首先健美运动员对于腹部的锻炼是比较少的。再来健美运动员平时为了成绩会食用一些健美药物。而且健美运动员平时的饮食量是很高的。还有就是健美运动员训练是采用腹式呼吸法。但是就算是有上面这些原因也不是每个健美运动肚子会鼓起。健美运动员他们是会侧重锻炼表层肌肉与四肢训练，所以健美运动大多都是腹横肌比较薄弱，腹横肌是深层肌肉，它可以保持腹部压力的稳定。
并且健美运动员平时锻炼腹部的次数较少，那么便会导致腹部压力增大时，就会腹部向外突出。健美运动员为了成绩都会吃一些刺激性的药物，这些药物虽然不是违禁品，但是对于人体还是有一定的伤害，健美药物有两大类，一类是类固醇，第二类便是人类生长激素。人类生长激素可以增加肌纤维的数量，但是成年人并不会因此长高，他会使内脏二次发育，那么腹部就会突出。
健美运动员为了自己的锻炼效果，每天摄取的食物是比较多的。因为如果吃的比较少，就是掉肌肉，多吃的话就得多练。健美运动员为了自己的体内营养处于饱和的状态，会多吃很多热量食物。因为肚子比较大也是有原因的。健美运动员多会采用腹式呼吸法，因为健美运动员会做大量的深蹲训练，腹式呼吸法可以维持脊柱的稳定性。但是腹式呼吸法会使肚子向外突出，也就是增大。
从美学上来说，之所健美运动员会给我们那么强烈的视觉效果，主要便是他们的对比性，他们的四肢与肚子的对比太有视觉冲击了。
这话题昨天在别的平台就看见了，今天说点专业的。
我年轻时候锻炼身体保卫祖国的路线是早期打拳，后来撸铁。这个我写过好几次，别怀疑，怀疑去想法里看我裸照。
因为我略懂拳击，所以我对泰森的爱是跨越性别和物种的。是的体坛里他和罗纳尔多我从来没拿他们当人类看待过。
又因为我略懂健身，所以我了解类固醇。
我今天第一个话题就是：私以为，泰森绝壁没用过类固醇。
类固醇是练健美的专业级选手才最普遍用的药，当然了，现在据我所知，有些爱好者也在用它，这是嘬死，真的嘬死。
它的作用最直接作用在肌肉上。说白了，让你肌肉更大，线条更加清晰，力量增加，身体恢复速度加快。
但，顶级的技击选手，选择类固醇未必是明智之举动。
因为所有的技击项目，它可不是胸口碎大石，靠蛮劲就能莽过去的。
肌肉力量固然重要，但身体的协调能力，运动神经调配，反映速度敏捷度，实战经验等等，都是同等重要的。
类固醇把肌肉组织突破人类极限放大了以后，上述的几个条件是会萎缩的。太大的肌肉体积对技击项目是个累赘。
这话大众可能不是太认可，但是你们去问问练过拳的人，体重的增加肌肉的增长是不是会影响身体做动作的幅度；再问问健身房里的老炮，是不是块儿大了以后，后背痒痒自己都挠不到，得靠墙边用蹭的……
泰森的天资，犯不上搞类固醇去增肌，这等于是继续增强他本来就是优势的力量，牺牲的反而是重量级选手最宝贵的敏捷属性。
再有，最直观的，我给各位贴两张图，看看类固醇和非类固醇人类的差异。
这是标准的类固醇体型。
这是泰森的体型。
看出来差异了嘛？看哪？
看肩。
正常的技击运动员，或者是自然健身的选手，肩膀三角肌是最最最最最难练的部位。
人类的基因进化，把本来猿猴的爬行改成了直立行走，所有人类的日常动作里，用肩部支撑体重的频率大大降低，导致人类的基因在肩膀肌肉是不断退化的。
所以肩膀是最难练的部位。
而一旦使用了类固醇，见证奇迹的时刻就踏马的到了！肩膀会变成最优先发育的肌群之一！
健美圈管这个叫3D大肩，我叫它药娘肩，因为不用药，耶稣都练不出来这样的肩部轮廓来！
你看泰森的肩膀，就知道他没有用过药。
还有一点佐证。
尽管我喜欢泰森，但泰森是拳坛官方认证的lsp这事儿，谁都不能睁眼说瞎话。
类固醇的一个副作用，就是增了肌，但减了小JJ，使用类固醇，原则上跟东方不败练葵花宝典没差。
你让老流氓森哥承受这方面的生活不和谐？
森哥哭着跟你说：教练！我可以选择放弃打拳么？
因此不管媒体怎么把话题往类固醇上引导，对不起，专业的我，选择不听不听王八念经。
第一个话题结束。
不管是在健身圈和健美圈里，专业的健身者还是业余的健身者，最终追求的就是同一样东西，肌肉，健身者为了练出强壮的肌肉可以说是煞费苦心。甚至很多健身者为了强壮的肌肉牺牲了自己的健康也是毫不犹豫。对于普通的健身者来说，想要强壮的肌肉，需要的主要有三点，有规律的力量训练、充足的营养以及蛋白质，最后就是良好的睡眠质量。
