怎样处理好情人和家庭的关系

怎样处理好情人和家庭的关系

怎样处理好情人和家庭的关系，出轨是一件令人发指的事情，不管男女都会有出现这种事情。然后有不少家庭知道对方出轨的事情后，可能为了孩子，就忍了，又或者其他原因。那么作为出轨的一方，应该怎样处理好情人和家庭的关系，下面我来告诉大家吧。

怎样处理好情人和家庭的关系1

婚外情怎么去处理最好

1、减少见面机会,避免单独见面

首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。

或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。

2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系

婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不和ta聊天，让对方降降温。

为什么会有婚外情？

1、欠情

“有情人终成眷属”，这句话虽美，但是实现起来是那么的困难。在现实生活中，有不少的情人因为各种各样的因素走不到一起，要么各自成家，要么一方仍在苦苦的等待。当一方生活困难或夫妻感情不和时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人怀抱，旧情复萌，从而产生婚外恋。

2、贪色

有很多人之所以会搞婚外恋，可能仅仅是贪图对方的色相，不是贪图女人的美貌就是贪图男人健美的身材，就会主动示爱，从而产生婚外恋。其实美外表美，随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，像酒一样，时间越长越醇香。因此，最要紧的是要善于发现配偶的闪光点。

3、补偿

出于这种心理搞婚外情的人，不是夫妻二人两地分居、寂寞难耐，就是有一方生理上有缺陷，再就是女方不是处女。因此，会主动地寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成婚外恋。其实，性生活并非夫妻生活的全部内容，只要夫妻之间加强联系，感情上多沟通，心里想念对方，生活照样充实，又何须补偿。

4、满足生理需求

我们都知道，现在有些人因为夫妻两地分居，寂寞难耐，或是夫妻中有一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者是夫妻关系不和，因此主动寻求第三者或是乐意接受第三者予以补偿。

怎样处理好情人和家庭的关系2

女人，只要有了婚外情，就在心底里悄悄埋藏着另一种甜蜜，只要受了家庭委屈，就会在情人处撒娇。所以婚外情成了很多女人寻找心灵慰藉的港湾。累了、受伤了、被委屈了、工作压力太大了，只要和情人相处几个小时后，心情马上好转。

第一、爱情是一种寄托她们无法摆脱

女人为什么会有婚外情？很大程度上是取决于家庭中的亲情、丈夫的感情。婚外情的女人，被美好的浪漫牵引下，时刻专注在自己的感情世界，她们在丈夫哪里得不到应有的关爱，时间一长，丈夫和自己的矛盾与日俱增，有时候等待丈夫对她体贴关怀却变成了对她的谩骂指责。

因此伤心的时候，心里总是感到无助和寂寞，所以想找一个人倾诉，对自己的同胞姐妹倾诉吧！又怕被笑话，只能找一个异性朋友诉说，以便得到安慰。

时间长了，就想得到婚姻中的一些美好的祝福和帮助，结果是什么也没有得到，心里又一次开始空落落的，这时候又会想到自己的家庭和道德，但是又不愿扔下和情人的这份感情。

当她们被爱情的甜言蜜语包裹着无懈可击时，别人走不进来，婚外情的女人也走不出去，于是她们断不了和情人的联系，越陷越深。

日前，报社来了一位因为婚外情无法自拔的女士，对记者倾诉他们的感情。她说和他已经有个八年的婚外情，现在孩子慢慢长大了，她怕孩子知道她除过家庭以外的这份感情，她想断了这份感情，不管如何努力，最终无法割舍，她很痛苦不知道怎么办？想通过婚姻家庭的情感记者给她一个答案。

最后记者只给她一句话：婚外情毕竟短暂，当断则断，免受其乱。

第二，金钱成为了婚外情的交往筹码

很多女人有了婚外情，其实是为了对方的地位、金钱。很少听到有人说一个有夫之妇因为别人的美貌有了婚外情。当然也有一部分女人为了男人的'帅气，但是这种女人是极少数。

在金钱和地位面前，很多女人觉得这才是她想要的生活，于是会越爱越沉迷越来越深陷，她们习惯或者沉醉于纸醉金迷的生活中之后，便很难再摆脱婚外情的生活。

所以，在金钱和地位面前，婚外情的女人无法很快回归家庭，回归丈夫。她们无法适应自己家庭的经济情况，在对比之中将自己的思想逐渐扼杀。

朋友之妻，因为朋友常年在外地打工，生活来源很不稳定，看到很多女人穿金戴银，生活过得很舒适，于是便心生婚外情，通过网聊很快得到实现，不断以相爱、喜欢这样的言词和对方交谈，对方也毫不吝啬他的金钱，只要喜欢的衣服、鞋子、化妆品，价钱不会太离谱，都会帮她买回来。

时间不久，女人的消费观念也越来越新潮，不仅仅局限于普通消费，尽然提高了档次，什么时尚健身、国外旅游，他觉得女人这种要求有点过分，于是慢慢两人的关系有了距离，甚至到了不相往来的地步。

不久，她又了新的朋友，而且以相同的方式显示了她的各种消费。

当金钱成为女人婚外情的筹码时，一定要慎重，这种女人是最可怕、最没有感情。

第三，用花言巧语赢得婚外情

因为家庭的琐事，工作的压力，丈夫的冷漠，一些女人渐渐的有了可以倾诉的男人，总是认为情人能给她们邂逅时的浪漫，能为她分担忧愁，并能给她带来快乐，这也成了婚外情女人和情人总是断不了关系的原因之一，婚外情女人把情人当成生活的全部希望，她们认为只有情人才是她们的慰藉心灵港湾，她们想尽快逃离现在的婚姻生活。

小张是一家餐厅老板，平时丈夫不愿意管理，所有的事情她都会落到她的肩上，久而久之，小张感到心情的烦闷，就这样认识了厨师小王，两人很快确定了婚外情，之后，小张才有了更大的动力，使餐厅有了新的起色，心情也快乐了起来。

所以女人一旦有了婚外情，便会倾注自己全部感情，所以她们的婚外情的代价极高。一旦当她们有了婚外情的意识，她们的爱和希望便早已注入情人的身上。最终成为了一生的依托。

据情感专家预测，50%的婚外情风险是无法预估的。一旦有了婚外情，家庭和情人都是两败俱伤，没有谁能经受得住婚外情的打击。所以，女人们要谨慎婚外情，不能让感情成为仇恨。

转载，仅供参考

从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要品质，是情商的重要要素。

自制力表现在两个方面：一是善于迫使自己执行定下的决定，；二是善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己该做的事，甚至是自己不喜欢的事比如您今天计划起早去跑步，是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢您曾决心不打车攒钱买房，能否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢您的一个美女同事对已婚的您有意，您是为了家庭的美满拒绝她，还是抵制不助诱惑而就范呢？您计划每天要背一定数量的单词，会否因为打球或打游戏而把任务拖到明天呢？这些都是在考验您的自制力：您是否迫使自己做正确的决定，能否抑制无益的欲望和行为。禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、坚持不懈等等其实都属于自制力范畴。而“放纵自己”，“做自己高兴做的事”，“图痛快”，追求“完全的自由，无拘无束”这些都是自制力差的表现。

