孕晚期容易发胖，需要控制体重吗？怎么控制？最好控制在多少斤的范围内啊？

孕晚期肯定需要控制体重要不然不说你会难产，宝宝同样也会存在风险，一般情况下体重增长有这样一个标准在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。比如孕早期，体重增加一般是05-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜185，孕期的推荐增长是125-18kg，每个星期增重是05kg，而孕前体重正常的BMI值在185-24之间，孕期增重是115-16kg，每周的增重是04kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是75-115kg，每周推荐增重是028kg。孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是022kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。

孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法

孕期体重控制你该怎么做？我想这是多数人不知道的孕妇减肥方法，很多妈妈都会好奇孕期为什么要控制体重？到底孕期体重控制应该怎么做呢？今天我就来为大家分享多数人不知道的孕妇减肥方法。现在随着生活质量的提高，很多孕妈只要是有营养的就一股脑的吃，结果体重增加的呼~呼~的，别人问你这三个月的孕肚就像别人6个月的孕肚，是不是很尴尬，关键你胖也就罢了还影响宝宝的生命健康，这就说不过去了对吧，那么孕期体重控制应该怎么做呢？看看我的孕妇减肥方法。今天hicibi小课堂就带大家来了解了解孕期肥胖的那些事。

孕期体重增加多少才算合理？

孕期到底该如何减肥控制体重呢？其实刚出生的时候宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入hicibi孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的、，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。

孕期体重控制你该怎么做？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

很多女人估计都希望通过hicibi孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

怀孕之前体重就超标的准妈妈们注意了，孕期控制体重很重要，孕妇体重超标会影响宝宝健康发育。孕妇体重过大，容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。因此，孕妇控制体重刻不容缓，以下是专家介绍的一些能让准妈妈们轻松控制体重的妙点子。

孕期控制好体重很重要？——多数人不知道的孕妇减肥法

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

2、了解三大激素的规律

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过hicibi孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

　

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修护肌肉，塑造新的生成组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年hicibi孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入hicibi孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

尤其是在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都是很容易长体重，有些即使是之前体重控制得很好的孕妇，一不留神也会长胖很多，另外，孕妈应该知道自己吃的太胖是不好的了吧，别以为多吃一口没啥大事，孕期也不能放肆吃喝，还是要管住嘴。那么想要孕期减肥控制体重应该怎么做呢？

想要长胎不长肉——孕妇该如何吃更健康？

很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。

因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。

对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成~人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用hicibi营养素补充剂。

怀孕后，不少产科医生回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上，营养专家、北京协和临床营养科主任于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用hicibi孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上有证据的、专家共识的hicibi孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”

“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过hicibi孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖妈妈案中，成功率高达95以上，平均减重1234kg

所以，几乎每个产后妈妈都能通过hicibi孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。

孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有尿糖病、血压高等病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。所以孕期应该如何控制体重相信你也大概明白了吧，我这个辣妈分享的孕期减肥法还是有够详细的吧。

四、另外据相关记载，国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

hicibi减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

好了以上就是我关于孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法，都说生孩子是女人的劫，这个时候可千万要注意自己的身体状况，注意各种营养的均衡，可千万不要因为自己的贪吃与无知，就将自己和宝宝置于危险的境地哦~

怀孕4个月，孕妇体重比孕前有所降低，只要降幅不是很大，就属于正常。

怀孕之后激素水平上升，导致孕妈的胃口不好缺少食欲。尤其是怀孕早期的孕6 8周前后，有大约70％的孕妇出现不同程度的早孕反应。比如说嗜睡、恶心、呕吐等反应，这样就导致孕妇体内所获得营养不足。

生命繁衍的基本规律，一直都奉行“胎儿优先”的原则。也就是说，不管妈妈能不能吃下食物或者妈妈是否营养不良，孕妇都要调集机体上所有的营养，优先保障胎儿的发育生长。

孕妇如果因为早孕反应导致摄入的营养不足，而传输给胎儿的营养又比较多，那么孕妇的体重自然有所下降。并且怀孕后显怀的时间也比较晚一些。

怀孕之后体重下降会不会影响胎儿生长发育呢？

1、轻微的孕吐反应和体重降低，并不会影响胎儿生长发育。

孕妈降低体重的时间，一般是受孕早期孕吐反应的影响。轻微的孕吐反应，并不影响胎儿正常的生长发育。因为孕妈孕前的营养储备，基本上能够满足胎儿孕早期的营养需求。一般来说怀孕早期结束后，随着早孕反应逐渐消退，孕妈的体重将会慢慢增加。

