简要说明健美标准

大致可归纳出以下公认的人体健美的十个标准。
第一，骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出，人体各部分之间的比例适度，呈匀称感。
第二，双肩对称，男宽女圆，略显下削，无耸肩或垂肩之感。肌肉均匀、富有弹性，能显示出人体形态强健，皮下脂肪适当，体态丰满而无肥胖臃肿感。
第三，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的联结适度；上下身比例符合“黄金分割”定律。站立时，头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上。
第四，面容红润，眼睛有神，五官端正，与头部配合协调，无生理缺陷。
第五，男子胸廓隆起，正背面看略呈V形；女子乳房挺拔丰满而不下垂，侧视有明显的女性线条特征。
第六，男子腰稍细而结实，微呈圆柱形，腹部有腹肌垒块隐现；女性腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平，腰围比臀围约细三分之一。
第七，脊柱正视成垂直线，侧视具有正常的生理曲线。
第八，臀部浑圆，外突适度，不显下垂。
第九，下肢修长，大腿线条柔和，小腿腓部位置较高而稍突出，无头重脚轻之感。
第十，足弓高，两腿并拢时正视、侧视无屈曲感。
现代人对形体健美的要求还有：男子必须肌肉发达、比例匀称、作态端正、身手有力为健美的准则，女子则要求体态自然丰满、行动矫捷有力、健康而富有柔和曲线的匀称身材。读者不妨具体地对照一下自己的体型，如有哪些部位没有达到标准，大多数人经过艰苦的形体训练，是可以达到一定程度的形体美。