怎么样使身体吃胖些

日常生活中应积极锻炼身体，参加户外运动，以增强体质增进食欲，劳逸结合避免熬夜，戒烟忌酒。饮食营养均衡，荤素搭配，高蛋白、高热量、高维生素，少量多餐。

蛋白质和淀粉一起吃，比如多吃米饭配猪肉，当然还要做得好吃点，这样能挑起食欲。不要为了增重吃垃圾食品，对身体没好处，多吃鱼哟。

欧普特蒙ON，是最经典的蛋白粉产品，口碑也很好，它的口味非常多，有接近20种口味，其中摩卡咖啡评价最好。口味比较清淡，没有浓烈的代糖味道，5磅售价为400-500元。主要成分为乳清蛋白、分离蛋白、水解蛋白，没有额外添加剂。

　　瘦子增重增肌不用吃蛋白粉，吃蛋白粉对身体没有太多的好处。

增重很简单，只要多吃高糖高脂肪的食物身体很快就会胖起来，但不一定健康。

2增肌只吃蛋白粉是不可能的，并不是吃了蛋白粉，身体就长肌肉，吃什么补什么的说法是错误的，身体的生长是消化吸收再重新合成的过程。

   增重增肌的方法：

注意饮食，每天蛋白质脂肪氨基酸，维生素，矿物质等营养成分要均衡，食物搭配要全面合理均衡。

运动必不可少。平时注意体育锻炼，每天运动在40分钟以上，以有氧运动为主，再针对增肌进行专门训练，有举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，前后踢腿等。不论胖瘦，健康就好。

之前比较瘦，吃过这个家的健肌粉二代

如果你是刚刚接触健身，体重较轻，想成为肌肉男，想长得更壮实一点；或者感觉自己肌肉维度还不够，可以选择增肌粉。要想将肌肉量练起来，维度增加，就一定要保证能量盈余，这段时间长出来的脂肪，可以等到增肌结束后再集中刷下来，这样好的身材就出 来了。

如果感到现在肌肉维度已经很满意了，就是皮脂很厚，导致身体轮廓和肌肉样子不明显，这个时候就可以换蛋白粉。蛋白粉补充每天健身所需的蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，脂肪堆积的问题也会减少，所以非常适合需要维持低体脂和处于减肥期的同学。

还有另一种情况，如果你处于增肌期，但是脂肪比肌肉要长得要快，这个时候可以适当的减少碳水化合物的摄入。例如可以将增肌粉换成蛋白粉，然后适当多吃带有碳水化合物的食物；或者减少增肌粉的摄入量，减少主食量，慢慢找到一个增肌的平衡点。

睡前吃什么，可以肥得快？我是女生，太瘦，我想增肥。

奶茶，饼乾，油炸食品

想增肥吃什么我身高165。体重才96。太瘦了点。我是女生

想增肥吃一些自己爱吃的东西，这样子可以促进你的胃口大增，可以提高你的肠胃能动性质，胃口好了，吃的东西自然就香，从而从脾胃调节好了，胃吸收的功能也强大了。小时候，我一直都是瘦瘦的，一直到长大了还是，后面自从看到了淘宝中医满意，里面有位老中医酷到发烧，他教我怎么吃才能增肥，我吃了四个月的中药之后觉得食欲大增，比平时摄入量要多一倍，之前还有胃痛的毛病，现在也没有这样子的情况了，也开始张了几斤肉了，我的身体逐渐变得健康多了，穿起衣服起来，顿时自信满满，看到有今天这样子的身材，我觉得十分的开心。

我是女生，158，45公斤，太瘦了，请问怎样可以增肥？

可以了不算瘦，也不胖~~

保持就行了~~

女朋友太瘦，吃什么可以快速增肥

吃什么，也要吃够热量，才会增重，可以多给她吃些高热量食物，比如巧克力，蛋糕。

我是个女生 太瘦 怎么增肥

如果正常饮食的还比较瘦的话，可能肠胃吸收不是很好。可以少吃多餐，平时多吃一些高热量的食物，没什么事的时候就吃一些饼干牛奶什么的，还有多吃肉类食品，牛肉，鸡肉这些。平时加强锻炼。还有多注意休息，早睡早起。良好的饮食生活习惯有助于增肥。

当然期间需要搭配一些绿色蔬菜或瓜果一起，这样可以有助于调理肠胃健康。

太瘦了吃什么可以增肥点？

可以多煲点排骨汤，还可以早餐多加点花生酱，乳酪等高热量的食品，记得搭配蔬菜啊，要是不喜欢吃，就用沙拉酱拌一下也可以的，沙拉酱的热量也不小呢

吃什么可以增肥？除了肉。我太瘦了~~~~~

一切垃圾食品都应该尝试。

吃什么可以肥得快

告诉你我的办法：

早餐一定要吃，而且吃好

一盒高钙牛奶+一个鸡蛋+一个馒头或花卷（大的，不是很小的那种）

10点左右加餐

苹果（胃不好的人也可以吃的）或杂粮饼干

午餐

正常吃，可以多吃鱼肉、鸡、瘦肉（减轻胃的负担）

记住不要饭前或饭后喝汤——会稀释胃液，使你不消化的！

下午3点过，可以吃点东西

不要吃太多甜食啊，对胃不好啊

可以吃黑巧克力

晚餐

吃牛肉面条（养胃的）啊，番茄鸡蛋米线啊，都可以的

晚上可以喝点高钙低脂肪的牛奶

睡觉前2到3小时 就不要吃东西了

还有啊，饭后1个小时不要喝水

会让人消化不良的啊

呵呵~~~

以上的就是我的经验咯

我1个多月长胖了5、6斤啊

对我们这样的胃不好的人，长胖是有点不容易啊

不过加油吧,祝你成功！

睡前吃什么增肥

养成睡前吃东西的习惯后，自动会增肥。不过也容易吃出问题。建议你远离睡前吃东西增肥的思维。健康才是最主要的。如果确实要增肥，记得保持身材的秘诀“保持进出口平衡”要增肥，就要吃进入的比排出来的多。

给小猫吃什么可以增肥，猫咪太瘦了怎么增肥

猫咪瘦的话就多补充营养，平时喂食搭配羊奶粉喂食

羊奶粉要选用猫咪专用的，我家之前就喂的喵想羊奶粉

然后平时按时喂食猫粮，也多给猫咪喂点鱼肉等肉食

每周也固定给猫咪喂点喵想营养膏，其他一些水果

还有蔬菜类的食物，也要适当给猫咪喂食补充

1、每天脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

2、减肥益生菌瘦脸

瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

3、食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

5、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

健身的行规：3点的训练，吃7分。

1，营养。充足的营养是最重要的，添加更多的蛋白质含量高的食物，如牛肉，鸡蛋，和鱼。

2，培训。必须严格按照计划，掌握正确的训练动作。

3，休息。要保证充足的睡眠，尤其是训练后。

推荐喝蛋白粉，蛋白质含量越高越好。