但是如果孕吐反应非常严重，导致孕妇完全无法正常进食，并且孕妇的体重降低幅度非常大，那么就应该及时咨询医生。比如说要补充营养液，或者在医生的指导下服用维生素B12或药物止吐。

2、病理性的体重下降，会对胎儿发育有负面影响。

孕妇如果有孕期贫血症状，或者有妊娠高血压、心脏病，肾病，孕期胆汁瘀积症，以上这些因素也会导致孕妇体重下降，比如孕妇细胞脱水，或者胆汁瘀积症导致的酸中毒，再或者贫血导致的胎儿缺氧，这些都对胎儿的生长发育造成负面影响。

怀孕期间应该增加多少体重呢？

孕期体重增加要结合孕妇的孕前MBI指数来计算。简单来说就是，孕前体重偏低那么孕期就要适量多补充一点营养；如果孕前体重偏胖，那么孕期就要适量控制体重，以避免胎儿发育过大。

至于孕前体重正常（MBI指数在185 249之间）的孕妇，那么只需要按照下面这个体重增长标准正常饮食就好了。

孕早期3个月：体重增长16 2公斤；

孕中期4个月：体重增长4 5公斤；

孕晚上3个月：体重增长5 6公斤。

希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你好孕！

怀孕4个月，体重比怀孕前还要亲，这个现象是非常普遍的，很多孕妈怀孕之后反而下降了5~10斤，所以非常担心会不会因为身体体重的下降，导致胎儿发育不良，而在整个孕期中，孕早期提高1-3斤是正常的，孕妈的体重在临产前涨幅在15—30斤，按照孕早期肯定不合格。

胎儿在孕早期的时候需求量比较小，而且胎儿的体重才20~50g之间，所以他占的比例非常的小，而羊水也没有那么多，因为孕早期的时候还没显怀，说明羊水量还特别的少。

孕早期体重下降原因

第一、孕吐反应

有些孕妈在孕期的时候，孕吐反应特别的强烈，但是孕吐反应这不是每个孕妈都会经历，有孕妈生了几个宝宝从来不知道孕吐反应是什么样的，孕吐反应比较强烈的孕妈，在整个孕早期可以说上吐下泻，胃都快扣出来了，特别的难受，所以体重下降是非常的正常。

第二、食欲不振

因为孕期的一些早孕反应导致吃啥都吃不下，看到油腻的东西就想吐，看到肉就觉得恶心，每天不管青菜、水果、肉类都吃不下，那么食欲不振吃不下东西，没有食欲的话，那么体重自然不会有提升，只会下降，因为身体要运转，肚子里面还有一个宝宝，当摄入的能量太少，但是胎儿在子宫里面，只能从孕妈的身上吸收能量。

孕妈在孕期里面，体重下降是非常正常的，但是如果说体重下降的特别厉害，那么到第4个月的时候应该去做一个检查，是不是身体出了什么问题或者患上什么疾病。

孕妈如果就有心脏病、高血压这些疾病的话，可能在孕期的时候反应比较大，那么身体下降也是有可能的，特别是高龄产妇，因为身体的机能比较差，到了孕期之后无法适应孕期的一些反应，体重下降。

在孕期的时候，如果孕妈比较强烈的话，孕妈可以吃一些酸性的动物，比如柠檬、山楂片等东西来缓解，中和胃部酸碱性，提高胃部的一个消化，而且孕妈在孕早期食欲不振，可以通过运动增加，带动的一个肠道的蠕动，提高消化能力，这样孕妈就可以吃下去一点东西，不能说食欲不振就什么都不吃，这样对身体的透支是非常大的，如果长期下去那么给身体的负荷是非常大。

孕妈在孕期没有什么食物，那么就可以采用多餐少食的原则，这样肠道蠕动就比较快，孕妈的营养也可以了达标。

孕妈在孕期的体重变化怎么样呀！欢迎下方留言！！！

菁妈出去讲课的时候，有个孕妈妈告诉我她怀孕的时候前三个月瘦了十几斤，孕早期呕吐，吃不下，那到孕4个月的时候体重才慢慢涨起来，而后来幸好能吃能睡慢慢的体重才长回来。

所以怀孕4个月，体重比不怀孕还轻，这个情况是会存在的，但是妈妈一定要带后期的饮食中追赶上来，在孕早期吃不下的时候，体重快速下降，这时候要注意做产检，如果吐得厉害建议要做一个尿检，防止酮体过高。

