很多明星“长胎不长肉”，她们是怎么做到的呢？

相信很多准妈妈都很好奇：为什么明星怀孕的时候依旧可以走“少女路线”？明星妈妈到底有哪些“魔法”，即使怀孕也可以做到身材一点都不走样？你知道吗，原来孕期这样吃，就可以像明星一样“长胎不长肉”，下面跟着我们一起涨知识吧！

正餐这样吃不长肉

我们准妈妈的每顿正餐至少包含三类食物才能做到“长胎不长肉”，这三类食物包含谷类、蔬菜和富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。比如小S的孕期早餐（姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜）；李嘉欣的孕期午餐（面条，芝士加绿**蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品）；黎姿的孕期晚餐（一小碗白饭+2/3手掌大的肉+菜）都符合这个原则。

Tips：

1、 蔬菜里的土豆、山药、南瓜，富含淀粉，建议替代部分主食吃，煮或蒸均可。

2、 主食建议粗细搭配，比如在小S早餐的麻油面线里加上鲜玉米粒，将李嘉欣午餐的面条改为荞麦面，将黎姿晚餐的白米饭改为燕麦糙米饭。

3、 正餐主食的量大约为50-75克，相当于平时用来盛米饭的小碗一平碗。当然最好由营养师针对个人量化和指导。

4、 每顿饭以吃到七分饱为准，只有细嚼慢咽才能客观的判断自己是否吃饱了，因为狼吞虎咽往往会感到吃饱的时候已经吃多了。所以建议每顿饭至少嚼到10次以上。

5、 每个菜的烹调做到清淡少油。每天每人用油量为25-30克，但是不用量着克用油，这样操作太麻烦；每次吃完饭后盘子里倒一点水，如果油都连成片说明用多了，如果是星星点点的油星说明没用多。

加餐吃这些不长肉

作为准妈妈的福利，加餐自然是少不了， 吃点水果、坚果、无糖低脂酸奶、全麦面包、燕麦片营养又不长肉。比如李嘉欣孕期下午加餐（杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶）百分百符合营养师的推荐，而小S孕期下午加餐（甜粥、玉米）和黎姿孕期下午加餐（3片玛利饼/1个苹果）就有待改进，不过小S的甜粥没有加蔗糖而是加了少量蜂蜜，而黎姿的玛利饼是低脂低糖型的，倒也还算营养。

Tips：

1、 加餐需不影响正餐。加餐在两餐之间起到承上启下的作用，所以不以吃饱为目的， 也就垫吧垫吧，否则会影响正餐。

2、 每天可2-3次加餐。加餐可以在上午10点-11点，下午3点-4点，晚上8点-9点。当然两餐之间没有任何饿意也可以不加餐，比如可以去掉晚上加餐或上午加餐，保证每天加餐至少2次，这样3顿正餐2顿加餐能让血糖更平稳，有利于长胎不长肉。

3、 坚果选择原味闭口。坚果只选择原味，不选择加糖或加盐甚至过油炸可以减少能量和盐的摄入；选择闭口的可以减少脂肪酸氧化酸败。

孕早期反应强烈放开“吃”

在孕早期很多准妈妈会有孕吐症状，这个阶段可想吃点什么就吃点什么，不用过于考虑营养，比如有的孕妈咪特别想吃酸爽的酸辣米粉，可以让餐厅少放点辣椒油和盐，非要讲究营养那就让餐厅多给放点蔬菜加个鸡蛋；也不用担心进食不好影响胎儿发育，而强迫自己进食又纠结会长胖，因为胎儿孕早期完全可以通过母体获得足够的营养和能量，即使准妈妈进食不佳。

孕中晚期有节制地“吃”

随着孕中期的来临，胎儿生长发育逐渐加快，需要的营养和能量也随之增加。准妈妈们会经常有饿的感觉，这时候少食多餐（3顿正餐+2-3次加餐）的优势就体现出来了。当然老一辈人都会鼓励准妈妈多吃，并且安慰准妈妈不要担心长胖，现在是一个人吃两个人用。其实按照中国营养学会2016年颁布的《中国居民膳食指南》，孕中晚期只比孕早期增加500千卡的能量，只需要额外多喝一包奶，多吃1个鸡蛋，再多吃1两红肉、1两深海鱼就基本能增加500千卡。切不可大鱼大肉放开了吃，但要让准妈妈称量着重量吃也不现实，办法还是细嚼慢咽吃，感受到饱就停。

Tips：

1、 超市各种零食一定戒掉，一包130克的饼干或1盒104克的非油炸薯片就都超过500千卡，满足了增加的能量却满足不了增加的营养。

2、 可以每天补充一粒复合的维生素和矿物质，既能膳食以外补充孕中晚期对营养的需要，又有利于长胎不长肉，因为能量代谢中需要各种维生素和矿物质协同配合发挥作用。

吃动两平衡长胎不长肉

姚晨孕期发到微博上的在健身房举铁的锻炼动作，如果你孕前有锻炼的好底子也可以在健身教练指导下做，如果没有那可以做一些常规又安全的运动。快走是贯穿整个孕期都安全的运动（医生特别交代必须不能活动的孕妈咪除外），孕中期胎儿已经很稳定，子宫又不大是运动的最佳时期，慢跑、游泳、动作幅度不大又不会压迫到子宫的的健身操或瑜伽都可以放心做，孕后期身体浮肿较严重，子宫对下肢的压力也较大，游泳是最推荐的运动，哪怕不会游，在水里走也会减轻下肢压力有消耗能量。

