胎儿26周体重多少正常

在怀孕期间任何孕妈妈都希望自己的胎儿可以健康，因为这个时候孕妈妈根本看不到自己的宝宝，所以在多个方面都是很重视的，就连胎儿在肚子里体重，妈妈们也很关注，希望宝宝体重是正常的，但是有些妈妈在怀孕期间不知道胎儿体重多少才是正常，那么现在就来了解一下孕26周胎儿正常体重是多少？

孕26周胎儿正常体重是多少

准妈妈在怀孕到26周的时候，胎儿在的母体内也在逐渐的长大。一般小宝宝胎长约950g，胎重约325cm。双顶径的平均值为668士061cm，腹围的平均值为2162士230cm，股骨长为487士O41cm。不过这个只能作为一个参考值，因为每一个孕妇在孕期获取的营养不同，从而胎儿可以吸收的营养也是不同的，所以胎儿体重会有所差异。

怀孕26周怀孕症状有哪些

有的孕妇此时开始出现下肢水肿，预防的办法是，注意不要长时间站立或行走，休息或睡觉时要把脚垫高。现在孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合量起约为26厘米。在腹部和乳房处皮肤，部分孕妈妈会长出妊娠纹，这是皮肤伸展的标记，可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。

每一个孕妇的身体健康都是很重要的，需要好好呵护与照顾，而且以上内容对于孕26周胎儿正常体重是多少已经给出了标准答案，但是孕妈妈们要知道以上内容只能作为参考，并且每一个胎儿成长历程是不一样的，所以出生之后体重身高都是不同的，希望这些内容可以帮助到您。

孕晚期第28～36周是胎儿生长发育最大加速器，也就是猛长期。到孕36周之后，胎儿生长发育速度慢慢减速。

孕26周末胎儿体重800克，孕27周末胎儿体重900克，但是到孕28周时体重一下子上升到1200克，32周时达到2000克，怀孕36周时胎儿体重则上升到2800克。

所以，胎儿猛长期指的就是28～36周。

为孕28～36周为胎儿猛长期呢？

1，到怀孕26周时，胎儿的皮下脂肪才刚刚开始出现。原来宝宝还是非常瘦的，皮下脂肪出现了，就表示宝宝开始了脂肪积累的过程，到孕28周之后宝宝将会越来越胖。

2，孕27周胎儿第一次睁开眼睛，到孕28周时胎儿形成较有规律的睡眠周期。胎儿的睡眠质量越高，胎儿体重增加更快。

3，孕7、8、9个月是胎儿大脑发育的又一高峰期，胎儿大脑皮层表面出现沟回组织，脑细胞的体积增大，树突分杈更多，神经元之间的连接更活跃。而大脑容量的快增长，使得宝宝体重也增加了。所以，每一个聪明的宝宝，都有一个大大的脑袋。

4，孕36周之后，胎儿皮脂腺分泌的胎脂将会逐渐脱落，胎脂脱落的过程是因为宝宝皮下脂肪逐渐丰富了。所以如果在36周之前出生的胎儿胎脂就比较多，到胎儿足月出生胎脂就比较少，宝宝出生就非常干净。

5，孕36周，子宫增长已经达到极限值，再也不可能继续长大了。与此同时，胎盘的功能出现不同程度的退化，对胎儿的营养供给也没有36周之前那么顺畅。所以胎儿的生长速度也慢慢降下来了。

胎儿猛长期妈妈如何做？

1，怀孕28～36周，胎儿大脑发育需要大量的蛋白质和不饱和脂肪。孕妈每天1个鸡蛋补充卵磷脂，每周750克鱼肉补充DHA，每天3～4颗核桃，每天一勺子黑芝麻，每天500～600ml牛奶，分一早一晚补充。

2，补钙正常进行，每天钙需求1200～1500mg，一直补到孕36周。36周之后，胎盘功能开始衰退，可以慢慢减少。

3，饭后半小时到一小时，孕妈一定要适量地参加运动。要将多余的热量消耗一部分，避免血糖升得太高造成宝宝巨大儿，这样不利于顺产的哦。

胎儿体重增长标准表图

胎儿体重增长标准表图，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长的，那么以下是关于胎儿体重增长标准表图。

胎儿体重增长标准表图1

随着胎儿周数的增加，胎儿的体重随着成正向比的增加，但同时也有一定的规律，可通过下列胎儿体重与孕周标准对照表，判断胎儿发育是否正常，有没有偏大或偏小的问题。

怀孕8周，1克 ，怀孕9周，2克，怀孕10周，4克。

怀孕11周，14克， 怀孕12周，16克，怀孕13周，20克。

怀孕14周，28克， 怀孕15周，50克， 怀孕16周，150克。

怀孕17周，150到200克，怀孕18周，200克 ，怀孕19周 15厘米 200到250克。

怀孕20周，280克 怀孕21周，300到350克， 怀孕22周，350克。

怀孕23周，400克， 怀孕24周，500克， 怀孕25周，600克。

怀孕26周，800克，怀孕27周，900克，怀孕28周，1200克。

怀孕29周，1300克， 怀孕30周，1500克，怀孕31周，2000克。

怀孕32周，2000克，怀孕33周，2200克， 怀孕34周，2300克。

怀孕35周，2500克，怀孕36周，2800克，怀孕37周，3000克。

怀孕38周，3200克，怀孕39周，3200到3400克， 怀孕40周，3200到3400克。

胎儿体重增长标准表图2

胎儿体重与月份对照表

1月份时，刚着床发育，就是个细胞，体重可忽略不计。2月份时，体重大概2g，3月份时，体重大约1417-2835g。这之后体重增加就比较快了，到4月份时，体重大概有170-198g，5月份时，体重约为4536g，6月份时体重大约为7938-90718g

7月份时，体重大约113-159Kg，8月份时体重大约是181-272Kg，9月份时体重大约是318-34Kg，10月份时体重在3Kg左右。

胎儿体重怎么计算

孕期胎儿体重可通过超声检查单上的胎儿双顶径、腹围、头围、股骨长度等值套用公式计算出来。

常见的计算公式有：

公式1：胎儿体重(克)=BPD(厘米)×900-5000

公式2：胎儿体重(克)=107×BPD(厘米)×BPD(厘米)×BPD(厘米)+03×AC(厘米)×AC(厘米)×FL(厘米)

公式3：胎儿体重(克)=17148腹围(AC)(厘米)-268660

公式4：胎儿体重(克)=74742股骨长(FL)(厘米)-223256

除此之外，还可通过孕期产检时测量出来的'宫高腹围计算。公式为：胎儿体重(克)=宫高(厘米)腹围(厘米)±200(其中，胎儿入盆：+200g，胎儿未入盆：-200g)

胎儿体重增长标准表图3

孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。

BMI指数=体重（KG）÷身高（m）2

例如：小鸟的BMI指数=50÷（16×16）=195，那么小鸟的BMI就等于195。

孕妈妈的孕前BMI指数分为3类，偏瘦型，标准型，和偏胖型。

那么在孕前就知道自己是不是需要增重多少，有一个增长范围。

妊娠前BMI：

偏瘦型：BMI=185及以下

孕期建议增重12KG-15KG

偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。

标准型：BMI=185至229之间

孕期建议增重10KG-14KG

标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

偏胖型：BMI=23及以上

孕期建议增重7KG-10KG

偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。

增加的体重都去哪里了

不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分!而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。