有时自己的行动是受外力监督的，比如父母管教；或者会影响自己的生存安全，比如不上班会被领导扣工资甚至开除，成绩不好会被爸爸打屁股。这种在外力的监督下，人不得不去做的事情，这不算是有自制力，因为这不是自觉的。我们讨论的是没有明显外力影响而完全靠自己掌控行动的这种能力，这才是真正的自制力。

自制力的构成是一个矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶，是缺乏自制力的表现。

自制力对成功有何影响

情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，自制力作为情商的重要因素，更有着非同寻常的意义。我们先看两个例子：

拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。小张是天河某师范学院2000级中文系的学生，自从买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课老师都不知道班里有这位学生。一学期下来，他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个学期不得同时有3门课程补考，否则留级”的校规，他留级了，但已是追悔莫及。小张由于自制力差，导致了自己的学业失败。这两个例子作为自制力差的表现，很典型。

消极情绪指：嫉妒、憎恨、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑、沮丧、悲伤、痛苦、紧张、狂躁、猜疑、忧愁、怯懦等负面情绪。过分的消极情绪会令我们失去对事物正确的认知，判断和反应。

l 嫉妒的人会把时间、经历和生命放在恶意伤害上，而不去专心做自己的事，经营自己的长处；

l 愤怒的人容易失去思考的理智；

l 抑郁的人做事没有能量；

l 恐惧会让人踯躅不前；

l 沮丧会让人无暇顾及稍纵即逝的机会；

l 猜疑是人际关系的腐蚀剂

l ……

不做自己的事，不能思考，错过机会，您还怎么成功呢？一个人情绪越消极，那么他的成功路就越难走，您说是不是？当然不是说有一点消极情绪都是错的，完全没有消极情绪那是不正常的。我们说的是要有度，不能任凭消极情绪任意膨胀。假如我们使消极情绪在自己的控制能力下，那便不会造成如上的不良后果。相反，一定程度的悲伤会激励人奋斗；一定程度的紧张会让人认真；一定程度的痛苦会使人坚强……

如果说消极情绪就像成功路上的绊脚石，而诱惑则是成功路上的塞壬女妖（古希腊传说中住在海中小岛上的女妖，用歌声迷惑航海者触礁毁灭。）。诱惑，这是成功的又一大敌人，也是理智最难逃脱的陷阱。人都有“七情六欲”，当你对某件事物有欲望时，它便对你有了诱惑。这个东西可能是一个实体，也可能是一种感受。它可能是一件漂亮的衣服，一个游戏机，一张演唱会门票，一套昂贵的音响；可能是打一会儿游戏，踢一会儿球，打一会儿牌，逛一逛街；可能是睡个懒觉，看部**，读会儿小说，听会儿音乐；可能是喝酒，唱歌，上网，聊天；可能是跟朋友蹦迪，优秀异性的陪伴，在班中受某些人的欢迎，等等。

人们的计划、理想往往在强大的诱惑面前灰飞烟灭。一个自制力差的小学生，也许在放学路上还计划着写完作业再看电视，可回到家看到遥控器时，便忍不住决定先看两眼，于是就不知道要看多少时间了；一个自制力差的大学生，也许刚向父母保证勤奋学习，而过了不几天就忍不住逃课打电脑游戏。我就曾是一个自制力不强的人，比如我沉迷于打篮球、打游戏。有段时间我准备用电脑写作，结果几乎每次都是先打开游戏，而且一旦玩起来就不知道多长时间，甚至玩累了，文章也索性不写了。打篮球也是我的爱好，近乎于癖好，这个癖好伴随我从初一直到最近有自制力控制自己为止。其实打篮球会给我带来很大的麻烦，每次打篮球都要玩的精疲力竭，我很少象别人一样适可而止；而打完球非常疲惫的我，还要洗澡洗衣服；结果当天一直到晚上，我什么其他事情都干不了，完全用来处理打篮球的善后工作，这势必影响正常的学习。而我又偏偏控制不住，每次经过篮球场都要禁不住地进去看，忍不住玩……如此的情况困扰着我很久，其实我非常想自己能像其他人一样灵活的控制自己的学习和娱乐，可我控制不了，这样的弱点必然是成功的死结。相反如果一个人自制力强，那么他便会将精力较集中的用于一点，这样的做事效率很高，自然能在完成一件事上取得成功；一件一件小事的成功，才会累积起大的成功。

抵制诱惑

那么我们该怎么做才可以让我们提高自制能力，抵制诱惑呢？

抵制诱惑方法一：结果比较法。

仿照那些成功人的思维方式，让我们静下心来，花些时间分析一下：成果失败都是由因及果的；如果我们把心思专门用在学习和工作上，即抵制住诱惑，我们会获得什么结果；如果我们把心思用在别的方面，即抵制不住诱惑，我们会获得什么后果。这样我们可以列一个表，在表里我们填下现在忍耐吃苦的话，将来会获得什么快乐；现在就急于求乐的话，将来会承受什么痛苦。例如：

现在的小苦

勤奋清苦地学习，错过一些好看的节目，放弃好玩的游戏，戒掉喜爱的篮球，每晚坚持长跑，把睡懒觉的时间用来锻炼身体，省下喝甜饮的钱买书，不跟同事聚在一起扯闲话……

将来的大苦

住阴冷、狭小的房子，工作劳累却收入微薄，经过高级酒店的门口感到自卑，身体孱弱，无法和自己喜欢的人在一起，不敢奢言梦想，如一时冲动，怒而人　如假公济私，到老一事无成，后半生孤苦哀怨……

将来的大乐

有优越的工作，住豪华的别墅，开着好车去旅游，父母亲人跟自己享福，与真正喜欢的人幸福的生活，有健康身体和健美身材，有能力保护自己和亲人不受伤害，快乐的度过后半生…

现在的小乐

打游戏获得短暂的快乐，看**，博得女孩子欢心，听音乐，扔下工作睡懒觉，寻刺激，花钱买奢侈品，闲聊天，不珍惜身体的熬夜、喝酒，在同学面前炫耀游戏技巧“挣面子”…

我们按照自己的个人情况完成这个表格，打印出来，贴在自己起床就能看到的地方，每天早晚各读一遍。读的时候纵向比较，你会发现吃小苦求大乐是值得的；横向比较，你会发现现在的小苦小乐都是微不足道的。每个失败者在他老了以后，都会后悔没有吃那个小苦而得到那个大快乐，因为他们比较发现自己当初太傻了，而我们要做的是现在就比较。每天早晨或者晚上，看这个表格来强化自己这种思考方式；每当自己将要失去自制的时候，就拿眼前的小快乐和失去的将来的大快乐相比，那眼前逃避的小痛苦和将来的大痛苦相比。久而久之就会像那些成功的人一样，能够在面对诱惑时聪明的思考，正确的取舍了。

