女生喝枸杞水的好处

1、枸杞还可以补虚劳，这在一定程度上也是帮助人体恢复各方面的身体机能。枸杞泡水非常适合中年人饮用，这样可以帮助中年人更好地去缓解虚劳精损，腰背酸痛，面色萎黄的情况。

2、枸杞还可以补气养生，很多精通养生知识的人都知道枸杞搭配大枣是绝配，这两样东西搭配在一起是非常合适的补气养生的饮品。操作的方法就是使用枸杞子一小把，然后再搭配三两颗大枣开水冲服，这很好操作。

枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的非正式两用食品，适量食用对健康有好处。枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等必要营养物质，保健功能非常强大。

一、枸杞的保健功能

提高机体的免疫力，吃枸杞可以矫正古本，矫正邪恶，增强机体功能，促进健康恢复，提高机体的抗病能力，防止兵恶的侵害。防癌、抗癌、枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。目前，部分实验和临床应用结果表明，枸杞叶大茶经常饮用。可以大大提高和改善老年人、虚弱、多病患者和部分肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有很强的机体和延缓衰老作用。枸杞中含有的微量元素锗能显著抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，减少癌症患者化疗的毒副作用，防止白细胞减少，调节免疫功能。

二、枸杞的吃法

枸杞其实直接咀嚼效果最好。枸杞子是用性美感平补充肝肾、明目、润肺功效的补名药。据分析，目前枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、维生素E、维生素C，特别是胡萝卜素。另外，还含有大量矿物质元素，其中枸杞多糖对降血糖、减少血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保护肝脏、提高视力、提高记忆力、改善造血功能、改善生殖功能、调节解热有很多作用。

三、枸杞的好处

枸杞的好处主要有以下几种：对造血功能有一定的促进作用。具有很强的抗氧化作用，可以缓解衰老。对消除肿瘤有很好的作用，可以抑制癌细胞的生长。对于特异性免疫，非特异性免疫都有增强作用，有免疫调节作用。可以刺激机体的生长，对部分遗传损伤有保护作用。还有一定的降压效果。

随着时代的发展，现在人们非常注重养生方式，年纪轻轻就开始养生，希望自己能够拥有一个健康的体魄，才能做自己喜欢做的事情，养生不能太过盲目，有时候也要根据自己的身体情况来选择适合自己的饮食方式和运动方式。黑枸杞具有很多的功效，那么接下来我们看一看黑枸杞的功效。

一黑枸杞的功效

黑枸杞具有很多的功效，黑枸杞能够明目，延缓衰老和滋补肝肾。黑枸杞里面含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化明目的功效，而且花青素能够保护维生素A，防止氧化增加的是抹中维生素A的含量，所以能够达到明目的效果，还能提高我们的视力，防止夜盲症的发生。

黑枸杞是一种平性的食物，能够滋补肝肾。黑枸杞含有一定的蛋白质和枸杞多糖和氨基酸，维生素等成分，适当的食用能够增强我们的免疫力，为机体的代谢提供一定的能量，还能平衡身体里面的一些微量元素。

二女孩子可以适量服用黑枸杞

黑枸杞能够缓解皮肤的衰老，里面含有很丰富的维生素C和花青素，具有很强的抗氧化能力，所以女孩子服用黑枸杞能够减缓皮肤的衰老，很多女孩子在生活中喜欢用黑枸杞和桑葚一起泡水喝，能够缓解皮肤的衰老。黑枸杞属于中药成分，食用禁忌也比较多，所以要判断一下自己是否符合使用的判断标准，平时使用的时候也要注意使用能量，不要过度。

一些大便秘结，小便短赤，眼睛干涩，数不清心烦易怒的人群，可以适当的服用一些黑枸杞，能够有效的改善。黑枸杞具有很多的作用和功效，有时候可以根据自己的身体情况和需要来适当的服用一些。

如果女生睡前喝杯早康系列精选枸杞原浆有那些好处呢，其实生活中大多数女人既要顾家也要兼顾事业压力自然会很大，睡眠也会受到影响，睡眠不好的状况时间异常对于女人的身体健康是会受到影响的，如果需要改善的话不妨试试在睡觉喝一杯枸杞原浆，不仅仅能够预防女人的失眠问题还能有效缓解女人的更年期不适症状，一个女人的睡眠质量改善了不仅仅有助我们的身体健康，同时还能起到保养皮肤的效果。