监测体重很重要

根据孕前体重和身高计算出自己的BMI，对应不同的数值，孕中后期对应推荐增长的体重也各不相同，建议孕妈咪家里自备一台体重秤，每周检测体重，体重增长过快时，下周饮食就要适当控制。

孕期适宜体重增长及增长速率表

备注：我国缺乏充足数据提出孕期事宜增重推荐值，中国营养学会建议我们参考美国医学研究院（Institute of Medicine）的数据（见上表），尽量每周体重控制在以上范围内。

要想长胎不长肉并不是明星的专利，学会上面管住嘴、迈开腿和检测体重的方法，你也可以长胎不长肉。

怀孕几个月长体重最快？怀孕期间体重增长过快应该怎么控制？其实孕期6、7、8月份体重增长是蕞快的， 差不多每周的体重以增长05至06公斤为适宜，但是我很多身边的朋友怀孕在孕5个月的时候，体重已经涨了30斤，按照这个速度孕后期由于宝宝的横长需要的营养更多，那整个孕期还不得胖60斤啊！ 孕期体重增长过多那么母儿健康均会受到影响， 例如肥胖女性流产发生率更高，且肥胖女性中引产及剖宫产的比例也更高。最近某产科医生主动恳求大家，孕期肥胖出现大出血的事件不断增加，每次生育中大出血就是生命的考验，让家人担忧，让丈夫害怕。让胎儿不保。

那么怀孕期间如何控制体重哪？ 作为孕妈我们肩负着胎儿的成长，所以饮食方面不能苛刻，但是过多的饮食和孕期运动量的减少会造成体重的增长，所以孕妈要补充HICIBI孕期降脂，来溶解孕妈身上的多余脂肪,在此期间,孕妈达到了脏腑的内吸收,使溶解后脂肪中的营养被人体吸收, 这样在孕期控制体重期间没有饥饿戚 ，医生建议孕妈整个孕期增重25斤为宜！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

怀孕几个月长体重蕞快？

在孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的，在怀孕的头三个月和怀孕的后几个月的体重增长情况缓慢，而中间的月份增长速度却较快。 在孕中晚期，宝宝已经由开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段，所以准妈妈们的体重增长的会很快。 这一阶段内宝宝需要大量的营养，准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，也就是这段时间孕妈很难控制体重的增长，而孕期超重不管是对胎儿还是孕妈都会带来很大的伤害，

怀孕期间控制体重新一期英国《柳叶刀》发表系列研究报告显示 ，目前全世界每年发生约260万例胎儿死亡案例，也就是说平均每天约有7200名胎儿死亡，其中一半发生在孕妇分娩过程中。　胎儿死亡是指胎儿死于第三孕期开始之后（28周之后）至分娩结束前这一阶段而造成这一悲剧就包括孕期孕妈过于肥胖！所以孕妈孕期控制体重真的是刻不容缓！

怀孕期间如何控制体重-------5步孕期增长就20斤！

废话没有，直接上方法：

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，在相同状态下，代谢相对于孕前减少很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期食物补充相对于平时要多很多，就会造成脂肪囤积。

怀孕期间控制体重易胖与易瘦的转变 ：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，可以帮助分解人体脂肪，将脂肪处于游离状态，然后通过二氧化碳和水的形式排出体外。

2、了解三大激 素的规律

怀孕的体重增长，是由两点引起的，一个是激素一个是体质。所以想怀孕期间控制体重，这两点要做到位

a孕激 素、b催产素、c产激 素，这三种激 素从孕期开始就已经持续上升，在这三种激素的压迫下，真是不胖都难，真的很佩服那些怀孕只涨肚子，不长肉肉的女星。

在这两种诱因下引起 肥胖，通过HICIBI孕产期营养群组，把食物中的营养成分进行分解，油脂、维生素等等，将其油脂不让身体吸收，但是又不缺少维生素的吸收，真是做到了，减脂不上身的目的哪！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进补，那么紧跟随的就是营养过多，而多余的营养只能以脂肪的形式囤积在身体内部了。

4、坚持运动

很多女性在怀孕时，简直就是家中的掌上明珠，各种不让动，但是不动真的对孕妇没有一点好处，除了变胖，同时也不利于宝宝的发育，宝宝体重过大，顺产就不要想了。

5、保持好睡眠

怀孕期间控制体重，如果连续几晚都没有睡好 ，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠能帮助身体能修 复肌肉，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上。

简言之：褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是怀孕妈妈值得拥有的事情。

按照以上这5个步骤来，真个孕期我就涨了20斤，而且宝宝很健康！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

HICIBI孕产期降脂修复营养，配比修复因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精来源自然，大量临床研究验证修护肠道、血糖、血脂等功效，可以促进孕期肥胖修护，快速激活脂质代谢和修复基础代谢的损伤；我们都知道孕期减脂需要通过综合果蔬酵母粉，裸藻，胶原三肽， 胶原蛋白粉， 酵母提取物， 鲣鱼弹性蛋白， 海洋鱼胶原低聚肽，绿咖啡 ，大麦麦芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，绿茶粉，茶树花 梨果仙人掌， 瓜拉纳提取物都是多种天然自然食疗食品。而其中的多种成分更是200倍提纯，在其超强抗脂肪堆积，脂肪过多症，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促进能量的代谢，令HICIBI不但预防产后脂肪因孕产激素导致发胖源头，对于现阶段基础代谢迟缓问题改善

怀孕期间如何控制体重------孕妈不长肉宝宝变聪明就要这样做

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是要控制在25斤的范围内，一旦超过就属于孕妇肥胖，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不好影响 。

