瘦人练腹肌应该怎样速成型，用不用先增肌再锻炼，那么又请问，应该怎么增肌

我以前就是挺瘦的人，不过现在身材练得还是不错的，增肥是增不了了，智能增粗了，瘦人肌肉好练，不过练出明显的胸肌很难，因为瘦的的原因，就像李小龙，瘦人先练身材比例，增宽自己的身材，我最初掰臂力器，能有效的增粗手臂，和加宽肩膀，其实吧，我觉得像咱们这种瘦人，要想练出胸肌，最好先连腹肌，我就是这么走过来的，瘦人的腹肌只要坚持不出3个月就非常明显，腹肌出来了，才能更好的体现胸肌，我是没条件去健身房，之后在家整了墙体个引体向上，不能着急练，慢慢来。时间证明一切，慢慢就会脱离瘦人的烦恼。还有在锻炼之前热热身，要不然肌肉会很酸很胀的，主瘦友们早日成功！