健美操音乐八个八拍

要不去下健美操的音乐http://mp3baiducom/mf=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=%BD%A1%C3%C0%B2%D9%D2%F4%C0%D6&lm=-1

一、健美操音乐的选用

健美操可以选用单纯的音乐或歌曲。由于单纯的音乐比歌曲容易理解，一般选用单纯音乐的较多。但

一首大家都非常熟悉的而且内容健康的中文歌曲也同样能起到良好的效果。如果选用外文歌曲，最好能懂

得歌词的意思，以免出现动作与音乐内涵不符的现象。在选用民族音乐时，必须注意音乐本身的气氛和效

果，同时在使用中，还要注意到动作与音乐风格上的协调。

二、健美操音乐的节奏

健美操音乐除对节拍的速度有一定要求外，一般没有更多的其他要求。在速度方面，竞技性健美操要

求音乐速度为10秒26拍以上；健身性健美操为10秒23拍左右。一般快节奏的音乐，能使一套动作显得更活

泼，但音乐的速度并不是越快越好，因为动作的速度要受到动作幅度大小的限制，音乐速度过快，甚至超

过了动作本身的节奏速度，练习者就难以在应有的音乐节拍中完成动作，这就破坏了动作节奏与音乐之间

的协调关系。总之，音乐节奏的快慢和强弱，音调的优美和谐，直接关系到动作节奏的快慢、幅度的大小

、动作的高低起伏及运动负荷的大小等。我们应尽量使音乐节奏与动作的进行相吻合。

成套健美操的音乐，还可以采用慢板音乐作为开始部分或结束部分，这有利于更好地表现快板音乐的

速度和力度，尤其结束时，可以给人一种松弛和宁静的感觉。健美操动作与音乐旋律协调一致，会激发练

习者的情绪，给练习者带来愉快和美的享受，可以延缓疲劳的出现，达到健身和陶冶情操的目的。

Gone going

Be What You wanna Be

I Am Gonna Getcha Good(Shania Twain)

don't phunk with my heart

Raise it Up TM feat Jiho jinbo

i so you DJ舞曲

阿曼尼经典店歌

青春魅力 的主题曲

《换掉》

《lalalove》

《猫咪宝贝》

《walking in the sun》

《巴特曼》

《SHABA Remix》

《哦累累，哦啦啦》

《花火》

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健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

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