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些美食，而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。

对于没有怀孕的女性，方法广泛些，但是对于孕妇就不是我们想象的那么简单了。

欧盟数据显示：怀孕期间控制体重，孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

孕妇体重超标的危害-----可比你想象的严重

有研究表明，现在百分之73的孕妇体重已经超出了WHO的标准体重，这种情况导致了，婴儿过度肥胖，从而导致剖腹产越来越多，还有其他母婴健康问题出现。

如果孕妇妊娠中晚期如果摄入过多的能量, 不再怀孕期间控制体重，那么巨大儿发生率也会明显升高 , 孕妇体重增长过快可能会引发诸多问题 , 分娩过程中若盆腔堆积过多脂肪 , 产妇将面临子宫收缩乏力的问题 , 从而导致产程进展缓慢 , 加上骨盆相对空间缩小 , 这时会出现相对性头盆不对称的问题 , 最终造成产后出血、难产及手术率的升高。

另外 , 孕妇 BMI 越大新生儿出生时体重也会越重。因此 , 孕中、晚期必须充分保证营养物质的摄取 , 同时合理控制热量摄入 , 并结合合理的运动 , 对减少巨大儿的发生、确保产时母婴安全均具有非常重要的意义。

比较理想的体重增长速度是妊娠早期增长 1~2 kg, 中期与晚期则每周增长 03~05 kg, 总增长为 10~12 kg。

如果你现在正处于孕期，而体重已经超过标准值，就要注意补充HICIBI进行帮助减脂了，它首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的。

怀孕期间控制体重抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，而且HICIBI减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而达到减轻体重的目的，同时关注女性生理周期，把握好蕞佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化。通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生。最后对所有减肥者进行心理干预，每天自我监督体重，达到养成好生活习惯的目的。这样也做到了孕期长胎不长肉的心愿！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

现在根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之273的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之871的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加15～20倍。妊娠高血压疾 病的发生率增加2～21倍。所以怀孕期间控制体重真的不是儿戏！

前段时间听一个医生朋友说，她接了一个剖腹产的手术，那个产妇足足210斤，躺在手术台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有两个巴掌那么厚，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的。孕妇整个孕期胖了70斤，而宝宝却只要5斤多，医生朋友说：妈妈这么胖，宝宝没在肚子里猝死就算好的了!

孕妇后来说其实她也明白孕期长胖不好，但是怀孕那会儿想要控制体重，架不住公公婆婆和老公天天让我吃好多东西，经常买各种营养品让我补，我不想吃那么多呀，可他们说怀孕胖了才对，都是为了孩子能长大个，以后孩子身体好。吃着吃着就210斤了！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

其实对于孕期肥胖来说，个人认为产后肥胖是比较难堪的，孕期家人、老公都能找到借口，因为肚子里有小宝宝，但是产后卸了货之后，胃口还是那么好，吃嘛嘛香，胖的全身冒油，蓬头垢面，一身汗味混着奶味儿，走路地板都在颤。你说你让那老公怎么想，天天和头猪躺在一起，咋还会有性趣呢？好不容易做个爱，我的天啦，完全像是在堆油里挣扎！所以孕期合理控制体重，产后合理饮食，加上要喂奶本就是一个减重的过程，重回孕前身材是迟早的事！

怀孕和美丽真的不冲突，你看维多利亚、凯特王妃、李嘉欣、陈慧琳，哪个怀孕后变成猪了的？越穷越吃、越吃越胖。女人不狠，站立不稳，百年大计，减肥为本。”（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重乐）

时至今日，土人终于要讲讲那些风靡网络、颠倒众生、前凸后翘的臀神啦！所谓臀神，一定要身材逆天，性感十足，而且更要以臀为傲，用臀说话，凭臀封神！其实，随着生活水平和健身意识的日益提高，放眼全国，我们各地生产的蜜桃女神已然非常之多！真可谓是：层出不穷，目不暇接！所以，土人也只能忍痛割爱，优中选优，特别推介以下六位臀神上榜：

首先，我不得不说的是身在上海滩的三个女人，因为她们算是国内的第一批健身网红，微博粉丝都在两三百万。第一位是宋昱欣，人称宋臀神，身高163，体重130斤，1994年出生的南京妹子，全身有多处纹身，特别是一条花臂十分抢眼！身材比例（96/62/103）又非常惹火，早期暴露能脱全脱，所以成名最早，到现在还是健身网红第一人，目前微博粉丝357万。

第二位是小辣椒，她是健身界的李嘉欣，来自湖南，1992年生，身高170，目前微博粉丝已达318万！想必大部分也都是去看照片的！（捂脸中）因为她身材出众、而且容貌无敌，被称为最有御姐味道的健身网红！她的照片也是非常大胆和高质量，又有身高又有颜值又有饱满的蜜桃臀，想不红都难！我认为她是属于老天爷赏饭吃的那种！她应该还可以走得更远！

第三位是丁文静，她是健身界的王祖贤，苏州美女，1989年生，已经是两个孩子的妈妈，身高170，体重120斤，目前微博粉丝178万。早期是教练出身，参加过苏州的健身比赛。在上海，她和小辣椒经常在一起训练，一起出镜，她们都追求胸大、腰细、屁股大的欧美身材。因为长相酷似王祖贤和李嘉欣，所以她们两个在上海滩众多健身美女中尤为抢眼和养眼！