怀孕前，子宫约重50g，到宝宝足月时，子宫平均重1000g，胎盘重450～650g；羊水量在怀孕38周时达到1000ml，到怀孕40周减少至800ml；孕期母体的血容量在孕32～34周达到高峰，约增加30%～45%；胎儿在孕40周时，平均体重为3150g。

孕期体重增长过快的根本原因

1、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期，许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。

2、不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓，有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。

3、嗜睡，并缺乏运动，由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。

4、不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。

5、努力了，但还是没有控制住，孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。

6、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物，这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。

怀孕28周之后孕妈们就已经进入到怀孕的第三个阶段――孕晚期了，在孕晚期的时候胎宝宝的增长速度是比较快的，在28-36周的时候胎宝宝的体重每周大约会增长150-250g，但是受到个人基因和营养的影响，每个胎宝宝体重的增长也会有所不同，在28-36周的这个孕周里，胎宝宝也正处于“猛长期”的这个阶段。

28周： 在26周的时候胎宝宝的皮下脂肪就已经出现了，皮下脂肪出现以后宝宝的体重就会增加一倍，就预示着胎宝宝进入到一个快速增长的阶段，在28周的时候宝宝的皮下脂肪在继续囤积，此时胎宝宝头脚长约37cm，重约1077g，看起来胖了不少，宝宝越长越大，快要占满妈妈的子宫了。

29周： 29周的时候胎宝宝皮下脂肪也更多了一些，看起来比原来要胖一些，此时胎宝宝的头脚长约39cm，重约1222g；胎宝宝的感觉器官开始工作，头发也变得越来越密集了。

30周： 30周的时候胎宝宝的皮下脂肪也在持续增长，看起来要比前几周胖很多，此时胎宝宝头脚长约40cm，重约1400g；在这段时间里胎宝宝对营养的需求也达到一个巅峰，胎宝宝的大脑也在迅速发育，妈妈们要吃好睡好才能保证宝宝的生长。

31周： 31周的时候胎宝宝积蓄的脂肪层也发挥出它的作用了，它使胎宝宝的胳膊和腿变得丰满了许多，皮肤上的皱纹也减少了许多，变得越来越可爱了，此时胎宝宝的头脚长约41cm，重约1586g。

32周： 32周的时候胎宝宝的皮下脂肪变得更加丰富了，胎宝宝也因此看起来更像是一个“宝宝”了，Ta的身形也与出生时更接近了，此时胎宝宝的头脚长约43cm，重约1788g，胎宝宝在妈妈肚子里的位置也慢慢开始固定起来。

33周： 33周的时候胎宝宝的皮肤也发生了变化，开始变成粉红色，皮肤也不像前几周那么皱巴巴的了，宝宝的脂肪也还在堆积，宝宝也会变得越来越漂亮的，此时胎宝宝的头脚长约44cm，重约2020g，宝宝的肺和胃肠功能也接近成熟，此时如果发现宝宝胎位不正还有纠正的可能。

34周： 34周的时候胎宝宝已经长大了很多，在妈妈肚子里活动的空间也越来越小了，此时胎宝宝的头脚长约45cm，重约2245g，胎宝宝的脂肪含量已经增加到12%左右了，宝宝越长越大，体型也在变大，宝宝的小脸蛋也变得肉嘟嘟的了，看起来更像是一个“小宝宝”了。

35周： 35周的时候胎宝宝越来越大，Ta已经不能在羊水中自由的漂浮了，如果宝宝的胎位还没有转正的话，那么纠正的可能性就比较小了，但也不排除宝宝会自己转回去，此时胎宝宝的头脚长约46cm，重约2520g，这个时候的胎宝宝看起来也“丰满”了许多。

36周： 36周的时候宝宝仍然在努力的长大，Ta在子宫内所占的体积也越来越多，此时胎宝宝头脚长约47cm，重约2721g，36周的时候胎宝宝越长越胖，变得圆滚滚的，非常的可爱，覆盖在宝宝身上的绒毛和胎脂 也已经开始脱落啦~

（ 36周胎宝宝的三维彩超情况，看起来是不是肉嘟嘟的非常可爱呢？ ）

简单来说在28-36周的时候胎宝宝的身长和体重都在快速生长，这个阶段可以说是胎宝宝的一个“猛长”时期，TA的体重在这个阶段里每周就会增长150-200g左右（每个宝宝的生长发育都不同，这也不是同一标准），在宝宝猛长期的这个阶段里，对营养的需求也会高很多，所以此时妈妈们就要保证自己能够吃好睡好，当然也要注意不要增重过多，在孕晚期的产检也是格外重要的，因此在孕晚期的时候妈妈们也要注意按时产检哦。

孕28-36周，胎儿每周增加多少克？进入什么阶段了？

怀孕28周之后，胎儿进入了发育的第三个阶段，也就是孕晚期。此时孕妇的肚子显怀明显，胎儿发育速度加快，脂肪快速的囤积，即是胎儿体重猛涨期，又是胎儿大脑发育的最后一个阶段，同时也是胎动活跃期。可以说，此时的胎儿，正在抓住最后的机会，努力的囤积脂肪，努力的发育，让自己更强壮、更 健康 、更聪明！ 随着胎儿的快速发育，子宫越来越大，孕妇也会出现一系列的变化，首先是最明显的肚子，肚子就像充气的气球一样，突然蹭蹭蹭的变大很多，整个人看起来笨重不少；同时，由于大肚子的影响，以及子宫挤压的原因，孕妇还会出现假性宫缩，肚子发紧发硬，肚子下坠，肠胃不适，食欲不振，恶心难受，呼吸不畅，以及睡眠不良等不适反应，当然这些反应都是很常见的，对孕妇与胎儿一般是没有影响的，等胎儿入盆或者胎儿出生以后都会恢复正常的。

一、 孕28-36周，胎儿进入体重猛涨期

怀孕28周之后，胎儿进入体重猛涨期。从现在开始到孕36周，胎儿每周体重增加200-300克左右，身高增加05-1厘米左右。

光看体重，胎儿在这8个周的时间里，体重足足增加了1644克，比孕早期喝孕中期合计28个周，胎儿全部增加的体重还要多不少！足以看出，孕28周—孕36周胎儿体重的巨大变化，可以说这个阶段是胎儿体重猛涨期，也是胎儿体重增加的关键期！如果胎儿体重偏大或者偏小，都可以把握好这个阶段，孕妇调整饮食，以此让胎儿更 健康 更安全的发育，满足胎儿发育标准！

二、 孕28-36周，胎儿进入 脑部发育的最后一个关键期

孕28周的时候，胎儿的脑细胞增殖分化速度增加，脑细胞的体积也开始增大，神经树突的数量和体积也在增加，胎儿的神经元的刺激和发育，为宝宝以后各种能力的发展打下良好的基础。可以说，此时是胎儿脑部发育的最后一个关键期。孕妇只要抓住这个关键期，做一些利于胎儿脑部发育的事情，相信一定能够促进胎儿的智力发育，让胎儿更聪明！