但是即使是训练频率再多的健身者，健身天赋不强的健身者，自身的肌肉增长是有极限的，到达了这个极限之后，即使再怎么训练也不会增长肌肉。而很多健身者为了更好的增肌，只好使用药物来使自己的增肌效率不断提高。那么药物健身者的肌肉与普通健身者的肌肉，差距有多大？
一、增肌效率的不同
不得不说，尽管界内对于药物健身这块一直是有很多非议，但是不可否认的是药物健身者的增肌效率确实要比普通健身者要高，而且还高出不少，就单拿类固醇药物来说，普通人想要提升身体的类固醇激素需要不断的训练大肌肉群，而药物健身者则更简单，只需要简单的一针，就能获得比普通健身者要高很多的类固醇激素，增肌效率自然不会低。
二、肌肉外形的差距
从肌肉外形上来看的话，药物健身者的肌肉比普通健身者的肌肉更强壮，肌肉含量也越高，这个也很容易理解，普通健身者，在排除一些天赋绝佳人后，很多健身者在健身几年后，肌肉就已经到达一个限度了，再怎么进行训练都不会有太大的长进了，而药物健身者的肌肉普遍比较大，甚至说比较夸张，药物的作用，使他们的增肌极限无限提高，甚至说他们并没有增肌瓶颈这么一说。
三、身体健康程度的差距
当然凡事肯定是有利也有弊，药物健身者在获得更强壮的肌肉和更多的肌肉含量以外，自身的身体健康也会受到很多程度的影响，毕竟相信大家都知道能量守恒定律这个东西，虽然说药物健身也需要刻苦的训练，但是相比较之下，他们获得肌肉的方式更简单一些，自然也会对身体产生一些危害性。
所以说对于我们普通健身者来说，健身更多是为了兴趣和爱好，既不能赚钱也不能得利，那么就简单的健身训练一下就好了，不需要使用药物，至于那些使用药物的健身者，他们自身其实也知道使用药物的坏处，但是肯定是觉得能够从中得到一些别的好处，才会继续使用药物，孰是孰非，就不需要评价了。
你觉得健身有必要使用药物吗？
施瓦辛格，一个在健美界内被称为传奇的人物，相信国内很多小伙伴认识施瓦辛格，还是从他的《终结者》系列**中。如果说抛开健美不谈，施瓦辛格的一生也可以被称之为传奇。无论是在健美、政界、商界、**界都可以称之为成功人士。如今施瓦辛格已经年过70岁，而前几天施瓦辛格被人飞踹的新闻，也是让很多网友表示：要是年轻的时候，保证不会发生这种事情。
也确实如此，不管曾经多么强大的王者，都敌不过岁月的流逝，强如施瓦辛格，终结者一样的人物，最终也是英雄暮年，但是不可否认的是，巅峰时期的施瓦辛格身材确实是好，施瓦辛格巅峰时期的身材与现代健美选手的身材，两者差距有多大？
其实关于施瓦辛格，界内的评价一直分化比较严重，有的健身者觉得施瓦辛格是健美界的传奇性的人物，是健美人标杆形象，相当于乔丹在NBA的影响力，但是有的健身者却觉得，施瓦辛格其实是被神化了，他巅峰时期的肌肉维度放到现在，可能连大赛的入选资格都没有。
如果单从健美水平上来说的话，即使是巅峰时期的施瓦辛格，也比不上现代的很多健美、奥赛选手，不管是肌肉维度还是形体上，巅峰时期的施瓦辛格也只能算是末流。
但是并不能代表施瓦辛格的健美水平就不够，连续7界的奥赛冠军，已经能够证明了他的健美水平，可以说在他那个时代，施瓦辛格就代表了健美比赛的巅峰。
之所以说他巅峰时期的水平比不过现代很多健美选手，其实还是有很多原因，奥赛比赛规则一直在改变，甚至说现在的奥赛规则有点畸形的发展趋向，而且相比较之下，用药水平也不一样，施瓦辛格也是曾经在访谈中说过，以前的奥赛选手吃药，剂量是非常小的，每周也就几毫克而已。但是现代的健美选手用药剂量可以说是他们那时候的几十倍，一是因为药物水平增高了很多，二是现代很多健美选手根本不在乎自己的身体健康状况。
但是尽管如此，施瓦辛格也能被称之为健美的传奇，原因就是如果不是他，可能健美圈只是一个小众的圈子，是他开创了阿诺德传统赛，其规模之大，奖金之高，开创了奥赛的记录，也正是因为他，健美才开始正式步入大众层面。
如果说这些都没有什么说服力，那么下面这个呢？国际健美联合会主席将“国际健美联合会金质勋章”奖励给了了阿诺德施瓦辛格，称呼他为“20世纪最好的健美运动员”。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）