第四位，土人想推介身在广州创业的四川妹子邱思潼，目前微博粉丝35万。我认为她也完全已经可以封神啦：身高168，体重120斤，腰围小到58，臀围大到102，逆天身材火辣到极致！甚至比小辣椒还要辣！而且颜值也是非常在线！坚持健身三年多，再苦再累也从未放弃！日常照片都拍得相当漂亮和十分性感，所以盗图也是非常严重！她和英媚是两只蜜桃精！（竟然是2001的）

第五位是康瑞，身高163的河北女生，她是一名95后、臀围95的撸铁画家，目前微博粉丝15万。五年挥汗如雨的健身，让她从90斤增重到110斤，臀部从S增长到XL。甜美的脸蛋、紧致的小蛮腰、性感撩人的蜜桃臀！又绝又促，令人血脉喷张、欲罢不能！这种辣妹走到哪里，都是一道非常靓丽的风景线！正是绝佳的身材比例，让我特别想留一个臀神位置给她：25岁的宝藏女孩！

最后一位是堪称未来之星的左公子。她来自四川成都，2000年出生，现在才20岁，目前微博粉丝14万。身高168，体重120斤，三围分别为：91/60/97。凭借一副劲爆的身材，在网络上迅速吸粉。傲人的双峰，无论走到哪里，回头率都有百分之两百！她最开始是街拍，在街拍摄影师的推广下，火爆了起来！凹凸有致、光鲜亮丽的背后，也是汗流浃背的各种高强度训练！我很看好她！

以上六位被土人封神的蜜桃美女，其中两位来自四川、两位来自江苏、一位湖南、一位河北。有四位身高都在168以上，她们无论颜值，还是身材，都是特别特别优秀的！当然，这些都是个人的意见哈！最后我想说的是：亚洲女性的臀部大多比较扁平，想要成就饱满挺翘的臀部实属不易！这些臀神的绝美身材与后天的努力和勤奋是分不开的！最主要还是要持之以恒地科学健身！

土人先生林凯明2021年3月5日星期五写于小石狮土人文学部落。

一个“御赐小仵作”终于让人嗑到男女CP的甜了。与其它爱情剧的工业糖精相比，这部剧集悬疑与爱情相结合。其营养成分足够，甜味悠长。越嗑越上头。男主萧瑾瑜身为王爷但不霸道，他谦和正人，女主清纯甜美，可爱但智商在线。两人说案谈情，定情信物都异于常人，大马勺的硬核实用和猪草的朴实接地气，都是对这段感情的隐喻。

男女主作为全剧的魂灵人物，他们的事业线和感情线相辅相成，惊喜与紧张轮流上阵让观众面前一亮深深陷入这部剧。并不只是主角的人设讨喜，甘当绿叶的配角们的熠熠生辉同样是该剧一大亮点。尤其是安郡王母亲西平公主（史兰芽饰），她一出现就引起了网友们的热议。

有人说这个公主可能是最胖的公主，也有人说公主脸上的油太重了。不过，据史料记载，唐朝原本就以胖为美，演员为了这个角色增肥也不是没有可能。在唐代中后期，最风行的时尚化妆体例是以茶油为原料，在脸上制作各类花哨的妆容。想必西平公主脸上的光泽也是因为她既尊贵又爱赶时髦。

西平公主这个角色在原著《仵作娘子》中根本不存在，《御赐小仵作》之所以能获得好评，是因为它保留了原作的精髓，删除了一些尺度过大的细节并添加了很多个性光鲜的角色。西平公主最初给人的印象是霸气，皇权能限制她的活动范围，却挡不住她的鞭子鞭子的雷厉风行。她对太监不留情面，不合意就鞭打。这是她自己的方式来保留完整的自我，这份热血冲动也让公主成了宫中各方势力的眼中钉。

西平公主没有均衡她的欲望和沉着，因为她有一个普通女人的软弱，而她最关心的就是萧恒的下落。一想起萧恒，她就仿佛变成了当初那个率直的姑娘。就像萧恒说的，繁花虽美，她却只爱蒲草。公主最喜欢穿绿色的衣服。将她年少时对萧恒纯真的感情一直延续到中年。西平公主连萧恒已经驾鹤西去的事实都不肯相信。她有作为妻子的柔情，也有作为母亲的奉献精神，却唯独缺少作为政治家的隐忍。西平公主并不是不够聪明，她与景大人下棋时的一招一式和一言一行，早已证实她也同样足智多谋。

然而西平公主忠于自己的情感，她最看重感情的滋养和牵绊，这让她没有成为冷漠的政治家，反而成了最看重俗世的欢愉公主。史兰芽演的西平公主，除了有暴脾性外，还有一种从全身披发出的雍容华贵的气质，以及庄重的神气。或许每个男人喜欢性格和妈妈相反的女孩。西平公主的霸气犷悍，与女主楚楚的可爱相反，一个珠圆玉润，一个粉嫩柔润。楚楚的笑容让安郡王莫名的放松，她的韵致让人心疼，西平公主的风情却令人忌惮。这个人物设定和实际糊口中婆婆媳妇的状态非常吻合。

史兰芽在“御赐小仵作”中因为胖体型被吐槽。其实她年青的时候，史兰芽也是一个清纯的佳人。她的眉眼和鼻型都与李嘉欣很相像，是不折不扣的女神。史兰芽因与陈道明合演《围城》唐晓芙而走红，唐晓芙是方鸿渐（陈道明饰）最喜欢的女人，她没有苏文纨的矜持自负，没有孙柔嘉的泼辣虚伪，更没有鲍**的性感挑逗。

