健身的人都爱喝蛋白粉之类的，这个是起到了增重的效果吗？

蛋白粉是起到增加肌肉的效果，如果想喝蛋白粉增重的话，也会有一定的作用，但效果不会非常的明显，人们之所以饮用蛋白粉或者说是健身的人，喜欢喝蛋白粉，其中一个非常主要的原因就是，在适量的运动下长期饮用蛋白粉，会使我们的肌肉变得紧致，也会增加人体内肌肉的成分，众所周知，很多健身的人，就是想要自己身上拥有完美的状态，完美的曲线以及紧致结实的肌肉。

但是如果想要通过单纯的训练，让自己的肌肉变得紧致结实或者增加自己的肌肉量，减少自己的脂肪，这是很难做到的，或者说是非常辛苦的，而蛋白粉则起到了辅助的作用，让我们能够在征集的过程中减少时间，缩短痛苦的过程，至于蛋白粉是不是能够有增重的效果？由于蛋白粉的成分，当中含的热量很少，蛋白质在人体吸收过程当中，也不会有脂肪的产生，所以增重的效果就不会太过显现。

有些天生瘦弱的人，是希望自己的体重有一个变化，让自己看上去显得结实一些，身上有一些肌肉，这样也就不会让自己显得特别单薄，如果真的是以尊重为目标的话，那么就应该在饮食上下一些功夫，当然一定要注意一件事情，不要为了增重而使自己过于肥胖，这样会影响到我们的身体健康以及我们的完美身形。

总而言之一句话，通过食用或者饮用蛋白粉，来增重这种方法还是不建议大家去这样做，而是要通过合理的饮食，适当的锻炼，以及在一些专业人士的监督及辅导和指导的情况下，选择正确及科学的方法来达到自己增加体重的效果，这样才是一种负责任的行为，这样也不会损害到我们的身体健康。

汉方美肤七药素

　汉方美肤七药素，关于汉方的美肤要点是非常有我们中药的意义的，对于汉方美肤一般是以药材为主导的一种方式，那们对于我们来说有什么意义，下面介绍汉方美肤七药素，一起了解一下吧。

汉方美肤七药素1

　冬令进补早已不是体弱多病者的专利，集合众多汉方精粹的护肤品更成了为肌肤减龄的一帖补药，以本草之力与中医之道，为延缓衰老带来了更多原动力与希望。

　如果你还认为问诊中医调养体肤是十分老朽的一件事，那你就大错特错了。汉方美容毋庸置疑正逐渐向主流护肤领域靠拢。这还归功于最初，痘痘以及皮炎患者对于中医治疗的求助，使得汉方的汤剂、膏方在这一方向首先获得显著成效，并在大众的认可与期待中不断向美容的各个分支发展突破，夺得了无可替代的一席之地。

　而随着中国中医药护肤品的代表品牌佰草集进驻法国Sephora旗舰店，其销量更是挺进了销售榜单的Top10，汉方美容的魅力俨然已经直逼欧美各国。或许你对汉方美容持有众多难解的困惑，那些玄之又玄的形而上学词汇让你觉得汉方疗法只是一种感性的医疗方式，还有那些稀奇古怪的草药名称令你难生信任而不知所措，那不如先来看看各种汉方药物成分是如何对人体及肌肤的功效与作用吧。

　 内外兼修调养肌肤

　从中国古代医学史记录至今，传统药物医学对女性美容的研究就从未间断，包括各种针灸法搭配滋补药材共同使用的治疗方式。中医一直以来都是一种“标本兼治”的方法，在体内找到引起外在症状的根本原因，对体内受损器官进行治疗的同时，对外在表征也同步进行治疗，从而达到更好的治疗效果。可见这种由内至外的护肤理念，正是以身体的平衡健康为根基，让美丽肌肤不再是摇摇欲坠的空中楼阁，为延长肌肤的保鲜期带来了新的机遇。而根据多年来中医学研究，有益身体内在、起到调节体内环境的中医对肌肤本身也能起到修护与保护的功效。那之于肌肤本身，汉方精粹成分又是如何有益于肌肤并帮助肌肤抵抗衰老、摆脱肌肤困症的呢？

　不论是面霜或是精华液，即使其不过巴掌大小，但和重要的滋补配方和药方一样，真正对肌肤起效的护肤品也并非将所有药材都一股脑儿地加进去，而是要保证加入的材料能够将效力发挥到各个角落，汉方护肤品在选择配方时也遵循了同样的道理，只不过精粹成分最先作用的地方是人体肌肤而已。正如中医所开的药方，从来都是多种草本的合力之作，从未见过独立成方，而在数以万计的药材中最重要的是选出那些有益于人体的材料。

　接下来，我们就来看看有哪些汉方精粹成分，而这些成分又对肌肤抵抗衰老、回复健康具有何种功效吧。

　人参：素有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参中含有13种以上皂甙，皂甙也是人参生物活性的物质基础，它可明显延长动物寿命与细胞寿命。人参提取物和红参中的麦芽醇，均可清除体内致衰老的自由基和保护生物膜免收自由基的损害。人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收，促进皮肤血液循环，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞重获新生。

