真假？当然多数都是ps的，这是根据美国健美协会的一份调研报告！在普通人的心中，健美运动员的众生相，他们已经大到无边！

不知道国内的健身爱好者，看了之后会作何感想？不过国内的肌肉巨兽，也就那么几个！并没有形成规模，不像欧美发达国家，他们的健美比赛，已经是宇宙级别！各种宇宙先生层出不穷。

各个都在挑战！肌肉生长无极限，用你的双眼，体验一下肌肉巨兽的风采，在你心目中，他们应该是什么样子？

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。