一般到了孕中期慢慢的后期也是因为我们营养更加均衡，饮食更加好的话，那么体重就会涨上来，而胎儿的生长发育在孕早期的话需要的能量不多，我们孕早期需要的能量跟没怀孕的时候是一样的。但是到了孕中期和孕晚期需要的能量会比孕早期要增加不少。

建议孕妈妈到了孕中晚期按照中国营养学会的膳食宝塔来吃

而也要注意按时产检，只是胎儿的胎龄和月龄一致的就没有有关系。

话题：你孕早期是重了还是轻了？

怀孕四个月，体重不涨反而比怀孕前还轻，如果产检没有显示是 健康 出现问题，这绝对正常。

我怀我家仔仔的时候，由于孕吐反应，吃了东西就吐，体重在四个多月的时候一直比怀孕前还轻四五斤。肚子基本上都看不出是怀孕了，五个多月之后才开始明显增长，肚子才开始慢慢显怀。我一位朋友现在怀孕五个半月，由于前期吐得厉害，体重现在比怀孕前还轻七八斤，孕检各方面也都正常，胎儿也 健康 发育当中。

一般在孕吐期过后，食欲恢复了，体重就会慢慢涨上去的，所以不用过于担心。建议孕吐食欲不好的这个阶段，可以喝一些孕妇奶粉补充营养，吃些口味合适的水果、坚果等。可以适量每天吃些核桃，促进胎儿大脑发育。

按时产检，只要胎儿没有发育不好的情况就不要过于担心。

放心吧，很正常的。孕吐+宝宝生长+休息不好，准妈妈很容易就比没怀孕前轻了。

怀孕后体内孕激素一天比一天高，尤其在孕前期，几天就是一个“大翻翻”，很多准妈妈在这个时候就开始孕吐了，而且很多时候根本难受的无法进食，不是不想吃，而是真的看到食物就反酸水！这个阶段真的太难受了，经历过的准妈妈懂得都懂。

我也是这么熬过来的。

当时，我就记得我每天只能喝点水和粥，每天晨吐、吃午饭吐、吃晚饭吐那时候的心情也就非常down，觉得自己怀了个“小恶棍”，不让我好受。我看到老公也来气，反正那段时间我老公没少挨骂，我老公也没办法，只能忍。现在想想，还是蛮心疼他的。

可能许多准妈妈要问了，吃那么少，宝宝能发育好吗？

答案当然是能！

因为在孕前期到孕中期前段，宝宝都是从妈妈的血液里吸收养分的！到了孕中后期，才真正开始从准妈妈吃的食物中获取营养。这也就导致了，准妈妈在孕前期到孕中期时，心情不好体重减轻每天都很累，而到了孕中后期，体重才开始慢慢增长，到了最后一个月暴涨

哎，说了这么多，真心觉得“为母则刚”太有道理了！

看到这个问题，米多真是太有体会了。本人孕前就偏瘦，可偏偏怀孕后反应还非常大，尤其怀二宝时，都还不知道自己怀孕，就开始出现反胃的症状，当时还以为肠胃不好。

后来才发现是怀孕了，确定后更是天天嗷嗷吐，不想吃也吃不下东西，到了连刷牙都害怕的那种，整天像个病人似的，体重也下降了近10斤，医生都快判我高危妊娠了，到了三个多月才慢慢好些。

胃口好后，开始注重饮食，真是怕宝宝发育不良，能吃得下自己也会多吃一些，每次按期产检，后面宝宝发育也挺好的，自己慢慢地体重也跟上了，孩子生下来很 健康 。

所以，这位朋友也不用太担心，孕早期很多妈妈因为早孕反应，饮食减少、营养摄入减少，都会出现体重不重反减的现象，但胎儿在肚子里仍在发育，吸收母体营养让自己好好长大。

如果自己胃口好了一定要注意合理安排饮食，注意营养摄入，并定期孕检了解胎儿发育情况，有什么疑问或担忧一定要及时和医生反应和沟通，医生毕竟更专业经验也更丰富，祝好！

怀孕4个月体重如果没有增长还开始出现了下降，是不是代表着胎儿可能发育不良？很多孕妈怀孕后都会出现这样的情况，发现体重没有增长，开始胡思乱想是不是胎儿发育不好。其实是孕妈们走进了一个误区，那就是怀孕后体重肯定会增长。