想要促进胎儿脑部发育，孕妇可以吃一些有助于脑部发育的食物，比如富含优质蛋白质、DHA、卵磷脂、钙质以及铁、葡萄糖的食物，比如孕妇奶粉、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品、坚果、以及动物肝脏、粗粮等等，还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，食物尽量多样化，荤素搭配，才能让营养均衡充足，才更有利于胎儿的 健康 发育。

除了饮食外，孕妇还可以通过适量的运动，以及科学的胎教，来刺激胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明！

三、 孕28-36周，胎儿进入胎动规律、频繁期

孕28周开始，胎儿的生活节奏比较明显，他有了睡眠和觉醒的周期，胎动也越来越规律了。所以，医生建议孕妇孕28周开始，每天坚持数胎动，以此检测胎儿的宫内情况。

孕29周，随着胎儿发育速度增加，宫内空间会变得越来越窄，胎儿的活动受到限制，导致胎动幅度慢慢变小，但是胎儿发育变大，他的力度也越来越大，孕妇能够更明显的感觉到胎动。等到孕32-33周的时候，胎儿的胎动达到高峰，每天的胎动都特别活跃，胎动的方式也变得多种多样，胎儿经常在孕妇肚子里拳打脚踢、挪动屁股、打嗝等等，把孕妇的肚子撑得特别大，经常看到很多包，大的一般是胎儿的后背和屁股，小的一般是胎儿的小手和小脚。到了孕36周，大部分胎儿开始入盆了，他们几乎盈满了整个子宫，以头朝下的蜷缩状态为分娩做准备。此时的胎儿胎位基本固定，胎动幅度变得更小了，但是力度还是很大，经常踹的孕妇肚子或者肋骨疼。

四、孕28-36周，作为孕妇应该注意什么？

孕28-36周，作为孕妇，除了每天数胎动，饮食营养 健康 ，适量的运动与科学的胎教外，最重要的是必须要定期产检！孕28-36周，孕妇2周一次产检，产检比之前频繁了起来，一定要按照医生要求，不要嫌麻烦或者自以为身体 健康 而不去产检！否则，如果胎儿宫内不适，不能及时发现的话，很可能会危害孕妇与胎儿的 健康 ！

28-36周，也就是孕7-9个月的时候，进入了孕晚期阶段，宝宝发育得怎么样，是妈妈最为关心的事情了。我单位一准妈妈，也是孕7个月，每天都在跟宝宝说话，计算着去产检的日子，对着B超单默默端详傻笑，也是相当可爱了。那28-36周的宝宝平均每天长多少克，处于什么阶段呢？

28周-36周宝宝的发育情况简述

28周： 这个时候，胎儿身长35-38cm，重1000-1200g，像个香瓜那么大，皮下脂肪越来越厚，简单点说就是看起来越来越胖，而且还是个灵活的小胖子，特别好动，每天都要活动下才行。

29周： 宝宝头脚长差不多39cm，重1250g左右，他的体重迅速增长，越长越大，快要占满整个子宫，视觉听觉发育也完善起来了，听到音乐会摆动小身体，有光亮照到肚子，他也会睁开眼睛去打量。

（上图是孕28周的宝宝三维彩超图）

30周： 这个时候的宝宝重约1360g，身长有个木瓜那么长了，相当于大人前臂的长度。皮下脂肪也在持续囤积，头部继续增大，头发浓密起来，脚趾甲都显现出来了，身体平滑，各个器官也逐渐发育完善。

31周： 宝宝已经跟颗花椰菜那么大了呢，这时候的生长速度反而没有之前那么快，但体重还在持续增加，这个时候大约1590g。宝宝会在妈妈肚子里吞吐羊水，锻炼小便功能。

32周： 宝宝这个时候体重约1800g，各内脏器官逐渐成熟了，小脑袋会转来转去，睁眼闭眼，翻身打滚。有些胎宝宝这个时候头已经朝下走了，胎位固定了，胎动频率降低了。

33周： 这时候的宝宝体重可能突破2000g拉，皮肤也变色了，由之前的红色逐渐变成粉红色，以至于他出生后，我们可以看到他粉嫩粉嫩的呢，他的皮下脂肪继续囤积，这个时候妈妈要控制饮食了，免得宝宝吃的"太胖"，到时不好生。

34周： 宝宝这个时候重约2200g了，免疫系统逐渐发育，头骨柔软，为了在分娩的时候头部可以顺利通过狭窄的产道，这周胎儿头部一般都朝下了，如果胎位不正要及时矫正了。

（上图是孕34周的宝宝三维图，非常可爱呀）

35周： 宝宝已经2500g左右了，小胳膊小腿都丰满起来，肺发育也基本完全了。因为变大个了，所以活动空间显得太小了。这个时候胎位如果还不正，有的医生会采用针灸的方式来调整，当然也不排除宝宝后面会自己转正。

36周： 宝宝已经2750g了，看起来已经很丰满，可以称为足月宝宝了，肾脏发育已经完成，身上的胎毛也基本消失了，已经是个"小大人"，为出生做准备了。

小结

总的来说，在孕28-36周期间，也就是孕晚期的时候，宝宝发育是非常迅猛的，体重增长也很快，基本上每周以100-200g的标准在增长（每个宝宝发育进度都不一样，只要医生评估正常即可）。与此同时，胎宝宝迅速的生长发育需要大量的营养供应，所以妈妈要保证自己摄入足够的营养物质，当然，也不要猛吃猛喝，要注意营养均衡，控制体重，按时产检，适当户外运动，做好迎接新生命到来的准备。

怀孕28－36周，怀孕进入了孕晚期，在怀孕的3个阶段中，孕晚期的辛苦程度是完全不低于孕早期的。孕早期（0－12周），胚胎处于发育阶段，这个时候胎儿正在从胚胎到雏形；到了孕中期（13－27周），胎儿开始了骨骼发育，这一阶段，胎儿长得最快的是身长；进入了孕晚期（28－40周），胎儿进入孕晚期，这一阶段胎儿增长大最快的是脂肪，所以胎儿体重增加的是最快的。

28－36周胎儿每周发育

从28周开始，胎儿从36厘米想到了45厘米，胎儿身长增加了20厘米。

两个月的时间，胎儿体重从12千克增长到了27千克，体重增加了15千克。也就是说两个月时间胎儿体重增加了1500g，每个月的体重增加都超过了500g，所以说怀孕8－9个月，是胎儿体重增加最快的月份。

怀孕28－36周有哪些特点

胎儿进入猛涨期

怀孕28－36周时间，胎儿体重增加了1500克，这是整个孕期胎儿体重增加最快的时间，孕妈们需要注意:

胎儿的猛涨期需要更多的营养，为了确保胎儿 健康 发育孕妈每天需要进食3－5餐，保证胎儿所需营养。最好多吃优质蛋白质和含铁量高的食物。

每餐不能吃得过多，因为胃容量被过度挤压，吃得过多容易胃部不适或者呕吐。

可能会出现小腿抽筋

婴儿出生后体内储存的钙质其中有一半是在孕晚期储存下来的，所以孕晚期，胎儿对于钙的需求量特别大，如果孕妇本身吸收的钙质不够，骨骼中的钙就会被释放出来，满足胎儿需要但是对于孕妇来说，因为骨骼中缺少钙质，会出现腿抽筋等缺钙的特征。

