瘦人吃增肌粉一桶能增加体重吗?天天锻炼一小时两个月增重多少?

瘦人吃增肌粉一桶能增加体重吗天天锻炼一小时两个月增重多少

能增重，能增多少不好说，看你的喝的频率和你饮食习惯加上你身体的吸收了。

瘦人普通锻炼吃增肌粉能增重吗？

没用的，单纯的增肌粉对体重没多大影响，你需要通过吃饭增重，然后配合强度训练，食用蛋白质粉，控制食量，配合鸡肉，蔬菜水果的摄取，才可以出肌肉

瘦人喝增肌粉真的能增重吗

一般说会增重的，但不一定是长肌肉，需要配合锻炼！肌肉纤维才会生长！

瘦人增重是用增肌粉吗

对，增肌粉适合瘦人增重用的，因为里面除了蛋白质外，还有大量碳水。

瘦人增肌增重吃悍金斯增肌粉的同时运动锻炼也是必须的么？

最好是一边吃悍金斯一边做力量训练，这样增肌才能来得快。

吃增肌粉和肌酸会增加体重吗

可以。 下面开始说这三个东西怎么吃，按照标准的吃法就可以了。 增肌粉：适合早起以后，和早饭一起吃，早起先喝足量的水，然后可以刷牙洗脸了，然后吃早饭的时候，拿牛奶冲增肌粉（白水也可以），然后就着全麦面包一类的东西吃，再吃贰个鸡蛋就可以了。最好不要漆点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来三0分钟后就吃吸收的更好。 如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。 肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次贰勺。训练后三0分钟左右吃就可以了，如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道，可以分着喝，先喝肌酸，然后喝蛋白粉。不过一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合贰片全麦面包以及依个香蕉。（训练后，蛋白粉和增肌粉都可以，不怕胖的话可以吃增肌粉） 如果追求训练的时候有更充沛的力量，训练前三0分钟可以吃依勺肌酸！ 睡觉前，可以吃蛋白粉，也可以不吃，一般健身爱好者不用服用太多的蛋白质，会给肾脏增加一定的负担。 上述吃法是按照蛋白质的三个黄金摄入时段总结的，即早起、训练后、睡觉前！一日三餐中间的加餐按照每日所需蛋白质的总量进行计算。 蛋白粉、增肌粉有吸水性，要多喝水，以免上火。依公斤体重对应依到贰克蛋白质（全天所有食物和蛋白粉都算上），切忌不要超量

会 师增的肌肉重量

本人20岁178体重55,非常瘦,天天锻炼,体重就是不会长,吃增肌粉有用吗

不需要。因为，你的身高178CM、体重55KG，在标准体重之下，20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

本人瘦想锻炼肌肉增重，请问哪款增肌粉效果较好

康比特还是挺不错， 不过这个要看个人原因了， 有些人吃了增肌粉也没练出多少肌肉， 如果可以的话， 我建议你在锻炼的时候多吃点牛肉， 牛肉也是长肌肉的一个办法， 还可以让肌肉比较结实 ~~

体重较轻，吃增肌粉加强锻炼有用吗

有用。增重的话建议通过健身来达到，主要进行力量训练，并逐步加大训练重量，可以达到增重增肌的目的。在运动后两小时内吃些增肌粉，增肌粉能有效地增重增肌，肌肉科技的增肌粉挺不错的，在线上线下的PQfitness可以买到。平时多吃多喝多休息，养成正常的作息习惯。

可以。增肌粉和普通蛋白粉，都是蛋白粉。没有本质区别。区别只是其中碳水化合物和蛋白质的比例不同。增肌粉具有更多的热量，其中的碳水化物、糖分会更高。

增肌粉适合体质瘦弱，渴望迅速增加“块头”的健身爱好者。但无论增肌粉还是蛋白粉，都需要健身爱好者自己刻苦健身训练。否则任何补剂都不会带来肌肉和健美身材。

增肌粉和蛋白粉都是安全健康的补剂，适度使用，对健身爱好者会有帮助。

对于“块头”已经够多健身爱好者，就不需要补充增肌粉了。

增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。

想增加肌肉让身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划

能增3斤就可以了，一桶5磅粉才4斤半，如果饮食没有改变的情况，一般增加2斤左右，配合器械锻炼，饮食适当增加，一个月能增重5斤以上。

优恩的粉就可以，比OP高个档次， 或者买肌肉科技的粉试试。冲粉的时候用蜂蜜效果不错

作用是增加肌肉发达程度，肌肉群围度和体重。而不是增加脂肪。但人有太多脂肪是不健康的。增肌粉增加肌肉也是要配合科学的锻炼才可以，如果只吃增肌粉却不锻炼身体，过多沉淀在体内的蛋白质会对肾功能造成很大的损害。如果你想增肥增壮，那么你就吃点增肌粉配合着一些体育锻炼。3个月让你壮上20斤很轻松。

1、不锻炼吃增肌粉干嘛，没事找事。

2、增肌粉在于增肌过程中适量增肥。

3、不锻炼就别吃，锻炼的人吃了增重增肌。

增肌粉主要成分是蛋白粉加碳水化合物，喝蛋白粉相当于增加摄入量，理论上摄入大于消耗是能长胖的，但是瘦子的原因很多，例如，你平时的饮食就是很正常，有足够的能量摄入，就是我们所说的怎么吃都不胖，那喝增肌粉可能效果不大。至于瘦子的原因很多，吸收，激素水平，想改变可能要从多方面入手。

意见ni：一是运动，尝试着做一些力量性的健身运动，二是作息时间，把作息时间调整的有规律些，保证充足的睡眠，三是，饮食习惯，保持一个多餐的习惯，一天可以安排五餐，不暴饮暴食，这能保持血糖平衡，这几点有助于改善你的身体情况，让身体维持一个健康的状态，体重会逐渐增加，体型也会变得更有型。

应该是有点用，增肌粉里主要含的是蛋白质，对增加肌肉很有用。最有效果的是锻炼完用，这时候吸收最好 前几年我吃过增肌粉,配合力量训练一开始增肌增重效果很明显,然后下几个月效果就会打些折扣,如果停用的话,肌肉生长会很明显的慢下来,副作用我个人身上是没什么的,建议你要买的话也最好是买牌子硬的,有保证一点 另外你如果想在短期内既增重,肌肉力量又有提高的话,最好配合肌酸一起吃比较好。

增肌粉有用吗

现在人们在做一些健身训练的时候会用到增肌粉。增肌粉的价格是十分实惠的。和价格高昂的健身保健品相比，增肌粉的价格堪称白菜价。接下来小编就带大家了解一下增肌粉有用吗。

增肌粉有用吗，如果大家仔细了解一下就会发现增肌粉可是健身界的宠儿。

增肌粉的主要成分是大豆蛋白，它的性价比非常高，而且成分十分安全。如果人们本身对豆制品不过敏，那么在需要增长体重的时候可以食用增肌粉。

但需要注意的是增肌粉被食用之后，人们不但可以长肌肉也会长脂肪，所以人们在吃增肌粉的时候一定要适量。如果人们本身对豆制品过敏，那么是不可以食用增肌粉的，这一点需要特别注意。

还需要注意的是大家在购买增肌粉的时候一定要选择正规厂家生产的产品，这样的产品质量才是有保障的。

增肌粉有用吗，从文中可以看出增肌粉的实用价值是比较高的。如果人们需要增长体重，那么可以食用增肌粉。但是人们如果利用增肌粉增重，那么不但会增加体重也会增加脂肪，如果人们本身有一些慢性疾病，那么在食用增肌粉的时候一定要慎重。