唐晓芙是方鸿渐心中的白月光。因为方鸿渐没有获得她，她成了最夸姣的回忆。她就像水中的倒影。史兰芽那时的神情和原著中的描述几乎一模一样。她长着妩媚端正的圆脸，她从不刻意修饰装扮，但全身上下都很灵活温柔，如此天真无邪的形象，任何男人都会为之所动。史兰芽解读唐晓芙对方鸿渐的三种心理。第一次见到方鸿渐时，她与对方保持距离，她把他看作是表妹的追求者。这时刻，她看着方鸿渐的一言一行，时而打趣他，时而刺激他，这让方鸿渐被她迷得团团转，不知道该从哪追求。

当她被方鸿渐的口才和气质所吸引时，她的眼中布满了爱意，她在方鸿渐面前的一颦一笑都神采飞扬，按捺不住的浓情眼看就要喷涌而出。可惜，方鸿渐和唐晓芙之间的爱情，还是被苏文纨和他之间强烈的自尊心所摧毁。唐晓芙和方鸿渐分手的时刻，她的话潇洒，眼中却是满满的委屈、气愤和不舍。

唐晓芙那洞悉一切眼神的覆没了方鸿建的魂灵，他不敢再爱了，唐晓芙站在窗边看着雨中的方鸿渐，从愤怒，到纠结，再到难过，擦玻璃的细节展示了史兰芽对人物拿捏到位。唐晓芙还是没能挽回方鸿渐，两人遗憾没有在一路，可最后走进婚姻围城的方鸿渐和孙柔嘉反倒没什么幸福可言。唐晓芙那令人难忘的精灵气质，是每个男人心中的渴望。正是因为她从未落入男人鸡毛蒜皮的生活之中，才显得可贵。

实际生活中的史兰芽与唐晓芙的性格截然相反。她不在乎另一半领地之前有没有其他女人在，她更关心当下生活状态的稳固。史兰芽有三段婚姻。第一任丈夫是演员刘斌。那时，史兰芽方才凭借《围攻》走红。有地位有人脉的前辈刘斌倏忽闯入了史兰芽的心。那个时代所有当红男人的共同特点就是贫嘴、有才，从外表上看，刘斌比王志文要稳重。他五官正直尊贵，身形也没有王志文弱。

刚进入演艺圈的史兰芽，在刘斌的指导和支持下，感觉演戏变得更有趣了。假如想让女人在在“闷葫芦”和“话痨”之间做出选择，大都多半女人选择后者，而史兰芽也是这样的女人。史兰芽和刘斌结婚后，发现他的个性非常强。刘斌比史兰芽大11岁，对婚姻的见解也不同。刘斌曾直言，他是情商低且不解风情万种的那种人，而史兰芽在巍子（史兰芽前男友）口中是一个较真的女人。史兰芽更盼望温情体贴，而刘斌只想要她的崇拜和仰视。两人的需求不一致，最终导致婚姻分裂。

第二次嫁的男人是一个精英海归。男人不仅有钱有颜，还和她的年岁差不多。或许史兰芽曾经把第一次婚姻的失败归罪于年岁差距，所以她第二次找了一个年轻的IT男。不管命运如何捉弄一个人，史兰芽还是不能与这任丈夫白头到老，对方得了癌症，他怕耽搁史兰芽，主动和史兰芽离婚。假如当下的女孩来帮助史兰芽做选择的话，那么很多女孩会选择不再结婚。事实，两次失败的婚姻对任何女人来说都是一个不小的打击。

然而史兰芽不是一个普通的女人。她出生于70年代，对家庭有着割舍不掉的依恋。那个时代的女性注重婚姻。在她们眼里，女人的事业再成功，没有嫁人，她的人生也是不完整的。于是，史兰芽又和李幼斌结婚了，他们相差了14岁。老夫少妻的结合，对于女人来说，男人会加倍成熟，懂得包涵女人，但女人也得冒着提前照看男人的风险。史兰芽出身书香世家。爷爷奶奶和父母都是很有文化内涵的人，可李幼斌曾自爆，他并不喜欢写字看书，他认为，只有闲人才有心思做这些。

李幼斌这样一位不拘小节的硬汉，在某种程度上并不能很好地融入史兰芽的原生家庭环境，可史兰芽太在乎婚姻了。当她碰到一个情愿为她净身出户的大叔型男友时，她再也抵挡不住围城的诱惑，再次沉沦。还好史兰芽和李幼斌的婚姻变成了一个好故事。目今看来，为了爱情，嫁给比她大14岁的李幼斌是值得的。看那时史兰芽的成长，以她的演技和美貌，就算不嫁给刘斌，也能走红。

然而史兰芽小的时刻和她的祖母住在一起。他们早年的家庭背景，令她的童年很没有安全感。这种童年烙印对她的影响，是她一向盼望一个男人可以依靠的肩膀。有时，对于一个才女，婚姻会成为一种阻碍和承担。史兰芽的三段婚姻对她的演艺事业并没有太大的贡献，但因为要照看孩子，她放弃了多少工作机会。

婚姻能让史兰芽这样的女人对它着迷，自然有它的魔力。假如每个女人都像唐晓芙那样看待男人，眼里容不下沙子，那么每段婚姻都不会长久。正持久的婚姻就像一朵莲花。它在清水中寿命不长，但在泥泞中却或许芬芳宜人。走进婚姻的两个人，经历了多少的历练和蜕变，不乏疼痛，但最终这些经历成为了婚姻莲花的滋养。史兰芽在前两段婚姻中，婚姻中不能只讲索取，更要懂得付出，这样双方的感情才会在你来我往中愈来愈浓。