所以到了怀孕 8-9个月，孕妇需要每天的钙质是1500毫克，是正常未孕女性的25倍。饮食上应该尽量多吃含钙量高的食物。

胎动开始变得规律

这一阶段，胎儿体重不断增加，子宫空间越来越小，等到怀孕36周的时候，子宫高度已经到达了最大限度，所以进入孕晚期，因为子宫活动空间越来越小，胎儿不在像孕中期那样可以自由伸展，所以到了孕晚期，胎动也会变得更加的有规律。

身体不适会明显增加

胎儿体重不断增加，对于孕妇来说，身体的不适也会逐渐显现，也会越来越严重。其中耻骨疼和水肿很多人都会出现。

耻骨疼和下肢水肿都是因为子宫不断增大，对下肢静脉和耻骨造成的压迫所致。所以越到孕晚期，胎儿体重增加的越快，这两种不舒服会越来越严重。

想要避免这两种情况，只能在胎儿体重的增长过程中控制饮食确保胎儿体重增长不会特别快。如果肚子下坠严重最好可以用托腹带。

小心假性宫缩的出现

到了孕晚期，假性宫缩的频率会越来越多。一方面是生理原因，假性宫缩辣子让宫颈管变软，为生产提前做好准备；另一方面，因为肚子过大，本身对子宫的拉扯，子宫韧带紧绷，如果姿势不对，或者保持同一姿势过久，就会出现肚子发紧的假性宫缩，为了避免频繁的假性宫缩，不要劳累过度，多休息。

越到孕晚期，越发要保持好心情！

怀孕阶段的孕妈，对于胎宝宝每天长多少，都非常关心，尤其是那些在孕早期没胃口吃得不够、不好的孕妈，生怕因为这样影响了胎儿的发育。

到了孕28周孕妈就进入了围产期，也从28周开始，宝妈就进入了孕晚期。在这个阶段胎儿的体重增长非常快。

孕28周的胎儿有多重？以及孕28–36周的宝宝平均每天长多少克？

28周的宝宝，身长约35-38厘米，体重达到1000克左右，也就是2斤左右的宝宝了。 从外形上看，脸和身体跟新生儿出生时的外貌差不多。此时胎儿的眼睛已经会睁开，还有吸吮能力，如果此时出生，护理得当还能存活。

孕28-32周这期间，胎儿长得非常快，从32周开始，虽然迅速增长放缓，但仍然以每周200克的速度增长。也就是说，从孕28周开始，胎儿每周以200克的速度增长，平均每天约长29克左右。

从孕33周开始，胎儿的体重增加非常明显，33-40周的8周时间里，胎儿的体重增长几乎是出生时体重的一半。也是从这时开始，孕妈的肚子迅速增大。

随着胎儿的不断增大， 胎儿在子宫中运动的空间相对小了，所以胎动频率也会减少。孕妈平时要注意胎动情况，如有异常要及时就医。

孕晚期胎儿长太快，孕妈在饮食上要注意这3点

记得，我妹怀第三胎的时候，因为是剖腹产，到了孕晚期根本不敢吃东西。每天饿了啃一点点面包，也不吃饭，只吃点菜，也不敢吃太多。有时饿了喝点水，因为三胎都是剖腹产很怕肚子爆了。

即使是这样注意，孩子出生时仍然有6斤多。可以想象下，如果胡吃海吃，那胎儿一定很大。所以，孕妈平时要注意这3点：

1、水果要适量吃

有的水果含糖很高，就连苹果的糖分也不低，还有葡萄等。有的孕妈特别喜欢吃水果，一吃就是一盘，还有孕妈吃水果时都是论斤吃的，一吃，吃一斤，对于我曾经是个妊娠糖尿病宝妈来说，只能摇头。如果不想孕后期胎儿长得太大，建议孕妈还是要适量的吃，一样吃一点，对孕妈自身也有好处。

2、精细的米、面食少吃

做得越精细的食物，吃后会饿得越快，如果吃过了就越容易长胎。所以孕妈一定要注意适量吃，最好多吃点粗粮。粗粮还有利于控血糖呢，对于血糖高的宝妈来说很有必要。

3、为了有饱腹感，可以先吃菜再吃饭

有的孕妈饭吃得特别少，但喜欢吃菜，因此体重控制得很好，宝宝出生时也不胖，我一个朋友就是这样。生第一胎时不懂，胡吃海吃，不仅体重飚长，宝宝出生时也很大，有7斤3两。后来二胎三胎时，就特别注意饮食了，总是先吃菜，等吃得差不多了再吃一点点米饭。

如果中途饿了，再吃点水果或是坚果之类的。就这样体重控制很好，宝宝出生时也刚好6斤。所以孕晚期要注意饮食，不要让胎儿长太快，不好生。

怀孕28周-36周属于孕晚期，怀孕28周是孕晚期的开始，也是早产的起始点，流产的终点，在这个点以后胎儿存活的概率增加。而怀孕36周是足月前的一周，也就是讲再过一周胎儿就足月。

胎儿在孕28周-36周之间是一个长身体和长脂肪的时期，而到怀孕36周大部分胎儿此时各脏器已经成熟了，胎儿生长的速度会较前减慢。

回到问题本身，怀孕28周-36周的胎儿平均每周增重200-300克，换算成一天长多少克，就是（200-300）/7天，大概每天长30-40克左右。

至于处于什么阶段，直白点讲就是孕晚期，至于胎儿生长发育的什么时期，应该讲是胎儿快速生长期吧。此时需要加强营养，避免胎儿偏小，但是也不能盲目的进补导致，胎儿生长发育过快，进而影响生产。