　黄岑：又叫做烂心草，具有清热解毒的功效，从三国时期开始就在民间广泛地用于治疗各类热病。由于热病和血液有着十分紧密的关系，人体如果过于兴奋的话，会导致血液逆流，脸上变得火辣辣，此外，黄岑在治疗异位性皮肤炎等各类皮肤病方面也有着优异的效果。近代医学研究发现，它还能降低血浆中过氧化脂的含量，减少脂褐素形成，清除细胞中形成的脂褐素，减少自由基生成，减少自由基引起的衰老。

　灵芝：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　当归：顾名思义是“应该归来”的意思，当归作为传统的'药材，具有使人体内的气和血回归到原处的作用。“女性以养血为本”，只有血充足了，皮肤才会红润有光泽。当归具有补血作用，有助于恢复血色，滋润肌肤的功效。对于提升肌肤的抗氧化能力、延缓衰老具有理想效果，是抗衰老保养品的中坚力量。

　芍药：能够将皮肤中的垃圾排出体外，有活血活气和抑制肌肤色素沉淀之效。活血不仅能够帮助伤口愈合，还能预防色斑出现。除此之外，芍药还有消炎抗菌的作用，对粉刺和痘痘也有很好的疗效。排毒活血对于伴随年龄增长的黯沉与粗糙十分适用。

　甘草：一般作为所有中毒症状的解毒材料使用，无论是新药还是传统韩方和民间药方中都是非常重要的原材料。甘草以天然的解毒和抗炎材料著称，身体出汗或是出现痘痘，湿疹，皮炎等症状时，用甘草浸泡后的药水涂擦患处可有效缓解症状。甘草多用于美白产品中，用以对抗外界环境带给肌肤的毒素，以净化的方式带来年轻的肌肤质感。

　薏仁：被誉为汉方护肤成分中的“平民天后”，薏仁本身具有的润泽肌肤、美白保湿、行气活血等功效十分显著，以提高肌肤新陈代谢、促进血液循环带来自然的美白效果，其卓越的保湿能力也能使熟龄肌肤更好地对抗干纹等困扰。

　红景天：在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抑制癌细胞生长，提高工作效率，从而延缓机体与肌肤的衰老。

　 持之以恒，美丽加分

　不会有人期望于在服食一帖中药后即刻要到病除。同样的道理，汉方护肤同样讲求“持之以恒”。成分温和、长久见效并避免了因成分过于刺激而对肌肤产生的刺激与反作用，正是我们对于汉方精粹抗衰老的最大关注所在。基于中医对于气血保养的原理进行，你可以依循“日养呼吸，也养气血”的方式，在日间使用一些强健脾胃功效成分（如灵芝、莲子、百合等）的护肤品，有效避免皮肤松弛、肤色泛黄无光泽、长斑发痘等肌肤问题。而在夜间，则可以将保养肌肤的侧重点放在调养血脉上，因为皮肤养血补血的工作大多都是在夜间完成的。选择促进排毒与血液循环功效的成分如人参、当归、生姜则有助于修复日间环境与外界污染对肌肤的损伤、强健肤质与肌肤抵抗力、促进肌肤微循环。如果你是汉方精粹护肤品的入门使用者，最好先使用化妆水和乳液等初级日常保湿类产品，因为许多品牌的化妆水和乳液中各自含有的成分往往能产生协同效应，从而满足你的日常基础护肤需求。而进阶性使用者则可以选择精华液和乳霜，并根据个人需求，分别选择偏重于保湿，美白或是提升弹力的产品使用。当然，不可忽略的是，倘若你希望自己的汉方美肤能见成效，一定要持之以恒，在选定某款产品或某一系列后务必连续使用两个月以上，这也是鉴定该“汉方配方”是否对你有效的必需周期。

　精选蕴含汉方精粹的抗衰老护肤品

汉方美肤七药素2

　 1、枸杞子

　枸杞子的药用价值在古代早有记载，枸杞子中有一种成分和人参非常的相似，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

　 2、蜂王浆

　蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

　 3、何首乌

　宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

　 4、黄精

　黄精，又名老虎姜、鸡头参。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。可治脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳等症。对糖尿病有疗效。其煎剂有增加冠状动脉血流量、抗心肌缺血、抗疲劳、抗氧化、抗衰老等药理作用。

　 5、剌五加

　《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

　 6、灵芝

　灵芝一直以来都被奉为仙草，它可以补肝气，轻身体，而且灵芝对对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　 7、红景天