其实枸杞就非常不错的护肤效果，因为它含有非常丰富的多糖和维生素，而且这些物质补充给我们的身体之后，就能够发挥出非常不错的抗氧化的效果，使得皮肤衰老的速度逐渐地减慢，而且还会逐渐的恢复，皮肤的弹性会比同龄人老得慢很多，同时它的多糖等等的物质能够很好的帮助我们清除自由基和皮肤衰退，减缓，而且即使到了40岁也依旧能够保持少女的皮肤，令很多人感觉非常的羡慕。

有一点你可能搞错了，所谓的增肌粉其实主成份也还是蛋白粉，不过另掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，所以你只需买一种就足够了。如果考虑经济问题，完全没必要去花这冤枉钱。这么说吧，正常的三餐，只要你不挑食。那三餐的蛋白质摄入量其实足够保证了。如果你担心蛋白量摄入不够，或不喜欢吃肉，那每天吃两个水煮蛋就够了。蛋白粉和增肌粉只有大重量，或超负荷训练时，是需要补充蛋白质，但以你现在的身型，只能做一起中轻量的体育锻炼，那么是没必要去买这些的。店家的介绍看看就行了，如果你不放心，确定要吃，那你在每次锻炼半小时后补充一点蛋白粉或增肌粉就行了。其实时候没必要

一、第一组减肥食谱

　　方案1：

　　早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋。

　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。

　　晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。

　　方案2：

　　早餐：牛奶煮红茶一杯，全麦面包一片，橙子一个，花生酱一勺。

　　午餐：金枪鱼罐头半灌，土豆泥一大勺，水煮西兰花一份。

　　晚餐：速溶燕麦粥一杯，芹菜黄瓜西生菜沙拉一小盘。

　　温馨提示：

　　1、以上是两天的，一定要接连吃，餐前喝一杯热水。

　　2、 咖啡需要是纯咖啡，哪种品牌都可以，只要不是三合一包装，没有奶精糖之类的就好，加上牛奶后口感就会很不错了，如果觉得苦咖啡的量可以不放的太多。

　　3、 全麦的面包不太好买，如果买不到可以选择一般的烤面包或者是老式面包。

　　4、 土豆泥可以自制也可以买会土豆泥的粉和调制自己再加工一下，一勺不是指喝汤的汤匙，而是比网球略微小一点的圆球。

　　5、 金枪鱼罐头超市有售，也叫吞拿鱼。

　　6、 燕麦选择纯燕麦，没有任何添加的，配料表一项只有燕麦。芹菜沙拉，芹菜要焯水，可加少许千岛酱。

　　二、第二组减肥食谱

　　方案1：

　　早餐：红豆薏米粥一碗，水煮鸡蛋一个，水煮大白菜一些(可蘸点调味后的芝麻酱， 比较简单的就是海鲜酱油加少许水将芝麻酱调开)。

　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，鸡丝蔬菜汤一碗。

　　晚餐：玉米蛋花羹一碗(粘玉米碎煮粥，可适当多加一点水，放几块冰糖，煮熟后如果不够粘稠可加适量水淀粉，勾芡，最后打入一个蛋花，少许枸杞子)，蒸茄子一个，黄瓜一根。

　　方案2：

　　早餐：红豆薏米粥一碗，蛋饼拌黄瓜魔芋丝金针菇一份。(鸡蛋摊成薄薄的蛋饼，少放一点油，加点芝麻酱，少许糖，精盐，味精，醋拌制)。

　　午餐：玉米蔬菜浓汤一碗(里面加入甜玉米段，鸡腿肉，香菇或者是蟹味菇，小白菜，木耳丝，这里的玉米作为主食)。

　　晚餐：小米红枣粥大半碗(不要做的太过粘稠，水适当多加一点，挺过这一晚，明早的腹部会开始变小哦)，焯水菠菜一团(菠菜焯水，然后去掉多余水分，可以蘸少许芝麻酱或者是黄豆酱吃。

　　温馨提示：

　　1、 魔芋丝超市有售盒装的，一小盒就足够了一次应该吃不完，可以放在其他的汤里。

　　2、 玉米超市有真空包装的，买回来切开几段就好。

　　3、 鸡腿肉是煮好后撕成丝加在汤里。

　　4、 不要看餐单中食物比较少，但基本营养还是没问题的，但如果从事重体力劳动者不适合。

　　三、瘦身汤

　　安排了几次蔬菜浓汤，很多朋友也许会不太懂蔬菜浓汤是怎么回事，因为做这样的汤一个是方便一个人好执行，另外蔬菜，主食，菌类等一应俱全，营养也比较全面，热量还比较低，非常一个人的餐单进行。下面教给大家几个比较好喝又简单的做法，大家在选择餐单时可以任选下面几款蔬菜浓汤。

