五种黑金膳食的补肾食材

“黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。

黑色素具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。

人们常说的“黑五类”食品是指：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、黑枣。

— 黑米 —

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载:黑米"滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 :"药米"、"长寿米"。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称"月米"、"补血米"等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为"贡米"。

— 黑豆 —

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆中含有丰富的维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

— 黑芝麻 —

黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。

黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；

黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；

黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥；

黑芝麻亚麻仁油酸成分可去除附在血管壁上的胆固醇；

常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。

— 黑枣 —

黑枣入脾胃经，能补中益气、养血、安神及明目。根据现代药理研究:黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等， 堪称"天然的综合维生素丸"，对于少女阶段视力保健有极佳的效果。

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为"营养仓库"，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

— 黑木耳 —

1、有效排除异物

黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

2、防治贫血

黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

3、抗癌防癌

它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

4、排毒

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

黑金膳食： “

披着海牛的狼 沃里克 1800 普通 - 无 20120530

死亡幻影 卡尔萨斯 1800 普通 - 无 20120530

白魔法师 维迦 1800 普通 - 无 20120530

绿水晶光辉 塔里克 2300 普通 - 无 20120530

拆弹专家 黑默丁格 2300 普通 - 无 20120530

创意工坊 黑默丁格 2300 普通 - 有 20120530

木偶奇遇记 奥莉安娜 2300 普通 - 有 20120530

假面女皇 伊芙琳 2300 普通 - 无 20120530

社会名流 乐芙兰 2300 普通 - 无 20120530

大力水手 普朗克 2300 普通 - 无 20120530

丛林侠盗 艾希 2300 普通 - 无 20120530

星河战队 雷克顿 2300 普通 - 无 20120530

大海盗 兰博 2300 普通 - 无 20120530

乡巴佬 古拉加斯 2300 普通 - 无 20120530

红色彗星 凯南 2300 普通 - 无 20120530

白色闪电 凯南 2300 普通 - 无 20120530

空手道 凯南 2300 普通 - 无 20120530

烈焰猛士 奥拉夫 2300 普通 - 无 20120530

冰河时代 奥拉夫 2300 普通 - 无 20120530

铁哥们儿 奥拉夫 2300 普通 - 有 20120530

部落精神 瑞兹 2300 普通 - 无 20120530

传统僧侣 李青 2300 普通 - 无 20120530

幽魂 费德提克 2300 普通 - 无 20120530

联合王国 费德提克 2300 普通 - 无 20120530

金牛座 阿利斯塔 2300 普通 - 无 20120530

荒野镖客 阿利斯塔 2300 普通 - 无 20120530

图腾古树 茂凯 2300 普通 - 无 20120530

极度深寒 拉莫斯 2300 普通 - 无 20120530

三叶草 墨菲特 2300 普通 - 有 20120530

石破惊天 墨菲特 2300 普通 - 无 20120530

法老 阿木木 2300 普通 - 无 20120530

温哥华 阿木木 2300 普通 - 无 20120530

王子不是我 阿木木 2300 普通 - 无 20120530

幽兰梦魇 加里奥 2300 普通 - 无 20120530

毛毛虫 克格莫 2300 普通 - 无 20120530

索诺拉沙虫 克格莫 2300 普通 - 无 20120530

嘻哈精神 基兰 2300 普通 - 无 20120530

时间机器 基兰 2300 普通 - 无 20120530

冻原猎手 沃里克 2300 普通 - 无 20120530