抵制诱惑方法二：强者刺激法。

这种方法，需要你首先选定几个你认为已经很成功的人，比如比尔·盖茨，戴尔·卡耐基，松下幸之助，李嘉诚，李政道……总之是你崇拜的人，了解一下他们是怎么勤奋工作学习的，学他们是怎么经营自己的本领的。然后再来选定几个你熟悉的与你同一集体或同一行业的，并且已经取得令你们同类人羡慕的骄人成绩的“准成功者”，回顾或观察一下他们是怎么做的。好了，现在你已经有了两类人的行为样本，第一类是已经成功的——你有可能成为的人，第二类是比较强的同类——你有可能要去竞争的人。把他们的行为列出来，能帮助你衡量该做什么：第一类人做什么，你就要做什么，因为他们那么做才成功，你要成功也要那么做；第二类人做什么，你起码要比他们做的多，因为不超过他们你就不能成功。同样需要你把这些结果统计出来，写在纸上，挂在墙上，每天加强意识，刺激自己做正确的事。长此以往，当自己正在享乐或准备去享乐的时候，你就会想到那些人正在干什么，你也就可以自觉取舍了。

抵制诱惑方法三：不与无所事事的人交往。

道理不言而喻，那应该与什么人交往呢？多与上面那些人交往，与成功的人交往或与比你强的竞争对手交往。这个效果比把他们的行动列在墙上更有效，因为与他们交往的同时，你相当于在看这些人做亲身示范，不但激励你自制，还能教你怎么自制。他能让你学到好习惯，同时在他们面前想必你不会表现坏习惯；并且你会发现跟他们相处，你还能学到很多知识，掌握很多信息，会很快乐。一段时间之后，你的缺点改掉了，而优点多了很多，整个人也进步了。在我读大学的时候，就有这么一种人，他们上课的时候跟学习好的坐一起，吃饭的时候跟学习好的坐一起，去自习的时候跟学习好的坐一起……事实证明，这些人不管聪明与否，没有学习成绩差的，道理是然。但我们也不该轻易放弃朋友，我们可以互相帮助，共同进步。这样不但帮助了朋友，加深了友谊，同时督促别人是对自己最好的督促。

抵制诱惑方法四：行为惯性法。

我小时候看过陈佩斯和朱时茂表演的一个小品《警察与小偷》，讲的是一个小偷穿上警服冒充警察，他从小羡慕警察所以假冒警察的时候像真的警察那样去助人为乐，结果最后竟忘了自己其实是个小偷，还帮警察把自己的同伙给抓了。当我们持续做正确事情的时候，我们的心智会受到潜移默化的影响；假如我们经常做一些需要自制力的事情，我们的自制力会自然的随之提高。这表现像是行为的一种惯性，那么将这个原理用到自制力的培养上。比如我们给自己划定一个比较容易拿得出的固定的时间，规定在这个固定的时间内，只能做哪些事情。例如每天晚上十一点（睡觉前），喝一杯牛奶，这是很容易做到的，因为这原本也是一件美事，但当你把它假想成一个美丽的任务去严格执行时，你的头脑会渐渐地变得愿意执行任务。而后把那个相对固定的时间表修改得更有难度一些，比如在那个目标持续一周以后，你开始给自己规定，每天晚上七点到七点半背单词，也会很好的执行。如此循序渐进，最终你会变得想到做到，能克服一切困难而彻底执行你的任何计划。但我们不该过于激进的把一天的大部分时间都用时间表框起来，那样的可操作性太差，反到打击自制力。这是通过固定时间表利用行为惯性的方法。我们还可以在我们的心态积极的时候（假如你有的话），多做几件需要自制力的事情，目的是让你适应克制自己欲望的那种感受。如同拳手训练防守时，肌肉经过击打后变的麻木一样，我们对欲望的忍耐会在这样的磨练中得到加强，使得即使你处在并不是那么积极的心态时也能经受考验。比如，你刚考试失利，这时候你的心态很激进，抓住这个机会，把自己的嗜好一一考验一遍。打开电视机，翻开小说，走过篮球场……如果你还稍微有一点起码的决心的话，你会明白这个时候该去学习的，因为这个时候你的想法是很积极的。而这样的结果是，下次你再打开电视机时，翻开小说时，走过篮球场时，一种类似条件反射的反应会让你回忆起当初你考试失败的时候面对电视机、小说、篮球是怎么想的，最终成功劝说自己去做该做的事。这是在短时间内一次性的利用行为惯性的方法，你也可以自己发挥应用，但一定要注意可行性。

抵制诱惑方法五：有针对性的改掉一个坏习惯，习得一个好习惯。

一个自制力不强的人会有很多抵制不了的诱惑，表现为很多不好的坏毛病，这时我们可以采用这个出自富兰克林的方法。富兰克林在他的《富兰克林自传》里提到了这种方法：他首先列出了最需要习得的13种美德，他认为要想习得这些美德，不可以立刻全面地去尝试，而是在一个时期内（比如一周内）集中精力掌握其中的一种美德。当我们掌握了那种美德之后，接着开始注意另外一种，而在一定时期内，也要注意应用前一两种美德的学习成果，这样下去直到13中都掌握为止。同时，因为先获得的一些美德可以便于其他美德的培养，所以他把13种美德按以下的顺序排列：

（1）节制。食不过他；饮酒不醉。

（2）寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。

（3）生活秩序。每样东西应有一定的安放地方。每件日常事务当有一定的时间去做。

（4）决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。

（5）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。

（6）勤勉。不浪费时间；每时每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行动。

（7）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正，说话也要如此。

（8）公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。

（9）适度。避免极端，人若给你应得的处罚，你当容忍之。

（10）清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

（11）镇静。勿因小事或普通不可避免的事而惊慌失措。

（12）贞节。除了为了健康或生育后代起见。不常举行房事，切戒房事过度，伤害身体或

损害你自己或他人的安宁或名誉。

（13）谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

富兰克林每日都检查自己的进步情况。他做了一个小册子，把每一种美德分配到一页，每一页用红墨水划成7列，也就是一周的7天；然后他把每一页再划成13行，也就是13种美德。每天检查时，若发现关注的那两三项美德有过失，则在对应的空格划一个黑点。

它的最突出优点是简易。划点的方法比每天写总结容易的多，因而容易坚持长久；直观的表格，令我们在一周之后总结起来简单到只要估计一下点数。这个方法太妙了！我们还可以发现这十三种品德中的 1、3、4、5、6、11、12都是自制力方面的美德，可见富兰克林也认为要提高情商则首先要从自制力开始的道理，并且比重应该很大。我们也可以把我们认为最重要的美德列出来，再看看我们的坏习惯属于违反了哪一种美德，在我们有针对性的学习好习惯的同时，注意改掉那个坏习惯。但我建议您先列出最重要的不超过十种，一年内您能学习五遍，一年之后再去学那些相对来说不那么重要的以进一步完善自己，这也符合了抓住重点的方法论。其实这样的方法，准确的说是一个监督和审视自己的方法，因为不知道自己是进步还是退步的去学习，绝难取得最好的成绩。而在执行这个方法的时候，我们需要其他提高自制力方法的支持，因为对于一个自制力不强的人，要在一周内坚持一种美德也并不容易。所以我把这种方法列在了以上这些从心志上提高抵制诱惑能力的方法的最后一个。