这样看重感情的史兰芽，与《御赐小仵作》中的西平公主倒是有几分相似，你是怎么看待史兰芽的？

袁洁莹现在已经50多岁了，在大荧幕上其实比较少出现，大家应该是不太熟悉她的。但袁洁莹在当年可是非常出名的，当年的袁洁莹五官长得特别的精致，而且出道也比较早。

当时和罗美薇以及另外一位女性组成了一个叫开心少女的组合，之后被黄百鸣发觉，成为了当时当红的巨星，而且日子过得特别得好，很多戏都欢迎她。

早年经历

袁洁莹出生于香港，因某次在街上逛街被星途挖掘，从而开始了自己的演艺生涯。当时袁洁莹以组合“开心少女组”出道，凭借“开心鬼”系列被观众熟知。

初出道的袁洁莹更是得到赏识，与林青霞、李嘉欣等人出演了《笑傲江湖》，袁洁莹也因此一炮而红。要说到袁洁莹最为人熟知的角色，莫过于在《鹿鼎记》里的大双儿了。

后来袁洁莹签约了TVB，与郭富城组成了情侣档，备受TVB的力捧。而当时黎姿有着“无线第一美女”的称号，但袁洁莹还要比黎姿美上N倍。袁洁莹的演艺道路也在走向上坡。

因厌食症身体暴瘦，不得不退出娱乐圈

其实袁洁莹不是消失了，而是因为厌食症，以至于身体暴瘦，不得不退出娱乐圈。从16岁被发现进入娱乐圈到27岁身体出现状况这10年的时间内，袁洁莹无比风光，在影视剧中留下了很多精彩的表现。

她的人生也曾经被人一路看好。可谁能想到袁洁莹之风光了10年，辉煌过后落魄引来的却是大众的唏嘘。这也不得不让人感慨，人生有时候是一场长跑赛，有些人可能提前赢了。

但未必会一直赢，那些可能输了的人，未来也不一定没有机会。只是看到一个曾经那么风光的美女，突然间因为暴瘦从当红女星的行列中消失，多少让人觉得演员这碗饭真的是高收益伴随着高风险。

袁洁莹红起来的那10年，究竟做了什么，以至于她自己需要减肥，导致身体以及精神状态都不在状态了，不得不退出娱乐圈呢？

关于袁洁莹的落魄，大众喜欢给出总结性的话语，说她两度被富商抛弃，加之转型做歌手，唱片销量不行，精神受不了打击，身体才慢慢出现了状况。

复出后事业大不如前

2003年，34岁袁洁莹到内地接拍《妙手神捕俏佳人》后正式息影，袁洁莹直言自己一直都不适合娱乐圈，过多的工作压力让她心理负担增重，所以在拍完《妙手神捕俏佳人》之后选择退出娱乐圈。

息影十年后，44岁的袁洁莹复出，但事业已经大不如前。也许是红颜命途多坎坷，女神的爱情生活并不是很顺利。她先后与香港大亨刘銮雄，香港著名的颜玉英家族的后裔。

以及同性亲密的阮家玲分手。她遭受了一系列的情感伤害，身体和精神上的痛苦，被证实抑郁，甚至在情况严重的时候试图自杀，幸而医生的帮助下生存下来，没有遭受什么不可挽回的伤害。