总结，怀孕28周-36周的胎儿平均每天长30-40克左右，处于孕晚期的快速胎儿生长期。祝好孕。

后来，自己怀孕的时候才理解当时闺蜜得知宝宝增重的的心情。

尤其是宝宝28周-36周，也就是7~9个月的的时候，因为在这期间妈妈能明显的感受宝宝的迅速发育。

那么28周-36周的宝宝处于什么阶段呢？

根据医学，一般孕期分为3个阶段

第一阶段:怀孕0—3个月，为孕早期；

第二阶段：怀孕4—7个月，为孕中期；

第三阶段；怀孕7—10为孕晚期。

怀孕28周-36周，也就是7~9个月。

其中，第一阶段胎儿的发育最不明显，第二阶段开始逐渐发展，第三阶段也就是孕晚期，是胎儿发育速度最快的阶段。

因此，28周-36周的宝宝处于孕晚期，处于发育最快的阶段。

既然，28周-36周是宝宝增长速度最快的阶段，这时候妈妈的产检间距也逐渐由一个月到半个月到两周到一周，每次产检就能知道宝宝的体重。

那么在28周-36周的宝宝们大概平均每天长多少克？

在孕晚期的时候，胎宝宝的增长速度是比较快的，根据医学标准，一般在28-36周的胎宝宝，体重每周大约会增长150-250g。

但是受到个人基因和营养的影响，每个胎宝宝体重的增长也会有所不同。

宝宝主要的增长原因是皮下脂肪的堆积。

在26周的时候胎宝宝的皮下脂肪就已经出现了接下去随着孕期增长，皮下脂肪也逐渐在增多，宝宝也随之增重。

28周时，宝宝重约1077g；

29周的时重约1222g，同期，胎宝宝的感觉器官要开始运作了，头发也会逐渐长出来。

30周的时重约1400g，在这段时间里胎宝宝对营养的需求达到一个巅峰，此时，胎宝宝的大脑也在迅速发育。

31周时重约1586g。

32周时重约1788g，这时候胎宝宝身形已经与出生时接近，在妈妈肚子里的位置也开始逐渐固定起来。

33周时重约2020g，这时宝宝的皮肤开始变粉，肺和胃肠功能也接近成熟。

34周时，胎宝宝已经长大了很多，重约2245g，在妈妈肚子里活动的空间也越来越小了。

35周时，胎宝宝越来越大，重约2520g，看起来也“丰满”了许多。

36周时重约2721g，覆盖在宝宝身上的绒毛和胎脂开始脱落。

简单来说，处于迅速增长期——28-36周的胎宝宝，体重每周大约会增长150-250g。

因此，平均每天约增长21-39g。

但每个宝宝的生长发育都不同，这也不是同一标准。

在宝宝猛长期的这个阶段里，对营养的需求也会大，妈妈们要格外注意，保证营养又要避免营养过对，导致胎儿太大不利于分娩。

你好，怀孕进入28周以后孕妇的肚子显怀较为明显，胎儿的发育速度加快，脂肪快速的堆积，也就是胎儿的体重猛涨期，还是胎儿发育的最后一个阶段，同时也是胎动的活跃期。

胎儿28周之后，体重每周增加200~300克，身高增加05-1cm左右。

孕28-36周，孕妇除了要每天数胎动以外，饮食营养 健康 、适量的运动以及科学的胎教以外，最重要的就是要定期产检。一定要按照医生的要求定期的产检。

28周-36周的宝宝平均每天长多少克？处于什么阶段？

孕期是胎儿成长发育特别重要的一个时期，孕妇的各种饮食，行为都会对胎儿的发育有所影响，看着腹中的孩子一天比一天大，相信很多准妈妈们都想知道腹中的胎儿有多大了，那么就来了解一下吧！

一般情况下怀孕28周就进入了孕晚期，这个时候胎儿的生理发育基本稳定下来，但是胎儿体重会逐渐增加吧，毕竟越来越大了，此时孕妇更要加强护理了，避免宝宝发生发育缓慢的情况 。

胎儿的发育和母体本身的体重也有很大关系，就好比我们经常看到别人说的一句话“妈妈这么瘦，生出来的孩子肯定也是小个”说的就是妈妈越是健壮生出来的孩子就会比较重胖一些。

怀孕28～36周：宝宝生长发育最快

这个阶段，胎儿生长发育最快。这是因为怀孕28周之后，胎儿已经开始了皮下脂肪储备，为宝宝出生之后抵抗寒冷做准备。所以这时候胎儿生长发育最快，体重增加最迅速。

所以在这个阶段孕妇们一定要注意自身的营养搭配了，一定要好好的补补自己，不能让肚中的孩子饿着了。只有孕妇自己过好了，胎儿才能 健康 发育！

新生儿刚出生后身体就开始快速的生长，无论是身高还是体重都会有快速的增长。新生儿的症状其实也是有差异的，因为毕竟个体有差异，有些新生儿摄入营养较多，增长就会快一些，有些新生儿增长就会慢一些。那么新生儿一天长多少克？

新生儿一天长多少克？

1、当新生儿出生的头一天或者一个星期，可能会出现生理性体重下降的情况，这是由于很多新生儿刚刚接受外界环境后，可能还不太适应通过这个适应期以后，每天都会有体重上升的变化。

2、很多新生儿过了十天左右才开始长肉，越快到满月，长得会越快，有些新生儿在月子里面可能会每天都有长，新生儿一天可能长25到30克左右，不过具体情况是因人而异，个体差异，不同宝宝的身体成长速度也是不同。

3、新生儿一天长多少克，实际上是因人而异的，有些新生儿的营养摄入比较多，营养比较充足，可能宝宝的身体生长速度也会相对比较快，每天增长多少，其实是与平时摄入的营养，宝宝吸收情况，生长发育迟缓等有关。

新生儿如何喂养？

1、正确的哺乳方法，应将一手的拇指和其余四指分别放在乳房的上、下方，并把乳房托起成直锥形，而且穆婴必须紧密相贴，头与双肩朝向乳房。

2、哺乳时妈妈身体一定要放松，身体略向前倾，用手掌根部托起婴儿颈背部，四指支撑婴儿头部。喂母乳时无论白天和夜间都要把孩子抱起来喂，吃空一侧汁排空了才能更好地刺激乳腺再分泌。喂奶前要将乳头洗干净，先挤出几滴，然后再让孩子吃。

3、婴儿含接姿势用乳头轻触婴儿的嘴唇，当其嘴张大后，将乳头和乳晕放人婴儿的口中。婴儿的嘴唇应包住乳头和乳晕或大部分乳晕，下巴紧贴乳房。如婴儿不张嘴，需要用乳头刺激唇部，当嘴张大时母亲快速将乳头送进嘴里。

新生儿的生长需要家长的关心和照顾，家长在照顾宝宝期间要注意让宝宝能 健康 的成长，让宝宝的身体免疫力更加好一些。以上就是关于“新生儿一天长多少克？”的相关介绍，新生儿的成长是需要时间的，家长万万不要太心急。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了猫小帅识字应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

26周的宝宝平均粒径在345-375厘米之间，体重一般在680-998克之间。怀孕26周了，准妈妈的体重也会随着宝宝发育慢慢增加，也会逐渐出现各种不舒服的症状，比如腰酸腹痛，腿脚不灵活有时候会麻木，浮肿等情况，所以此时准妈妈也要注重自己的身体状况。

怀孕26周了这时候是宝宝比较脆弱的时期 ，如果不注意的话可能会导致宝宝早产的，所以这时候的孕妇需要好好休息，才能更好地保证宝宝的健康成长。平时多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以更好的补充维生素，还有利于促进新陈代谢活动，另外还要补充蛋白质和钙元素，比如可以多吃一些猪蹄或是排骨。除了这些之外，在这个时期的孕妇不能挑食。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

胎宝宝的成长

胎儿已长到身长28～34厘米，体重约有660克了。身体逐渐匀称。皮下脂肪的沉着进展不大，因此还很瘦，由于皮下脂肪的缘故皮肤呈**。从这时起，在皮肤的表面开始附着胎脂。胎脂是从皮脂腺分泌出的皮脂和剥落的皮肤上皮的混合物。它的用途是，一直到分娩给胎儿皮肤提供营养、保护皮肤；同时在分娩时起润滑的作用，使胎儿能顺利地通过产道。

这时期已可清楚地看出胎儿浓浓的头发、眉毛、睫毛等。骨骼已相当结实了，如照x光照片，能清楚地看到头盖骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼等，关节也在这个时期开始发达。如果这个时期胎儿产出，新生儿有浅浅的呼吸，能存活几个小时。

孕妇身体的变化

孕妇子宫底高18～21厘米，肚子越来越大，接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。为此下半身容易疲劳，有时背肌、腰部疼痛。由于长大了的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且疲劳很难解除。乳房也更大了，乳腺也发达了，有的人洗澡时或洗澡以后，会流出淡淡的初乳。还有，由于钙质等成分被胎儿大量摄取，有时牙痛或患口腔炎。