下面我们要介绍的是针对将要或已经遭遇的诱惑，我们要采取哪些方法抵制。

抵制诱惑方法六：充分预测困难，做好准备。

有句话叫“如果准备做失败了，就是在为失败做准备”，准备好迎接困难是准备中的重要一部分。我们前面说过，成功既包括人生的成功，也包括成功的做成一件不平凡的事情。不论哪种成功，都需要一些必备的品质，比如专注、勇敢、拚搏等等，但在朝着这个目标去做的过程中，会有很多困难接踵而至。这些困难既包括外力的阻挠，也包括外力的诱惑，它们并不是很容易克服的。如果你在做事之初没有准备好，那么这样的突袭会很容易使你的意志溃不成军。所以在做每件事情之前，我们要充分预测可能遇到的阻碍和诱惑，并为之做好准备，想到应对的办法。比如上自习，我们想连续自习两个小时，这时我们会遇到那些应该克服的阻碍呢？有电话、口渴要去买水、笔没水、本子没页、不认单词查字典、想听音乐、遇到难题了想出去走走……这些阻碍一旦使自习停下来，往往就给了我们借口，而可能引来更多的阻碍，使自习长时间中断。那么我们准备好：手机暂时关掉，带好水，钢笔打水，检查圆珠笔的笔芯，检查本子，带上字典，不带随身听，把mp3里的音乐删掉，做好心理准备（比如写在纸条上放旁边）即使遇到难题换个题目做或转去背单词也绝不走开，事先拟定好论文结构不要半路卡壳……任何一个处于做事中的人（不同于还没做呢），都知道做这件事是应该的，这时人们“趋乐避苦”的方法往往是给自己找个借口，我们封住了产生借口的可能，便是帮助自制力战胜诱惑。

抵制诱惑方法七：全局思考。

通常当我们想去做一些不必要的事情寻求快乐的时候，为了让自己心安理得，我们会给自己找一些借口，比如郁闷没心情学习、工作得有点累了、身体不太舒服、这场足球赛千载难逢、演唱会不看就没了、学了一天了也该放松一下了（实际不见得是真学了一天）等等，这时我们应该做的是制止自己的借口。这些借口大部分都是过分强调即时性，“我现在累了，现在学习的话没效率”，“演唱会只有一次”，“电视剧只放一次”，而这些处理完了我还会回来学习的，学习什么时候都行，那些事情却只能现在做……实际上我们是有意识的过分夸大了这些看似紧急但毫无意义的事情。这时我们可以微笑着问自己：“是不是借口？”然后我们从全局来考虑：我们是不是追求远大的目标，长久的快乐？我们的人生目标难道是看更多的精彩节目？这些即时的东西对我们有什么实质帮助？相比学习，如果去贪图眼前的小快乐，自己将会损失那个远处的大快乐，值不值？有一种处理事务的方法是把事情分为四类：重要而紧急的，重要而不紧急的，不重要而紧急的，不重要不紧急的。我们要先做的是前两种，而不要被那些不重要但看似紧急的事情分散了注意力。

抵制诱惑方法八：自我暗示。

成功学核心是意识和自制，为了提高自制，我们也可以运用意识，选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人，所以还要用之有度。

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

1初中生校园运动会征文600字

　在广播操和短绳比赛结束后，紧接着就是长绳比赛了。我们排好队就来到老师指定的位置。到了场地后，我的心跳也不由得加快了速度。一会想：要是我跳不好怎么办同学们会怪我吗一会又想：要是我勾到绳，连累了其他同学怎么办这时老师说：“大家不要紧张，一切以平常心对待。”说完，老师又叫我们先跳一跳，适应一下场地。我呢，也顺其自然，跟平常练习那样跳，慢慢的，心渐渐放松了许多。

　不一会，就准备了，甩绳的两位同学也随知弯着腰，手拿着绳准备开始，体育老师一吹，哨声响了，绳立刻转起来。同学们冲到绳中，脚一蹬，跳了起来，落地后立刻跑出绳外。大家一个接着一个，心中只有一个念头：我们一定要赢!在这时，不幸的事始终发生在了我身上。由于朱欣月脚勾了绳，因此在我跳的同时，绳套住了我的脚。我立刻急了，不知如何是好，走也走不掉，退也退不了，那时，我几乎没了信心，心想：完了完了，没有希望了，我连累了大家。不过，小张的鼓励声，同学们一阵阵加油声，使我恢复了平静，重新燃起了希望。我蹲下身子，快速地把绳子从脚上取了下来，我就像一个刚逃出火口的小孩儿拼命地往外跑。

　我们又继续跳了起来，这时老师大声说：“还有十秒钟了。”老师刚说完，操场上就已经沸腾了，加油声，欢呼声，响成一片，如雷贯耳。同学们和老师都绷直了脸，全神贯注的看着比赛。我也紧张得要命，于是每跳一下，我就会大喊一声加油，这时，哨声又响了起来，我们也停了下来。大家叉着腰，气喘吁吁。我和几个同学问：“大姐姐，我们跳了多少个”“270”。我们一听，高兴得全部拥抱在了一起，我低声说了一声：“真是功夫不负有心人。”

　比赛结束了，大家都还沉浸在激动当中!

2初中生校园运动会征文600字

　真是天公作美，今天，天气格外的清新，阳光明媚，万里无云。我们全校同学在操场举行了秋季田径运动会，我的心情非常高兴，盼望早点到达运动场。

　8点的时候，我们排着整齐的队伍进入了运动场。比赛开始了，裁判老师和运动员们投入紧张的战斗，口哨声、发令枪声、拉拉队的“加油”声汇成一片。第一场比赛是跳绳，我们班女生有六个人参加了比赛，她们跳得非常轻快，还很敏捷，跳得时候脚下像踩着弹簧一样，看得我眼花缭乱。第二场比赛是跳远，我们班的金福锟同学以两米跳远的成绩进入了决赛。在决赛中，只见金福锟同学双臂前后摆动，身体半蹲，眼睛盯着前方，然后，他憋足了劲，使劲一跳，在空中划了一道漂亮的弧线。最终取得了第六名的好成绩，为我们班争得了荣誉。十点左右我们举行了男子接力赛，发令枪一响，运动员们像一支支离弦的箭拼命地冲向终点。到了第三棒的时候，轮到叶东平了，他跑得可真慢啊。跑在前面的运动员一个劲儿地向前冲，后面的运动员紧追不放，我被运动员的顽强精神所感动了。叶东平究竟还能不能保持第一，争夺冠军呢可真为他捏把汗呀。就在这时曲老师跑了过去，一边给他加油，一边鼓励他。于是，叶东平鼓起了劲，一溜烟的跑到第四棒运动员的旁边，顺利地把接力棒传递到他的手里。拉拉队也不闲着，喊声震天，个个都涨红了脸。嘴里还不停地喊着：“加油。”

　经过一整天紧张激烈地比赛，太阳偏西了，运动会胜利地结束了。校长在一片激烈地掌声中给优秀运动员颁发奖品，看着台上的运动员们捧着通过努力拼搏获得的奖品，我真羡慕他们，也为他们高兴。

