一、规则不同
1、竞技健美操:竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。
2、大众健美操:根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。
二、动作要求不同
1、竞技健美操:竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。
2、大众健美操:各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
三、种类不同
1、竞技健美操:有全国健美操比赛,全国职工健美操比赛,全国大学生健美操比赛。
2、大众健美操:分为按不同年龄编制的系列健美操,按不同性别编制的男女健美操,按人数多少编制的单人、双人和集体健美操,按塑造形体和改善体姿与体态的健美操,按锻炼身体各个部位的健美操,按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
-竞技健美操
-健美操 (体育项目)
既然是考健美操专业那就必须要学竞技,
具体要求,你可以查一下百度。
应该要会静力性难度,动力性难度,柔韧性难度以及弹跳性难度四项难度。
另外俯卧撑也必须要会,。
★理论部分(6学时)
1、健美操概述(1学时)
健美操概念与分类
健美操的特点与功能
健美操发展概况
2、健美操基本动作(1学时)
健美操术语
健美操基本动作
健美操基本技术
3、健美操的创编与音乐(1学时)
有氧健身操的编排
表演性健美操的编排
健美操音乐
4、健美操的教学(2学时)
健美操课的特点与结构
教学技能(教学示范,教学提示)与指导技巧
健美操教学方法
评价健美操运动效果的简易指标与方法
5、健美操竞赛的组织与规则介绍(1学时)
★ 技术部分(22学时)
1、专项素质练习(2学时)
(1)肩、腰、腿的柔韧性练习
(2)上肢、下肢、躯干力量练习
2、健美操基本动作及队形(2学时)
(1)上肢动作:手型,上肢动作
(2)下肢动作:各种基本步伐
(3)躯干的基本动作
(4)基本造型介绍
(5)队形介绍
3、健美操成套动作(18学时)
(1)基本步伐组合及其变化
(2)全国健美操大众锻炼标准(三套)
(3)介绍内容:搏击操,踏板操
★ 技能部分(8学时)
1、领操教学实习
2、个人创编组合动作
3、队形创编
4、集体成套动作创编
竞技健美操和健身健美操有以下异同点:
1、目的不同
健身竞技健美操的目的是健身锻炼,增进健康。竞技竞技健美操的目的是根据规则练习,最终参加比赛。
2、难度不同
健身竞技健美操难度较小,没有统一要求,动作简单易学,适合各类人群。竞技竞技健美操动作复杂强度大,对场地、人数、时间、动作等有统一严格的要求,对人的要求较高,难度较大。
扩展资料:
特点:
健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。
凡属健身健美操一般具有5个特点:
①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;
②强调动作对称且重复练习;
③强调大幅度动作练习;
④集体练习为主;
⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。
参考资料:
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