面食和比较油的东西哪个更容易增肥？？？

我想应该是油的食品比较容易发胖。

我是有依据的，

面食100克，热量是220大卡

花生油 1 汤匙（10克） 135大卡

比较下 是不是很显而易见了。所以少吃油大的食品。

而且油大的食品对身体没好处。吃点清淡的。

绝对别喝油，会拉肚子，你可以每天饭前喝米汤，首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等

1、油吃太多对人体却是有害，但是并不建议大家一点油都不吃。

2、因为脂肪和类脂等油脂类物质属于三大营养素之一，是人类重要的营养物质，承担了许多重要的生理功能。食用油可以改善食物的色香味，使得食物更容易被人体消化吸收，增加饱腹感。