3初中生校园运动会征文600字

　星期四，我们学校要举行第xx届运动会了，我的心情非常激动，我早就迫不及待地上学去了。那一天，阳光明媚，大大的太阳照在我们学校的上空，这时，两辆大巴整齐地停到了我们学校的门前。“咦”这是干什么呢，顿时，操场上的同学们七嘴八舌地讨论了起来，很快从车上下来了一大帮哥哥姐姐们，有的人悄悄地说：“这可能就是高新区外国语学校的哥哥姐姐们吧。”体育老师用洪亮的嗓子说：“用热烈的掌声欢迎高新区外国语学校的哥哥姐姐们!”霎时，我们的掌声响彻学校，我从中看到了一些熟悉的面孔，那就是曾经五年级的同学们，他们又回到了他们熟悉的操场。我们欢迎了高新区外国语学校的哥哥姐姐们以后，就先把椅子摆放在指定地点，然后排好队形，准备开幕式。“开幕式开始”随着一声响亮的话语，武术、健美操、健身操开始表演，表演完了，我们好像只懂得了鼓掌和惊叹一样。现在该班级出场了，别的班走得非常整齐，该到我们班了，我们也不甘示弱，我们昂首挺胸，走在了主席台面前，我们前几天的努力总算没要白费，我们的口号响亮，我们的步子整齐，我们的信心十足，我们都高兴地走到了自己所站的位子上。

　我们像杆子一样站到了位子上，听了很多人的演讲，都觉得非常精彩。开始退场了，我们安静地坐到了椅子上，运动会开始了，我报的是“4×100接力”。在之前，也有好多第一名呢，比如：200米、100米等。一声枪响，我的比赛开始了，我是第三棒，跑的时候我心里好像一直在说，‘快跑，快跑”，接棒成功，第四棒飞快地冲向了终点，“第三名”，真是松了口气。

　时间过得真快，运动会结束了，闭幕式有了郭校长的演讲变得更加夺目。送走了高新区外国语学校的哥哥姐姐们以后，我还真有点怀念运动会的日子，运动员的汗水、一声声的枪声、我们的呐喊、炎热的太阳和高新区外国语学校的哥哥姐姐们，一切都变为历史，只有等待下xx届运动会的到来。

　我相信，下xx届运动会阍将会更加精彩、更加夺目!

4初中生校园运动会征文600字

　今天是星期五，同学们翘首以待的润新小学秋季运动会开幕了，上午，阳光明媚，万里无云，真是天公作美啊!我们排着整齐的队伍来到操场上，首先举行了升旗仪式，升旗仪式过后，校长在台上讲话，等校长说到“我宣布运动会正式开始”的时候，大家怀着激动的心情热烈鼓掌。

　首先进行的是女子跳绳比赛，只听一声令下，女生们像一只只欢快的小鹿一样跳了起来。你看，那绳子在她们的头上荡来荡去，脚下轻快、敏捷的脚步像小鸡啄米一样，不停地踏着地面。同学们围在一旁不停地喊着加油、加油。

　接下来进行的是跳远比赛，只见一个个跳远运动员像一只只小青蛙一样，双臂前后摆动，身子半蹲，眼看前方，卯足了劲向前一跃，在空中划出一道漂亮的弧线，落到沙坑里。跳的好的，旁边就会响起一片掌声，有的同学跳坏了，大家就会发出轻轻地叹息。

　今天老师安排我作为一名运动员，参加了10×200米的接力赛。我真是既紧张又兴奋。来到跑道边，只听一声枪响，接力赛开始了!我们班前五棒一直保持第一，到了第六棒接棒的时候，曲银同学一紧张，手中的接力棒掉到了地上!大家都呆住了，我就是第七棒了，我心里很紧张，一心想努力追上去。不容我多想，轮到我了，我接过棒，像一支离弦的箭一样冲了出去，拼命追赶前面的同学，好不容易要追上了，我觉得自己的双腿快没力气了，可是我的耳边响起了同学们的呐喊声，我咬紧牙坚持着跑下去，把接力棒交给了吴宇，吴宇飞快地去追赶前面的同学，虽然后面几棒大家都拼命追赶，可是最终我们班只拿了第三名。大家心里很沮丧，好多人都在埋怨曲银掉了棒。开始我也想说他，可我转念一想，他一定是因为紧张才掉的棒，他心里肯定也很伤心，我们不能说他，大家应该互相团结才对。

　虽然这次运动会我们班总分不是第一名，但我们从团结一致、一心为班级荣誉着想的精神中得到了一笔宝贵的财富。这个运动会让我们收获了快乐，也懂得了团结的力量。

5初中生校园运动会征文600字

　这个星期，学校举行了一年一度的运动会，一想到运动会，我的心就提到了嗓子眼，因为这次运动会，老师给我安排了三个项目。

　星期二上午，是运动会开幕式，每个班所代表的城市不同，表演也就不同，我们班代表的城市是烟台，节目是《说唱脸谱》。开幕式完了，下午就是比赛项目了，中午的时候，正在熟睡中的我，被一段广播吵醒了，广播里响起一段声音“请三到六年级跑50米的同学到检录处检录。”正好，我的项目里就有一个50米，听完这段消息，我的身体就像触了电似的发抖，特别是双脚，到了检录处，我真想好好演一场戏，演《装病》，那样，老师就不会让我去跑步了。到了五年级女子组50米赛跑，我是第三组，到了我这一组，我已经紧张的不知所措了，连走路都不知道怎么走，“各就各位，预备——”“砰!”枪声响起，我第一时间冲了出去，我在心里给自己加油，希望让自己更快一些，在我两旁的对手也不甘示弱，只跟我相差1米，终点就在眼前，冲过去，太棒了，我的了小组里第一名，得了第一名之后，我的自信心倍增，但那时，我还不知道我还有一组400米。

　广播里又响起一段声音“请三到六年级跑400米的同学到检录处检录。”快到五年级的了，我心急如焚，一直抓着衣角，之后，我看了一眼我们班的“飞毛腿”——谢宇熙，她一点也不紧张，正更其他人有说有笑着呢!谢宇熙正好在我前面一组，枪声一响起，她就轻轻松松地超过了她的对手，不用想，第一名肯定是谢宇熙的了。轮到我跑了，我的三个对手都不算太厉害，所以这次，我又跑了个小组第一名。

