为什么锻炼后喝增肌粉会恶心想吐

虽然暂时没有可靠的资料来源证明，但根据很多人的反应和我的自身经验，当锻炼强度过大（长时间有氧运动或非长时间剧烈运动）后往往有一段“无食欲时间”，这段时间内容易食欲不振、食量下降。

有一种说法是高强度运动容易引起交感神经兴奋，而负责饥饿感的副交感神经的反应在此时容易被压制，从而导致食欲方面的影响

跟你说一个我自身真实的事情。我和朋友一起健身的，他属于那种喝口凉水都胖，我则是肠胃功能弱。我们身高都175cm，他体重85公斤，我72公斤。我们结伴锻炼，按照教练要求吃喝，作息都一样。结果3个月后，他体重80公斤，我体重60公斤，体脂率相当，一看他就是健硕的很，我则是小了好几圈。为什么呢？因为从开始饮食，教练让喝奶、吃鸡蛋白、喝蛋白粉、增肌粉、吃香蕉补钾。我喝超过50ml奶就拉稀，吃超过两个鸡蛋就腹泻，吃香蕉也腹泻，增肌粉、蛋白粉喝两勺就腹痛腹泻，后来减量到1/4勺还是不舒服，教练很无奈说你别喝了，那点没用还浪费。而我朋友，他上来就是两包牛奶，8个鸡蛋白，两勺蛋白粉，排泄老正常了。所以他3个月练的，我两年都赶不上，差距越来越大。经过两年调理，看了中医说我脾虚胃寒、体湿肝热，西医说我反流性咽炎、反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎，肝脾没有器质性变化，吃老了药了，调理到现在每天两包牛奶、6个鸡蛋白再加半勺增肌粉，我能保证不腹泻排便成型了，体重恢复到63公斤。这个先天基因决定了我能练成这样就可以了，所以我现在的目标就是，健康活着才是王道。你要根据自身特点，改善饮食和补剂。