　　1、玉米蔬菜鸡丝汤

　　首先玉米超市购买真空的甜玉米，蔬菜这里选择小白菜，然后少许煮熟的鸡腿肉，几朵香菇或者是少许蟹味菇;然后玉米切断，香菇去掉根部老的地方，然后分四瓣切开，小白菜洗干净。汤锅加适量水，放入甜玉米，煮好的鸡丝，大半个浓汤宝，香菇此时也可以加入，大概3分钟加入小白菜，沸煮2分钟关火即可。需要注意的是水无需加太多，要多一点菜，这样吃起来才会饱。

　　2、什锦素烩汤

　　材料有干豆腐丝、土豆丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、木耳丝、蒜苗少许;都切好后汤锅加适量水，仍然是无需太多，然后加入一小瓣大料，少许姜丝，备用的土豆丝，木耳丝，胡萝卜丝沸煮3分钟，再加干豆腐丝，少许蒜末沸煮2分钟，然后勾芡，使汤粘稠，最后加入黄瓜丝和蒜苗，翻滚一下即可，最后加入少许精盐，鸡精，一点香油即可。

　　3、西兰花玉米浓汤

　　西兰花半颗，玉米半根，蟹味菇一些，笋丝一些(超市有售)，胡萝卜丝一些;西兰花切朵，玉米切段，蟹味菇去少许根不，笋和胡萝卜切好丝备用;汤锅加水，加入半个浓汤宝，玉米段，蟹味菇和笋丝沸水煮3分钟，再加入胡萝卜丝煮一分钟，最后加入西兰花煮一分钟，可加少许芡，使之粘稠。

　　4、西红柿山药丝浓汤

　　中等大小西红柿两个，山药适量，鸡蛋一个，泡发木耳一两朵;先将西红柿切定，山药去皮切丝，木耳切丝;汤锅加水，放入西红柿丁沸水煮3分钟，然后加入山药丝，木耳丝煮两分钟，最后打入蛋花，勾少许芡使之粘稠，然后加少许精盐和鸡精即可。另多家山药可作为主食食用。

女孩经常喝枸杞水好吗？

女人经常喝枸杞水是好的，枸杞可以滋补肝肾，而且药性比较温和，可以清肝明目，温肾固本，从营养成分来看，主要含有胡萝卜素及多种维生素及矿物质，还含有枸杞多糖，长期服用对人体的免疫力具有一定的调节作用，可以增强体质，对于肝血不足，肾阴亏虚具有调理作用。

当然，枸杞是中药，中药调理能有中医指导使用会更加有效，一般要经过辩证后用药。

枸杞子的作用与功效是什么

1、提高机体免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。

2、防癌抗癌

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒妇作用，防止白血球减少，调节免疫功能。

3、保护眼睛明目

枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

常坐电脑面前办公的朋友，日常吃些枸杞是可以帮助明目的。若是女性常吃枸杞，还会起到美容养颜的效果。

4、抗疲劳抗疲倦

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

5、增强学习记忆能力

枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6、降血脂、治疗高血压

食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

7、增强人体的造血功能

枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

8、有效地延缓衰老

枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺之功效。枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。

枸杞子用于煲汤或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有辅助作用。

然而要注意的是，烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样才能防止大量营养成分流失。而且，枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。

从中医角度讲，枸杞是药食两用的食物，枸杞能补阴，平补肝肾精血，常用于治疗精血不足引起的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋耳鸣、牙齿松动、须发早白、失眠多梦等。

但是，对于不是肝肾阴虚、精血不足的人，特别是体质偏于阳盛，实热内盛之人，如果长期喝枸杞水，则容易补过头而出现上火。可见，枸杞不是人人都能够泡着喝的。还有枸杞温热身体的效果比较强，故正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，

如果在炎热的夏天，成人每天食用量6克为宜，不宜过多。儿童容易上火，故不适合喝枸杞水，因此要慎服枸杞。

枸杞怎么喝最好呢？有资料显示：枸杞可与菊花一起泡水当茶饮，可防上火。炮制方法为菊花、枸杞各10个，用开水冲泡即可，其中杭白菊是上选。菊花有清肝明目，清热解毒的作用，两者搭配在一起补益效果更强。