　星期二的运动会结束了，就看星期三的了。

小毛练块

1楼

（小姜、老高、大周、小胡在打牌）

姜：三

（胖洪从宿舍出）

洪：还打牌呀。

胡、高、周、姜：马上，马上，马上！

洪：小毛呢？

姜：今天礼拜天，轮到他请假外出。他陪那个卫生队的小张和小姚上街去了。

胡：哎呀我跟你讲，小毛弄的溜光整的可酷了！

姜：是，那小背带裤穿的，那家伙可清纯了。

周：是，小耗子带个蛤蟆镜，愣装精干小保镖。

（主题曲起）

高：他那个身子骨他保护谁呀。他自己都属于保护对象呀。

洪：小毛回来了。

姜：哎呀，哎呀，哎呀呀呀！

胡：小样儿啊！

周：这男女生小合唱嘛这不是。

洪：小毛，怎么又不高兴啊。

胡：有俩美女女兵陪着，你还不高兴？

周：就是，人间美事似的。

高：身在福中不知福。

洪：哎，怎么回事啊？

张：这个事情还是又必要回报一下。

毛：你说吧。

张：洪班长，事情的经过呢是这个样子的：你们班的小毛呢陪我们两个去逛街（gai），这个时候呢出现了几个街（gai）娃儿。

姜：等会儿，啥是街（gai）娃儿？

周：盖碗嘛！

姜：对，泡茶用的。

姚：不是啊，是小混混！

众：小混混，地痞，地痞。

张：主要的是因为我们两个的回头率太高了！

洪：拜托你们两个，不要说回头率，说正题！

大周：对。

小胡：就是。

张：不说回头率，这个事情就不存在了呀。

高：二位，那就说说回头率。

姚（一把推开小毛）：我来说。事情的经过呢是这个样子的。你们班的小毛跟着我们俩去上街。哎呀，主要就是因为我们俩回头率太高了耶！（和小张击掌）

胡：哎呀，拜托，赶紧出事！

姚：你不要着急。我告诉你，马上就出事情了。有几个小混混哪，一直跟着我们瞎起哄。哇，我就在想，我要不要对他们野蛮呢？小毛这个时候就上前去制止他们，没有想到，他们就推了小毛一把（姚也推了小毛一把，把小毛推进了操作间）哎，小毛，你去那里啊？

