煲汤时中途不宜加水，这是因为原料与冷水共热过程中，热量是较均匀的、持续地向内传递，水分也较有规律地相互渗透。如中途加入冷水，汤汁温度会突然下降，破坏了原先的均衡状态。当水温再度升高时，热量向原料内部渗透，原料内可溶性物质向外渗出，将受到原料

分类:生活 >> 美食烹饪问题描述:如题~~~ 我极之需要~~~要好像如下格式的： chicken 鸡 13元斤 fish 鱼 8元斤解析:西餐常用菜单中英文法对照 1、下酒小菜 Canapes以薄

增肌or减脂如何去吃一次性教会你换算关于吃的食物热量1卡=4186焦耳1千卡=4186千焦1克碳水化合物 4千卡1克蛋白质4千卡1克脂肪约9千卡一次性教会你增肌or减脂如何去吃了增肌碳水: 体重(kg)x (3至5g)蛋白质: 体重(kg)

你要知道的减脂知识减脂饮食好习惯减肥小知识1减盐，吃盐太多易浮肿、腹胀。2尽量回家吃饭，在外吃饭会增加高热量食物的摄入。3晚餐不能不吃，但不能吃太晚。4尽量少吃或不吃含多糖、高脂的食物，避免增加消化压力。5远离甜味剂。大肠中的细菌会使人工甜

对外食族来说，除了汉堡包、炸鸡块之外，比萨也是她们常青睐的对象。可比萨的高热量、高脂肪、高淀粉又让很多想要减肥的女性们头痛之至，如何能享受美食又能保持身材，看似矛盾却不是全无可能。减少披萨热量的6个超棒方法，让贪吃的你不怕长胖！吃2片就该适

一、第一组减肥食谱　　方案1：　　早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋。　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。　　晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。　　方案2：　　早餐

有一点你可能搞错了，所谓的增肌粉其实主成份也还是蛋白粉，不过另掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，所以你只需买一种就足够了。如果考虑经济问题，完全没必要去花这冤枉钱。这么说吧，正常的三餐，只要你不挑食。那三餐的蛋白质摄入量其实足够保证

1）早餐：7：30-8：00（起床后先喝300ML水）一个全蛋、一杯豆浆或脱脂牛奶，4片面包或一个馒头，或一碗清水面。 加餐：10：-10：30 一个苹果或是其他水果。 2）中餐：12：00-12：30，正常吃，但要少油，不吃肥肉和含脂肪高

在减肥的时候玉米是属于优质碳水可以多吃的，但是玉米也是有甜和糯之分的，到底哪种玉米比较适合减肥的时候吃呢？甜玉米的热量大概是在多少大卡左右？甜玉米的热量每100克甜玉米的热量是106大卡。甜玉米的食用价值是非常高的,其中含有丰富的硒

减脂和增肌 每天吃多少合适？1、碳水很重要！1g碳水化合物=4大卡热量每天 每公斤体重摄取2~3g可适当将一部分精制碳水替换成例如红薯、玉米、紫薯、燕麦等的慢碳水。碳水化合物是日常生活所需能量的主要来源，无论是增肌还是减脂，都要吃碳水！2、

1）早餐：7：30-8：00（起床后先喝300ML水）一个全蛋、一杯豆浆或脱脂牛奶，4片面包或一个馒头，或一碗清水面。 加餐：10：-10：30 一个苹果或是其他水果。 2）中餐：12：00-12：30，正常吃，但要少油，不吃肥肉和含脂肪高

减肥食谱减肥餐 　减肥食谱减肥餐，现在大家减肥都更加有科学意识，放弃了盲目的节食方法，懂得合理调整饮食，加快自己增肌减脂的速度。减肥七分在于吃，学会正确的饮食方式，下面分享减肥食谱减肥餐。减肥食谱减肥餐

一、第一组减肥食谱　　方案1：　　早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋。　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。　　晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。　　方案2：　　早餐

一、第一组减肥食谱　　方案1：　　早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋。　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。　　晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。　　方案2：　　早餐

一、第一组减肥食谱　　方案1：　　早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋。　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。　　晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。　　方案2：　　早餐

增肌和减脂是可以同时进行的，下面我从原理层面上讲下为什么可以同时进行。首先肌肉是如何增长？肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维

　　你确定每天都有时间练吗？如果有就好　　首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下　　1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟　　2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最

1、枸杞还可以补虚劳，这在一定程度上也是帮助人体恢复各方面的身体机能。枸杞泡水非常适合中年人饮用，这样可以帮助中年人更好地去缓解虚劳精损，腰背酸痛，面色萎黄的情况。2、枸杞还可以补气养生，很多精通养生知识的人都知道枸杞搭配大枣是绝配，这两样

一、第一组减肥食谱　　方案1：　　早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋。　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。　　晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。　　方案2：　　早餐