液态左旋肉碱100000与液态左旋肉碱3000什么区别

液态左旋肉碱100000与液态左旋肉碱3000的区别：

1、左旋肉碱100000和左旋肉碱3000主要在成分、成分的配比以及含量量上有所不同。

2、液态左旋肉碱100000的减肥效果更佳。

3、对于减脂、增肌、提高耐力、调节激素方面的表现都很不错。

4、训练和饮食调整，会给你带来2-3倍的减肥功效。

扩展资料：

1、减少乳酸堆积，缓解训练后的肌肉酸痛，减轻疲劳感，提高耐力。

2、力量训练后，肌肉进入修复阶段，此时立刻服用左旋，可增加睾酮在修复过程中的利用，运输更多营养，合成更多肌肉。

3、可以稳定情绪，缓解因减脂和高强度训练产生的不良情绪，控制食欲。在医学上，新形态的左旋——乙酰左旋肉碱已被用来于初期治疗轻微抑郁症。

4、不能长期吃，一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。

5、且应避免在晚上临睡前服用。长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险，这种物质有可能导致动脉粥样硬化，可以在运动前一小时吃左旋肉碱。

爱好健身的人究竟需不需要买健身补剂呢？市面上有各种各样的健身补剂，得先看看自己到底需不需要，避免盲目跟风，陷入健身误区。

蛋白粉

如果你平时摄入的食物蛋白质含量够，那就不需要在另外喝蛋白粉啦:可是如果你不能在办公室打开你的餐盒，拿出一块牛排吃的满嘴喷香，你只能冲一杯蛋白粉，一边看报表一边喝掉。

这就是它的优点，易于计算和方便快捷。但并不能长期代替你的基础饮食。

增肌粉

如何判断你是否需要喝增肌粉呢，有个前提，那就是你日常三餐饮食做好了，你的训练计划超负荷了，并且你实在是吃不下任何多余的食物，但是你还是长不胖，你可以喝增肌粉。

要知道增肌粉吃多了也会涨脂肪涨体重的，如果有减脂需求的不推荐。

支链氨基素酸(bcaa)

没有强制要求 可以作为饮料使用还是不错的，优点是含糖量低。

同时为了肌肉含量不容易流失 也可以补充点，如果你觉得你的训练跟饮食没问题的话，就不需要看个人习惯哦。

左旋肉碱

研究发现，对于健康者，额外的外源性摄入左旋肉碱，其吸收率远不足10%

建议:做好饮食控制，管住嘴比什么都强，不推荐!少吃一口的热量，远高于左旋肉碱可能带来的热量消耗。

肌酸

小白直接可以忽略这个产品，运动量达不到的话用这个没什么特别大的作用。当然高运动量的大佬可以直接入。

谷氨基酸

在运动后有易感冒，肠胃不舒服，免疫力下降等人群可以使用，并目在感冒期间可以服用谷氨酰胺促进维持免疫力。

氮泵

职业业运动员推荐使用(需注意成分，)，可提升爆发力耐力项目运动表现。一般训练者不推荐，状态不好做好休息，而不是强行训练。一般训练者重要的是做好训练、营养、休息的安排;不是依靠运动补剂去强行训练。

这东西效果还行，增肌粉是长体重用的，里面主要是蛋白质和碳水化合物。里面也含少量肌酸。

肌酸主要是用来提高力量，同时也有增重效果，但服用肌酸期间，特别是冲击期，体内水重会比较大。

肌酸要注意用量，并且服用两个月就该停用半个月或一个月。

Op的补剂就不错，而且实惠。

Bsn的肌酸很好，是脂化肌酸，不用冲击期，而且吸收好。

国产的康比特和优恩也可以，但价格和进口的一样。

所以自己决定吧。

见效吗，关键是看你的训练量，而且也是因人而异的，有些人见效快有些人慢。不过服用两个月会有一些效果的，注意把训练量加大些。

你这样吃，不就等于 白吃了吗？

瘦人要增肌，胖人要减脂，而有些人却要减脂与增肌同时进行，上帝就是这样喜欢这样开玩笑，总是不断地给我们新的目标，让我们的生活更多姿多彩。话不多说，直接进入正题，减脂与增肌真的能同时进行吗？答案一定是肯定的。

