一边减肥一边熬夜，可能会有什么结果？

减肥，是一项通过运动以及各种方法消除脂肪和瘦身的行为。很多人因为生活水平的提高，把自己撑得膘肥体壮，所以一个个不得不开始进入减肥的行列。通过减肥来燃烧自己的卡路里，缩减自己的体重。减肥，就是以变瘦和所减体重为目的的行为。

熬夜，就是一种在现代人之中也非常“流行”的习惯，到了该睡觉的时间不睡觉，反而对着电子屏幕傻傻地笑，这就是很多现代人熬夜做的事情，长期下来，非常危害身体的健康，还会影响到我们的面貌。那么你知道一边减肥，一边熬夜，会怎么样吗？

第一个变化：减肥减得慢

一边减肥一边熬夜，我们的身体发生的第一个变化是减肥速度开始减慢了。应有的减肥速度根本没有体现出来。因为熬夜本身会导致我们发胖。所以，当我们在减肥期间熬夜，自然是容易导致减肥计划的失败。

还有，我们在进行熬夜的时候，其实是非常容易因为饥饿而去吃更多的食物，不少熬夜的人都避免不了诱惑，去点一份外卖，所以我们就一定会通过宵夜导致自己更肥胖。所以一边熬夜一边减肥，有的时候不仅仅是让我们的减肥速度变慢，还会让我们变得更胖。

第二个变化：身体素质变差

第二个变化是身体素质变差了，因为减肥在很多时候都会影响到我们的身体健康，而熬夜也破坏我们的身体素质，所以最后一定会导致我们身体素质的变差。我们会因为这两种行为而导致身体的生物钟完全失调、内分泌也完全失调，身体极度不健康。

如果我们非得熬夜，比如说出自于工作学习等方面的原因去选择了熬夜，就一定得小心一点儿了，在熬夜期间保障充分营养等。否则我们的身体素质就会走下坡路了。

第三个变化：皮肤状态变差

第三个变化是皮肤状态变差，因为减肥的时候我们要控制饮食，很多时候营养吸收得不够丰富，所以导致会导致皮肤暗淡、没有光泽。很多减肥人群都会因为减肥导致皮肤变得非常不好，不但颜色变得黯淡了，还缺失了弹性。

而熬夜同样有损皮肤，我们可能会因为内分泌的失调起痘痘，皮肤也会变得没有光泽，整个人显得特别没有气色。很多熬夜的人总是可以被人一眼看出来，熬夜过的人总是没有什么气色，而且看上去也不是很好看，久而久之颜值会下降不少呢。

所以，这负负可得不了正。我们一边减肥一边熬夜，其结果只有雪上加霜，我们的皮肤会因为这两种行为导致状态非常不好，所以我们可千万要避免这两种事情在一起，影响到我们的美丽。这些就是关于一边熬夜一边减肥的后果了，你现在已经已经知道了吧？

所以，我们不要熬夜，也尽量选择健康的减肥方式进行减肥，尽量不要使用不健康的减肥方式进行减肥。这就是关于减肥和熬夜的相关知识点了。

熬夜能减肥吗，生活压力大，情绪波动快，都市快节奏的生活，不仅让追求事业的男人心力交瘁，还会让不甘示弱的美眉们从可爱的“小白兔”变成眼神呆滞的“小熊猫”！甚至很多想减肥的小伙伴，还刻意通过熬夜让身体变消瘦，熬夜真的能减肥吗？

熬夜能减肥吗

熬夜会导致血糖浓度上升，而血糖上升会令身体碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖，直接后果就是导致糖尿病和肥胖。

那些每天睡眠低于65小时的人，可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食从而导致肥胖。如果想成功减肥，一定不能经常熬夜，要养成按时作息的习惯并长期坚持。

肌肤状态越来越坏

保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

熬夜了如何降低危害

尽管很多人其实也知道熬夜的害处，但是工作实在丢不开，又不想每日加班熬夜摧毁身体，导致肥胖，该如何补救呢？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维生素B片能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、胃肠不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。