为什么每次喝完增肌粉都感觉头有点晕想睡觉

喝完增肌粉后感觉头晕想睡觉的原因可能有很多，以下是一些可能的因素：

1 营养成分摄入过多：增肌粉通常含有较高的的蛋白质和碳水化合物，如果食用量过多，身体需要消化和吸收大量的营养成分，这可能导致身体消耗能量增加，引起困倦感。

2 血糖波动：增肌粉中含有较高的碳水化合物，食用后会导致血糖水平快速上升，随后又会迅速下降。血糖快速下降可能导致疲劳和困倦感。

3 消化问题：某些人可能因为消化问题无法有效吸收增肌粉中的营养成分，这可能导致身体消耗更多的能量去消化和吸收，引起困倦感。

4 增肌粉的成分：增肌粉中可能含有咖啡因等刺激物质，如果食用过多，可能会引起神经系统兴奋，导致疲劳和困倦感。

综上所述，喝完增肌粉后感到头晕想睡觉可能是多种因素的综合作用。建议适量食用增肌粉，注意消化和营养平衡，避免摄入过多的刺激物质。如果症状持续存在或加重，建议咨询医生或营养师的建议。

对正常人无害。但一些特殊人群不能使用。

1肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。

又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

3痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

扩展资料：

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

参考资料：

得训练量达到才能吃，不然身体受用不了。

蛋白质需求量：非锻炼日：09克X你的体重kg；有氧日：13克X你的体重kg；力量训练日：18-20克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。

喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等。（不能用热水兑）

饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）

每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候应该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。

不过如果特别瘦的话可以考虑食用增肌粉，含蛋白质和能量，适合瘦的人

相信很多健身的朋友都有喝健身补剂的经历，尤其是喜欢举铁的,很多情况下更加需要健身补剂。因为这些补剂可以帮助举铁的人补充营养，尽快的实现自己的健身目标。在众多的补剂当中，增肌粉可以说是使用最多的补剂了。很多人使用完增肌粉会出现这样一个情况，那就是肚子会发胀。那么增肌粉，喝完以后肚子发胀是正常的吗？

一般来说，增肌粉喝完肚子涨是正常的。这个主要取决于增肌粉的成分。增肌粉成分当中，含量最多的应该就是碳水化合物了。碳水化合物对于健身来说，十分重要，它既可以为肌肉生长提供足够的热量，也可以运输蛋白质去修复受损的肌肉。同样的碳水化合物会给人比较强烈的饱腹感所以喝完了，增肌粉肚子会有点发胀。

再者就是蛋白质补充过多，消化系统会出现不良反应。因为过多的蛋白质会对消化系统造成很大的负担，而且在刚健身的时候每日饮食和补充的增肌粉，当中含有比较多的蛋白质。这会导致身体出现消化的负担。除了这种情况，还有一种情况就是出现了乳糖，不耐受。由于消化乳糖的乳糖酶分泌比较少，身体无法吸收，乳糖就会引起肚子胀。这种情况是因人而异的，如果出现了乳糖不耐受的情况，可以选择加工更加精细的分离乳清蛋白质粉。

还有一些增肌粉，当中含有牛磺酸，它可以让我们身体变得兴奋，肚子会出现发胀的情况。

在这种情况下，我们就需要选择一些增肌效果好热量高，但是并不会引起肚子发胀的，增肌粉。小编向大家推荐康比特果粒增肌粉。它里面含有丰富的真实的压缩果粒。口感比较好，而且这款增肌粉粉质细腻。有乳清蛋白质粉的口感。康比特现在被誉为国货之光。这款果粒增肌粉碳水化合物矩阵非常好，吸收率高，很少会出现吸收不好的情况。在健身初期无论是补剂的使用还是训练动作，都会出现很多的不解，或者错误，这个时候我们就需要人来指导自己。朋友们，可以添加我们的客服微信，将有专业人士免费指导。