　在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

　 8、绞股蓝

　绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

蛋白粉食用方法

1、吃温或冷，不吃热或烫。

乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

2、加调味品要控制。

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。

3、不要与酸性饮料一起吃。

苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

扩展资料

有四类人适合用蛋白粉：

1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

4、练肌肉的人群。 最后，服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。

参考资料--蛋白粉  用量及注意事项

参考资料人民网--蛋白粉适合四类人 千万不能乱补

肌肉科技蛋白粉怎么样

有不少健身入门的人都会被问到到底什么样的蛋白粉会比较好，去网上一搜都说肌肉科技蛋白粉好用，对于增肌增重的人来说效果特别好，事实是不是这样？跟着小编看下吧。

肌肉科技蛋白粉怎么样

健身的人为什么需要蛋白粉呢？因为你在锻炼的过程中，身体消耗的能量特别大，而蛋白粉在人身体里能转化成氨基酸，这一物质能直接被身体吸收，有效的恢复体力和修复肌肉受损。尤其对于想增肌的健身人士是非常有用的，因为乳清蛋白粉能促进胰岛素的分泌，胰岛素就是跟肌肉合成有关，所以说想要有一身漂亮的肌肉可是少不了乳清蛋白粉。那么那么多牌子的蛋白粉为什么就肌肉科技蛋白粉脱颖而出呢？这是因为它确实是有实效。肌肉科技蛋白粉中不仅含有蛋白质，还蕴含钙、钠、谷氨酰胺等微量元素，促进人体肌肉生长，恢复损伤，增强肌肉爆发力同时提高运动耐力。

在使用上，每天就1~2次，在运动过后用凉开水或者脱脂牛奶搅拌均匀后饮用。快速补充因为高强度运动造成的肌肉蛋白分解，补充蛋白质可以减少肌肉组织损失，促进肌肉生长。不过如果只是想通过健身强身健体、减肥增肌的就不一定需要吃蛋白粉，摄入过量的蛋白质，又缺乏运动的状态下，还会造成体脂增加，甚至累及心血管健康，所以这个可不能乱吃哦。

我们知道了肌肉科技蛋白粉确实是有明显效果的，只是普通人不适合吃，尤其是不运动的群体。想练出大块头、健美型的肌肉男或者是日常饮食没有足够的蛋白质食物摄入的健身人群则需要吃蛋白粉。

欧普特蒙ON，是最经典的蛋白粉产品，口碑也很好，它的口味非常多，有接近20种口味，其中摩卡咖啡评价最好。口味比较清淡，没有浓烈的代糖味道，5磅售价为400-500元。主要成分为乳清蛋白、分离蛋白、水解蛋白，没有额外添加剂。

蛋白粉的功效与作用：包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压，为肌体提供营养等等功效。

主要可调节免疫功能，提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平，对于胆固醇水平很高的人群，可以每日补充30克蛋白质。

蛋白粉适用人群

对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用。

同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重092克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。 

以上内容参考 -蛋白粉

以上内容参考 人民网-蛋白粉并非万能保健品 食用需注意

蛋白质对于人体是一种不可或缺的营养素之一，蛋白质能够起到维持机体以及细胞生长的作用，所以在缺乏蛋白质的时候，很多人都会通过吃蛋白质粉来补充蛋白质。很多健身爱好者也会喝蛋白粉以起到更好的增肌作用，那么，喝蛋白粉会不会使人变胖呢？喝了蛋白粉后胖了8斤是怎么回事？

正确的适量服用蛋白质粉，一般是不会让人变胖的，如果在喝了蛋白粉之后变胖了，那么有可能是由于营养过剩导致的增重。喝了蛋白粉后，如果人体摄入的营养物质大于消耗，不能被人体所消化吸收，这些能量就会转化为脂肪储存在体内。如果在短时间内胖了8斤就要注意蛋白粉适当减量，同时补充适当的运动锻炼，或者停喝蛋白粉，慢慢就会恢复到原本的体重。

对于一些需要增长肌肉的健身训练者来说，蛋白质粉有着很好的作用，正常服用蛋白粉，以及在保证有足够的运动量的情况下，是不会发胖的，反而能起到很好的增肌和塑形作用。

同时，对于没有增肌增重需求的人，是可以从平时的饮食当中摄取足够的蛋白质的，那就不需要再额外的去喝蛋白质粉。

日本的鱼胶原蛋白粉是否能吃，是否会有危害，需要考虑以下因素：

1 日本核泄漏事件：虽然核泄漏事件可能对环境产生影响，但目前没有证据表明该事件对日本的鱼胶原蛋白粉生产造成了直接污染或危害。

2 产品质量和安全性：如果鱼胶原蛋白粉是来自知名品牌或经过质量认证的产品，那么其质量和安全性应该可以得到保证。然而，如果产品来源于未知来源或质量不可靠的制造商，则可能存在危害。

3 个人健康状况：如果您对某种食品过敏或存在其他健康问题，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。

总的来说，如果选择符合安全标准的产品，并且适量食用，日本的鱼胶原蛋白粉应该是没有危害的。但是，为了确保产品的质量和安全性，建议选择知名品牌和质量可靠的产品。如果您对这种产品有任何疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。