孕早期遇见这两种情况都是正常的

怀孕早期孕妈遇见下面两种情况都是正常的，出现这两种情况不代表胎儿发育不 健康 。

情况一，怀孕前三个月体重纹丝不动，没有任何变化；

情况二，怀孕前三个月体重不但没有增长，反而下降了；

以上两种情况都属于正常情况，就算体重有所下降也不代表胎儿发育不良。怀孕前3个月是胎儿成型的关键期，这个时候胎儿的生长在于营养而不在于体重的增加。所以怀孕前三个月孕妇理想的增重是在2公斤，但是很多孕妇孕吐比较严重，最终表现出来的就是体重没有增加，甚至下降。

对于胎儿来说，早孕阶段他所需的营养全部来源于妈妈的身体，因为身体并没有开始发育，也不需要更多的脂肪，所以孕妈只需要正常饮食就可以。如果体重增长过快，反而需要警惕，可能自己吃得过多而长得过快。

胎儿营养不良会有哪些表现

怀孕之后腹中胎儿是否 健康 ，是孕妈最关心的事情，又不能和胎儿交流，孕妈只能通过观察自己的身体来推断胎儿的 健康 情况，腹中宝宝是否 健康 发育，但是体重的增长不是胎儿发育正常的推断标准。

腹围增长缓慢

怀孕前三个月胎儿的变化不大，孕妇的肚子也会变化不大，等到怀孕四个月的时候，胎儿身长明显增加，腹围增长也会变得更加明显。怀孕16周开始腹围增加开始明显，其中怀孕20-24周是腹围增长最快的时间，这一阶段腹围增长平均每周08厘米。从怀孕16周开始，就可以自己在家测量腹围，来判断胎儿的生长是否正常。

胎动迟迟不出现

对于本身比较敏感的孕妇，怀孕3个月的时候可能就会感受到胎动，正常情况在怀孕4个月的时候大部分孕妇都能够感受到胎动，虽然胎儿还比较小，但是他已经能够在子宫里做很多动作。如果进入孕20周，但是胎动却迟迟没有出现，就有可能是胎儿发育的迟缓，或者胎龄比实际胎龄小，最好去医院进行检查。

孕妇经常头晕、乏力、呼吸急促

进入孕中期，孕妇如果出现头晕、乏力、呼吸急促、胸口憋闷的症状就要额外注意，可能是因为营养不良导致的缺氧或者贫血。通常孕妇感到胸闷、呼吸急促在孕晚期会更加明显，这种情况大部分是正常生理情况，一旦提前出线，在孕中期出现，可能是孕妇贫血导致胎儿缺氧。一旦孕妇出现贫血导致胎儿缺氧甚至营养不良。

胎儿营养不良最容易出现在孕中期，尤其是孕早期向孕中期过度的时候，所以不要单单用怀孕后的体重来判断，以上三种表现如果出现一个尽早去医院进行排查。

其实不少孕妇都有像题主这样的情况，在怀孕之后，尤其是怀孕的前几个月，体重不增反减。只要孕检没有问题，就不用担心。

为什么会出现这种情况呢？

在怀孕初期，孕妇由于自身的体质，对于怀孕会产生不同程度的反应，反应严重的会吃进去的东西很快会吐出来，或者是看着饭不想吃，完全没有食欲。 这样就会导致孕妇体重减轻。

我家孩子的一个表姑就是这样。在怀孕40多天的时候开始吐，吃进去的东西几乎全都吐出来。她很坚强，吐了再吃，但是仍然还会吐。三个多月下来，称体重的时候，轻了5斤多。后来随着孕周的增大，怀孕反应，慢慢的减轻了，不怎么吐了。体重慢慢的赶上去了。

孕前几个月，妈妈的体重不怎么变化甚至减轻并不怎么影响体内胎儿的成长。

作为孕妈最担心的就是自己吐的这么厉害，肚子里的孩子哪有营养吸收，自己瘦了，孩子也长得慢了。事实上并非如此。上面我说的那个表妹就是这样，虽然体重减轻了，但是在去医院检查的时候，胎儿发育的很好，完全没有受妈妈孕吐的影响。

所以题主在孕期4个月的时候，体重没有长反而减轻了， 只要在医院里做的检查没有什么问题，就完全没有必要担心。 等妊娠反应轻了，胃口变好了，自己的体重自然就上去了。

但这种情况只是相对于孕前几个月来说的，在怀孕五六个月之后，尤其是孕晚期，孕妇的体重必须是增长的，如果还是没有增长，那就要去医院里检查一下 ，做B超看一下胎儿的发育情况，同时对于自己，要做相应的血液和尿检测。以排除其他原因导致的体重减轻。