虽然增肌与减脂两个目标看上去有些矛盾，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。例如在计划上可以做出侧重，如果脂肪含量偏高，你可以在计划的制定上40%的力量训练与60%的有氧训练，根据具体情况做出相应的调整。但这并不是本篇的重点，本篇主要关注在方法上即超级组训练法，让你减脂与增肌同时进行。

首先要了解什么是超级组训练法，简单的说超级组训练法就锻炼某一部位（或是相对部位如二头与三头，胸与背）肌肉的几项练习动作一个接着一个做，彼此组与组间没有休息或者短时间休息，一般4-6个练习动作。

针对同一肌群进行训练时，多组合选择动作的原则是动作必须符合不同的角度。

而对于相对肌群，在同一个循环内，相对肌群的动作也应该交错编排。

根据减脂增肌的目标，兼顾肌肉围度增加与消耗脂肪雕刻肌肉线条应采用中低负荷强度水平即12～15RM或更小些。

举例说明：

一、针对一个部位，锻炼胸部的四动作组合：

　　 [哑铃平卧推举(胸大肌中部与外侧)12～15RM/1组]

[上斜哑铃飞鸟(上胸部、三角肌前束)12～15RM/1组]

[下斜哑铃卧推(胸部中下部)12～15RM/1组]

[俯卧撑(胸中部)12～15RM/1组];

整个循环做3组。

二、针对相对部位，锻鍊胸背相对肌群的六动作组合：

　　 [下斜仰卧推举(胸大肌)12～15RM/1组]

[引体向上(背阔肌)力竭]

[仰卧屈臂上拉(胸大肌)12～15RM/1组]

[坐姿重锤胸前下拉(背阔肌)12～15RM/1组]

[俯卧撑(胸大肌)12～15RM/1组]

[哑铃划船(背阔肌)12～15RM/1组]

整个循环做3组。

同样在计划中，可以采用一周三练的模式，每次练习涉及2-3个部位的超级组训练，同时每周加入3-4次的有氧练习，让你减脂与增肌同时进行。超级组训练法不仅可以有助于燃烧脂肪做到减脂增肌，还有3大优点：

1、增强心血管功能。

2、很好的健身平台期过渡方法。

3、雕刻肌肉线条。

这些都还不错的----PQFITNESS    

从上带下分别是bcaa、蛋白粉、左旋~蛋白粉一般健身后喝。bcaa健身前后都要喝。最后一个的话，如果你运动锻炼，锻炼前半个小时吃。不锻炼就饭点吃就好了。

关于不运动喝左旋肉碱有用吗这个问题，相信是很多想要增肌，减肥，但是又懒得运动的人关注的人话题。总的来说，如果不运动就喝左旋肉碱的话，效果肯定是会大打折扣的。因为左旋肉碱产品的定位就是，运动过后喝的，因为运动过后，身体的机能会处在一个比较活跃的状态，此时喝左旋肉碱，左旋肉碱当中的成分才可能跟运动过后的机体发生反应，进而起到增肌减肥的功效和作用。由此可见，不运动喝左旋肉碱虽然不能说一点用都没有，但是效果肯定不理想。因此，如果喝左旋肉碱的话，建议大家还是先运动。综上所述，关于不运动喝左旋肉碱有用吗这个问题，相信大家就都基本能做到心中有数了了。总的来说，不运动不运动喝左旋肉碱的效果是非常不理想的。

个人觉得运动前吃就可以了。毕竟这是增加细胞摄氧量的药，不运动就没有任何效果。天天吃只会让机体一直处于兴奋状态。这对身体很不好。我一般只会在减脂平台期吃一瓶。大概十到十五天的量。当然我是健美训练，和普通有氧运动不同。我训练期增肌增肥后更多是撸铁减脂。但是平台期都一样。遇到平台期，我会配合左旋做十到十五天的额外有氧训练。所以我只在运动前吃。我一般九点训练。七点半我会吃两颗。八点吃早饭，八点半补吃一颗。然后九点开始锻炼。