增肌摄入热量不足 但是碳水蛋白质都够 可以增肌吗？

碳水就是相对快捷的热量补充，也是中国人饮食习惯。不用碳水，那靠什么补充热量的？这个问题就自相矛盾。
总摄入不足，如果体脂充足，短期内可以增肌。长期来看，增肌可能性很小。
要想在低热量期间增肌，那对“专业技术”要求很高，一般人做不到。