总结

袁洁莹在她三十几岁时，就已看尽了人世间的繁华热闹，从少年时期一路走得星光潋滟，只是时至今日再回首。

却发现繁华与热闹皆已寂灭，时光带走了她的美貌，也染了她两鬓风霜，再回首不过是一袭旧梦罢了。

进入 娱乐 圈的人，不论最终追求的是什么，大多数都是想红的。

有些人想红是为了名利。

有些人想红则是为了能被看见，能创造更好的作品。

然而，每年 娱乐 圈里的人来来往往，能红的毕竟是少数。

娱乐 圈的大门一直是开着的，但通往成功的那条路，却是独木桥。

在这条路上可以拼得很多，演技、阅历、敬业态度、才华等等。

但到了内娱，有时候似乎所有的一切都被简化到了镜头里“好看”两个字上。

想要单纯意义上的好看，离不开三个字“白瘦幼”。

为了好看，内娱明星开始纷纷像这三个字靠拢。

疯狂瘦身无节制无论如何要成为纸片人，拼了命在脸上下功夫，消灭每一丝皱纹成了明星们的共识。

这些共识也直到导致了内娱畸形审美的盛行。

想在 娱乐 圈行走，必须瘦已经成了一种“潜规则”。

在很早之前，“瘦”的要求，大都针对的是模特。

众所周知，模特是衣物架子，越瘦越能更好地展示衣服，所以历来名模都是纸片人。

国模刘雯，在镜头上看顾盼生辉。

但在未修的生图里，她已经单薄得像纸片人了。

1米78的身高，体重最重的时候才104斤，这样的身材在生活里基本是不常见了。

不客气地说，这样瘦的身材，多少有些吓人了。

刘雯曾晒出过自己的食谱。

不难看出，她每天的主要饮食就是几乎没有什么热量的蔬菜、水果，主食少得几乎可以忽略不计。

制作方式几乎都是水煮或生吃，连调味品的热量都省了。

即使吃得如此之少，刘雯每天依旧坚持锻炼超过2小时。

有氧无氧运动一个也不少。

这才保证了她能数十年维持纸片人的身材。

作为模特，刘雯的自律让人敬佩，但在圈里，瘦成纸片人的共识早就从模特圈扩散开了。

演员吴谨言曾有一张机场照很出圈。

这张照片她的脸很好看，但身体却瘦的已经可以看得见肋骨了。

她一直维持着这种瘦度，以至于有时候会显得头重脚轻。

为了维持这样的身材，她从10岁就开始减肥，每天都要计算一下自己的热量摄入。

除了锻炼，她还长达9年坚持不吃晚饭，为的就是不长胖。

与吴谨言一样，著名的纸片人还有金晨。

舞蹈专业出身的金晨与一般女星相比，还算是有一身肌肉的。

她有漂亮的腹肌。

完美的二头肌、三头肌。

初看并不是弱不禁风的纸片人。

但实际上，金晨也可以算是瘦得几乎没有厚度的女演员了。

即使在肌肉如此完美的情况下，金晨看上去依旧是风一吹就要跑的感觉了。

还有颖儿。

演员颖儿曾是个珠圆玉润的小胖子。

但她硬是靠着一天只吃一顿饭的方式很快减成了皮包骨。

不仅如此，她每到一个地方每多吃一点东西，都会去称一称。

对身材的焦虑可见一斑。

可以这么说，如今活跃在荧幕上40岁以下的女演员，几乎没有胖子。

即使40岁以上的女演员，丰满的也不多。

而瘦绝不只是演员的追求。

主持人鲁豫的瘦几乎已经是一种象征了。

关于她，甚至有一天只吃几粒米饭的传说。

江苏台的新晋女主持张纯烨一出现就好评如潮。

身高1米75的她，体重只有100斤。

而她之所以出圈，除了主持的能力之外，还有一个“美腿”女神的美称。

而在她参与的节目中，制作方也毫不吝啬地展示了她的优势，将身材与美腿作为看点之一。

除了女明星之外，男明星们也大都开始往这个方向靠拢。

罗云熙五官完美，舞姿优雅，在拍摄古装戏尤其是打戏的时候堪称一绝。

但镜头下的真实的罗云熙，确实太瘦了。

他的瘦甚至曾上了热搜，但因为瘦，他的古装扮相确实更好看了。

黄晓明也曾因为减肥上过热搜，他也几乎用尽了各种方式来减肥。

还曾因减肥过度而感到心脏不适。

说到底，都是为了瘦，为了上镜好看。

而这种好看，也仅仅就是形象上狭义的好看。

以上这些演员也好艺人也好，总归还是靠自己正常的减肥或者增重。

而有些艺人为了瘦甚至是借助了其他手段。

杨丽萍为了身材更纤细，取掉了自己的两根肋骨。

女艺人刘乐妍为了减肥甚至切除了肠子，在胃里还放了水球。

刘乐妍身高170，在做手术之前106斤，为此她一直觉得自己太胖了。

为了达到一劳永逸瘦身好看的效果，她先是切除了25厘米的大肠，希望减缓肠道的吸收能力。

但过了一段时间之后，她还是觉得自己太胖了，于是又在胃里安装了一个水球，减少胃部的容量。

结果导致了肠粘连，现在她多少有些后悔。

即使看上去毫不在意外表的谢娜，也曾经为了减肥，在身上涂满辣椒油，裹上保鲜膜再去汗蒸。

但因为太难受，最后作罢。

就连被称作“神颜”的张柏芝，也曾因为觉得脸太胖而服药，险些导致肾衰。

总之，在 娱乐 圈里，瘦就是成名的前提，就是流量的基础。

而为了这个瘦，艺人们也是各显神通，花样不断。

除了身材还有脸。

很多人都会发现，明星和普通人最大的不同就是有可能越老越好看。

很多明星出道的时候，相貌平平。

但随着时间的流逝他们会越来越美。

陈小纭自幼学习舞蹈，毕业于中戏。

在美女如云的中戏，她只能算是相貌平平。

因为容貌平平，她出道之后，只能接些路人或者丫鬟的角色。

陈小纭从来就不是认命的人。

她开始了一系列逆天改命的操作，对自己的脸进行了改造。

经过了一系列努力，她再次出现在综艺《超新星运动会》的时候，已经是个肤白貌美的精致小美人了。

还上了热门综艺《浪姐》。

在杨幂主演的《斛珠夫人》里，她扮演了女二缇蓝。

不仅凭着美貌被夸，其讨论度甚至一度超过了主演杨幂。

这对她来说，是一次成功的跨越。

但这份夸奖没有维持多久，因为她的脸变化很快。

陆续出现了法令纹深，肌肉走势不对甚至有点肿的问题。

那么陈小纭的脸是怎么变得这么美的呢？

她曾自爆去进行过10多次的整骨。

所以，脸变小了。

但在脸变小的同时，她的鼻子还变小巧了，眼睛还变大了。

具体到底是整骨还是其他就不得而知了。

不管怎么样，她一步跨进了白瘦幼的行列。

在 娱乐 圈里，这样通过各种手段变美的人比比皆是。

演技派的闫妮原本就不靠外貌吃饭。

但她还是去割了双眼皮。

打了美容针。

美艳的几乎没有瑕疵的景甜，也曾去为了双眼皮埋过线。

后来失败了，眼睛变成了“悲伤蛙”，她又进行了修复。

柳岩也很坦率地表示自己的脸也有过保养和改动。

张檬对自己的脸做过填充和假鼻子也没有隐瞒。

有主持人曾问过乔欣，是否在脸部做过微调。

乔欣坦率的回答：“我，有。”

