最近长肌肉体重下降什么原因？

肌肉体重下降有很多原因 但最重要的原因是：1没有足够的蛋白质，碳水化合物和维生素。这是增肌的关键肌肉的组成缺少不了以上物质。您可以从 鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，面包，水果等等食物中摄取少食多餐尤为重要。2没有足够的运动，肌肉增加是由肌肉组织断裂再生长所以有时候我们举哑铃的时候会感觉带肌肉疼其实这就是增肌的过程。3饮食健康，睡眠不规律还有工作学习压力大也会造成或多或少减少体重。希望楼主多家锻炼身材更好。望采纳

我觉得刚开始，虽然你营养有补充，但是身体刚开始1个月的训练还是不适应，就是你原来脂肪与肌肉比例比较大，比想象的大，所以消耗的还是脂肪，肌肉增加的不明显，

而且夏天人体本来就比较虚，所谓无病三分虚，容易体重下降，加之你有锻炼消耗，所以目前还是正常的

如果体重增加再不明显，建议不要过度训练，高估自己体质增加负担，适当减量。