初产的人对胎动的感觉较迟，这个时期却已明显感动胎动。

生活上应注意的事

居家自我监护

尽管孕妇从怀孕的第4个月已经开始去医院做检查，但怀胎十月，腹中稚嫩的小生命随时都有可能发生各种异常变化，并且这些变化很多时候就发生在家中。特别到了怀孕7个月后，孕妇不可能随时去找医生。因此，孕妇若能在医生的指导下掌握一些有关知识，学会对胎宝宝的生长发育进行自我检查的方法，则能及时发现异常，从而保障母子健康和安危，降低围产期的死亡率和致残率。主要有如下几种方法：

推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符。

孕妇通过测量子宫高度，则能间接得知胎儿生长发育是否正常以及羊水情况。正常妊娠20—26周内，子宫高度每周上升1厘米；36周后，因胎头下降或入骨盆，所以子宫底高底上升缓慢甚至下降。方法为：孕妇排尿后取仰卧位，双腿蜷蛐，左手摸清耻骨联合上缘，右手触摸子宫底部，然后由丈夫或其他亲属测量耻骨联合上缘到子宫底的距离，正常情况为：胎儿5个月末时，子宫底高度在脐下1横指。胎儿6个月末时，子宫底高度在脐上1横指。胎儿7个月末时，子宫底高度在脐上3横指。

胎儿8个月末时，子宫底高度在脐与剑突(胸骨下端)之间。

胎儿9个月末寸，子宫底高度在剑突下2横指。

胎儿10个月末时，子宫底高度上升缓慢，在脐与剑突之间。

提示

孕妇首先应该学会准确地计算胎龄。从末次月经的第1天为起点，7天为1个孕周，4个孕周为1个孕月。

孕妇在测查之前要排去尿液，以免影响宫底高度的准确性。

听胎宝宝的心跳声音

胎心能够直接反映胎宝宝在子宫内的安危。孕妇怀孕6个月时，可在孕妇的腹壁听胎宝宝心脏跳动的声音，就如同钟表“嘀嗒”的走动声，速度很快，一般每分钟120～160次。孕妇在去医院做产前检查时，可先让保健医生帮助确定胎心的位置，然后在腹部做一个标记。回到家后，由丈夫借用一个木制听筒，每天听1—3次。方法为：孕妇仰卧在床上，双腿平伸直，丈夫把木质听筒直接放在腹壁上即可。胎心每分钟超过160次或少于120次，或跳动不规则都属异常，说明胎儿在子宫有缺氧情况，应及时去就医。

提示

胎动时可引起胎心加快，但在胎动后即恢复正常。

有时听到子宫动脉跳动声，它与孕妇的脉搏次数一致，注意加以区别。

数胎动次数

胎动次数也能够直接反映胎宝宝在子宫内的安危情况。孕妇怀孕18—20周后，胎宝宝在子宫内经常会做伸胳膊蹬腿，打嗝等动作，这就是胎动。一开始次数较少，以后逐渐增多，一般在怀孕的29—38周达到最高峰。数胎动的方法为：孕妇仰卧或左侧卧在床上，把两手掌放在腹壁上。每天早、午、晚各数1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动乘以4(等于12小时的胎动次数)。若少于20次或比以前减少一半，或者胎动繁频，结合胎心异常变化，就表明胎宝宝可能面临危险，孕妇要立即去看医生。如果12小时胎动次数在30次以上，则表明胎宝宝情况良好。

提示

孕妇数胎动应该在安静及精神集中的状态下进行。

胎儿胎动最多是在晚上8—9点上午8点到中午这一阶段活动一般，下午2—8点处于最低点。

若是胎动少于10次，说明胎宝宝在子宫内明显缺氧。有时可感觉到剧烈胎动后，然后胎动消失，这表示胎宝宝在宫内急性严重缺氧，可能发生了胎盘早剥、脐带受压等，孕妇要立即去医院挽救胎宝宝生命。

角摸胎位是否正常

胎位是否正常，一般是通过检查胎头的位置来确定。胎头呈球状，相对较硬，是胎宝宝全身最容易摸清的地方，孕妇可先请保健医生教会自己检查方法。正常胎位时，胎头应该在下腹部中央即耻骨联合上方摸到，孕妇可摸到圆圆的、较硬，有浮球感的东西就是。

孕妇若在上腹部摸到胎头，而在下腹部摸到宽软的东西即为臀位；如果在侧腹部摸到呈横宽走向的东西则为横位，这两种都属正常胎位。

提示

因为胎宝宝浮在羊水中，并经常有胎动，所以胎位会经常发生变化。但怀孕32周后胎位基本上比较固定。

若胎位不正常，孕妇每天要采取胸膝卧位，每次15～20分钟，早晚各1次。胎位纠正过来后，也还需坚持做自我捡查，以防再发生胎位不正。

监测体重

孕妇的体重变化能够间接反映胎宝宝的生长发育情况，孕妇整个孕期体重大约增加10～15千克，孕妇可每周测量1次。在怀孕28周后，一般每周增重500克。若孕妇体重连续数周不增，可能是胎宝宝的发育缓慢，一般是由于孕妇不良饮食习惯而造成营养不良，羊膜发生病变或羊水过少引起的；若孕妇体重增加过快可能是合并了糖尿病、妊娠水肿或羊水急性增多。

提示

孕妇无论体重增多还是减少，都应及时去看医生，以尽早确诊并采取相应措施。

乳头和乳房的保养

乳头和乳房的保养

(1)乳房的变化。女性的身体从怀孕开始就在为分娩届做准备。也就是说，为了分泌母乳，乳腺发达，乳房变大。怀孕20周以后开始出现初乳。这样，在怀孕期间就能稳步而顺利地为育儿做准备。

(2)乳房的保护。由于怀孕，乳房变大，如放任不管的话，会造成乳房组织松弛，乳腺发育不正常。因此有必要使用乳罩保护乳房。但如过于压迫乳头和乳房，血液循环不畅，会影响运送促进乳腺发育的激素。从怀孕14周起要选用不压迫乳房的大号乳罩。乳罩使用肩带宽的，可以使人感觉不到乳房的重量。大号乳罩可将乳房内侧上方托起，因此也是最适用的。

(3)乳头的保养。进入怀孕中期，为准备授乳应开始保养乳头和乳房。凡授乳时乳头痛苦不堪的人，几乎都是懒于做这种保养的人。这种保养，在锻炼乳房皮肤的同时，也是为提高乳头时的动起力。

(4)保养的方法。在洗完澡后，在乳头上涂些冷霜膏或橄榄油，用拇指和食指轻轻摩擦乳间及周围。在不洗澡时，应将乳头及其周围擦洗干净后再进行。这个办法，应每日进行2次，每次做5分钟左右。

注意，事先检查一下指甲长不长，再用肥皂将手洗干净。在乳头上长有疮痂样硬块取不掉时，或乳间的皮肤过硬时，要在晚上睡觉前，用一块长为10厘米的四方形纱布满满地涂上羊毛脂或油脂雪花膏，覆盖在乳头上，第二天早上起床后擦掉。防止发生贫血

为何发生贫血

孕妇在怀孕的第5或第6个月开始，很容易发生贫血。这是因为胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到未怀孕前的2倍。孕妇本身胃酸减低也影响膳食中铁的吸收，加之平时月经失血，使得体内铁贮存较少，孕期若没能通过饮食足够摄取铁质就会使孕妇贫血。

