净身高174CM.减脂到多少体重可以开始增肌?

浪漫分享网•9月前•健身•阅读9

bmi=22可以考虑开始增肌了，基本上体重在正常范围，有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。

不过增肌也会堆积脂肪，关键还是看你是否能忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子，不知道你是否能义无反顾地增肌。
marktofit

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是否能脂肪正常如果你还是

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如何增肌，吃什么

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增肌吃蛋白粉好还是吃碳水好？

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