电锯狂人 厄加特 2300 普通 - 有 20120530

冒险精神 伊泽瑞尔 2300 普通 - 无 20120530

原野伐木工 塞恩 2300 普通 - 无 20120530

首领 图奇 2300 普通 - 无 20120530

北风冻原 图奇 2300 普通 - 无 20120530

冰壶选手 维迦 2300 普通 - 无 20120530

绿野仙踪 维迦 2300 普通 - 有 20120530

弗拉基米尔伯爵 2300 普通 - 无 20120530

梦魇 科加斯 2300 普通 - 无 20120530

暗影王子 马尔扎哈 2300 普通 - 无 20120530

深海一号 卡萨丁 2300 普通 - 无 20120530

荒野巨兽 努努 2300 普通 - 无 20120530

脏兮兮 努努 2300 普通 - 无 20120530

军情五处 提莫 2300 普通 - 无 20120530

武力全开 乌迪尔 2300 普通 - 无 20120530

急速前进 库奇 2300 普通 - 无 20120530

斯巴达之魂 潘森 2300 普通 - 无 20120530

万人敌 潘森 2300 普通 - 无 20120530

森林女神 索拉卡 2300 普通 - 无 20120530

里尔击球手 特朗德尔 2300 普通 - 无 20120530

垃圾场 特朗德尔 2300 普通 - 无 20120530

战栗之毒 蒙多 2300 普通 - 无 20120530

绯红阿卡丽 3900 普通 - 无 20120530

蜂刺阿卡丽 3900 普通 - 无 20120530

联盟之鸟喙 艾尼维亚 3900 普通 - 无 20120530

重甲猎鹰 艾尼维亚 3900 普通 - 无 20120530

赏金猎人 卡特琳娜 3900 普通 - 无 20120530

皇家守卫 赵信 3900 普通 - 无 20120530

战神阿瑞斯 盖伦 3900 普通 - 无 20120530

黄金骑士 盖伦 3900 普通 - 无 20120530

恐怖之源 萨科 3900 普通 - 无 20120530

风暴女神 迦娜 3900 普通 - 无 20120530

诺克萨斯 波比 3900 普通 - 无 20120530

宗师级锻造训练师 波比 3900 普通 - 无 20120530

黑暗女王 伊芙琳 3900 普通 - 无 20120530

极地女神 埃希 3900 普通 - 无 20120530

荒野之咬 雷克顿 3900 普通 - 无 20120530

地狱使者 莫德凯撒 3900 普通 - 无 20120530

龙骑士 莫德凯撒 3900 普通 - 无 20120530

潜水员 古拉加斯 3900 普通 - 无 20120530

品酒大师 古拉加斯 3900 普通 - 无 20120530

丛林猎豹 奈德丽 3900 普通 - 无 20120530

冲浪高手 辛吉德 3900 普通 - 无 20120530

美国大叔 瑞兹 3900 普通 - 无 20120530

宗师级法师训练师 瑞兹 3900 普通 - 无 20120530

游击队员 崔丝塔娜 3900 普通 - 无 20120530

约德尔海贼团 崔丝塔娜 3900 普通 - 无 20120530

炎爆 慎 3900 普通 - 无 20120530

极寒 慎 3900 普通 - 无 20120530

荒野治安官 凯特琳 3900 普通 - 无 20120530

珊瑚礁 墨菲特 3900 普通 - 有 20120530

星空之门 内瑟斯 3900 普通 - 无 20120530

荒野女警 厄运** 3900 普通 - 无 20120530

末世天使 凯尔 3900 普通 - 无 20120530

遗迹守护者 基兰 3900 普通 - 无 20120530

足球先生 伊泽瑞尔 3900 普通 - 无 20120530

冰川勇者 伊泽瑞尔 3900 普通 - 无 20120530

失落的世界 伊泽瑞尔 3900 普通 - 无 20120530

樱花乱舞 卡尔玛 3900 普通 - 无 20120530

日冕女神 卡尔玛 3900 普通 - 无 20120530

钢铁终结者 塞恩 3900 普通 - 无 20120530

黑金诱惑 图奇 3900 普通 - 有 20120530

横行霸道 图奇 3900 普通 - 无 20120530

宗师级钓鱼训练师 贾克斯 3900 普通 - 无 20120530

冰球队员 贾克斯 3900 普通 - 无 20120530

灰胡子魔法师 维迦 3900 普通 - 无 20120530

寒冰王座 卡萨丁 3900 普通 - 无 20120530

雪橇速滑 库奇 3900 普通 - 无 20120530

幻影梦魇 魔腾 3900 普通 - 无 20120530

劫掠梦魇 魔腾 3900 普通 - 无 20120530

健美教练 蒙多 3900 普通 - 无 20120530

黄金锦鲤

　　黄金锦鲤为金**的锦鲤，非常特别。由于黄金锦鲤的特色特殊，很多人都会将他们当做风水鱼饲养。由于黄金锦鲤又寓意着招财，所以摆放在风水好的地方也有吉利的说法。

　　中文学名：黄金锦鲤

　　游水能力：强

　　拉丁学名：yamabaki ogon

　　界：动物界

　　pH值：微碱性，PH值为72～75

　　领域性；弱

　　气候带：温带，寒带

　　食性：杂食

　　地理分布：日本

　　食物：水蚤，水蚯蚓，浮游海藻

　　繁殖方式：卵生

黄金锦鲤

　　黄金锦鲤为金**的锦鲤，非常特别。由于黄金锦鲤的特色特殊，很多人都会将他们当做风水鱼饲养。由于黄金锦鲤又寓意着招财，所以摆放在风水好的地方也有吉利的说法。

　　中文学名：黄金锦鲤

　　游水能力：强

　　拉丁学名：yamabaki ogon

　　界：动物界

　　pH值：微碱性，PH值为72～75

　　领域性；弱

　　气候带：温带，寒带

　　食性：杂食

　　地理分布：日本

　　食物：水蚤，水蚯蚓，浮游海藻

　　繁殖方式：卵生