贫血对孕妇和胎宝宝的危害

贫血的孕妇妊娠中毒症的发生率明显高于正常孕妇。由于轻症时不易察觉，因而导致长期慢性贫血，使得胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓，足月时体重不够2．5千克，胎儿出生后容易发生呼吸道及消化道的感染；分娩时，贫血的孕妇常会使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成缺氧状态，易在子宫内发生窒息；孕妇还因贫血发生宫缩乏力、产程延长，产后出血多等情况，产褥期的抵抗力也比正常产妇下降，易感冒和泌尿道感染；严重贫血的孕妇，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

预防方法

孕妇刚开始怀孕时就应该多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等含铁食物，并且多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅能补充铁质，而且所含的维生素c有促进铁吸收利用的作用。豆制品含铁量相对较多，且肠道吸收率较高。孕妇在主食上适宜多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。

提示

孕妇应按时做孕前体检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素。

睡眠时不宜仰卧

睡眠时不宜仰卧

孕妇在第6个月时子宫已明显增大，仰卧位时就会压向脊柱，使位于脊柱侧的大血管受压，影响流向心脏的血液量。因此，心脏向全身各组织器官输出的血量就会减少。若是大脑供血减少，孕妇感到头晕、心慌；若是子宫供血量减少，就会使胎宝宝缺氧。仰卧位还可压迫骨盆入口处的输尿管，影响尿液流入膀胱，致使尿量因此减少，不利于孕妇的代谢废物排出体外，还能够引起孕妇身体水肿。

提示

孕妇适宜采取左侧卧位，可避免增大的子宫对大血管的压迫，有利于回心血量增加，使孕妇全身获得充足的供血量，还可缓解水肿发生。

预防腰背痛

发生原因

孕妇日渐增大的子宫使得腰部负荷增加，加之腰部和腹部的肌肉松弛，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。孕妇此时只要稍微劳累或身体不平衡就会感到腰痛，这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。

预防方法

孕妇应该注意充分休息。休息时，可将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；睡眠时应睡平坦结实的床，应该双腿屈曲；避免做经常弯腰的活动或长久站立；穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。孕妇注意多摄取钙质也会对减轻腰背痛有利。孕妇如果腰痛的厉害，可用热水袋进行热敷。

4～6个月体重的增加和对能量的需求

在怀孕的前6个月，你的身体与未怀孕时相比，每天还需要额外的1255干焦的热量。以这个比率进食将最终达到增加12—17千克的体重——假设它是个健康的婴儿。但是，很多因素会影响你的能量需要，包括未怀孕时的重量、活动水平和目前的体重。比如一些孕妇在怀孕的后半期活动量减少；另一些孕妇则坚持运动，燃烧掉更多的热量。

从现在开始，你应当试着每周增加大约1磅的体重。记住这些增加的热量和蛋白质是在为你的宝宝创造一个健康的生活环境，直至出生。血量的增加、胎盘的发育、增加的脂肪储存量、增大的乳房组织和羊水的产生都需要这额外的营养。另外，营养也为胎儿的发育提供原料。

在接下来的几个星期，通常在16～20周，你应当感受到了子宫的扑动，那是胎儿在动!这是令人非常激动的感觉，它也提醒你在这特殊的日子里，你要好好照顾自己，通过合理的饮食、适量的运动以及改善你的生活习惯。现在是检验你的饮食和健康习惯的好时候。

对蛋白质的需求

蛋白质在怀孕第4～6个月非常重要。胎儿组织和胎盘的发育、你身体中血量的增加、乳房的增大和泌尿组织都依靠蛋白质。所有的蛋白质不都是相等的。蛋白质由氨基酸组成，为了有效地利用蛋白质，所有基本的氨基酸必须以一定的数量和比例出现。“完全蛋白质”这个词汇描述了蛋白质包括所有生成它所需要的必需氨基酸(身体不能生成的)。“不完全蛋白质”指的是缺少一种或两种氨基酸或者含有少量的氨基酸。这个区别对不吃动物蛋白质的人来说是重要的。过去，营养学家认为在同一膳食中我们也需要不完全蛋白质。现在我们知道一天中摄取多种不同种类的蛋白质就可以了。

包含不完全蛋白质的食物有牛肉、家禽、鱼、牛奶、鸡蛋和奶酪。包含完全蛋白质的食物有豆、大米、谷物、花生、大豆制品和某些蔬菜。(水果的蛋白质含量非常小。)不同种类的蛋白质提供不同种类的营养，因此要食用多种食物，既含有完全蛋白质，也含有不完全蛋白质。即使你不是素食者，也要摄取非动物蛋白质，特别是大豆。你可考虑每星期吃一顿至两顿素食。

如果你吃肉不多，可吃少量含高白蛋的肉类或吃更多的植物蛋白。

对其他营养的需求

铁在怀孕的第4—6个月非常重要，因为胎儿已经开始为了将来的需要而储存铁了，并且你为了身体中增加的血量也继续需要更多的铁。此外，你的身体需要钾来完成神经脉冲传播。如果你在怀孕的前几个月呕吐得厉害，你的身体会缺钾。维生素c是产生胶原质所必需的。它是用于肌肉、血管和神经中的一种黏和物。铬是一种微量元素，用于血糖的调节。如果摄取量不足会产生妊娠糖尿病，经常发生在怀孕的第4～6个月。

大豆的营养

大豆是公认的健康食品。它含有大豆蛋白、纤维和植物化学物质。它有诸多的优点：

经常食用大豆食品可减少乳腺癌、直肠癌。

大豆蛋白质可大大降低血液胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯的含量。以大豆蛋白为基础的饮食可以大幅度降低儿童偏高的遗传性胆固醇。如果你家族的胆固醇比较高，经常食用大豆食品可使胆固醇得到控制。

大豆中的异黄酮可影响骨骼中钙的流失程度。这对患有骨质疏松症的人来说是个值得考虑的因素。

如何才能从饮食中摄取到大豆制品首先，抛弃对豆腐的偏见。豆腐就像无味的酸奶，它本身没有什么味道。但是，豆腐组织会获得任何你给它的味道。植物组织蛋白是脱水豆腐，是汉堡包很好的替代物。开动脑筋，试着在你的膳食中加些大豆吧!

