一运动就出很多汗，容易紧张，有时候遗精频繁，是肾虚吗？要去医院做体检吗？怎样有助于康复，谢谢

病情分析：你好，肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待

意见建议：肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等

正常成年男性约90%有过遗精，一个月两三次或三五天一次是正常的。

如果遗精太频繁，一周几次或者一晚上几次，即使醒着的时候，也会有遗精，所以要找出原因。

男人婚后频繁遗精怎么回事？

结婚后，由于正常的性生活，遗精现象会大大减少或消失。但如果长期没有性生活而发生遗精，也是正常的生理现象。此外，已婚男性遗精数量增加可能有三个原因:

1运动会加速血液循环，增加流经睾丸和前列腺的血液，精子和睾丸附属腺产生的分泌物也会增加。精液越多，遗精数量也相应增加。

二是运动后，中枢神经系统的反射活动和植物神经的功能也会增强，勃起中枢的神经兴奋性增强，自然会导致神经反射，进而发生性器官出血。男人会引起性兴奋，这就是遗精的来源。

第三，男性经常穿紧身运动裤，或因为长期与运动器材摩擦，或运动后过度疲劳，或被套过厚等。，这也会诱发性唤起并引起遗精。所以，如果运动后遗精数量略有增加，并不是病态，也不是虚弱的表现，不用担心。

频繁遗精怎么办

1肛提肌运动

不得不说提肛运动真的是一个非常有用的方法，对男女都有很好的效果。具体方法是收缩肛门，就像平时忍受大便或放屁一样，做40&每天晚上重复。50次，收缩时吸气，放松时呼气。长期坚持可以增强男性射精管平滑肌的控制能力，有助于缓解频繁遗精。

2按摩

手指自我按摩主要按摩丹田、肾俞。双手手指分别顺时针和逆时针按摩这两个穴位，可以提高功能。

3半蹲桩

类似扎马布的蹲法，在保持姿势不变的同时，双膝尽量向内夹住，使腿部、小腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复，一天几次。

仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼男性腹肌和盆腔组织，改善内脏功能，缓解频繁遗精。

5不要穿紧身衣

不要穿紧身牛仔裤或内衣。紧身衣物的摩擦也可能引起男性性冲动，不利于生殖器官的通气。因此，你必须选择宽松的裤子。

6注意正确的睡姿

喜欢仰卧睡觉的男性容易压迫阴囊，刺激阴茎，产生性兴奋，也可能导致睡眠时遗精。所以男性最好不要仰卧睡觉，可以选择仰卧或者侧卧，不要蜷缩着睡，盖被子的时候不要把生殖器裹得太紧。

这是因为不健身的时候，营养物质呢，通过遗精的这种方式，将它移送出身体之外，但是健身之后，这些营养物质都被肌肉吸收了，也被你旺盛的精力锁锁定，所以就不再有遗精这种现象，所以说健身对于身体强壮和强奸身体是非常有好处的可以改善遗精的状况。

锻炼和遗精没有太大的联系,但是也有一点关系,不过你没必要放弃锻炼

首先要正确理解为什么会遗精,这样你心理就不会想这是不是正常情况 咯

遗精—男子性成熟的标志 男孩子进入青春期，大多都会为遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。

实际上，遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢。”当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟

这是明显的过度训练所产生的症状。由于训练强度大

机体不能适应，加上疲劳的累积，致使出现过度训练的反应。

建议减小训练量与强度，积极放松，采用按摩

休整

等放松手段。不要消极恢复，通过低强度

小负荷的训练

即使调整自己的竞技状态

在训练中，注意营养与水的补充，补充运动饮料

如宝矿力

佳得乐

等。

注意训练中的

适时恢复原则，训练过度的情况下依然训练

只会事得其反

祝你早日走出疲劳期