状态一直很好的宁静，也曾为了美，去瑞士打过不少美容针。

一次就要在脸上戳900针。

唱跳偶像赵小棠也大方的承认自己打了瘦脸针。

尤其是演员林皓洋的几次整容，堪称经典。

林皓洋曾在一部仙侠剧中扮演过“扑哧君”。

当时他的脸已经进行过不少修整了，有欧式双眼皮，凹陷的眼眶，烤瓷牙和有点歪的嘴。

当时的他也不是不好看，但就是一张典型的网红脸。

每个部位看着都不错，但整体就是不协调。

他自己也毫不讳言自己动过脸。

但没想到，几年之后，他回炉再造了。

不仅改掉了以前所有容貌上的缺点，还帅气的判若两人。

根据他自己所说，这已经是他第四次修复了。

可以看出，他确实是一次比一次好。

他现在已经开始用新面孔重新回到了荧幕上。

总之，一路看下来，突出的苹果肌，不自然的大眼睛还有尖下巴，几乎成了动脸的标配。

这种人工雕琢的美虽然好看，但保质期多少有些问题。

肿起来的苹果肌，下垂的脸颊还有法令纹，成了很多演员的标配。

他们的脸总会阶段性的肿，然后慢慢恢复，周而复始。

老艺术家蔡明，年轻时容貌端庄。

但随着年纪增长，她的脸越来越“网红”。

越来越大的眼睛，越来越不自然的脸部肌肉，几乎不会笑不会动的脸庞，生硬的表情，让她与年轻时判若两人。

这显然不是能用逆生长解释的。

但这只是开始。

因为蔡明老师虽然越来越不像自己了。

但很多女演员却越来越像她了。

娄艺潇与她有着同康的苹果肌和表情纹。

和她有着同款额头的舒畅。

像到网友都发现了。

舒畅曾经流畅的脸型现在已经变成了寿星额头与肿胀的脸颊。

但她才34岁啊。

杨颖的美貌是公认的，在内娱，无论从哪个角度来凭借，她的颜值都可以在同龄女演员的前三。

但多年前，有位叫做杨雪的女演员容貌与杨颖很像。

如果不看年龄，说她与杨颖是双胞胎也行。

但就是有这么好看一张脸的杨雪，也忍不住让脸变了模样。

僵硬的脸和生硬的纹路，原本是不应该出现在她脸上的。

但现在的她，脸颊凝成一片，甚至没有表情纹，还有若有若无的微笑唇，让她的表情看不出悲喜。

除了可惜，也确实让人没有形容词来表达遗憾了。

除了自己大胆说出来的演员，其实还有很多演员肉眼可见的变了。

即使不明说，但观众也都心知肚明，她（他）们动脸了。

也许就像倪萍的玩笑话：“你问哪个明星没有整过容，连我这样的都打过针。”。

但即使全员都在努力在变美的路上狂奔，有记忆点的美人也并没有变多。

看起来，明星们的身材有越来越瘦，越来越上镜。

脸也都在各种辅助手段下，日臻完美。

那么是不是好演员就多了，大美人就多了，好作品就多了？

事实上也并非如此。

很多时候，一种夸张的网红脸会让观众有脸芒的感觉。

说起美女，更多的人还是怀念80、90年代的美女演员。

这其中固然有时代滤镜，但重要的是因为那个时代的演员都有自己的特色，同质化不严重。

李嘉欣和陈红都明艳，关之琳与何晴都完美，朱琳与傅艺伟都娇俏，但每个人都不一样。

真正的好艺人是用作品说话的，闫妮尽管对容貌做了调整，但让人们记住她的还是《武林外传》里佟掌柜。

舒畅让人记得住的作品，也都是在容貌变化之前。

事实上，很多时候，在 娱乐 圈只凭“好看”是不行的。

演员的美如果不能与角色相融合是毫无意义的。

一张僵硬而五官标准的脸，一张不能传达细微表情的脸加上前胸贴后背的身材，能胜任的角色和适合的场合并不多。

而且，如果把目光放得远一点，我们会发现，真正的美绝不仅仅只有白瘦幼这一种。

贝鲁奇年轻时惊艳，她不瘦，气质醇厚，有种地母一样厚重的气质。

但这并不妨碍她成地球球花。

已经封神的山口百惠，五官并不完美，身段也不窈窕。

有的只是属于她自己的沉静和淡然。

可也一样没用影响她成为亚洲偶像。

梅丽尔斯特里普，在《穿普拉达的女王》中，一头白发，气势十足。

即使没有青春作伴依旧魅力无穷。

帅气的德普在《剪刀手爱德华》中，怪异的形象依然让人动心。

演员吴越，已经接近50岁了，无论在生活中还是在表演中，她很少有展示身材和容貌的时候。

大多数时候，她都是素颜出镜。

但这没有影响她作为演员的美。

寡淡的妆容丝毫没有影响她演绎人物内心的惊涛骇浪。

无论是作为演员还是普通人，审美本身就是多元化了。

美是单一的统一的这种说法，本身就是伪命题。

把所有的演员都用一个统一的模子全部归类，然后不停的复制粘贴到不停的地方，未必是好事。

艺术的审美不该也不能简单地等同于视觉简单的美。

世界辽阔，生活辽远，每一种生活里的人都有着自己独特的气质和生活赋予他们的痕迹。

真正的美是有生命力的，从自然从生活中汲取养分的。

希望内娱的审美能真正从角色的“真”与“美”出发，而不是拘泥于白瘦幼狭隘畸形的审美。

这才是艺术应该有的样子。