1、吃红枣能让面色红润　　枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含

在这个飞速发展的时代，科技在进步、人类也在进步。人们都开始了运动、养生。尤其是运动，深受广大青少年、中年甚至老年人的喜爱。青年人喜欢打球、健身；中年人喜欢跑步；老年人喜欢广场舞等等。运动不仅可以健身、减肥，还可以降低患各种疾病的风险。虽然运

怎么运动可以补肾壮阳 　很多人都想知道怎么运动可以补肾壮阳。走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。其他壮阳的方法也不少，通过特殊的动作也可以达到壮阳的效果，下面就是补肾壮阳的相关知识

“黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。 黑色素具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。 人们常说的“黑五类”食品是指：黑芝麻、黑豆、黑木

低热量零食如下:1、酸梅2、水果胡萝卜3、酸奶4、蟹肉棒5、低糖蒟蒻果冻6、醋昆布7、海苔8、黑枣9、黑面包10、小鱼干11、酸奶12、全麦面包13、燕麦14、黑巧克力15、海苔16、果冻17、蔬菜干18、水果干19、海苔1、酸梅酸梅属碱性

蜜枣干的制作方法2010-08-02原料：猪龙骨450克、菜干1小把。辅料：南杏北杏个1汤匙、腊鸭骨爪翼1包、胡萝卜1根、蜜枣3粒。调料：盐。做法：1、猪骨和腊鸭骨爪翼汆烫后用水冲洗干净。2、南北杏用水洗干净，泡30分钟（主要怕有防腐剂）

中医认为，身体出现淤堵，就应该及时注意活血化瘀。从健康饮食的角度考虑，有一些普通的食材就有活血化瘀的作用。究竟，可用于活血化瘀的食物都有哪些？下面，我我就为你具体盘点，可活血化瘀的食物。 1葡萄 葡萄是

女生可以吃以下水果来抗衰老： 苹果：含有丰富的果酸和维生素，可以增强皮肤的弹性，减少皱纹和色斑，达到抗衰老的效果。 猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素B，可以促进皮肤代谢，减缓皮肤的衰老速度。 草莓：含有丰富的维生素，可以抑制黑色素生成，有

头发稀疏的治疗方法： 祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。 取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。 黑芝麻适量炒熟

北芪，当归按照5：1的比例，和熬中药一样，三煎三煮，就是第一次煮20-30分钟，把水倒在器具里，在防水煮药，同样时间，再吧水倒到器具里，在放心水煮。最后把着三次的水放一起，当茶喝，就好了。北芪补气，当归补血的。一天什么时候都可以喝~~红枣姜

多吃一些富含维生素B、维生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，从而达到乳房健美的目的。　　食疗方为：　　菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。　　羊肝焖黄

一、黑色蔬菜1、黑扁豆这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，研究显示，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。2、黑芸豆黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮

黑色的食物有：黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。乌骨鸡为禽中珍品。富含17种人体必需的氨基酸,经常食之,可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高肌体免疫力，延缓衰老。黑米是滋补佳品,有“开胃益中,健

女性想补肾的话可以选择多吃番茄，番茄不但能够帮助消化，而且还可以消除身体的疲劳，番茄中含有的膳食纤维，苹果酸和柠檬酸，能消除人体的疲劳，帮助消化，减少脂肪的吸收以及预防便秘，对女性补肾有很好的功效，另外肉桂都是可以的，肉桂有温补肾阳的功效，

肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽

寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振。除了遗传因素，很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，这就需要合理的饮食，保持心胸开阔。对于寒性体质者在冬季如何减肥也有独特的方法，下面就来学习吧！寒性体质适合食物：湿热属性的茶材，如

黑色食物（黑色食品）主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻等。黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。黑色食品保健

　　1、黑蒜　　黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。　　2、黑土豆　　黑土豆可保护血管，增强血管抵

　　1、红枣：　　红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃，也可以做成汤品，做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。　　因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。　　2、