大众健美操比赛服装要求是什么？与竞技健美操比赛服装的区别是什么？（急需，谢谢各位的帮忙）

大众健美操的没有太大要求，不像竞技一样。

首先规则的要求就是需要明显区别于竞技的服装，下身短裤、长裤、裙子允可。上身背心、T恤、长袖的也允可。 可以不需要紧身的。 可以参加比赛的时候多看别的队伍的服装设计，自己画出图样来。

最后一点就是，大众健美操的服装要跟音乐主题吻合。

要说这几年最火的单品，那一定非健美裤莫属了，本是出现在健身房的它却成为了大众的日常单品，最主要的是仗着特殊的材质还有版型，健美裤是备受大家的喜欢，修身的裁剪设计紧贴身材勾勒出曼妙的腿部线条，十分惊艳。

李小萌这枚85后小花，出道已久，不过现如今的她热度早已不再巅峰，处于半个全职妈妈的状态，可是这几年李小萌的营业也是十分频繁，每次现身都保持着一副很好的状态，很是让人喜欢，尤其是打扮上，自带减龄甜美效果，还像个**姐。

穿搭小知识：健美裤健身，时髦运动两不误

健美裤的版型很特殊，几乎没有出现过宽松的版型，百分之百都是以修身为主，注重腿部线条，加上苗条弹性很大，能够起到塑形提臀的效果，所以健美裤 时尚 效果虽好，但是对驾驭者的身材也是不小的考验，腿太粗很难穿出健美裤的魅力。

挺着9月孕肚的李小萌也是真够自律的，身着一条紧身款式的健美裤健身，虽然身材由于怀孕的因素，不再像平常时候那么苗条有型，但是高调秀9月孕肚的她，还是很上镜。

穿搭小知识：黑色显瘦显白，避免花里胡哨变廉价

紧身裤在 时尚 感方面，效果确实很好，但是在选择款式的时候，为了避免造型的瑕疵，在选择色彩这一块还是要注意，一般来说，还是以饱和度较低色彩为主，确实惊艳的色彩能够带来不俗的视觉魅力，可是也很容易出现膨胀，廉价的效果，不适合拿来凹造型，相当黑色显瘦显白，看似简单了一点，但是更加上镜。

李小萌选择的这件健美裤就是黑色材质，经典的黑色显瘦显白，在紧身版型的衬托下，这小腿肌肉太发达了，如同运动员一般，看上去线条感很强。

穿搭小知识：造型风格一致，自律又时髦

健美裤的上衣搭配还是蛮丰富的，几乎能够跟任何上衣都能完美对接，但是不同的女性选择的风格也是大不相同的，一般来说，喜欢运动风的还是以运动裤款式为主，例如露脐装、运动背心等等都能完美搭配，觉得露脐装太过于惊艳，退而求次选择背心也是不错的选择。

面对黑色的健美裤，李小萌挑选了一件拼接式的背心款式，长长的款式盖住9月孕肚，本想遮掩一下，反而看上去更加吸睛亮眼，大大的孕肚，很是抢镜，最主要上下风格一致，时髦的同时还显得很自律，运动风十足。

穿搭小知识：打扮时髦又好看，高调秀9月孕肚

不得不说挺着大肚子还在运动也是真够自律的，尤其是已经到了9个月大小了，在上下紧身衣品的衬托下，李小萌这身材非常健壮，尤其是这大腿都快跟她老公一般大小了，高调秀自己的9月孕肚，高扎丸子头，打扮时髦很上镜，尤其是这大小腿的肌肉线条，非常明显。

QS：李小萌产前造型风格是怎么样的？

选择Tips：清纯甜美范

可以发现无论是在剧外还是在剧外，李小萌给人的感觉就是自带减龄效果，长着一张可爱的娃娃，穿啥都是美美的。这身逛街look，透视长裙以白色衣边为点缀，宽松的版型裙摆不长不短露着脚踝，看上去很是别致，梳着一头短发，看上去很清爽。

选择Tips：干练气质型

如今的西装可以说是时髦精的宠儿，随着款式变得越来越丰富，加上穿衣方式也在不断升级，摆脱选择与生俱来的正式严肃感，简直太简单不过了。李小萌选择弧边领口，同时又是真空穿搭，那肤白的事业线，女人味十足，完全摆脱了西装的那份简单感。

选择Tips：邻家**范

这个年龄塑造邻家**范，可以说非常合适，一是可以选择的款式丰富，还是很百搭，最主要就是任凭你怎么穿搭都不会出现扮嫩减龄迹象。李小萌这身就是最好的示范，条纹衬衫塞衣牛仔裤，满满的学生气息，展现出色的 时尚 感不说，身材比例也是完美展现。#冬季生活打卡季#

　现在有些不良商家昧着良心宣传说，只要穿上塑身衣，就能塑造出美好的身体曲线。其实这是非常错误的说法，塑身衣最主要的作用就是塑身而不是减肥。那么，塑身衣可以塑形吗接下来我就来说说关于塑身衣的那些事吧!

塑身衣可以塑形吗

　穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就不会消失。根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。

　减肥主要是把体内的脂肪作为一种能量消耗掉，从而改变人体的体脂百分比(体脂率)。要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，就需要做到热量负平衡，即体内消耗的热能一定要比摄入的多。

　不少塑身衣宣称能减肥塑形，但减肥和塑形两者并不是一回事，减肥实质是控制体脂率，而塑形主要是控制肌肉比，通过力量及柔韧练习，纠正体型的缺陷，改善身体的形态，让人更干练、更紧致、更挺拔，比如圆肩、驼背、大肚皮等，可通过练习肩部、背部、腹部肌肉力量得到改善。穿塑身衣塑形的效果，只能是暂时的支撑;而真正的塑形，应是由内而外的健美。大多数塑身衣都是通过收腹、收胃、束腰等来打造完美形体，甚至一些商家还宣称添加了锗元素、火山石等高科技元素，这些实际上并没有什么用处，也没有相关的科学依据来佐证。

塑身衣怎么挑选

　1、钢圈棉垫：有的塑身衣是带文胸的，因此要注意：胸部钢圈压到的地方，都有淋巴经过，所以是不能压迫的，易产生纤维囊肿，就是乳癌的前身;棉垫易有棉絮，会从乳头进入乳腺，有可能会阻塞乳腺体!挑选的时候可要注意了。

　2、连身：不是每个人的身高和上下半身都一样，安全网我建议应选择分体! 分体怎么说也要方便得多，连体相对来说比较“难透气”，比如洗澡时或晚上睡觉时就会显得麻烦。

　3、臀杯：女孩子胸部有两块脂肪，所以有罩杯设计，臀部也有两块脂肪，所以要有臀杯的设计，一穿上要有集中拖高的感觉。

　4、长拉炼：拉炼横向拉力不足，脂肪量多处拉炼易损坏，脂肪亦会随拉炼闭合而移位，易造成脂肪不当堆积。

　5、多钮扣：勾扣—穿着费时，脂肪易产生压痕!

健美裤是早年练健美运动的人士比较钟爱的一种服装

本身并没有修身塑形的功能

不妨考虑一下防静脉曲张袜，两百丹左右的，对腿会有一定约束和塑形功能

明白，脚下有根带是吧，肯定不会有瘦腿效果的