毛：小姚你轻点儿。

姚：小毛不想引起纠纷，就没有还手。

张：这个时候一班长挺身而出，弄翻了一个，吓跑了几个。当场就完蛋了，我们就回来了，就这个样子。

众：哦~

洪：小毛，小毛做得对，做得对！没有还手。不过你们两个上街干嘛要穿的这么漂亮啊。

张：洪班长，我们两个天生丽质，哪存在呀，嘎。

姚：没有办法，底板太好了。我拜托你啊洪班长，我们星期天上街，还要在脸上抹锅底灰先哪！

张：小毛，谢谢你，下次遇到事情，勇敢点儿！

姚：小毛，谢谢你。我希望你成为真正勇敢的男子汉。

张、姚：拜~

毛：拜拜。

毛：不对呀，班长。我咋听着她俩像是讽刺我呢呀。

洪：她们不是讽刺你。她们是对你提出了殷切的期望。

高：给你指引了前进的方向。

周：对。

毛：不对！她俩好像说是我，不像男子汉！

姜：不是，她们是希望你更像男子汉。更，更。

毛：难道是因为我没有打那俩小混混？

洪：小毛，你做的没错，做的非常好！避免纠纷，冷静面对突发事件。那两个女兵没有说你不像个男子汉，她们说希望你像男子汉。

众：对对对，明白了吧！

毛：不对呀，那还是不像男子汉嘛！

众：做饭，做饭，做饭，没功夫了！

毛：班长，我咋不像男子汉了？班长，你说，咋才像男子汉啊？

（在食堂）

毛：小张，小姚，先别走。

张：不走干啥子嘛。有果盘吃啊？

姚：最好是饭后甜点哪。

毛：美死你们俩。我有事想问你们俩。

张：说嘛，哪又不舒服了？

毛：我心里不舒服。

张：你是不是感情上又出问题了？

毛：对。

姚：啊？

毛：不对。

姚：到底有什么事情，快说快说！小心我野蛮你啊。

毛：好，我说。我就是想问问你们俩，在你们女孩子的心目中，男子汉是啥样子的呀？

张：当然是酷酷的，高大又威猛。小毛，我不是说你矮。

毛：还有啥？

姚：健壮的肌肉男生，有型又有款。对不起哦小毛，我不是说你瘦啊。

毛：你说的对，我就是瘦嘛，无所谓。对啊，我可以变肌肉男呀，那样不就帅，酷了嘛？！明白了。你俩还站这干嘛呢，消失！

2楼

（姚、张消失了）

毛：俺的娘啊，真消失了！这么不受她俩欢迎，俺的娘啊，当个男子汉咋这么难呢！

（宿舍里，同志们在忙自己的事，这时，小毛开门进）

毛：看啥看，没有见过帅哥呀！

周：这家伙，跟铁臂阿童木似的。

毛对老高：起来！

高：干什么？

毛坐下“毁坏”棋局： 别玩了！

周：干啥玩意儿这是。

高：摆摆摆，别赖棋嘛。

众：给他摆上，给他摆上。

（棋摆好后）

周：红先黑后，你走先。

毛大声：好！

周：跳。

毛依旧大声：马！

周：出城！

（毛一拿起棋，大家都捂耳朵，毛终于摆棋的声音小了）

但是毛的音量大：拱！

（大家都吓的掉到地上）

胡：干啥玩意儿啊，拱个卒子一惊一乍的，吓人的。

周：这哪是下棋啊，这不是……

毛：走！

周：跳马。

毛：杀！

周：这车出来的，飞象！

（大家组织他，可大周不听）

毛：吃！

姜：你飞啥象啊，那不死了吗！

周：他一惊一乍的把我都弄糊涂了。脑袋进大米粥了吧！不下了，太吓人这棋下的。

胡：小毛啊，我发现你这两天有点不对劲呀。你咋的了你？这小脸绷的跟史泰龙似的，嗓子憋的像棉裤腰似的。

姜：是，你走起路来跟成龙似的，咋着膀子跟金刚似的。你没事儿吧！

高：总的来说你像有病似的。

毛：懂啥呢。都是成年人了，（河南普通话）请不要开这么幼稚的玩笑。可笑，可笑，可笑，哇呀呀呀呀呀呀……

（班长推门进）

洪：干什么呢，练京剧呢。别坐我的床！

胡：你快过来吧，你看这。

洪：小毛，一班长也跟我说了，说你给战士盛饭的时候老在哪里装横。

毛：我不是装横，是真横！

众奇怪：谁招他了？

姜：不知道啊。

高：小毛啊，你再装那个气质也硬不起来呀。你怎么比上那个007詹姆士邦德？

周：就是，武大郎挑两颗导弹他也不是武松。

胡：毛，我跟你讲，你这外形不够猛。你看咱大周这气质，噶翁噶翁（这两个词我实在不会打，将就着看吧），你这一发火有点像气急败坏。

姜：主要是你长得不够严肃。你看班长深沉起来那是稳重，你深沉起来那就是装酷了。

（又换成原来的口音）毛：你们看不起我是不是！

高：这就对了。

毛：好。我练，我练，我练！总有一天我要庄严的向你们宣布：（又改成怪怪的口音）别看小毛瘦，一身疙瘩肉！文书，拿两个大号哑铃来！

（连长办公室内，文书拿着哑铃练举重）

文书：55，56，57，目标一百个！59，60，70，80，90，100！我的个天哪，终于完成了，终于完成了！

（毛站在窗口外）

毛：文书。

文书：哦，小毛啊。

毛：谁教你这么数数的？

文书：你懂个什么。我最后这几下，是超极限运动。高质量，臭汗味，一个顶十个！

（毛又变回原来的口音）

毛：啥极限运动啊，你那是筋疲力尽，（又改回去了）垂死挣扎！

文书：我跟你说，我的目标是一百个，我已经练到六十个了。要不你过来，我就不信你能够举二十个！

（毛不信了，走进办公室，举起哑铃，晃了一会儿又放下了，但是还嘴硬）

毛：（河南口音）你这哑铃也太……（又改回去了）太小了吧。

文书：小毛，你参军以来，个头没见长，吹牛的功夫倒是见长了。你要是能举一百个，这哑铃我就送给你，我从此不再练肌肉了。我退出哑铃圈！

毛：这太容易了。按你的蛤蟆数数法，不就一百个吗？

文书：你来！

（毛开始举，可是表情越来越痛苦）

毛：二五一十，二五一十，二五一十，二五一十，二五一百！（河南口音）文书哑铃送我了啊！（跑出连长办公室）

（文书追出去）

文书：哎，小毛！我还没练完呢你回来！

（操作间内，小毛一手拎一个饲料桶跑进）

姜：干啥呢这是？

洪：干嘛呢？（开始玩小毛的脑袋）别闹了！让你出去拿个饲料桶，这么长时间才回来。

毛：班长，我一手拎了一个饲料桶，我去了场站、连部、大门口、机场。

高：我这个亲娘啊，你去机场了呀！你没有代表我老高向那些歼十飞行员问好吗，毛？

毛：见到飞机了，没有见到飞行员！

高：我的个亲娘，他怎么不在那等会儿呢？

洪：你还教呢你。

高：毛，我跟你说着玩的，你真去转呀。你别转了，你再转两天连长不找你，卫生队找你了。因为你神经又问题呀你。

毛：讨厌。

胡：小毛！

毛：到！

胡：来，把面给我拿过来。

毛：是！

（走进储藏室拿了面出来）

胡：哎呀呀呀，挺好挺好！这家伙现在能举起半袋子了！快放下放下。去，把那米袋子给我拿过来 。

毛：是！

姜：等会儿，毛。干啥呀胡，又米又面的。毛，你到里边帮我把泡菜坛子拿出来吧。

毛：是！

姜：谢谢。

胡：你就像支唤人家！

（毛一手一个坛子踉踉跄跄的出来）

毛：没事儿！

姜：毛，我看你还是把它放下来吧。要不然真摔碎了还得我们掏钱赔，是不是班长？

毛：放哪儿？

姜：从哪儿来的放哪儿去吧。

（毛又一手一个坛子踉踉跄跄的进去。出来之后，好像在找东西）

众：干什么？

周：干啥呢？干啥玩意儿你们，干啥玩意儿！这米袋子面袋子的，泡菜坛子的，饲料桶的。你看把孩子弄的。这小胳膊小腿小脚丫，小鼻子小眼睛小脑瓜。你这玩意儿，这不坑人呢嘛！要我说啊拿俩鸡蛋。

毛：补一补？

周：不，练练。

毛：不许你污蔑我的力量！你，还有你！你！还有……（指这洪班长）俺的娘啊，天生的杠铃啊！

洪：小毛，别动啊！我怕痒，千万不要动！

毛：班长，你必须要让我试试！

洪：好，好，试试，试试。

众：一二三！

毛：耶！班长的双脚离地了！

众：好好好！

洪：不错不错。赶紧做饭吧。

姜：真行毛，举起来了。

（见毛不动）洪：行了，差不多了，干活吧，别闹了！哎呀，别摆酷了！

毛：俺的胳膊呀！

高：我的个娘啊！

众：脱臼了，脱臼了。（一把抱起小毛，冲出操作间）

（宿舍内）

张：我认为，他这根骨头骨折。

众：啊？

张：根本不存在。

姚：肩关节脱落。

众：啊？

姚：完全不可能。

胡：说点可能的！

洪：就是。

高：说点有可能的。

姚：软组织挫伤。

众：不可能！

姚：完全有可能。

张：小毛，你是咋弄伤的？

胡：咋弄伤，练健美练的。把班长当举重的杠铃了。个小样儿，没骨折就算你万幸！

姚：这个样子啊。我跟你讲小毛，你不能一开始就举洪班长。

众：对对对。

张：对，要循序渐进嘛，是不是嘛。想举起洪班长，必须要先练习举一头牛！

洪：我怎么听你像骂人啊。

张：我不是这个意思。我的意思是只要是把牛举起来，才能把你举起来。

洪：我怎么听着还是像骂人啊。

张：哎呀，我给你们讲个故事嘛。前苏联有个大力士。他是怎么练出来的吗？他小的时候，他的妈妈让他举小牛犊，小牛犊呢一天一天的长大，他的力气呢也一天一天的在长。最后，终于练成了大力士。

