马东锡,今年48岁,韩国中年演员,被称为韩国地表最强硬汉,而被国内观众所熟知还是要从《釜山行》**中的游客大叔一角,之所以能够被称之为韩国地表最强硬汉,还是要从他的身材说起,要说这韩国大叔马东锡的身材是真的强暴,身高180,体重最高达到过200斤,他的身材不是跟普通肌肉男那样,线条分明的肌肉身材,他走的是硬汉肌肉身材,也就是我们俗称的脂肪包着肌肉。
马东锡自己也是曾经说过,是健身改变了他的医生,马东锡最早接触健身时是19岁,当时移民美国的他因为身材瘦弱,只有120斤,经常受到外国人的轻视,因此他想要改变自己,于是开始健身增肌,然后就是一气增肌到120kg,而那时的马东锡体脂率最低只有8%。
也因为马东锡健身转型比较成功,他在美国期间,担任过体型训练师以及综合格斗教练,2002年马东锡回到韩国后,受到其弟弟的影响,进入了演艺圈成为了一名**演员,但是却因为没有什么好的资源一直没有出名,而因为其之前做健身教练的名声不错,成为了韩国很多大牌艺人的私人教练,在这个基础上,也获得了适合他的**角色,最终一战成名。
不管是体坛还是娱乐圈,肌肉男真的是不少。作为男性,大多数还是希望有一副健硕身材,因此很多人都在健身房打造身体。作为运动员,身体更是立足根本,没有身体就没有一切。这些肌肉男在我们眼中,那是相当高大上,但是遇到NBA球星后,一切都变了。正所谓没有对比就没有伤害,肌肉男遇到NBA球星,他们真的是怀疑人生了。
C罗可是现役足坛肌肉男之一,他本来就很自律,而且饮食也很注意,现在作为三旬老汉的他,肌肉依旧很完美。不过遇到NBA球星后的他,瞬间变成了小学生的体格。在亚当斯的身边,C罗真的太瘦小。
施瓦辛格那可是健美先生,别看他现在老了,身体底子还在那,他现在身材依旧碾压很多普通人。施瓦辛格年轻的时候,他很自信自己的身材,经常拍一些硬汉的写真。但是他遇到张伯伦后,一切都变得不同了,在张伯伦身边,施瓦辛格完全不够看。
史泰龙真的是硬汉专业户,他整个影视生涯,基本都是演各种硬汉。他如今老了也没忘健身,肌肉线条还是清晰可见。健身房他跟布泽尔合影,史泰龙是把肌肉完全发力,不过跟完全放松的布泽尔比较,差距还是明显。在布泽尔身边,史泰龙就像是健身房的一般工作人员。
德罗巴可是足坛的“魔兽”,他有这个绰号就是身体素质好,他不管是进攻还是防守,那都是利用身体碾压。德罗巴跟阿尔德里奇合影,本来阿尔德里奇肌肉很一般,不过在德罗巴面前,他就是巨人一般,反观德罗巴甚至有点“营养不良”的感觉。
强森这几年发展的很好,他又演**,又在WWE打比赛,总之他现在的事业是如日中天。就是现在有名气了,跟NBA球星交流也多了。这一次跟奥尼尔和巴克利合影,1米93的强森感觉只有1米75。在两位大哥的中间,强森也只能是笑得很无奈。
世界上最强壮的男人
世界上最强壮的男人,人们都有慕强心理,想要拥有一副强壮的身体可不只是男人的专属想法,但是拥有怎样的身体才能算得上是世界上最强壮的男人呢?下面我带大家简单了解一下那个世界上最强壮的男人。
世界上最强壮的男人1如果从力气越大越强壮的角度来看的话,杰夫刘易斯毫无疑问是世界上最强壮的男人,他曾经在某力量比赛中用腿举起过3715吨的大卡车,重量相当于800多个90斤的美女,在举起的瞬间所有的观众都惊呆了,也是唯一能举起这个重量的男人。
传闻称刘易斯平时在训练用的器材就是各种卡车、大巴士等等,而他能成为世界上最强壮的男人,还得益于他的家族。他的整个家族都可以称为大力士,比如父亲曾获得过举重冠军,而母亲力量也是大得惊人,所以作为后代的他自然从小就比其他小孩力气大很多。
曾负重1100斤训练
可能很多人会有个疑问,那就是奥运会的举重冠军是不是也可以称为世界上最强壮的男人,不可否认举重冠军的力量是肯定很大的,但是与刘易斯相比,可能不一定能获胜,因为两者的训练方式是有区别的,刘易斯的耐力可能要更强一些。
刘易斯的训练教练曾爆料,他的训练是需要负1088斤来进行的,比如在深蹲练习时附加1088斤的重物,可能这个训练强度就会让有些人吓晕,也正因此刘易斯能成为世界上最强壮的男人也不是没有道理的。
肌肉最多壮汉晕倒在赛场
如果说肌肉越多就是世界上最强壮的男人,那么有两位是我们必须要认识的,第一位就是保罗迪雷特,这位靠不断的训练最终练就一身的肌肉的猛男,曾经获奖无数,是仅次于罗尼库尔曼的人物,而且他的肌肉含量号称已经达到人类的极限。
保罗迪雷特的臂围有惊人的66厘米,跟曾经流行的A4腰的腰围非常相近,女生可以试想最强壮的男人的手臂和腰差不多粗,这种安全感恐怕是没有其他东西可比的。但是曾经非常尴尬的是,保罗因为用药过度而昏倒在比赛台上,从此销声匿迹。
借助药物让肌肉突破极限
第二位则是gabor,这位号称世界上最强壮的男人,在美国被称为绿巨人浩克,原因就是他的肌肉和后背与浩克相比丝毫不输,而其训练程度也是非常恐怖的,传闻除了睡觉、吃饭,gabor的其他空闲时间都是在健身房度过的。
