如何一天之内体重增长4Kg？

一天之内如果想要增长这个其中的话可能也是比较困难的，但是如果时间久了想要增长起来的话，循环渐进增长还是比较简单的，可以通过多吃一些东西都是可以达到的，如果一开始吃不了太多，可以少吃一点，或者多吃一次来达到。

第一、根据现在社会经济发展及快速育肥的需要，首先要改变羊是以吃草为主的观念，一定是以精补料为主，以草为辅。

第二、根据羊的生长特点和营养需要来选择饲料，而不是人的感性或小心理的需要，现在已经有很多饲料企业开发了专业的羊料，不需自己搞科研，精心选择就可以。

第三、认真喂，细记账，做实验，要不然不知道用哪个品牌的饲料好。羊的生长速度快 、料肉比低(一般25:1以内)，屠宰率好(一般18-19:1，要知道现在的羊腔子价格至少是毛斤价格的2倍，差一个点钱不少的)。

第四、养殖所用饲料成本最低的才是性价比最好的饲料，也就是钱肉比(一般在35:1左右，也就是养长一斤体重约需35元左右的精补料成本)，绝非一袋饲料单价的高低，恰恰很多人关心直观的饲料价格而不关注产品的性价比。

第五、在精粗比例上，在育肥羊结束预饲期后，粗饲料(草类)最多时不超过30%，越到后期越少，要出栏的前20天甚至可以不喂草，但需适当加大精补料的粒度。

1、育肥羊品种选择，一般山羊品种主要是依靠放牧，日增重很难达到每天增重达到六七两的要求，必须选择绵羊品种，如小尾寒羊。

2、养殖方式，必须采取圈舍养殖，尽量减少育肥羊的活动，让所采食的养分尽量多的转化为羊肉。

3、驱虫健胃，驱虫健胃是提高羊日增重关键技术，许多养羊人就是忽视了给育肥羊驱虫健胃的这个环节。羊体内的寄生虫是非常多的，仅消化道内的寄生虫就有60多种，而且感染率高，基本所有的羊都感染寄生虫，寄生数量也很大。感染了寄生虫，有的育肥羊只吃不长，造成饲料的浪费，甚至对羊只造成发病死亡。因此，在育肥羊的时候要记住先给要育肥的羊驱虫然后健胃。

4、喂秸秆颗粒饲料，用氨化秸秆干燥后粉碎加入其他饲料（玉米、麦麸、菜籽饼、豆粕、松针粉、促生长素、尿素等）制作成颗粒饲料喂羊，羊增重效果比较好，可以达到每天增重6两左右。每天饮水3—4次，同时注意给羊喂食盐，保持羊的食欲。

三餐少吃一点，再少一点；运动多加一点，再多一点……每天都那么辛苦，那么努力，为什么还是没瘦下来!其实，最让你发胖的并不止这些，容易被忽略的5个最易胖时间，也可能是你迟迟不掉肉的原因。

一天中最易发胖的5个时段

01

早晨

千万不要觉得身体的长胖和赖床没有关系。对于那些赖床的人，可能都会影响吃早餐的时间正常吃早餐时间大约在7~8点左右，如果你赖床的话，将会把这些时间白白的浪费掉，尤其是在那些双休日和节假日当中一睁眼就已经达到了中午，这样很容易影响身体的新陈代谢，不利于身体的减肥，还会使你发胖。所以说无论自己再怎么累，一日三餐也应该掌握规律性的变化。

02

餐前1小时

有很多人在早上吃完早餐之后大约在中午吃饭前了，一个小时至半个小时之间可能都会有一些饥饿的感觉，为了能够不让自己饿的难受，将会吃上一点东西垫肚子，对于那些把零食当成垫肚子的食品来说，将会产生大量的热量，不长胖都很难。

并不是说我们不能够吃东西，应该看你吃的是什么东西，要是你能够吃上一个苹果或者是能够吃上一些减少脂肪热量摄入的食物，同时还能够增强身体的饱腹感，对于午饭的正餐少量的使用也是有很大帮助的，对你的减肥也是非常好的。

03

快要下班前的半个小时

快下班和中午吃午饭的时间几乎是差不多一个意思，经常性有一些人在下午四点钟就已经开始饿了。因为工作了一天不吃一些东西的话，自己的真身注意力是很难集中的，但是这样吃的话将会打破正常的饮食规律，同时还会增强身体的热量和脂肪让你长胖。

对于这种情况而言，我们可以吃一些有利于减肥的水果同时增强了身体的保护感，还能够有效的缓解身体不正常的表现，也可以多喝水了，缓解肠胃酸的腐蚀。

04

运动训练后

刚开始健身减肥的胖友们通常都有一个困扰：运动后到底能不能吃东西呢？由于运动后体内能量被消耗得差不多了，就容易产生饥饿感，此时若忍不住大吃一顿，一不小心就会使热量超标，不仅会导致运动白费，还会让你越来越胖。

通过这个现象，大家就应该明白一点，要想达到减肥的效果，保持完美的身材就应该在运动之后不吃任何东西，保证身体的水分充足就可以了。如果要想吃东西的话，除了要在饮食的种类上进行选择以外还应该保持运动后的半个小时进行补充。

05

睡觉前

为了能够达到减肥的目的，有很多人在中午之后就不愿意吃任何东西，晚饭吃得也不是很多，甚至连主食都不吃，经常性地往家里边儿一呆除了玩手机就是看电视。再加上平时喜欢熬夜的人如果不吃点饭的话，总感觉自己的精神状态非常的饱满，想睡觉都是非常困难的，稍微一吃就会储存身体大量的热量和能量，慢慢转化为脂肪，所以说晚饭一定要合理的安排，睡觉之前千万不要吃食物。