总之，在怀孕的时候，只要做好了孕检，孕检没有问题，就放宽心，好好养胎。 祝顺利。

怀孕后瘦了虽然少见但也是正常现象。

怀孕初期由于胎儿发育需要热量和营养，而有些孕妇又没有及时补充。胎儿发育需要的能量就会从母体的脂肪中汲取，这是孕妈就会出现体重减轻的现象。只要早孕反应没有影响到进食或者出现头晕、精神萎靡等症状是不会影响胎儿发育的。

这个时候要注意补充营养，均衡膳食。

怀孕期间我的OB一直强调要瘦要瘦要瘦

孕晚期一天长一斤？

这个增重速度实在太快了，建议孕妈去医院做个检查，看看身体各方面是否正常。

在正常情况下，如果怀孕之前孕妈的身材适中的话，整个孕期增重10--125Kg是比较合适的，在孕早期适合增重2公斤左右，孕中期和孕晚期各增重5公斤。如果孕妈体重较轻可以适当多增加几斤，可在13--18公斤内，相反，如果孕妈孕前体重就偏重，整个孕期体重最好不要超过9公斤。

在怀孕28--36周时，是胎儿生长速度最快的时候，也是大量需要营养的时候，所以这个时候最好每周增重08斤左右，不超过1斤，一个月增重3斤左右是比较合适的，最好不要超过4斤，到了孕38周以后胎儿体重就增加得很慢了，每个星期大概50克左右，孕妈每次去产检称体重时就应该心里有数了。

懒妈妈怀二胎时在孕中期增重比较快，孕早期因为孕吐厉害，体重没有增加，反而轻了几斤，到了孕中期之后一下子就补回来了，体重增加非常快，整个孕中期一共重了20斤。当时懒妈妈去做了营养监测，医生说我是脂肪摄入过高，之后也一直在调整饮食，整个孕晚期整重了2斤，这2斤是在怀孕七个月的时候增加的，也就是说最后三个月我的体重是完全没有增加过，宝宝出生的时候72斤。

一天长1斤怎么办？

1加强运动，就算在孕晚期也不能光吃不动，在身体情况允许的条件下多运动，增加运动量，消耗掉多余的能量。但是要注意，孕晚期运动主要以在平地散步为主，可以做做瑜伽。增加运动量以少做多次为宜，也就是说，如果原来每天是早晚各散步半个小时，那么现在开始每天再增加两个30分钟的运动量。

2调整饮食。

①饮食不能以精细的食物为主，应该以高纤维的食物为主，比如说玉米，荞麦，高粱，小豆，黑米等，总之意思就是说多吃粗粮，让肚子有饱腹感，又没有什么多余的营养，这样没那么容易发胖。

②少吃淀粉类的食物，比如说米饭，面粉类食品，包括包子，煎饼，馒头等。可以用粗粮代替，也可以多吃青菜，以青菜为主。

③少吃甜食，甜食是很容易引起发胖的，蛋糕，巧克力，甜品等，一律忌食。水果的含糖量也非常高，一定要选择性食用。

④油腻食品不吃，比如说一些鸡汤，骨头汤，肥肉等。在孕期很多人都喜欢煲骨头汤，鸡汤来喝，因为这样有营养又可以补钙，但是我们在喝这些汤的同时，发胖比补钙更厉害，想要营养，可以喝牛奶，吃瘦肉，鸡蛋，想要补钙可以喝紫菜鸡蛋汤，打汤的时候再加一点小虾米或虾壳粉，补钙效果也很好的。

⑤帮助长胎食物要忌，比如说孕妇奶粉，红薯，榴莲，这些食物都是帮助长胎的，孕妈现在体重增加得这么快，这些食物是大忌。

⑥少吃多餐，切忌暴饮暴食，饮食应该以清淡为主。

⑦毕竟在孕晚期，胎儿正在迅速生长发育，适当吃一些有营养的食物，比如说瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼等，蛋白质含量高，脂肪含量低的食物。

一天长1斤这个速度确实有点吓人，孕妈最好去跟产检的医生沟通，找到一个比较合适的方案，既能满足胎儿的生长需求，又可以让孕妈妈避免体重爆增，除了能避免胎儿长成巨大儿，对于孕妈产后恢复也很有帮助的。

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