当然这两位除了艰苦的训练以外,还是借助了药物刺激的,否则是很难达到令人恐怖的后背和肌肉厚度的,药物可以在训练的时候让肌肉成长迅速并且之后恢复也很快,最终冲破人类的极限,因此也一直存在一些争议。
世界上最强壮的男人2世界上最强壮的人排名
一、罗尼·库尔曼:世界上最强壮的人
在现实生活中,真的有肌肉堪比绿巨人浩克一样的人物,来自美国的健美先生罗尼·库尔曼,就是当今世界上最强壮的人之一,他一身的肌肉充满着爆裂之感,更是蝉联了八届奥赛健美冠军,被众多健身爱好者称之为“健美之神”。
二、乔卡特
乔卡特在自己19岁的时候,就已经开始参加各种健美比赛了,成长极为迅猛,很快就成为了顶尖的职业选手,成为世界上最强壮的人之一。在2001~2011年之间,乔卡特参加了十届奥林匹亚先生,并获得了4次冠军和6次亚军,能够长达十年的保持这样的记录,是健美史上绝无仅有的,所以在健美界都将乔卡特称为“十年之王”
三、李·哈尼
健美历史上一共有两个人改变过健美的原则:一是阿诺德·施瓦辛格,他改变了健美的审美身高。在阿诺之前健美之王也许不需要187的身高。另外一个是李哈尼,他改变了健美的审美体重。自从李哈尼的崛起,健美开始步体重大于230磅的巨兽时代。健美之王:他的成就超越施瓦辛格,至今无人能比。
四、凯格林
千万别拿没钱没地方健身当作不想锻炼的借口,世界级健美运动员凯格林就是最好的表率。凯格林出身贫民窟,从小就希望自己能够变得强壮无比,能够保护自己,于是他走上了健身之路,这个决定改变了他的人生,如今他来到中国,出场10分钟都要30万元。
男性身体健壮会深受女士的喜爱,如果男性身体虚弱、体格弱小等会感觉到没有男子气概,而我们也经常看到男模特、教练、运动员等身体肌肉多,腹肌等也会出现,这些人属于健壮肌肉男,也博得大家的眼球,对这些人的身材也更加的羡慕,所以男性要积极的锻炼身体,至少要让人看起来身体健壮,那么如何锻炼健壮肌肉男呢?
锻炼得当,事半功倍
锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分:
①准备活动约10分钟,准备活动时问的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志,这有利于氧的供应。
②有氧运动,尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪,可进行走、跑或其他的运动。
③腹肌力量练习,尽可能地采取多种方法,比如前面提及的等长收缩法、等张收缩法与等动收缩法,每次各练10~20分钟。
④其他部位肌肉力量练习,可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。
⑤整理活动5~10分钟、运动负荷 腹肌练习时,要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难,由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习,然后选负重练习或器械练习。例如,若仰卧起坐全力可做10次(1组),锻炼时做全力的70%~80%,即7~8次,做3~5组,各组间休息几分钟。体弱者可先按广播体操的节奏,做一些体前屈、体侧屈、转体、展体和仰卧蹬车轮等动作,等腰腹力量增加了,再做难一点的或增加次数。腹肌练习每周做2~3次即可,练习前要作腰部和相应关节的准备活动,不要长时间、超负荷练习,以免出现腰扭伤、腰肌劳损和椎间盘突出等伤病。
腹肌健美,减脂先行
减脂,消除脂肪束缚 有些人认为男性腹部肥大,是因为腹肌不发达。其实,许多情况下,这些大肚子男人不一定是腹肌不发达,而是腹部脂肪堆积的`缘故,身体肥胖使得腹肌“深藏不露”。
是否腹部脂肪堆积,可以用腰臀比来评定(腰圈:被测者自然站立,两肩放松,测量位置在髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点:臀围:测量姿势同腰围,沿臀大肌最突起处水平围绕一周测量。
测量者在被测者的前面与侧面分别测量腰及臀围,测量时用软尺紧贴皮肤,但不要拉紧)。男性腰臀比大于或等于0。90,女性腰臀比大于或等于085,表明腹部脂肪堆积多。这些人首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动(快步走、慢跑、游泳等)为主,不能单靠锻炼腹肌来减少腹部脂肪。
如何锻炼健壮肌肉男呢?患者通过文章里讲解的这些方法可以有效的锻炼出肌肉,身体能长肌肉的部位是较多的,腹肌出现的机率最多,然而每个人的审美是不同的,对身体的锻炼则也有区别,患者可根据自己的身体需求进行锻炼,这样所做的锻炼方式区别较大,锻炼好身体后体格更好、疾病也会了远离患者的身体。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)