避开这几个时间段的雷区，

减少持续长胖的风险。

有这些好习惯为减肥加持，

让“掉肉”更轻松一点。

      现实生活中，每天正常饲养猪，最快一天可以长多少斤？

很多专业养猪的人，品种好一点的猪，很轻松的都能达到日长3斤的效果，而且本人亲自参观过全国100多家大型养猪场和众多专业养殖户家中，日长三斤是很普遍的，主要的原因是饲料搭配的好，选择使用品质好的猪催肥剂产品，所以养猪日长3斤完全不是问题！

这些养殖户都有一个共同点，自己配料，或者购买全价饲料饲养育肥猪，在这个基础之上再使用猪催肥剂，完美的结合，全价饲料营养全面，适合育肥猪各个阶段使用，补充生长所需的营养，不缺失营养，所以生长速度快，当然，仅仅使用全价饲料养猪是达不到日长3斤的，因为现在大家都使用全价饲料，没几个能达到日长3斤的，他们养猪日长3斤的关键是使用催肥剂，这个毋庸置疑，猪催肥剂使用上以后，育肥猪会达到一个更快的生长速度。

育肥猪到了250斤以后，抗病能力还是比较强的，得病的概率减少。

这个时候最主要的事情就是给猪催肥，今年的猪价行情还不错，有很多养殖户养了一辈子猪，以前也不曾遇到过这么好的价格。

这个时候生猪出栏量仍然较少，所以收猪的或者屠宰场不会在乎你的猪有多大或者多肥。

那养殖户可以选择蛋白能量高的饲料，虽然价格比大猪料要高一些，但是总体算下来仍然合适，饲料里可以加些微生态或者多维之类，提高对饲料的消化吸收。

注意在这个阶段给猪营造一个好的生长环境，猪圈经常打扫，保持干燥，猪舍内温度在20度左右，一定做好猪场的生物安全工作，按时做好消毒，只有把猪健康出栏，养殖户才能赚到钱。

所以在整个育肥猪后期，一定不能掉以轻心，平时的饲喂巡查要认真对待，相信养殖户的努力也不会白费的。

孕晚期一天长一斤？

这个增重速度实在太快了，建议孕妈去医院做个检查，看看身体各方面是否正常。

在正常情况下，如果怀孕之前孕妈的身材适中的话，整个孕期增重10--125Kg是比较合适的，在孕早期适合增重2公斤左右，孕中期和孕晚期各增重5公斤。如果孕妈体重较轻可以适当多增加几斤，可在13--18公斤内，相反，如果孕妈孕前体重就偏重，整个孕期体重最好不要超过9公斤。

在怀孕28--36周时，是胎儿生长速度最快的时候，也是大量需要营养的时候，所以这个时候最好每周增重08斤左右，不超过1斤，一个月增重3斤左右是比较合适的，最好不要超过4斤，到了孕38周以后胎儿体重就增加得很慢了，每个星期大概50克左右，孕妈每次去产检称体重时就应该心里有数了。

懒妈妈怀二胎时在孕中期增重比较快，孕早期因为孕吐厉害，体重没有增加，反而轻了几斤，到了孕中期之后一下子就补回来了，体重增加非常快，整个孕中期一共重了20斤。当时懒妈妈去做了营养监测，医生说我是脂肪摄入过高，之后也一直在调整饮食，整个孕晚期整重了2斤，这2斤是在怀孕七个月的时候增加的，也就是说最后三个月我的体重是完全没有增加过，宝宝出生的时候72斤。

一天长1斤怎么办？

1加强运动，就算在孕晚期也不能光吃不动，在身体情况允许的条件下多运动，增加运动量，消耗掉多余的能量。但是要注意，孕晚期运动主要以在平地散步为主，可以做做瑜伽。增加运动量以少做多次为宜，也就是说，如果原来每天是早晚各散步半个小时，那么现在开始每天再增加两个30分钟的运动量。

2调整饮食。

①饮食不能以精细的食物为主，应该以高纤维的食物为主，比如说玉米，荞麦，高粱，小豆，黑米等，总之意思就是说多吃粗粮，让肚子有饱腹感，又没有什么多余的营养，这样没那么容易发胖。

②少吃淀粉类的食物，比如说米饭，面粉类食品，包括包子，煎饼，馒头等。可以用粗粮代替，也可以多吃青菜，以青菜为主。

③少吃甜食，甜食是很容易引起发胖的，蛋糕，巧克力，甜品等，一律忌食。水果的含糖量也非常高，一定要选择性食用。

④油腻食品不吃，比如说一些鸡汤，骨头汤，肥肉等。在孕期很多人都喜欢煲骨头汤，鸡汤来喝，因为这样有营养又可以补钙，但是我们在喝这些汤的同时，发胖比补钙更厉害，想要营养，可以喝牛奶，吃瘦肉，鸡蛋，想要补钙可以喝紫菜鸡蛋汤，打汤的时候再加一点小虾米或虾壳粉，补钙效果也很好的。

⑤帮助长胎食物要忌，比如说孕妇奶粉，红薯，榴莲，这些食物都是帮助长胎的，孕妈现在体重增加得这么快，这些食物是大忌。

⑥少吃多餐，切忌暴饮暴食，饮食应该以清淡为主。

⑦毕竟在孕晚期，胎儿正在迅速生长发育，适当吃一些有营养的食物，比如说瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼等，蛋白质含量高，脂肪含量低的食物。

一天长1斤这个速度确实有点吓人，孕妈最好去跟产检的医生沟通，找到一个比较合适的方案，既能满足胎儿的生长需求，又可以让孕妈妈避免体重爆增，除了能避免胎儿长成巨大儿，对于孕妈产后恢复也很有帮助的。

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