健身 增重 蛋白粉 健肌粉

这么做可以。运动时血液主要涌向相关骨骼肌，相对的消化系统就缺少血液。如果运动后马上吃，这时消化系统的血液还没恢复，影响消化，对消化系统还不好。至少15分钟以后吃，1个小时以内可以吃这些东西。如果感觉训练后太疲劳可以先补充含糖饮料，比蛋白类好消化。