众：噢，我明白了。

毛：噢，对呀，我得先举点啥。班长，你去给我买头牛。

洪：你想好事吧你！

毛：不买也中。圈里头好像有头（改成河南普通话）小羊，我去举羊！（跑出宿舍，大家都开始指小张）

（操作间内）

高：班长，我要说个情况。

洪：待会再说。没看我正忙着做病号饭呢吗。

高：班长，我也不怕伤你面子。反正我也快退伍的人了，按说我不想得罪人了，但有些情况我看不惯呀。我这个人向来嫉恶如仇啊。

洪：哎呀，激什么动。哪有什么恶身什么仇啊。什么事赶紧说。

高：我跟你说啊，咱们买来那个小羊啊，饿的嗷嗷叫啊。小毛光顾着练健美了呀，他不喂羊了。

周：不了解情况别瞎说。它哪是饿的，吓的。这家伙一天到晚的，上下那么举着，人他也受不了啊。

胡：受不了，班长，我跟你说啊。我最近除了看诗集以外，还看了些心理学方面的书。

洪：赶紧说正题。

胡：正题，正题。这个羊啊，我跟你说，现在它这恐惧直接影响了食欲。而且造成了心理障碍了现在。

姜：是，班长，我跟你说，都是那个小张好小姚给瞎折腾的。你说这说啥，说这个动物从小举，长大就能举起来了。这不胡说八道呢嘛！

胡：胡说八道。

姜：这大象从小举你也举不动啊。你要举只耗子那你就连到老你也练不出肌肉来。

胡：说的太有道理了吧。

洪：太不像话了，我跟他就是说说而已，他还真去举了！

众：小毛，小毛，小毛，小毛！

（毛捂着头进）

毛：班长。

洪：怎么了小毛？

胡：坐这儿，坐这儿。

洪：怎么回事啊？

毛：我被羊踢了一下。

洪：那羊会武功啊，能踢到脑袋那么高。

胡：就是呢。

高：哎呀，你们真无知啊。他不一直练那个举羊吗？他把谁举急了谁不踢他呀。

周：这幸亏是个小羊，这要是个老山羊，哎呀我的妈呀，这还不踢出仨脑袋来呀。

高：同志们，教训呀。平时不注意思想约束，是吧，光想在女同志面前表现你的健美了。怎么样，被羊踢了吧。

胡：毛，我说说你啊。你不能这么胡练。你得讲究科学方法。你回头练个肌肉分布不均匀，三尺粗的胳膊一尺粗的腿，太难看了，太难看了。

洪：小毛，我可告诉你啊，以后不能再举了。凡是活物就不能举。什么猪啊，狗啊，羊啊，马啊，包括我，都不能举。

众：对，动物你举它干啥。

洪：我怎么了，把我都带沟里去了。还笑，赶紧去喂羊啊，饿的嗷嗷叫！

毛：那不是饿的。

周：我就说不是饿的，被吓的吧。

毛：也不是被吓的。班长，我被它踢了之后，我就不敢去喂它了，谁让那个败家小羊被我举上瘾了，我一不去举它吧，它还不习惯了，它就（学羊）咩咩咩的乱叫。

洪：别再叫了好不好。拜托你赶紧去喂羊！

毛：还去喂呀。

洪：喂，现在就去！

毛（捂着头，继续学羊）：好的。

洪：这个事情到了非解决不可的地步了。今天晚上开班务会！

众：是！

（宿舍内）

洪：同志们，今天的班务会，主要讨论一下关于战士健身的问题。

高：那我先说两句。健身本身啊无可厚非，关键是动机要纯呀，不是练给别人看的。练为战，谋打赢吗。

众：对对对。

胡：女为悦己者容，士为悦己者健。这时正常的生理反应。

姜：反应也对，练也没错。问题是毛你练你属于瞎练呢。

周：怎么就瞎练了？健身就是健身。起码像个军人，是吧？新军装一穿，那家伙松松垮垮的，往机场跑道边上一站，跟稻草人似的，吓唬鸟合适。

毛：听鸟叫就不开飞机了？还有什么意见？王成呼叫，向我开炮！

洪：小毛小毛，注意素质素质。我跟你讲小毛。

毛：班长，你不用笑里藏刀了。该批就批。我好汉做事好汉当。

洪：什么意思啊。小毛你看你这话说的，你以为我不想健身啊。我其实比你还想健身。我想把我这一块变成八块。这样，以后，我跟你一起健身。

毛：真的？

洪：对呀，但是羊就不要再举了。那天幸亏羊踢了你一脚，没有出大问题。你要赶上羊肠胃不好，那你脑袋上指不定成什么样了。

毛：班长，我谢你啊。

洪：我跟你们说啊。连里特别重视，而且还要给咱们请个健身教练。

毛：真的？

洪：还要购置很多的健身器材。

毛：那有哑铃，杠铃吗？

洪：有那种综合的组合的那种器械都有。

毛：啥样啊？

高：少见多怪了吧？那电视上不经常播吗？像个躺椅似的，上面那个表情像做（老高学）老虎凳子呀。

周：哎呀干点啥不好，跟那大铁块子较劲。

胡：这你就不懂了。人科学上讲，你做什么动作，练那块肌肉。对呀。

姜：小胡你这话我就不信了，那我想练舌头上的肌肉能练吗？

周：那咋不能练呢？（姜也一块说）嘚~哒，嘚~哒，嘚~哒哒嘚~哒，蚊子大，大蚊子，仨蚊子能炒一盘子，

胡：行了！

大周：嘚~

胡：你还想练脚后跟呢你。

洪：行了，行了，开班务会，严肃一点。我现在宣布一下啊，我们班的第一批健身学员，我好小毛一起去。

（洪和毛离开座位）

毛：班长我谢你了啊！

（洪和毛走出宿舍）

姜：不对呀，为啥班长他们是第一批呀？

胡：那第一批不都照顾年老体弱的吗。

周：就咱这体格还用练吗？

胡：就是。

周：往那儿一站，标准的生猛。

高：你标准是生猛，那你把老高放什么位置了呢？（起身）别看哥们瘦，一身腱子肉。（开始做健美动作，面部表情实在……）

胡、姜、周都跑了：我的妈呀！快跑吧！

（只剩老高一人健美）

（完）

1娃儿爹年前辞职，过年在老家换了新单位，工资开的低，他就说，这点工资不够一家人开支啊。他老板说，干这一行哪能靠工资吃饭啊。这眼看快一个月了，问娃儿爹，工资啥时候发啊，这么长时间了，你老板说不靠工资吃饭，可不是吗，都是靠嘴吃饭的。

3大学时我在网上找了一个健美操视频，天天练，有次舍友鄙夷地说：师姐，你这跳的不规范，根本起不到减肥塑身健身的效果啊！看着胖我十斤的她，我暴怒：你行你跳！ 她蹭地从床上蹦下来！跳得真专业！后来才知道她以前是健美操队的！那你咋胖成这样？她：自从进了咱们寝室胖了十斤。

4科室里一个年轻的小伙来住院，实习妹子天天都跑去看，说他长得帅！我一脸不屑的说，就那样长得帅？妹子却说，老师，你不能单看他长相，你得看看周围那些病人再跟他做比较！我看着他旁边那个80岁大爷，嗯，确实是个帅哥！

5夜里十一点多，准备上床睡觉，媳妇心血来潮非要拉着我去跑步，刚跑到小区门口媳妇脚崴了。我蹲下说：不让你跑偏不听，来我背你回去。不用，你扶我到旁边坐一会。媳妇指着烧烤摊说。

6夜深了，一个女生赶上了末班公交车，车上只有两三个乘客。女生无意间一抬头，看见车里的电子显示屏上滚动着没有终点站几个大字。女生一个激灵，吓得冷汗都出来了，几分钟后，显示屏又滚到女生刚才看到的地方，她终于看全了：为您服务，满意没有终点站。

7我今天去店里试了双靴子，没穿上，场面一度十分尴尬，我脱也不是，穿也不是，说靴子丑也不是。柜姐：您是不是水肿了啊？我：不是，单纯胖。

8浙江一同事小张从老家过来专门给我带了童子蛋！一口气吃了好几个，味道别提有多鲜美了，意犹未尽，回味无穷，吃完还想吃！于是就找同事小张问还有没？小张很客气的说：好办，过几天吧，我让你吃个够！好哥们真守信用，没几天，小张又提来一兜童子蛋，我迫不及待的一口气吃了两个，发现味道居然不对，问道：这次怎么没有上次那个好吃呢？小张：这次稍微改良一下，是我用自己的 尿专门加 工的，所以有那么一点点口感 不一样！恶心的我苦水都吐出来了。

9儿子偷偷跟她妈妈说：我不写作业，爸爸骂我，她妈妈开玩笑的跟儿子说：要不换一个不骂人的爸爸好不好。儿子说：好啊，今天就换啊，我就不用写作业了！我觉得揍一顿不够吧。

10太生气了，我老婆居然在通讯录将我备注为长期饭票！同事老张气愤的对我说。我问他：你把你老婆备注的是什么呢？你自己看！他把手机递到我眼前，我看到通话记录的第一条四个大字：免费保姆。

150米。

一庹不是指具体多少厘米，而是指人将两手平伸，两个中指指尖的距离就是一庹长，一般相当于一个人的身高。

人体的尺寸：

1、在遥远的古埃及时代，有人用中指来衡量人的身长，认为健美的人身长应该是中指长度的19倍。古埃及法老的胳膊长度，也就是从肘到中指末端的距离，叫“腕尺”，成了当时基本的长度单位。

2、欧洲规定，足长为1“_”。后来以36粒饱满的麦子排列起来的长度为1“_”。双即英尺，1英尺等于03048米。大拇指关节间的距离定为1英寸。1英寸为254厘米。从鼻尖到伸开手臂中指末端的距离--91厘米，定为一码。“码”是成为英国的主要长度单位，一直沿用了一千多年。