将钙添入你的膳食中的方法

将钙添入你的膳食中的方法

如果你不喝牛奶，下面的食物含钙量较高，并且味道与牛奶不同。如果你想办法，有很多办法可将钙加入食物中：

用牛奶或脱水牛奶做牛奶油汤。

用含有2倍钙的脱水牛奶做土豆泥、酸奶。

在土豆泥、蔬菜、优质面条、三明治和沙司中放入低脂或脱脂奶酪。

多吃玉米饼12个炸玉米饼大约含有400毫克的钙。

在面包、饼干和薄烤饼上涂上糖蜜。芝麻和芝麻酱的含钙量也较高，饼干和蔬菜可以蘸着它们吃。

将脱脂奶粉放入汤和奶油沙司里。在准备松饼或薄饼面粉时加入脱脂奶粉。

吃带小刺的鱼。

做椰菜乳蛋饼或奶油蛋羹，两者都含牛奶。多吃含钙量高的蔬菜。

用柔软光滑的豆腐做布丁和色拉酱的底料。

妊娠第6个月的食谱

［三样汤］

原料：咸雪里蕻100克，黄豆芽300克，豆腐两块，豆油20克，小海米(浸泡好的)少许，味精、精盐、葱丁各适量。

做法：把雪里蕻洗净(去掉些咸味)，切成丁状；把黄豆芽去皮洗净；把豆腐切成1厘米见方的小丁。

勺内放油，烧开，先放入黄豆芽，后放葱丁，煸炒出豆香味时，加适量的水；待豆芽酥烂后，放入雪里蕻、豆腐，改小火慢炖十分钟，加入精盐、味精，即可出勺。

说明：本汤营养丰富，孕妇常喝有益健康。

［蔗浆粥］

原料：新鲜甘蔗适量，粳米100克。

做法：将新鲜甘蔗洗净后榨取蔗浆汁约100克左右，用粳米加水煮粥。

说明：补脾养胃，生津止渴，润燥止咳，解酒毒，可供夏秋季节早晚餐或点心服食，适用于口干舌燥，虚热咳嗽等症。

［烧麦］

原料：面粉，肉菜馅，干淀粉。

做法：将烫面揉匀搓条，每50克面揪4个剂，按扁；将面剂擀成圆饼，再撒上干淀粉，用走锤(制烧麦的工具)将圆饼的外边压成麦穗形状，制成烧麦皮；抹上拌好的肉馅，放在屉上，上锅蒸熟即可。

说明：本食谱既含有一定的脂肪，又有一定的蔬菜，从而提供了孕妇所需的维生素，常吃带馅食品有益于孕妇。

［乌鱼冬瓜汤］

原料：乌鱼500克，冬瓜250克，黄酒、葱、姜、盐、味精适量。

做法：乌鱼去内脏留鳞，油热爆姜片放入鱼块略煎，加黄酒、水煮20分钟，再加冬瓜片煮5分钟，调味撒上葱花即可。

说明：乌鱼，上肾气、健肝胃，冬瓜健肝利湿，二者合用，有消除孕妇水肿之作用。

［鸭梨桃仁汤］

原料：鸭梨800克，核桃仁50克，冰糖25克，湿淀粉15克。

做法：先将鸭梨切成薄片；锅里放清水1000克，锅开后放入洗净的核桃仁及冰糖，2至3分钟后放人梨片，再煮3分钟后加入湿淀粉即成。

说明：本汤补气养阴，适用于孕妇患气阴两虚症食用。

［水果泡菜］

原料：苹果、白雪梨各750克，圆白菜500克，葱丝、蒜末、精盐、白糖、绍酒、山楂罐头汁少许。

做法：将苹果、梨洗净，去皮核，切成指甲片，圆白菜洗净后切成象眼片。

把苹果、梨、圆白菜片放入盛器内，再放入调料拌均，用食用油纸将盛器口封好，泡两天左右便可食用。

说明：此菜清火生津，消食化积。

［芝麻包］

原料：面粉1000克，老肥300克，白糖150克，芝麻150克，熟面粉50克，果酱50克，青丝、红丝、碱各少许。

做法：把面粉放入盆中，加入老肥，用湿水500克和成发酵面团，稍醒，将白糖、果酱倒人盆内，搅拌均匀，加入芝麻、熟面粉，轻搓成馅。

将发酵好的面团加入适量碱水揉匀，搓成一寸粗细的长条，按每两一个揪剂，稍撒上补面，将剂用手按扁(按成中间稍厚，边缘稍薄的锅底状圆皮)；然后用左手捏皮，右手打馅，捏成月牙形；在剂口处锁上花边，再将两角捏合在一起，呈半圆形，并在顶部给少许青红丝。

将包好的包子摆入屉内，用旺火蒸约15分钟，即熟。

说明：香甜、松软。

(红烧桂鱼〗

原料：桂鱼一条，约500克，素油250克，酱油75克，蒜瓣5个，黄酒、淀粉、味精、盐、姜、糖、葱适量。

做法：桂鱼去鳞、内脏，洗净，鱼身直划三刀，抹上盐、黄酒、淀粉腌10分钟。

油锅烧开，降至七成，放进鱼炸至两面呈**，出锅待用；锅留底油，下入酱油、姜末、蒜泥、葱、糖，加点水烧开，把鱼放进，翻身勾芡，加味精即可。

［牛肉丸］

原料：去筋牛腿肉1干克，湿生粉80克，精盐15克，味粉15克，白糖3克，清水200克。

做法：把牛肉切成粗块，放在砧板上用刀切成肉泥。

再将精盐、味粉、白糖、湿生粉、清水放在盆中，把剁好的牛肉倒入拌挞至起胶；用左手抓牛肉浆在手掌心里，握掌把丸子从拇指和食指弯曲中间挤出来，右手翕匙羹把丸子挖出，浸入锅内，用慢火滚，水要保持微沸，火候不宜过旺，至牛肉丸浮上水面便熟。

煮熟的牛肉丸可用汤泡，如加入胡椒粉、葱等成上汤牛丸，又可用来炒菜。

说明：此为广东名菜，本菜脆而有弹性，美味爽口。

［卤鸡］

原料：鸡一只1000—1500克，沸水10000克，好酱油适量，绍酒500克，冰糖750克，盐75克，大料、甘草、桂皮、草果各25克，姜、花椒、丁香各5克。

做法：把整鸡煮至六成熟后，再投入卤汁锅内微火煨至熟烂捞出，擦去浮沫，于外皮上涂一层红浓卤汁，待凉透即上席。

［烤鸭拌三鲜］

原料：烤鸭脯肉250克，冬笋100克，黄瓜100克，胡萝卜100克，味精2克，酱油10克，醋10克，香油10克。

做法：把烤鸭脯肉切成火柴棍粗细的条，再把冬笋、胡萝卜、黄瓜切成细丝，分别用开水焯后捞出晾凉，和匀装入盘内，然后将鸭脯肉码在上面；酱香油、醋、味精共同放入碗内，搅拌均匀，食用时浇在鸭脯肉上即成。

说明：本菜出自《营养菜肴》，营养丰富，清淡适口。

［烩豆腐］

原料：豆腐4块，黄瓜、胡萝卜各30克，湿淀粉15克，香油5克，熟油20克，精盐、酱油、鲜汤、味精、葱末、姜末各适量。

做法：将豆腐切成2厘米见方的丁，投入沸水中焯一下，捞出控净水；将黄瓜、胡萝卜均切成四分见方的丁。

汤勺放置旺火上，加底油，油热后放葱、姜末炒一下，随即添入鲜汤，加人酱油、精盐和味精，烧开后投入豆腐丁、黄瓜丁和胡萝卜丁，再烧开。用湿淀粉勾芡，点明油，出勺即成。

［素拌土豆丝］

原料：土豆300克，红辣椒30克，香菜10克，另有酱油、醋、味精、香油、料酒少许。

做法：将土豆去皮切成细丝，干辣椒用水泡过也切成细丝；再把土豆丝在开水锅中焯一下，取出再投入凉水，然后控去水放在盘内。

锅内放少许香油，烧热后先放入辣椒丝煸炸，随后放人料酒、酱油、味精，点少许醋，做成烧汁，浇在土豆丝上，撒点香菜即可。